Плоскостопие – это деформация стопы, ее уплощение. Стопа при плоскостопии опускается в продольном и поперечном направлениях – уплощается и за счет этого теряет свои амортизационные свойства.
Опасность плоскостопия – это осложнения, возникающие вследствие отсутствия эффективного лечения. Заболевание зачастую недооценивают, думая, что плоская стопа не грозит обычному образу жизни. Влияние распространяется на весь организм, особенно страдают: позвоночник, суставы, стопы, внутренние органы.
Механизм появления плоскостопия
Правильно сформированная стопа характеризуется продольным сводом (длина стопы по внутреннему краю), поперечным сводом (ширина стопы на уровне пальцев), выполняющим важную работу по удержанию баланса тела и амортизации при ходьбе. Плоскостопие вызывает ослабление связочного аппарата стопы, что приводит к оседанию свода, подошва становится плоской, нагрузка распределяется неравномерно, теряется рессорная функция.
Компенсировать неправильное распределение нагрузки вынуждены суставы нижних конечностей: голеностопный, коленный, тазобедренный. Давление распространяется на позвоночник, внутренние органы, которые не предназначены для такой работы.
Непосильный труд быстро выводит из строя суставы, позвоночник, ощущается боль в спине и ногах, появляется быстрая усталость при движении.
Причина такого самочувствия – развитие плоскостопия, из-за которого страдают суставы, развивается патологическая осанка.
Важно на начальных этапах начать лечение, которое приведет к положительному результату. В дошкольном возрасте плоскостопие устраняется консервативными методами: ЛФК, массаж, ортопедическая обувь, в редких случаях назначается хирургическая коррекция. Патология легко поддается лечению, не вызывает никаких последствий.
Для подростков устранение требует много сил и времени, не всегда проходит гладко, нередко применяется операция, но прогноз положительный. В старости плоскостопие вылечить тяжело, влияние времени негативно сказывается на суставах и костях.
Важным элементом на пути к здоровой жизни является соблюдение мер профилактики с детского возраста, заключающиеся в укреплении мышц, связок ступни для удержания и равномерного распределения массы тела. Запущенность приводит к нарушениям опорно-двигательной системы, в итоге возможен полный или частичный паралич.
БОЛЕЗНИ, КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЕТ ПЛОСКОСТОПИЕ
1. Боль и тяжесть в ногах, особенно при ходьбе
Болезнь развивается постепенно, и сначала человек ничего не ощущает. Со временем появляется усталость, боли в стопе. Человек не может много ходить, его жизнь оказывается ограниченной. Он вынужден отказываться от прогулок, занятий сортом, танцев. В дальнейшем болезнь прогрессирует, и вот уже становится трудно выполнять обычные домашние дела.
2. Вальгусная деформация стопы
Под этим названием скрывается искривление большого пальца ноги. Оно возникает из-за нарушения работы мышц и связок стопы. Большой палец отклоняется и давит на второй, который сгибается и остается в таком согнутом положении – формируется так называемый молоткообразный палец.
Одновременно с внешней стороны большого пальца образуется косточка, или шишка. Она растет, мешает носить обычную обувь, болит при ходьбе.
3. Мозоли и натоптыши
Вальгусная деформация приводит к появлению болезненных мозолей и натоптышей на стопе, которые тоже ограничивают движения.
4. Вросшие ногти
На больших пальцах ног ногти врастают в кожу, причиняя сильнейшую боль. Из-за постоянного травмирования кожа около ногтя краснеет, появляется отек. С присоединением инфекции начинается воспаление. Если вросший ноготь не лечить, он может нагноиться. В конце концов воспалительный процесс затронет кость и возникнет остеомиелит.
5. Артрозы
При плоскостопии стопы уже не выполняют амортизирующую функцию, гася вибрацию при движении. Тогда ее берут на себя суставы и позвоночник. В результате происходит быстрый износ хрящевой ткани и возникают артрозы. Поражаются голеностопный, коленный, тазобедренный суставы. Плоскостопие с артрозом вызывает дискомфорт и боли при ходьбе, чувство усталости и тяжести в ногах.
6. Пяточная шпора
При этой патологии разрастается пяточная кость со стороны подошвы. Иногда она сопровождается воспалением фасции, идущей от пятки к центру стопы. Проявляется пяточная шпора болью при ходьбе, а в тяжелых случаях – невозможностью наступать на больную пятку.
7. Варикозная болезнь вен
При плоскостопии мышцы голеней находятся в постоянном напряжении и на них приходится усиленная нагрузка. В результате ухудшается отток крови из вен голени, они переполняются кровью, которая растягивает их стенки. Возникает клапанная недостаточность. Это является причиной усталости и ломоты в голенях при ходьбе, отеков, ночных судорог.
