Беременность – естественное состояние организма, но оно же может быть довольно некомфортным. Живот растет с каждым днем, и новые формы приносят новый дискомфорт – особенно боль в спине. Тело женщины находится в состоянии постоянного изменения, и позвоночник – не исключение.
И хотя в большинстве случаев подобная боль считается нормальной и не патологической, самочувствие она точно не улучшает. Во Всемирный день доброты, 13 ноября, MedAboutMe спешит на помощь с советами и рекомендациями для будущих мам.
Как избавиться от боли в спине без лекарств и страдания?
Спина может болеть из-за различных факторов, но даже у тех будущих мам, кто до беременности ни на осанку, ни на боль не жаловался, появляется этот неприятный симптом.
Хотя основная причина – изменение угла изгиба позвоночника, но влиять на появление боли могут также гормональный фон беременности, стрессы, проблемы с нервами и, конечно, слишком большая нагрузка.
Все зависит от здоровья и срока беременности.
- На первом этапе беременности причина чаще всего в гормонах. Сначала быстро растет уровень прогестерона, что расслабляет связки и мышцы тазовой области. Он же влияет на суставы, и может ощущаться ломота, как при респираторных заболеваниях или артрите.
- Релаксин, еще один гормон, который может стать причиной боли. Его цель – подготовить тело к родам, помочь связкам расслабиться. В самом начале вынашивания релаксин влияет и на имплантацию яйцеклетки, снижая «сопротивление» мышечных волокон матки, а потом предупреждает ранние схватки и тонус. Но кроме матки и тазовых связок он влияет на все мышцы и связки в теле, в том числе и на те, что обеспечивают стабильность позвоночного столба. Из-за этого позвонки могут смещаться, и появляется боль.
- Стрессовые ситуации – это не только конфликты или тревоги. Беременность для организма – тоже стресс со множеством изменений, и некоторое повышение уровня кортизола, «стрессового» гормона, неизбежно. А вот если сочетается физиологический и эмоциональный стресс, то кортизола становится очень много. А среди его негативных влияний – замедление заживления ран и боль в суставах.
Первый триместр закончился. Растет живот, растет малыш. Что происходит со спиной?
- Привычный центр тяжести смещается, и тело компенсирует его наклоном назад, увеличивая естественный изгиб нижней части позвоночника. Именно это – основная причина боли в поясничном отделе позвоночника. Встречается это очень часто: до 70% всех женщин ощущают эту боль.
- Второй фактор-провокатор боли: масса тела. Позвоночнику и так приходится нелегко из-за изменения положения и влияния гормонов. А тут и вес увеличивается. И если он растет слишком быстро, позвоночный столб на такую нагрузку неизбежно реагирует болью.
Максимальный набор веса для беременных зависит от того, с какой массой тела женщина вошла в «интересное положение».
При индексе массы тела ниже нормы максимальная прибавка за 9 месяцев должна быть не выше 18 кг. При норме – до 15 кг. При избыточном весе – до 11 кг, при наличии ожирения – не более 9 кг.
И все это с учетом массы тела малыша, околоплодных вод и т. д. То есть общая прибавка в весе!
- Диастаз мышц (расхождение) — еще один фактор боли в спине, который проявляется обычно на последних месяцах вынашивания. Хотя если беременность не первая и срок между родами невелик, то диастаз может возникнуть и раньше. Если мышечный каркас не особенно крепок или уже растянут, то по мере роста малыша соединительная ткань, которая связывает прямые мышцы живота, растягивается, а порой и рвется. Поддержка спины ослабевает, появляется боль.
- Ишиас – еще одна довольно распространенная среди будущих мам причина боли в спине. При раздражении седалищного нерва появляются воспалительный процесс, развиваются спазмы грушевидной мышцы, боль отдает в ноги, ягодицы, ухудшается контроль за мочевым пузырем, появляется чувство онемения, жжения в ногах. Причина – давление растущей матки и плода на нервные окончания.
Для начала надо обязательно проконсультироваться у врача. Ни в коем случае нельзя пить обезболивающие препараты, даже если перед беременностью они отлично справлялись с задачей избавить от боли.
