Солнечные ванны при остеопорозе

Остеопороз – заболевание, при котором не только снижается плотность костей, но и нарушается их микроархитектоника, что приводит к повышенному риску переломов.

Патологическое изменение костной ткани происходит вследствие снижения уровня женских гормонов по разным причинам, недостаточного поступления в организм витамина D, кальция и белка – альбумина, а также гиподинамии.

О том, чем опасен остеопороз и какие меры профилактики помогают избежать этого неприятного заболевания, нам рассказала заведующая ревматологическим отделением ГУЗ «Ульяновская областная клиническая больница», врач-ревматолог Ирина Виноградова.

Чем опасен остеопороз

Остеопороз – коварное заболевание, которое долгое время протекает в скрытой форме, и дает о себе знать только тогда, когда происходят малотравматические переломы, чаще всего предплечья, ребер, шейки плеча и др.

локализации.

Нередким осложнением является компрессия (перелом) позвонка, которую люди привычно объясняют «остеохондрозом», но при обращении к врачу зачастую выявляются переломы даже не одного, а нескольких смежных позвонков.

Признаки остеопороза

Об остеопорозе свидетельствует уменьшение роста, боль при нажатии на позвоночник, уменьшение длины позвоночного столба, появление складок кожи по бокам живота. Остеопороз вызывает типичную деформацию позвоночника у женщин старше 50 лет: кифоз или сутулость (искривление верхнего отдела позвоночника).

При подозрении на остеопороз нужно обратиться к терапевту – он направит на первичную диагностику (денситометрию) и назначит консультацию врача-ревматолога.

Обязательно следует обследоваться, если Вы перенесли перелом костей предплечья при незначительной травме, если у вашей мамы или бабушки был перелом шейки бедра, если ваш рост уменьшился на 1 см за год или на 4 см и более за жизнь.

Рациональное питание

Лечение остеопороза – процесс длительный и трудный, поэтому очень важно на протяжении всей жизни соблюдать правила профилактики остеопороза. «Первую скрипку» в этой нелегкой борьбе играет нормализация рациона – обогащение его кальцием и витамином D.

Эти столь необходимые организму вещества в достаточном количестве содержат изделия из молока (в первую очередь сыры и кисломолочные продукты) с пониженным содержанием жиров, так как жиры снижают всасывание кальция.

Польза орехов и других растительных продуктов весьма условна, так как содержание кальция там невелико, а растительный белок усваивается гораздо хуже молочного.

Кроме того, женщинам с риском развития остеопороза категорически запрещается курить и следует ограничить употребление растворимый кофе и газированных напитков.

Обильная мясная пища, так называемая «кремлевская» и другие «белковые» диеты также вредны: в мясе много фосфатов, которые нарушают абсорбцию кальция. Женщинам с остеопорозом вообще не рекомендуется резко худеть, так как в жировой ткани находится часть кальциевого запаса организма. Усвоению кальция способствует достаточное количество витамина D3, который синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей.

Можно ли загорать?

Загорать на пляже можно только если нет противопоказаний – обсудите этот вопрос с лечащим врачом. Пребывание на солнце в полдень с открытым лицом, руками и ногами (20% тела) можно не более трех раз в неделю до получения одной дозы минимальной гиперемии.

Одна доза минимальной гиперемии – это доза солнечного излучения, вызывающая первое минимальное покраснение кожных покровов – для этого обычно достаточно принимать солнечные ванны в течение 10 минут, если нет загара, и 15 минут, если есть загар.

После получения дозы минимальной гиперемии (то есть пока кожа остается красной) выработка витамина D прекращается. Важно отметить, что при остеопорозе не следует использовать солнцезащитный крем.

Профилактика остеопороза

Оптимальным видом спортивных занятий для профилактики остеопороза является «скандинавская» («нордическая») ходьба – особая, высокоэффективная техника ходьбы, при которой вес тела поддерживают специальные палки. Заниматься «скандинавской ходьбой» нужно под руководством инструктора по специально разработанной методике.

Главное в профилактике переломов – избегать падений, для чего следует в гололед надевать на обувь специальные приспособления («зимоходы») или просто отказаться от обуви на высоком каблуке в холодное время года. В большинстве соблюдение профилактических мер позволяет предотвратить развитие остеопороза.

Если же все-таки заболевание выявлено, современная медицина поможет вам справиться с ним. 