8. Искривление позвоночника
Позвоночник, вернее его здоровье, и плоскостопие очень тесно связаны.
При плоскостопии походка меняется: человек при ходьбе и стоянии опирается не целиком на стопы, а на их боковые поверхности. За счет этого смещается центр тяжести, и чтобы удержать равновесие, позвоночник вынужденно изгибается. Постоянное неправильное положение позвоночника закрепляется и остается навсегда. Так плоскостопие приводит к искривлению позвоночника.
Искривление позвоночника, в свою очередь, вызывает остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, защемление спинномозговых нервов. А это боли, ограничения движения и значительное ухудшение качества жизни.
9. Нарушение работы внутренних органов
При деформациях позвоночника страдает не только он. С позвоночником тесно связаны внутренние органы. Рядом с ним расположены сосуды, проходящие к сердцу. Поэтому при искривлении позвоночника начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Через спинной мозг нервные импульсы поступают ко всем органам, поэтому защемление нервов сказывается на их работе. Позвоночник тесно связан с функционированием сердца и сосудов, легких, почек и печени, желудка, головного мозга.
Кроме того на подошве стопы расположены биологически активные точки, которые являются проекциями всех органов человеческого организма и отвечают за их нормальную работу. Из-за неправильного положения стопы давление на эти точки происходит неравномерно, что отражается на работе соответствующих органов.
Как видите, последствия плоскостопия достаточно серьезны. Это не просто некрасивая форма стопы и невозможность носить модельную обувь. Поэтому не стоит запускать болезнь.
К сожалению, плоскостопие полностью вылечить невозможно, но можно остановить его развитие (специальные стельки, супинаторы, массаж и др.). Лучше делать это на ранних стадиях, когда плоскостопие еще не привело к серьезным осложнениям.
Лечение плоскостопия ортопедическими стельками
При борьбе с плоскостопием необходимо носить специальную обувь. Ортопедическая обувь правильно распределяет нагрузку на стопы и способствует выздоровлению.
Специальную обувь можно заменить на ортопедические стельки при плоскостопии. Стельки учитывают строение стопы и еще несколько дополнительных факторов.
Нагрузки на ноги становятся меньше.
- Стопы меньше устают.
- Суставы больше не деформируются.
- Улучшаются амортизирующие действия на стопу.
- Уменьшается нагрузка на позвоночник.
Лечение плоскостопия заключается в пассивном воздействии (ношение ортопедических стелек), а также в активном воздействии (массаж, упражнения).
Лечение ортопедической обувью
Ношение ортопедической обуви – обязательное условие для больных плоскостопием. Такая обувь изготавливается специально для лечения и профилактики плоскостопия. В настоящее время, ортопедическая обувь представляется в разных моделях и стилях. Вы можете выбрать любую модель на ваш вкус.Какой должна быть эта обувь:
- На низком каблуке до 4 см, но плоская подошва запрещена. Должен быть каблук. Это предоставит условия для правильно расположения суставов и мышц.
- Размер обуви обязательно соответствует размеру вашей ноги. Четко по параметрам, чтобы не шире и не уже. Иначе лечебного эффекта не будет. Ситуация может даже усугубится, и плоскостопие перерастет в следующую степень.
- Обязательная фиксация с помощью жесткого задника.
«Идеальная обувь должна быть на каблуке 3 см, с гнущейся подошвой, твердым задником, с легким подъемом и сшита из кожи, замши или нубука»
Упражнения ЛФК
Рекомендовано регулярно делать упражнения лечебной физкультуры. Такая зарядка выполняет значительный эффект при лечении плоскостопия. Приемы совершенно не сложные, в основном не требуют специальных инструментов. Большинство из них запросто можно делать дома. А можно посещать специальный кабинет ЛФК.Вот упражнения к применению:
- сгибание стопы;
- круговые вращения щиколоткой;
- ходьба по неровной поверхности, вроде морской гальки;
- приседания на носочках;
- перекатывание игольчатого валика с одной стопы в другую;
- известное упражнение «ласточка»;
- перекачивание с пяток на носки.
Упражнения ЛФК занимают важное место в борьбе с плоскостопием. Это полезная зарядка для ваших ног, которая излечивает как взрослых, так и детей.«Очень много упражнений создано для того, чтобы лечить плоскостопие у людей.
Но самое важное – это придерживаться графика их выполнения, не пропускать ни одного занятия. Не менее получаса в сутки вы должны тратить на занятия упражнениями для лечения плоскостопия.
Десять минут через день практически ничего не дадут»
Лечебный массаж от плоскостопия
С помощью массажа мышцы приходят в тонус, налаживают кровообращение в стопах и снимают болезненные ощущения. Обычно назначают от 10 до 15 сеансов. Делают массажные движения на конечности от носков до поясницы, так как вся система связана и лечится комплексно.