Во-первых, причины проблемы могут быть совсем иными, чем до вынашивания.
А во-вторых, даже ранее считавшийся довольно «безобидным» парацетамол, согласно последним исследованиям, может оказаться провокатором РАС, расстройства аутичного спектра или аутизма у ребенка. Не стоит рисковать!
Первый врач для консультации – ваш гинеколог. Так как две из трех беременных дам испытывают проблемы со спиной, опытный гинеколог может отличить боль, вызванную нормальными изменениями в теле, от патологической.
При патологиях будущую маму направляют к другому специалисту – ортопеду, неврологу, эндокринологу, реабилитологу, и там вопрос терапии будет решаться на основании диагноза.
Если же проблема связана только с естественными процессами гестации, то помогать себе придется самой на основе советов врача-гинеколога и наших рекомендаций.
Что надо делать, если болит спина?
- Выпрямиться. Это звучит, как простое и очевидное решение, но по мере прогрессирования беременности его выполнять становится все сложнее. Чтобы тренировать мышцы спины, сядьте прямо в кресле, положив руки на бедра и опустив плечи. Отведите плечи назад, сведите лопатки вместе и удерживайте в течение 5 секунд. Повторяйте это упражнение три или четыре раза в день, чтобы улучшить осанку и облегчить давление на нижнюю часть спины.
- Ходите в бассейн, купайтесь в открытых водоемах, если погода и местность позволяют, или ходите на прогулки. Упражнения могут стать одним из лучших способов облегчить боль в спине во время беременности, потому что они укрепляют мышцы и повышают гибкость. А значит, спинные мышцы станут более сильными и готовыми принять любые изменения, которые ждут маму Прогулки, плавание или езда на велотренажере – все это отличные варианты с безопасным уровнем воздействия и для женщины, и для ребенка.
- Нет каблукам! Неправильная обувь – узкая танкетка, недостаточная поддержка, высокий каблук – все это изменяет баланс в области таза, что может вызвать боль в спине даже вне беременности. Вместо этого выбирайте удобные ботинки или спортивную обувь с хорошей амортизацией и поддержкой, по крайней мере до тех пор, пока ребенок не родится.
- Спите правильно. Лучшее положение для сна во время беременности – на боку, с подушкой между коленями. Это снимает давление с нижней части спины. Но можно поэкспериментировать с различными подушками в разных местах, чтобы понять, что лучше всего подходит для вас. Кому-то, например, помогает положить подушку между руками, если есть боль в верхней части спины. Подушка под животом помогает снимать нагрузку с позвоночного столба. Многие будущие мамы предпочитают длинные подушки для беременных, которые дают поддержку во всех ключевых областях тела.
- Носите правильный бандаж, который поддерживает живот и уменьшает давление на спинные мышцы. Такой бандаж не может быть эластичным, он должен плотно обхватывать живот. Ощущение от бандажа должно быть таким же, как если бы вы все время поддерживали животик снизу руками.
- Расслабляющий массаж с поглаживанием спины сверху вниз, растиранием мышц поясницы, компрессы, прогулки, частая смена позы, если приходится долго сидеть или стоять, и избегание подъема тяжестей тоже входят в комплекс борьбы с болью в спине.
Комментарий эксперта
Нил Ананд, доктор медицины, профессор ортопедии
Всем будущим мамам я советую йогу – это отличный способ предотвратить или облегчить боль в спине во время беременности. Если вы не можете попасть на тренировки, срочно осваивайте три базовых упражнения! Они незаменимы во время всей беременности и даже после нее.
- Кошачья растяжка или поза кошки: встаньте на четвереньки и осторожно округлите спину, втягивая живот. Сделайте 10 повторений, удерживая эту позицию в течение по крайней мере 10-20 секунд каждый раз, до тех пор, пока вам комфортно.
- Наклоны стоя: встаньте прямо у стены с ногами на ширине плеч, прижмите нижнюю часть спины к стене и медленно наклонитесь вниз. Делайте по 10 повторений за раз, чтобы растянуть и укрепить мышцы нижней части спины.