  • Солнечные ванны при остеопорозе  Солнечные ванны при остеопорозе
  • Солнечные ванны при остеопорозе   Солнечные ванны при остеопорозе
  • Солнечные ванны при остеопорозе   Солнечные ванны при остеопорозе

Остеопения всего тела

Солнечные ванны при остеопорозе

Болезнь костной ткани, сопровождающаяся снижением минеральной плотности, называется остеопенией. Этот процесс начинается у людей 25-30-летнего возраста, когда организм прекращает расти. Нормальные показатели содержания минеральных элементов в костях взрослых людей – 60-70%. Пока организм продолжает активно развиваться, костная масса наращивается. Когда человек перестает расти, наблюдается максимальный уровень минерализации в костях. Рассмотрим, в чем отличие остеопении от остеопороза, как проявляется заболевание и как его вылечить.

100% регенерация хрящевой, мышечной, костной, сухожильной и связочной тканей.

Устранение причин, а не симптомов заболевания

Быстрое избавление от боли. Курс лечения от 7 до 12 дней

Отсутствие необходимости стационарного лечения

Минимальное колличество противопоказаний

Без хирургического вмешательства, инекций, медикаментов, боли и побочных эффектов

Долгосрочный терапевтический эффект (более 5 лет!)

Более 500 000 успешно пролеченых пациентов!

Физиотерапия в “АртроМедЦентре”:

  • Электрофорез (с карипазимом);
  • Диадинамические токи;
  • Электростимуляция;
  • Хивамат-терапия;
  • Интерференционные токи;
  • Ударно-волновая терапия;
  • СМТ-терапия;
  • MBST-терапия.

Солнечные ванны при остеопорозе Солнечные ванны при остеопорозе

Раньше остеопения носила название «бессимптомный остеопороз», она считалась начальной стадией заболевания. Сейчас остеопения рассматривается в качестве самостоятельной патологии, которая при отсутствии лечения преобразуется в остеопороз. Во избежание возникновения подобного заболевания рекомендовано строгое соблюдение врачебных предписаний.

При остеопении отмечается снижение минеральной плотности костных тканей, однако это ещё не является причиной получения переломов.

Показатели минеральной плотности измеряют в единицах СО (стандартное отклонение):

  • минусовая (-) – меньше, чем у среднестатистических пациентов в возрасте 30 лет;
  • нулевая (0) – норма для среднестатистического пациента в 30-летнем возрасте;
  • больше нуля – более, чем у статистических пациентов в 30-летнем возрасте;
  • от -1 до -2,5 – диагностируется остеопения;
  • менее -2,5 – диагностируется остеопороз.

Показатели больше -1 считаются нормой, поскольку с течением времени у любого человека обязательно снижается минеральная плотность костной ткани. Данный процесс объясняется постоянным обновлением в организме. Происходит рассасывание старой костной ткани с последующим образованием новой.

С течением времени в организме нарушается метаболический процесс, минеральные вещества усваиваются хуже (это связано с проблемами в пищеварительном тракте). Как следствие, новая костная ткань формируется не так быстро, как рассасывается старая.

Так происходит образование остеопении, а со временем и остеопороза.

В АртроМедЦентре Вы сможете избавиться от боли с помощью MBST-терапии навсегда!

Лечение остеопении всего тела

Самый достоверный способ определить остеопению – это проведение денситометрии с помощью аппарата, в котором используется двойная рентгеновская абсорбциометрия. В процессе процедуры врач-диагност с помощью устройства сканирует плотность костей в области бедра, позвоночника, в некоторых случаях на запястье. Выбор данных зон объясняется тем, что здесь переломы случаются значительно чаще

Денситометрия – это точная диагностическая методика, позволяющая прогнозировать возможные переломы в дальнейшем.

Также, чтобы измерить плотность костных тканей, врач может назначить количественную компьютерную томографию или количественную ультразвуковую денситометрию.

В некоторых случаях для определения диффузной остеопении либо остеопении определённой локализации (к примеру, в позвоночном столбе) достаточно обычной рентгенографии. Наличие периартикулярной формы остеопении говорит о воспалительном процессе в зоне конкретного сочленения.

Подобное явление отмечается на фоне ревматоидного артрита, хотя это не говорит о том, что снижена плотность костей по всему скелету.

С помощью рентгенографического исследования осуществляется качественная оценка снижения плотности в костных тканях, а вот использование денситометрии способствует определению количественных показателей уменьшения минеральных веществ в костной ткани.

Использование в целях диагностики денситометрии показано таким категориям пациентов:

  • Женщинам, достигшим 55-летнего возраста, а также мужчинам, достигшим 70-летнего возраста.
  • Мужчинам и женщинам в возрасте 50-69 лет, у которых есть высокая вероятность развития остеопороза.
  • Людям старше 50-летнего возраста, получившим перелом.
  • Взрослым с заболеваниями, которые развиваются на фоне снижения массы костей (к примеру, с ревматоидным артритом).
  • Пациентам, проходящим лечение препаратами, приводящими к уменьшению костной массы (Преднизолоном и другими средствами стероидной группы).
  • Людям, у которых выявлена остеопения либо остеопороз, чтобы проследить динамику терапии.