Вот нужные приемы:
- Пальцы ног разгибают и сгибают.
- Поглаживают кожу ладонью либо костяшками пальцев.
- Своды стоп и пальцы пощипывают.
- Кончиками пальцев вкруговую растирают подошву, воздействуя на точки.
- Похлопываниями, поколачиваниями и надавливаниями производят вибрации.
Соблюдение диеты
Нет специально разработанной диеты. Но все же существует рекомендованное питание во избежание заболевания. Важно настроить обмен веществ и предотвратить набор лишнего веса, который увеличивает вредную нагрузку на стопы.
Рациональное, сбалансированное питание с соблюдением режима, направленное на настройку обменных процессов в организмеЦельное молоко и творог обеспечит организму достаточное количество кальция, который важен при строительстве хрящей и костей. Это очень важный элемент для стоп при лечении плоскостопия.
Жиры тоже должны присутствовать в питании, без них обмен веществ замедлится. Предпочтительно употреблять в пищу растительный жир и сливочное масло.Употребляйте нежирные рыбные и мясные блюда, гречневую кашу. Ваша пища должна быть богата белком.
А чтобы он не разрушался и лучше усваивался организмом, следует готовить еду на пару, отваривать и запекать.Ешьте больше овощей и фруктов, круп.
Массажный коврик
Прекрасное лечебное действие производит на стопы специальные массажные коврики. Их можно приобрести в магазинах или сделать своими руками.В теплое время желательно ходить босыми ногами по земле, но в холод можно наполнить песком ящик и топтаться в нем по 10-30 минут в день.
А можно сделать коврик из круглых морских камушков и топать по нему дома.Использование массажного коврика улучшает циркуляцию крови в стопах, тем самым выполняя лечебное воздействие. Укрепляет мышцы стоп.
Кроме того, такой массаж воздействует на точки, расположенные на ваших стопах и приносит пользу не только ногам, но и всему организму.После использования массажного коврика вы получите лечебный эффект, а также снимите напряжение и усталость.Прекрасно выполнять такие массажи вечером перед сном.
Ваши мышцы и нервы расслабятся, и вы с легкостью уснете. А утром заметите, что выспались и набрались сил.
Как плоскостопие влияет на позвоночник, и опасно ли это?
Плоскостопие является распространенным заболеванием. По статистике, данным недугом страдает до 45 % всех людей, при этом среди женского населения пациентов гораздо больше. Это обусловлено неправильным образом жизни или наследственностью.
Часто люди носят неудобную обувь, подвергают тело сильным физическим нагрузкам, при этом игнорируя усталость и боль в мышцах, к этому добавляется неправильное питание, стрессы и другие негативные факторы.
Отсутствие должного внимания к своему здоровью приводит к непоправимым последствиям в будущем.
Стопы – важный сегмент нижней конечности, на который опирается тело, и они нуждаются в профилактическом уходе и заботе.
Что такое плоскостопие и его влияние на организм
При плоскостопии происходит нарушение положения стопы, что приводит к деформации ее свода. Основная опасность заключается в том, что заболевание приводит к нарушению функционирования опорно-двигательного аппарата. В большинстве случаев деформация стопы является приобретенным, а не врожденным явлением.
Стопа человека позволяет снять нагрузку с верхней части тела при прямохождении, оберегает суставы от сильных перегрузок, то есть фактически берет на себя основной удар при ходьбе или беге.
В случае нарушения работы данного органа вся нагрузка смещается на коленный, тазобедренный и позвоночный отделы.
Со временем суставы изнашиваются и разбалтываются, что приводит к сильным болям при каждом движении, у человека вынужденно меняется походка, осанка, а позвоночник всю нагрузку берет на себя.
Все это впоследствии приводит к развитию таких заболеваний, как сколиоз, остеохондроз.
Причины возникновения плоскостопия
Частая причина появления плоскостопия – это неправильный образ жизни. И лишь в 3 % процентах это врожденное заболевание, которым страдает человек. Одним из ключевых факторов развития болезни является сильная нагрузка на ноги, травмы, наличие лишнего веса, отсутствие физических упражнений – все это только усугубляет ситуацию.
В число распространённых проблем развития плоскостопия относится неправильная обувь, в большинстве случаев это касается представительниц слабого пола.
- Туфли с каблуком выше 10 см. Данная модель нравится многим девушкам, но при этом нагрузка на стопу увеличивается в разы, и деформируются пальцы. Первым сигналом является появление сильной боли в ногах и частое образование мозолей. Необходимо сменить обувь и на какое-то время отказаться от каблуков.