- Фитнес-мяч – очень полезная вещь и для беременных, и для родивших, и для малышей. О таком приобретении еще никто не пожалел! Что делать на мяче? Сядьте на пол, мяч должен быть за вашей спиной и упираться в стену. Прислонитесь спиной к мячу, чтобы он поддерживал ваш вес. Держите колени согнутыми, ступни прямо на полу, а руки на бедрах с локтями наружу. Нажимайте на мяч верхней частью спины и удерживайте в течение 10-20 секунд, прежде чем вернуться в исходное положение. Сделайте 10 повторений.
Соблюдение несложных перечисленных рекомендаций действительно помогает избавиться от боли и приносит облегчение. Но надо помнить о запретных моментах: они могут «свести на нет» все усилия. Следующих занятий надо избегать: они могут не только увеличить болевые ощущения, но и привести к тяжелым последствиям.
- Если вы любите шить на швейной машинке с ножными приводом, делать что-то, сидя на корточках, откажитесь от этих привычек как минимум до родов. Они не только искажают баланс тела и вызовут боль в спине, но и повышают внутрибрюшное давление, а значит, могут спровоцировать выкидыш, отслойку плаценты или преждевременные роды.
- Во время любых занятий, упражнений, ходьбы двигайтесь плавно. Если резко остановиться или повернуться, живот будет по инерции продолжать двигаться, и это вредит малышу. Можно навредить и себе: если плод повернется головкой вниз и будет давить затылком в тазовую область, это вызовет копчиковый радикулит с защемлением нерва.
- Во время сидения позвоночник испытывает нагрузки даже больше, чем при ходьбе. Поэтому если приходится много сидеть, надо делать это правильно. Стул (или кресло) должен быть твердым, с хорошей поддержкой, иметь прямую спинку, подлокотники тоже помогут. А вот сидеть нога на ногу нельзя – это ухудшает кровоснабжение. И, конечно, через каждые 30 минут надо вставать и разминаться.
И самое главное: прислушивайтесь к себе! Если боль не проходит, тревожит ночами, обостряется – идите к врачу. Стресс из-за постоянного дискомфорта не улучшает здоровье, а сейчас оно необходимо сразу двум людям – маме и малышу.
Боль в спине при беременности
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Боль в спине при беременности: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.
Определение
Боль в спине является одной из самых частых жалоб беременных женщин на приеме в женской консультации, особенно на поздних сроках.
Несмотря на то, что беременность – естественный процесс, для организма женщины она является сильным стрессом и привносит в жизнь будущей мамы некоторый дискомфорт, связанный с изменениями в ее теле и ростом ребенка. Боли в спине приводят к ограничению активности будущей мамы и нарушению привычного образа жизни. Иногда боль в спине − это симптом, требующий срочного обращения к врачу.
Разновидности болей в спине при беременности
Можно выделить виды боли в спине в зависимости от срока беременности: боли на ранних сроках и боли на поздних сроках.
По своим характеристикам боли могут быть ноющими, тянущими, стреляющими.
Боли в спине при беременности чаще возникают в поясничном отделе, однако могут локализоваться и в других отделах позвоночника: шейном, грудном, крестцово-копчиковом. Возможные причины возникновения боли в спине у беременных Боли в спине во время беременности возникают по различным причинам. Условно можно говорить о физиологичных причинах болей в спине, хотя стоит отметить, что в норме беременность протекает без боли до поздних сроков, и о появлении болевых ощущений необходимо сообщать своему врачу. Пояснично-крестцовый отдел позвоночника у женщин во время беременности испытывает возрастающие нагрузки. Так называемые физиологичные боли могут возникать на поздних сроках беременности при смещении центра тяжести тела, перегрузке поясничных мышц и сдавливании органов и нервных сплетений увеличенной маткой. Часто подобные боли возникают при многоплодной беременности и при большом размере плода. Гормональный фон женщины претерпевает значительные изменения во время беременности. В большом количестве вырабатывается гормон релаксин, который способствует расслаблению мышц, растяжению связок, что, в свою очередь, ведет к нестабильности суставов и болевым ощущениям.