В полной мере излечить остеопению не получится. Можно замедлить процесс снижения плотности минералов в костях и уменьшить вероятность негативных последствий (травм) с помощью медикаментозных препаратов.

Читайте также:  Плоскостопие – виды и степени, признаки и симптомы плоскостопия

Цель терапии при данной патологии – это повысить минеральную плотность костной ткани во избежание преобразования остеопении в остеопороз.

Для лечения используют:

  • Специальное диетическое питание, подразумевающее употребление продуктов, богатых кальцием, фосфором и витамином Д. Требуется исключение из рациона пищи, препятствующей усваиванию данных элементов в организме.
  • Изменение образа жизни.
  • Прием медикаментов, в которых содержатся минеральные вещества, способствующие нормальному формированию новых клеток костей.
  • MBST-терапию.
  • Гимнастические упражнения.
  • Применение средств нетрадиционной медицины.

Ознакомимся с каждым методом лечения более подробно.

Задачей MBST-терапии является передача энергии к необходимым участкам поврежденных структур. Процедура воздействует на мышцы, суставы, кости, позвонки и межпозвоночные диски. После использования такого метода лечения происходит естественная регенерация клеток, ткани начинают активно восстанавливаться.

Под воздействием такой MBST-терапии происходит ускорение процессов обмена веществ, активизируются механизмы восстановления. Это неинвазивный и безопасный метод. Такая процедура не требует оперативного вмешательства. Кроме активизации процессов регенерации, эта методика устраняет главные причины развития остеопении, избавляет от сопутствующей симптоматики.

Солнечные ванны при остеопорозе

„MBST-терапия — новый метод, который демонстрирует отличные результаты с точки зрения успеха и устойчивости лечения“

Доктор Маттиас В. Хётцель

Когда повреждаются ткани опорно-двигательной системы, механизмы их восстановления являются очень сложными, это затягивается на несколько месяцев.

Поскольку процессы метаболизма замедлены, суставы восстанавливаются на протяжении длительного промежутка времени. В таком случае рекомендуется пройти MBST-терапии. В момент процедуры происходит подача импульсов в структуры поврежденных тканей.

После такого лечения оперативно запускаются механизмы регенерации, выздоровление наступает быстрее.

Для чего мне надо записаться на прием?

  • Избавить себя от боли;
  • Предотвратить развитие болезни;
  • Избежать оперативного вмешательства.

Не допустить развитие и тяжёлое протекание остеопении поможет обнаружение данной патологии на начальной стадии. Людям, которые находятся в группе риска, рекомендовано ежегодное прохождение медицинского обследования, чтобы своевременно определить проблемы с костной тканью.

Пациентам, которым уже диагностировали подобное заболевание, следует посещать врача для прохождения обследования 1 раз в 6 месяцев. Если возникли подозрения на изменения в состоянии в худшую сторону, надо незамедлительно приступить к лечению остеопороза и обратиться в специализированный медицинский центр в Москве.

Чтобы сохранить костную структуру в нормальном состоянии, рекомендовано соблюдение таких простых требований:

  • Включить в меню продукты, обогащенные витамином Д, фосфором, кальцием и магнием.
  • Изменить собственный образ жизни – как можно чаще совершать пешие прогулки, ежедневно утром выполнять гимнастические упражнения.
  • Принимать солнечные ванны для активизации выработки витамина Д в кожных покровах под влиянием ультрафиолетового излучения. Однако стоит избегать пребывания на солнце в период с 11 часов утра до 4 часов вечера.
  • Отказаться от пагубных привычек – курения и алкоголя.
  • По возможности исключить из рациона крепкий чай и кофе.
  • Женщинам проходить заместительное лечение в период менопаузы.
  • Придерживаться врачебных рекомендаций относительно терапии при проблемах со щитовидной железой и надпочечниками.
  • При продолжительном приеме кортикостероидов попросить доктора выбрать комплексное средство на основе витаминов и минералов, чтобы поддержать состояние костной ткани.
  • Ходить в удобной обуви.
  • Придерживаться режима труда и отдыха.

Чаще всего костная ткань истончается, если нарушена работа в других органах и системах. Во избежание развития негативных последствий рекомендовано своевременное лечение сопутствующих патологий.

Солнечные ванны при остеопорозе

Можно улучшить состояние при остеопении. Основное требование – не дать преобразоваться заболеванию в остеопороз.

Повышению вероятности выздоровления способствует:

  • приём прописанных доктором лекарств;
  • одновременное лечение медикаментами и средствами нетрадиционной медицины;
  • здоровый образ жизни;
  • правильное питание, учитывая диету, прописанную доктором.

Если придерживаться данных требований, минеральная плотность костной ткани повысится. К тому же это поможет предотвратить преобразование остеопении в остеопороз. Рекомендовано периодическое прохождение денситометрии, чтобы проследить, насколько эффективно лечение.