- Туфли на плоской подошве. Казалось бы, удобная и практичная модель, но тоже имеет свои недостатки. При ношении такой обуви пятка остается без необходимой опоры, а вся ударная волна при ходьбе или беге приходится на нее. Что приводит к перенапряжению мышц голени и спины, а в дальнейшем и к развитию не только плоскостопия, но и к артрозу суставов.
- Туфли с зауженным носом. Нередко такой вид обуви приводит к деформации пальцев, нарушает нормальное кровообращение.
Чем плоскостопие опасно для здоровья
На начальных стадиях развития болезни человек начинает испытывать дискомфорт во время ходьбы, который проявляется быстрой утомляемостью и болями в суставах. Со временем человеку становится тяжело выполнять физические упражнения, активность резко падает или вовсе прекращается. Происходит искривление осанки, что только усугубляет положение пациента.
- искривление позвоночника. При плоскостопии нагрузка неравномерно распределяется, что приводит к деформации позвоночника. Неправильное размещение позвонков нарушает кровообращение и сбивает дыхательный ритм. Если вовремя не начать лечение, в дальнейшем это приведет к нарушениям в работе всей опорно-двигательной системы.
- Повышенная утомляемость. При неестественном изгибе тела органы перестраиваются, сильнее всего от этого страдают легкие, которые начинают хуже работать, что приводит к нарушению дыхания. Из-за нехватки воздуха начинает страдать головной мозг, а это, в свою очередь, вызывает сонливость, усталость и вялость. Искривление позвоночника приносит дискомфорт, боль при движении, что не позволяет человеку жить обычной жизнью.
- Головная боль. При плоскостопии у человека искривляется позвоночник, это приводит к усилению давления на межпозвоночные диски, формируется неправильный наклон шеи и головы. Что вызывает частые приступы головной боли.
- Мозоли. Из-за неправильной походки на ногах образовываются натоптыши. Таким образом, срабатывает защитная реакция для уменьшения ударной нагрузки. И если ноги долго подвергаются излишнему давлению, то кожа со временем становится жестче. Обычно проблема убирается косметическим путем, но саму причину не устраняет. Подобного рода сигналы люди обычно игнорируют, считая проблему незначительной, и стараются не придавать значения, пока все не становится серьезно.
- Варикозное расширение вен. Плоскостопие может послужить толчком к развитию варикоза. При заболевании мышцы и связки находятся в постоянном напряжении, что нарушает нормальную мышечно-венозную работу. Кровообращение хуже функционирует, давление в венах нарастает, что приводит к их расширению.
Как предотвратить развитие плоскостопия
Чтобы не было проблем со стопами, надо носить удобную и качественную обувь. Для девушек оптимальный вариант – ношение туфель на небольшом каблуке, с фиксацией задника и регулируемыми застежками.
Обувь не должна стеснять движения, давить или вызывать дискомфорт. При возникновении тяжести или отеков в ногах следует немедленно обратиться к врачу.
По результатам исследований будет разработана программа лечения, включающая лечебную физкультуру.
При выявлении плоскостопия надо сразу приступать к лечению, не откладывая проблему. Для профилактики заболевания следует заниматься спортом, есть больше продуктов богатых кальцием, стараться избегать чрезмерным нагрузок и давать организму отдыхать, чтобы у него была возможность восстановиться.
К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
- Кремы-бальзамы доктор Бобырь Ортопедические матрасы Бобыря
- Правильная осанка школьника – как сохранить здоровый позвоночник? Каждый из нас желает иметь хорошую осанку, ведь правильное расположение позвоночника влияет не только на походку и внешний вид, но и на самочувствие в целом. Думать о здоровье спины следует с…
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Профилактика и гимнастика Образ жизни современного общества (малая физическая активность, вредные привычки, несбалансированное питание, экологический фон и пр.) вызвал повальное прогрессирование многих хронических болезней….
- Головные боли. Народные способы снятия головной боли Головная боль имеет массу причин возникновения: переохлаждение, переутомление, стресс, авитаминоз, нервное потрясение и многое другое. Также по-разному она проявляется. Пациент, который жалуется на…
- Лечения вторичного остеопороза Остеопороз — это системное заболевание, при котором происходит истончение костных структур вследствие нарушения обмена кальция в организме. Остеопороз может быть первичным и вторичным.