В конце беременности возможны так называемые прелиминарные боли – нерегулярные тянущие боли внизу живота, пояснице, крестце.
Такие боли являются предвестниками родов. Их еще называют «тренировочными схватками», при этом общее состояние будущей мамы не нарушено, сон сохранен.
Патологические боли в спине во время беременности, причиной которых могут быть угроза выкидыша и преждевременных родов, — это опасные состояния для жизни женщины и будущего ребенка.
Они сопровождаются болями в животе, особенно в нижней его части, чувством распирания во влагалище (они могут напоминать схватки или выраженные боли при менструациях), кровянистыми выделениями из половых путей.
При появлении этих симптомов следует немедленно обратиться за медицинской помощью! Любые боли в спине у беременной женщины необходимо дифференцировать с гестационным пиелонефритом (воспалением лоханок почек в период беременности). Заболевание начинается с подъема температуры до высоких значений, озноба, боли в поясничной области, тошноты, иногда рвоты.
Женщины с мочекаменной болезнью могут столкнуться с приступом почечной колики – интенсивной боли в пояснице, отдающей в промежность, в моче может появиться кровь. Однако возможны и безболезненные спонтанные отхождения камней.
В результате нарушения оттока мочи возникает нарушение работы почек, и при длительной закупорке камнем могут произойти необратимые изменения в структуре почки с постепенным ее сморщиванием или присоединением воспалительного процесса.
Боль опоясывающего характера характерна для панкреатита. Подобные боли сопровождаются потерей аппетита, отвращением к жирной пище, приступами тошноты и рвоты, урчанием в животе, диареей.
Хронический холецистит может привнести в жизнь беременной женщины немалый дискомфорт: горький привкус во рту, боли в правом подреберье и пояснице, чувство тяжести. Обострение заболевания сопровождается небольшим подъемом температуры.
Аномалии позвоночника также могут приводить к возникновению болевого синдрома в условиях возрастающей нагрузки на позвоночник.
Сколиоз, плоскостопие, грыжи и протрузии позвоночника могут напоминать о себе во время беременности внезапной болью при движении. Дефицит некоторых микроэлементов в организме беременной приводит к появлению неприятных симптомов. Так, например, дефицит магния может стать причиной боли в пояснице и тазовой области, подергиваний икроножных мышц, угрозы прерывания беременности. К каким врачам обращаться при появлении боли в спине при беременности? Если появились внезапные резкие боли в спине, особенно сопровождающиеся кровотечением из половых путей, подъемом температуры на фоне полного благополучия, следует обратиться за медицинской помощью как можно скорее. В остальных случаях необходимо обратиться к гинекологу за консультацией и необходимыми назначениями. Возможно, потребуется консультация других специалистов: невролога, хирурга, уролога.
Диагностика и обследования при болях в спине при беременности
После осмотра врач назначит дополнительные исследования, которые помогут установить причину появления боли в спине. Перечень исследований может быть разным в зависимости от предполагаемой причины возникновения неприятных ощущений и сопутствующих симптомов. В список исследований могут быть включены:
- ультразвуковое исследование органов малого таза;
Анализ мочи общий (Анализ мочи с микроскопией осадка)
Метод определения Определение физико-химических параметров выполняется на автоматическом анализаторе методом «сухой химии». Аппаратная микроскопия проводится методом планарной цитометрии с использованием осевого гидродинамического фокусирования и автоматического распозна…
Гемостазиограмма (коагулограмма), скрининг
Синонимы: Гемостазиограмма, коагулограмма. Coagulation studies (coagulation profile, coag panel, coagulogram). Краткая характеристика исследования «Гемостазиограмма (коагулограмма), скрининг»
Включает следующие показатели: Протромбин (протромбиновое время, протромбин (по Квику), МН…
Что делать при болях в спине? Умеренные физические нагрузки и укрепляющая гимнастика для беременных снижают выраженность болей в спине (если нет противопоказаний, следует обратиться к врачу для уточнения спектра возможных нагрузок). Правильная организация отдыха (удобная постель, использование специальных подушек для беременных), контроль массы тела, ношение бандажа по назначению врача, правильная осанка могут стать профилактикой возникновения болей в спине, если отсутствуют серьезные патологии, требующие вмешательства специалиста. На поздних сроках беременности необходимо отказаться от высоких каблуков. Необходимо своевременно опорожнять мочевой пузырь и кишечник с целью профилактики инфекций мочевыводящих путей и запоров.