-
Выражаю огромную благодарность Доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу. Доктор своими золотыми руками координально поменял мою жизнь. Болею много лет, прооперирована по поводу грыжи диска поясничного отдела в 1987 году. Все это время лечилась в разных клиниках с переменным успехом…. Читать дальше - Огромное спасибо Халили Рамазану Нусретовичу .Сразу поставил диагноз и начал лечение не откладывая. За пару приемов я вылечила все ,что болело. Очень грамотный врач. Профессионал своего дела. Хочу чтобы вся семья лечилась у него. Читать дальше
- Огромное спасибо доктору Торопцеву Дмитрию Анатольевичу за индивидуальный подход и за легкость его рук. После прохождения курса лечения полностью исчезли боли в шейном отделе и спине (несмотря на наличие грыж). Отдельного слова заслуживает персонал клиники — невероятно отзывчивые, ориентированные… Читать дальше
- Обратился в клинику с болью в спине, пройдя МРТ нашли межпозвоночную грыжу. По рекомендации врача я начал лечение и совсем не пожалел, так как боль прошла полностью уже после двух сеансов, а по прохождению полного курса лечения и грыжа исчезла. Самое главное что все это без операции. Искренне… Читать дальше
Как плоскостопие влияет на позвоночник и на весь организм?
Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог
Продольное плоскостопие встречается почти у 30% взрослых людей. Боли в стопах появляются не у всех пациентов с этой патологией. Тем не менее у всех людей с плоской стопой в тот или иной момент жизни возникают проблемы со спиной или коленями.
Содержание
Как плоскостопие влияет на позвоночник и на весь организм?
Плоскостопие – потеря высоты сводов подошвы. Эта патология лишает стопу амортизации и подвергает перегрузке все вышележащие отделы тела. Особенно серьезно ухудшает здоровье продольное плоскостопие.
Определить вид и степень болезни можно несколькими методами. Наиболее точный — рентгенограмма стоп в положении стоя с нагрузкой. Важна высота стояния верхушки свода, угол между основными костями подошвы, наличие или отсутствие артроза таранно-ладьевидного сустава.
Проще определить состояние стопы при осмотре на плантоскопе или получения отпечатка стопы на бумаге. При этом мы оцениваем площадь контакта с поверхностью в процентном соотношении. Больше внимания стоит уделить «дорожке», которая соединяет передний и задний отделы стопы.
Основные функции стопы и их влияние на организм
Основных функций стопы три: опора, передвижение и баланс. Свою «работу» стопа может выполнять только при здоровом анатомическом строении, достаточной высоте сводов и эластичности тканей. Если стопа не функционирует, ее недостаток компенсируют отделы, расположенные выше.
От здоровья стопы непосредственно зависит состояние коленного и тазобедренного сустава, поясницы. Если амортизация подошвы недостаточна, нагрузка передается выше и выше, иногда повреждая даже шейный отдел позвоночника и плечи. Нормальная высота сводов нужна и для хорошей работы мышц, которые к этим сводам крепятся.
Если стопа пронируется («заваливается» внутрь), происходит внутренняя ротация голени и бедра. Если стопа супинируется, ротация голени и бедра выполняется кнаружи. И то, и другое дестабилизирует суставы, натягивает мышцы и связки, неблагоприятно влияет на метаболизм хрящей.
Влияние плоской стопы на позвоночник, мышцы и суставы
Для плоской стопы характерна потеря амортизации и гиперпронация. Учитывая, что ежедневно среднестатистический человек выполняет от 2-х до 10-ти тысяч шагов, передающаяся от них нагрузка при плоскостопии существенно ухудшает состояние всего тела. Детальнее опишем, как плоскостопие влияет на здоровье:
- Повышается риск артроза коленного и тазобедренного суставов. Хрящи мало склонны к регенерации, поэтому все микротравмы накапливаются и приводят к механическому износу сустава. Имеет значение и пронация стопы – из-за вращения голени и бедра определенные зоны сустава переносят гораздо большую нагрузку.
- Изнашиваются межпозвонковые диски. Грыжа вероятнее появится у человека с плоской стопой. В таком случае спина оказывается беззащитной перед силой гравитации и нагрузками при ходьбе и беге.
- Страдают мышцы голени и бедра. Из-за смещения центра вращения стопы одни мышцы натягиваются, а другие укорачиваются. Ни то, ни другое не улучшает, а значительно ослабляет метаболизма мышечной ткани.
- Ускоряется косметическое старение. Вибрация при ходьбе и беге ускоряет обвисание кожи лица, шеи, живота. И если здоровые упругие стопы нивелируют действие гравитационных сил, плоская стопа не способна устранять такой стресс.
Что делать для улучшения здоровья?
Во взрослом возрасте поменять форму стопы можно лишь оперативным путем. Это не повышает амортизацию, а всего лишь облегчает боль. Улучшить амортизацию, кровообращение и тонус стоп можно при помощи двух механизмов:
- Активный. Выполнение правильных упражнений и массаж стоп и голеней немного приподнимают своды за счет активации мышц. Заниматься нужно подолгу и регулярно. Укреплять стопы можно на массажерах, балансировочных подушках или просто на полу. Несколько улучшает тонус мышц кинезиотейпинг, электромиостимуляция.
- Пассивный. Эффективно разгрузить стопы и вышележащие отделы способны ортопедические стельки. В отличие от упражнений, которые выполняются в лучшем случае час в день, стельки влияют на стопы в течение всего периода их ношения. Ортопедические супинаторы оказывают массажный, стимулирующий эффект, компенсируют недостаток амортизации. Их применение защищает суставы и позвоночник и снижает риск развития связанных с плоской стопой проблем.
Качественные ортопедические стельки (фабричные и индивидуальные), эффективные тренажеры и аппараты для физиопроцедур, наколенники и корсеты для поясницы – все это есть в «ORTO SMART — Медтехника, ортосалон».
В магазинах есть оборудование для диагностики, с помощью которого консультанты индивидуально подбирают наиболее эффективные решения.
Если возможности приехать в салоны нет, действует современный и удобный интернет-магазин.
Врач ОРТЕКИ рассказал читательницам Cosmopolitan о последствиях плоскостопия
Многие из нас носят вредную для здоровья обувь, игнорируют усталость и боль в ногах, нагружают ступни, не заботясь об их состоянии. При этом отсутствие должного внимания к состоянию стоп и несоблюдение необходимых мер профилактики наносят нашему организму невосполнимый вред.
Речь идет не только о проблемах с опорно-двигательной системой, но и об ухудшении общего самочувствия организма, негативно отражающегося на качестве жизни. Более того, состояние стоп может влиять на работоспособность и карьеру.
Травматолог-ортопед, главный педиатр Первой профессиональной сети ортопедических салонов «ОРТЕКА» Сергей Алексутов рассказал, что происходит с организмом при плоскостопии.
Что происходит при плоскостопии?
В норме при каждом шаге мы опираемся не всей подошвой стопы, а только тремя точками: пяткой, основанием мизинца и большим пальцем. Арочная форма ступни обеспечивает рессорную функцию: стопа принимает на себя удары о поверхность, защищая от них опорно-двигательную систему.
При плоскостопии форма ступни меняется, так как своды стопы опускаются, и ее подошвенная часть становится более плоской. Из-за этого во время ходьбы или бега мы опираемся всей подошвой, и нагрузка на ступни, получаемая от ударов о поверхность, распределяется неправильно.
Почему возникает плоскостопие?
Плоскостопие может быть врожденным или приобретенным. Чаще всего появление этого заболевания связано с нашим образом жизни. Среди факторов, провоцирующих развитие плоскостопия, – сильная нагрузка на стопы, работа, связанная с постоянным пребыванием на ногах, полученные травмы, избыточный вес, отсутствие физической активности и использование вредной для здоровья стоп обуви.
Именно неправильная обувь – одна из самых распространенных причин развития плоскостопия.
- Если ты носишь туфли на высоких каблуках, то в 5 раз растет нагрузка на стопы и увеличивается давление на пальцы ног, что зачастую приводит к их деформации. Из-за обуви на каблуках появляются боли и натоптыши (сухие мозоли), которые сигнализируют о развитии плоскостопия.
- Туфли на плоской подошве также вредят ступням: пятки не получают дополнительную помощь во время ходьбы, на них приходится вся ударная нагрузка. Из-за отсутствия правильной опоры возникает перенапряжение мышц голени, бедра и поясницы, что может привести к развитию или прогрессированию плоскостопия, артрозу суставов ног, воспалению и болям в области позвоночника.
- Обувь с узким носом создает лишнее давление и нередко приводит к деформации пальцев и нарушению кровообращения.
Как плоскостопие вредит здоровью
Нарушение осанки
Плоскостопие напрямую влияет на формирование осанки. Неправильно распределенная нагрузка на стопы приводит к искривлению позвоночника и мешает всем мышцам функционировать должным образом. Неестественное положение нашего тела может привести к нарушению процессов кровообращения и дыхания, смещению внутренних органов и серьезным проблемам с опорно-двигательной системой.
Повышенная утомляемость
Если тело находится в неестественном положении и спина излишне согнута, при вздохе в легкие попадает меньше воздуха. Соответственно, в организм поступает меньше кислорода, и это негативно влияет на работу дыхательной, сердечно-сосудистой систем и даже отражается на деятельности головного мозга. Из-за недостатка кислорода появляются усталость, вялость, сонливость.
К тому же согласись, что сложно сосредоточиться на чем-то важном из-за сопутствующих болей и дискомфорта в спине, вызванных неправильным положением позвоночника. Кроме того, тяжесть, усталость в ногах сильно отвлекают от рабочего процесса. Все мышцы опорно-двигательной системы слишком напряжены, поэтому организм быстрее устает, продуктивность в течение дня снижается.