Лечение болей в спине при беременности
Самостоятельное лечение боли в спине при беременности недопустимо, так как неверные лечебные мероприятия могут нанести непоправимый вред здоровью будущей мамы и ребенка. О любых болях нужно сообщать своему врачу, в противном случае можно пропустить опасную ситуацию. Лечение угрозы выкидыша и преждевременных родов проводится в стационаре. Тактика лечения зависит от ситуации и причины развития этих опасных состояний. В случае выявления пиелонефрита беременная будет госпитализирована, и ей проведут курс антибактериальной терапии. При холецистите и панкреатите необходимо придерживаться предписанной диеты с ограничением жирного, острого, также врачи назначают ферментативные, противовоспалительные и обезболивающие средства. Женщины с заболеваниями позвоночника по назначению ортопеда могут использовать различные ортопедические изделия, ортопедические укладки, проводить расслабляющий массаж поясничного отдела позвоночника и бедер, занятия лечебной физкультурой.
Источники:
- Акушерство: национальное руководство / под ред. Г.М. Савельевой, Г.Т. Сухих, В.Н. Серова, В.Е. Радзинского. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018. 1088 с.
- Серов В.Н., Блинов Д.В., Зимовина У.В., Джобава Э.М. Результаты исследования распространенности дефицита магния у беременных// Акушерство и гинекология, журнал. № 6, 2014.
- Клинические рекомендации «Мочекаменная болезнь» (взрослые). Разраб.: Российское общество урологов. – 2020.
- Скрябин Е.Г. Аномалии пояснично-крестцового отдела позвоночника у беременных женщин: особенности клиники, диагностики, лечения// Травматология и ортопедия России, журнал. № 2(44), 2007.
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Боли в спине при беременности, профилактика
Боли в спине в области поясницы у беременной женщины могут возникнуть в любое время, но чаще всего это происходит в 3 триместре. И для этого существует целый ряд причин:
- давящее увеличение веса и объёма растущей матки;
- увеличение массы тела беременной женщины;
- ложные (тренировочные) схватки;
- физическое перенапряжение;
- смещение центра тяжести;
- расширение костей таза;
- изменение осанки.
Типичные физиологические причины недомоганий и болевых ощущений
Довольно редко случатся, что беременность протекает без дискомфорта, и мамочка счастливо дохаживает срок без токсикоза, отёков, поясничных болей. Организму поневоле приходится реагировать на физиологические изменения. Поэтому возникают болевые симптомы разной степени интенсивности.
В это время происходит гормональный сбой. Чтобы сохранить беременность и плод, повышается выработка прогестерона. С 20 недели начинает вырабатываться гормон релаксин. Именно он отвечает за эластичность связок, расслабляет их перед родами, и это также может служить причиной появления болей.
Матка находится в окружении других органов мочеполовой системы, костей малого таза. При увеличении объёма она начинает сдавливать соседние органы, что тоже способствует появлению недомогания. При этом смещается центр тяжести, женщина вынужденно отклоняется назад при походке, увеличивается вес, что повышает нагрузку на позвоночник и поясничный отдел.
Первые 2 триместра женщина продолжает работать, и физическое перенапряжение является немаловажным фактором при ухудшении самочувствия. Долгое, неподвижное нахождение в одной позе, сидячая или стоячая работа обязательно вызовут дискомфорт в спине и пояснице. Ослабляется иммунитет, и это может грозить обострением болезней, если таковые имеются.
И, конечно, не стоит злоупотреблять неудобными для беременных одеждой и обувью. Особенно обувью. Высокие каблуки при смещённом центре тяжести дают дополнительную нагрузку на позвоночник. Не стоит забывать, что увеличивающийся вес — и без того, дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, поэтому не стоит мучить себя неудобной обувью.
Сильные болевые синдромы при беременности должны обязательно контролироваться врачом, ведущим беременность, и ни в коем случае нельзя пользоваться обезболивающими препаратами самостоятельно. Это может плохо повлиять на развитие плода, вплоть до самопроизвольного прерывания беременности
Профилактика поясничных болей
Для облегчения болевых ощущений существуют специальная гимнастика, массаж спины, лечебная физкультура, йога. Ношение специального бандажа, поддерживающего живот, снимает нагрузку с позвоночного столба. Необходимо давать отдых своему телу в течение дня, особенно в последнем триместре. Надо помнить, что боли снижаются при пониженных физических нагрузках.
Если беременной надо поднять с пола какую-то тяжесть, нельзя наклоняться для этого. Правильнее будет присесть и взять то, что понадобилось поднять. Не стоит забывать — беременная женщина должна всячески оберегать себя и своего ребёнка, а поэтому лучше вообще лишних телодвижений не совершать. На последних сроках при болевом синдроме надо чаще отдыхать лёжа.
Это разгружает спину, отдыхают ноги.
Массаж во время беременности
Хороший вариант снятия усталости, отёков, болей во время беременности — массаж. Назначение курса массажа должен делать только врач, самостоятельное назначение недопустимо. Пользу принесёт только массаж для беременных, проводимый квалифицированным специалистом.
Массаж успокаивает нервную систему, облегчает при состоянии варикоза, улучшает кровообращение, что немаловажно. Хорошо расслабляет мышцы, снимает напряжение, снижает боль.
На первых месяцах беременности разрешены только лёгкие поглаживания, иначе можно спровоцировать выкидыш. Начиная с 4 месяца, возможен общий массаж, один раз в неделю, но не более 30 минут.
К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Что делать, если болит поясница у беременной: причины боли на ранних сроках и во втором триместре
С момента зачатия организм женщины перестраивается. Меняется состав вырабатываемых гормонов, питательные вещества распределяются между матерью и плодом. На раннем сроке эти изменения незаметны окружающим. Но женщина замечает, что в положенное время не начались месячные.
Изменяются вкусовые пристрастия, появляется тошнота по утрам, быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность или непривычное умиротворение. Заметив признаки беременности, нужно обратиться к врачу. Уже через несколько дней после задержки месячных можно подтвердить беременность лабораторными исследованиями.
Врач даст советы, как предотвратить развитие патологий и выносить здорового ребенка.
На первом приеме врач предупредит, какие симптомы на раннем сроке указывают на угрозу выкидыша:
- сильно тянет низ живота;
- появились кровянистые выделения, как при месячных;
- повысилась температура;
- частая рвота – больше трех раз в день.
На первом триместре беременности может появиться боль в пояснице. С ней часто сталкиваются женщины на поздних сроках.
Она возникает из-за увеличившегося веса и смещения центра тяжести. Но на первом триместре вес и размер живота меняются незначительно.
Нужно проанализировать свое состояние и понять, есть ли опасность.
Причины, не вызывающие опасений
Тянуть поясницу вовремя беременности может из-за разных процессов, происходящих в организме. Некоторые из них создают неудобства, но не представляют угрозы.
Прикрепление плодного яйца к матке
Прикрепление плодного яйца к стенке матки происходит через 5-7 дней после оплодотворения, еще до того, как женщина заметит задержку месячных и подумает о возможной беременности. Процесс может сопровождаться увеличением выделений из влагалища. Они имеют не белый, а розовый цвет.
Женщины часто считают, что начинаются месячные. Из-за выработки разнообразных гормонов несколько дней может тянуть поясницу. Эти ощущения вызваны естественными, а не патологическими изменениями в организме. Они неопасны, не требуют лечения и исчезают через 5-6 дней.
Изменения в системе кровообращения
После прикрепления плодного яйца в матке плод начинает расти. Ему с каждым днем нужно больше питательных веществ, кислорода. Чтобы доставлять их, кровеносная система начинает работать по-другому, направляя больше крови к матке.