Головная боль
Плоскостопие негативно влияет на позвоночник, что становится причиной неправильного давления на межпозвонковые диски и способствует формированию неестественного положения головы и шеи. Это нередко приводит к головным болям.
Кроме того, из-за плоскостопия амортизация стопы работает неправильно. При каждом нашем шаге ударная волна от столкновения стопы с поверхностью распространяется от пяток к шейному отделу позвоночника.
Ее силу легко посчитать: это 2/3 веса тела, умноженные на количество шагов в течение дня. Обычно 2-3% такой нагрузки достигает головного мозга.
Если стопа не выполняет амортизирующую функцию должным образом, то при каждом шаге мозг получает гораздо больший удар, что, конечно, может тоже проявляться головной болью.
Натоптыши
Из-за нарушения биомеханики походки на подошвах стоп образуются натоптыши (мозоли). Зачастую они говорят о наличии патологии, в том числе плоскостопия. Так ступни пытаются защитить себя от сильной ударной нагрузки.
Чем дольше ноги испытывают неправильное давление, тем толще и грубее становится кожа. Натоптыши обычно убирают с помощью косметической процедуры, избавляясь от внешних проявлений проблемы, а не от причины возникновения.
Мозоли – сигнал о том, что стопам нужна поддержка. Подобный симптом обычно игнорируют и очень редко связывают с какой-либо ортопедической болезнью. Даже несмотря на то, что в таких случаях часто устают ноги, болят колени и позвоночник.
Варикоз
Мало кто догадывается, что плоскостопие зачастую становится причиной развития варикозной болезни. Уникальная особенность венозной системы – наличие клапанов, направляющих кровь строго к сердцу.
Большая часть венозных клапанов сосредоточена в голени. Когда мы двигаемся, мышцы в ней сокращаются, выдавливая кровь из вен и стимулируя ее отток к сердцу.
Этот механизм называется мышечно-венозной помпой голени – именно она возвращает порядка 75% крови к сердцу.
Нарушение рессорной функции стопы, вызванное плоскостопием, негативно влияет на работу мышечно-венозной помпы. Из-за плоскостопия мышцы и связки голени перегружены и напряжены, что мешает функционированию мышечно-венозной помпы. Отток крови нарушается, давление в венах увеличивается, и они расширяются.
Как избежать плоскостопия?
Чтобы предотвратить проблемы со стопами, в первую очередь стоит отказаться от вредной для здоровья обуви. Нужно носить обувь с каблуком высотой 2–4 сантиметра, широким передним отделом, возможностью регулировки с помощью застежек или липучек, фиксирующих задник.
При появлении боли, тяжести и усталости в ногах, отеков сразу обратитесь к врачу – травматологу-ортопеду.
В ортопедическом салоне доктор на специальном компьютерном оборудовании ORTMANN PRO (плантографе) сделает сканирование стоп, определит их особенности и выяснит, есть ли какие-то патологии.
С целью профилактики и лечения плоскостопия врач подберет подходящие ортопедические стельки, которые поддерживают своды стопы и снижают ударные нагрузки на ступни, позвоночник и суставы.
Для решения проблем с венами, в частности варикоза, доктор порекомендует «умный» компрессионный трикотаж, который стимулирует работу мышечно-венозной помпы и улучшает кровообращение. Также ортопед поможет разработать программу профилактических упражнений для здоровья стоп и всей опорно-двигательной системы.
Источник
Плоскостопие как риск развития заболеваний позвоночника
11 января 2015
Плоскостопие является наиболее распространенным заболеванием стоп. По разным оценкам ему подвержены до 40% всех людей. Однако ввиду такой распространенности, этой деформации стоп не всегда уделяется должное внимание.
При этом серьезность данного заболевания обусловлена тем, что плоскостопие влияет не только на саму стопу, но и на весь опорно-двигательный аппарат, вызывая в нем развитие других патологий.
Стопа человека – уникальная конструкция из костей, мышц и связок, которая работает как пружина. Стопа гасит возникающие при ходьбе, беге, прыжках толчки.
Она смягчает нагрузку от прямохождения и оберегает от нее весь опорно-двигательный аппарат.При плоскостопии происходит опущение сводов стопы, а значит утеря основной функции.
Как результат ее вынуждены принять на себе вышележащие отделы – коленные и тазобедренные суставы, позвоночник.
Последствия плоскостопия
Не получающее должного лечения плоскостопие чревато множеством проблем. На начальных этапах это боль и дискомфорт в стопе, напряжение, отечность и быстрая утомляемость ног.Далее следуют различные деформации стопы, увеличение и искривление косточек пальцев, мозоли, вросшие ногти, пяточные шпоры.