Сосуды с области малого таза переполняются, увеличиваются в объеме и соприкасаются с нервными окончаниями в области поясницы. Возникает тянущая боль. Она ощущается на 5-7 неделях беременности.
Если болевые симптомы выражены не очень сильно, можно не беспокоиться. Организм перестроится, и боли пройдут без лечения.
Размягчение суставов, связок
При родах суставы и связки в области позвоночника, таза должны хорошо растягиваться. Организм заранее готовится к предстоящей работе. Он уже на раннем сроке начинает вырабатывать гормон релаксин, размягчающие суставы, связки. Из-за изменения их плотности может тянуть поясницу.
Рост матки
На 9-10 неделе беременности объем матки уже заметно увеличивается. Женщина чувствует, что низ живота стал более твердым и выпуклым.
Растущая матка начинает соприкасаться с другими органами. При повышенной чувствительности ее давление можно почувствовать на раннем сроке.
Но чаще женщины испытывают дискомфорт, несильную давящую боль в спине на втором триместре.
Схватки Брекстона-Хиггса
В конце первого – начале второго триместра могут возникать спонтанные сокращения матки, напоминающие родовые схватки, но менее интенсивные. Тянущая схваткообразная боль отдается в поясницу. Они могут периодически беспокоить 2-3 недели. Если нет других опасных симптомов, прием лекарств, ограничение двигательной активности не требуется.
Тянущие боли в пояснице у беременных возникают часто по естественным причинам. Они не представляют угрозы для здоровья будущей мамы и развития плода, не требуют лечения. Но нужно обязательно рассказать о них врачу в женской консультации. Он соотносит их с другими симптомами и не пропустит признаки начинающегося выкидыша, других патологий.
Опасные состояния
Тянущая боль в пояснице часто бывает одним из признаков опасных состояний:
- замершая беременность, угроза выкидыша;
- заболевания мочеполовой системы;
- остеохондроз;
- симфизит;
- простудные заболевания.
Замершая беременность, угроза выкидыша
При замершей беременности, угрозе выкидыша боль в пояснице сопровождается кровянистыми выделениями из влагалища, схваткообразной или постоянной ноющей болью внизу живота. Это опасное состояние.
Нужно сразу ехать в больницу или вызывать скорую помощь. Не отказывайтесь, если врач предложит лечение в стационаре.
Чтобы остановить начинающийся выкидыш, нужно введение препаратов внутривенно, ограничение двигательной активности, постоянный контроль состояния женщины и плода.
При замершей беременности нужно пройти обследования, чтобы убедиться, что в матке не осталось частиц плода. Это может вызвать опасный для жизни воспалительный процесс или дальнейшее бесплодие. Требуется введение препаратов, усиливающих сокращение матки, снимающих воспаление, или хирургическое вмешательство.
Заболевания мочеполовой системы
Иммунитет у беременных ослабляется. Переохлаждение, неправильное питание, повышенные нагрузки могут вызвать заболевания почек. Если тянет поясницу при беременности с одной стороны, справа или слева – проверьте работу мочеполовой системы.
На проблемы с почками указывают дополнительные симптомы: сильно отекают ноги, руки, повышается давление и температура, появляется боль при мочеиспускании. Особенно внимательными нужно быть женщинам, страдающим хроническими заболеваниями почек.
Они могут обостряться, когда возрастает нагрузка на больной орган – на втором или третьем триместре, при простуде или употреблении соленой, острой, копченой, жирной пищи. Нельзя заниматься самолечением.
Прием многих противовоспалительных препаратов нежелателен для беременных. Нужно обратиться к нефрологу. Он назначит безопасное лечение.
Остеохондроз
С 7-8 недели начинает вырабатываться гормон релаксин, размягчающий суставы, связки. Если до зачатия женщина страдала остеохондрозом, сколиозом, кифозом, обострение заболеваний возможно еще в первом или во втором триместре. Дополнительным фактором риска является быстрый набор веса.