Изменение биомеханики стопы и неправильное положение стоп при ходьбе, в частности косолапость, вынуждает коленные и тазобедренные суставы менять свое естесственное положение.
Увеличенная нагрузка и природная неспособность этих суставов амортизировать толчки приводит к деформирующему артрозу, разболтанности коленного сустава, повреждению менисков, коксартрозу.
Каждое движение при данных заболеваниях сопровождается болью, что вынуждает больного менять походку, а позвоночник основную нагрузку принимать на себя.
Позвоночник, вынужденный смягчать вертикальные толчки, изменяется, образуя более упругую дугу, возникает неестесственная осанка.
Также увеличенные нагрузки из-за усилившихся ударов приводят к более быстрому разрушению и износу позвонков и межпозвоночных дисков.
Таким образом плоскостопие является одной из наиболее частых причин развития сколиоза, остеохондроза, межпозвоночных грыж, радикулита.
Как избавиться от плоскостопия?
Полностью вылечить плоскостопие возможно только в детстве, когда кости и связки еще не до конца сформированы и еще поддаются корректировкам.
Во взрослом возрасте возможно лишь остановить прогрессирование заболевания, предупредить развитие заболеваний суставов и позвоночника и избавиться от беспокоящих болей.
Успешного результата возможно достичь только при комплексном подходе к лечению и подбору реабилитационных мероприятий и непрерывности лечебного процесса.
Обычно терапия начинается с устранения болевого синдрома. Для этого используются обезболивающие мази, физиотерапевтические процедуры и массаж. Важно не перегружать стопы, не проводить слишком много времени на ногах и давать им отдохнуть. Вечером можно принимать теплые ванны для ног.
После избавления от болей основным направленим лечения является укрепление мышц и связок стопы. Стопе необходимы специальные гимнастические упражнения, которые корректируют своды и тренируют мышцы и связки. Такие упражения можно выполнять дома самостоятельно, однако за разработкой индивидуального комплекса лучше всего обратиться к врачу лечебной физкультуры или ортопеду-подиатру.
В целях профилактики и лечения плоскостопия обязательно ношение специальных индивидуально подобранных ортопедических стелек. Они помогают правильно распределить вес на все участки стопы, снимают излишнию нагрузку с ног и позвоночника, обеспечивают правильное положение стопы и корректируют возникшие искривления.
Физические нагрузки необходимы как для укрепления мышц и связок стоп, так и для поддержания веса в норме, однако они должны быть строго дозированы и могут выполняться только с разрешения врача.
Особенности лечения детского плоскостопия
Распознать плоскостопие у ребенка можно только к 5-6 годам, когда стопа начинает принимать внешний вид стопы взрослого человека. До 3 лет стопы ребенка кажутся плоскимии, поскольку своды заполнены жировой прослойкой, которая и обеспечивает необходимую амортизацию.
Некоторых родителей это может насторожить, но до 3 лет это абсолютно нормальное явление.О возможных нарушениях в развитии стопы свидетельствует неравномерное изнашивание каблуков и подошвы обуви у ребенка, которому уже исполнилось 5-6 лет. Однако подтвердить или опровергнуть наличие плоскостопия может только квалифицированный врач.
Он же при необходимости может подсказать наиболее эффективные методы профилактики и лечения с учетом тяжести заболевания, причин плоскостопия и этапа развития ребенка. Регулярное посещение ортопеда или подиатра поможет не только предупредить развитие плоскостопия, но и своевременно обнаружить другие отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата.
Несмотря на то, что диагноз заболевания не может быть поставлен до достижения ребенком 5 лет, профилактика плоскостопия у детей должна проводиться с момента рождения.
Желательно как можно чаще ходить босиком, в том числе по неровным поверхностям, песку, гальке, делать упражнения на удержание равновесия, ходить на носочках, пятках, внешней стороне стоп, пытаться брать предметы пальцами ног. Эти упражнения укрепляет мышцы стопы и способствует формированию сводов.
Важно, чтобы у ребенка была удобная, неношеная обувь из натуральных материалов с плотным задником и гибкой подошвой. Также необходимо работать над осанкой и тем, как ребенок ставит ноги при ходьбе.
- Косплексное лечение диагностированного детского плоскостопия предполагает дозирование физических нагрузкок, занятия ЛФК, лечебный массаж стоп и мануальную терапию, применение физиотерапевтического лечения, а также назначение ортопедических стелек, способных максимально разгрузить основные опорные участки стопы и уменьшить дискомфорт при ходьбе.
- Своевременное начало лечения плоскостопия у детей значительно улучшает состояние стопы, не допускает дальнейшего развития заболевания и помогает избежать искривлений и дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника, которые могут привести к серьезным осложнениям в последующей жизни.
Загрузка...