У женщин, не страдавших ранее остеохондрозом, он может развиваться на поздних сроках, когда позвоночник испытывает большую нагрузку из-за значительного увеличения массы тела, смещения центра тяжести, давления матки и размягчения суставов, связок.
Боль тянущая, изматывающая, усиливающаяся после долгого нахождения в одной позе. При дистрофических поражениях тканей она может ощущаться с одной стороны, слева или справа. Заболевания позвоночника могут осложнить роды.
Если не начать лечение своевременно, не заниматься профилактикой, они продолжат прогрессировать и после родов.
Симфизит
Если выработка гормона релаксина сильно активизируется, происходит преждевременное размягчение суставов, из-за чего могут расходиться лобковые кости. Это увеличивает риск преждевременных родов. При расхождении лобковых костей боль стреляющая, острая. Она отдает в низ живота и в поясницу. Появляются отеки в области лобка.
Чтобы диагностировать симфизит, врач изучает анализы крови и мочи, проводит дополнительное ультразвуковое исследование, наблюдает динамику развития заболевания и принимает решение о возможности естественных родов или необходимости планового кесарева сечения.
На поздних сроках может быть ограничена двигательная активность, рекомендован строгий постельный режим.
Простудные заболевания
При беременности возрастает риск осложнений при простудных заболеваниях. Особенно опасен ранний срок, когда формируются органы плода. Значительное повышение температуры, инфекция, бесконтрольный прием лекарств могут спровоцировать серьезные патологии.
Нужно проконсультироваться с врачом и начать лечение при первых симптомах простуды. Боль в пояснице и ломота в теле могут возникать при повышении температуры.
Она проходит, если ее сбить, используя средства народной медицины, рекомендованные врачом.
Но если болит в пояснице справа или слева, температура повышается до 39 градусов, появился сильный кашель, отдышка – возможно воспаление легких. Нужно вызвать врача на дом или скорую помощь.
Профилактика и лечение
Если во время беременности тянет поясницу, нельзя принимать обезболивающие препараты. Если боли сильные, но обследования не показали опасных патологий, посоветуйтесь с врачом. Изучив причины и симптомы болевых ощущений, он выберет безопасные способы облегчения состояния.
В первый триместр нужно быть особенно внимательной. Женщина еще может не знать о беременности, а боли уже появляются. При задержке месячных даже на 2-3дня нужно согласовывать медикаментозное лечение с врачом.
Второй триместр – время, когда женщина интенсивно набирает вес и возрастает нагрузка на опорно-двигательную систему, давление на внутренние органы. Врач посоветует немедикаментозные способы снятия и профилактики болей.
Третий триместр – организм готовится к родам, суставы размягчаются, расходятся кости в области малого таза.
Если тянет поясницу, болит низ живота, нужно лечь. Если болезненные ощущения усиливаются, становятся схваткообразными, возможно, начинаются роды.
Если срок меньше 38 недель – позвоните врачу, который ведет беременность и опишите симптомы.
Профилактика болезненных ощущений в пояснице
Чтобы уменьшить риск появления болей в пояснице, развития заболеваний опорно-двигательной системы:
- не поднимайте тяжести, на раннем сроке силовые нагрузки могут спровоцировать выкидыш, на позднем – преждевременные роды;
- не носите тесную обувь, туфли и сапоги на высоких каблуках, они создают дополнительную нагрузку на позвоночник;
- следите за весом, не нужно есть «за двоих»;
- употребляйте больше продуктов, содержащих кальций, рекомендованный врачом минерально-витаминный комплекс;
- обращайтесь к врачу и начинайте лечение немедикаментозными средствами при первых признаках простуды, не допуская значительного повышения температуры;
- не сутультесь, держите спину прямой, чтобы нагрузка распределялась равномерно;
- не переутомляйтесь, не работайте долго в одной позе.
Поддерживайте хорошую физическую форму. Мышечный каркас уменьшит нагрузку на позвоночник. Регулярные, но не слишком интенсивные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе укрепят иммунитет, помогут контролировать вес. Полезны занятия плаванием в бассейне или водоемах с чистой проточной водой. Разучите и регулярно делайте комплекс упражнений для беременных.
Загрузка...