Многим людям не известно, что такое остеопения и как с ней справиться. Задача также усложняется из-за бессимптомного течения патологии на начальном этапе развития, когда её можно излечить окончательно. Для сохранения собственного здоровья надо обращать внимание на свое самочувствие.

При обнаружении любых негативных изменений надо незамедлительно обратиться за консультацией в медучреждение. Не стоит забывать, что вовремя начатое лечение увеличивает шансы полного излечения. Однако не стоит лечиться самостоятельно.

Лучше обратиться за помощью к квалифицированным специалистам.

Результаты лечения с помощью MBST:

100%

Пациентов чувствуют улучшение после MBST-терапии!

50%

Пациентов чувствуют улучшение состояния непосредственно в момент проведения терапии;

25%

Пациентов начинают чувствовать улучшения в период от 1 до 3 месяцев после курса лечения;

15%

Пациентов начинают чувствовать улучшения в течении 6 месяцев после терапии;

10%

Пациентов начинают чувствовать улучшения до 9 месяцев после терапии;

Регенерация клеток тканей в области лечения начинается с первой процедуры. Действие терапии, регенерация тканей, продолжается более 5 лет. Лечитесь методом MBST терапии без приема медикаментов, избавьте себя от операций!

Лечение без операций доступно уже сегодня!

Первичный прием 900 рублей.

7 действенных методов профилактики остеопороза

Подробности Опубликовано: 18.10.2018 Просмотров: 897

Остеопороз – повышенная хрупкость костей, которая приводит к их частым переломам. Обычно болезнь активизируется в пожилом возрасте, но ее предпосылки формируются задолго до наступления старости. И лишь своевременная профилактика остеопороза способна предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье костей надолго.

1. Здоровый  образ  жизни

Как бы много ни было сказано на этот счет, поддержание здоровья – важнейшая мера профилактики остеопороза, начиная с детства и юности – в период, когда кости должны накопить как можно больший запас минеральных веществ. Поэтому полноценное питание и отказ от вредных привычек способны уберечь от многих бед в будущем.

2. Питание

Профилактика остеопороза с помощью диеты основана, прежде всего, на потреблении кальция. Его недостаток в пище в период активного роста может сказаться на состоянии костей спустя много лет.

Солнечные ванны при остеопорозе

Кроме кальция, пища должна быть богата магнием и фосфором – то есть комплексом минералов, необходимых для питания костей, а также витамином D.

3. Препараты

Желательно выбирать препараты, содержащие сбалансированный минеральный комплекс, включающий калий, фосфор и магний – полный набор веществ, необходимый костям, обеспечит их лучшим питанием.

4. Физкультура

Физическая активность также помогает сохранить костям плотность. Причем уделять физкультуре время после того, как остеопороз развился, может быть бесполезно – двигательная активность полезна именно для профилактики, поскольку бездействие мышц способствует деминерализации костей.

Солнечные ванны при остеопорозе

5. Солнечные  ванны

О пользе солнечного света знают все, и если вы живете в регионах, где солнца мало – желательно хотя бы раз в год выезжать туда, где ваша кожа может насытиться солнечным светом и витамином D.

6. Лечение хронических заболеваний

Тем, кто страдает от патологий, которые приводят к нарушению усвоения кальция или повышенным его выведением, необходимо принять все меры для избавления от этих болезней.

7. Врачебный контроль

Профилактические мероприятия, направленные на предупреждение остеопороза, несомненно, необходимы всем. Но тем, кто подвержен риску развития этой болезни, особенно важен регулярный врачебный контроль.

По материалам http://sustavzdorov.ru/

Лечение остеопороза в медицинском центре Гармония

Солнечные ванны при остеопорозе

Чаще всего остеопороз встречается у людей в возрасте старше 50 лет. Особенно часто – у женщин во время менопоузы. У людей молодого возраста это заболевание может возникать в результате приема лекарственных препаратов, например, глюкокортикостероидов, а также в результате некоторых заболеваний – например, желудочно-кишечных или эндокринных.  

В Беларуси остеопороз обнаруживается примерно у каждого второго жителя страны старше 60 лет. Причем у женщин эта патология встречается в пять раз чаще, чем у мужчин.

Согласно международной классификации болезней, остеопороз МКБ-10 занимает разделы М80, М81 и М82.

Симптомы остеопороза

Системный остеопороз в начале своего возникновения может не иметь никаких специфических симптомов. Однако с развитием заболевания можно заметить некоторые характерные изменения в своем теле, а именно:

  • Периодическое появление болей в спине.
  • Снижение роста.
  • Появление сутулости.
  • Переломы костей даже при незначительном воздействии на них.

Какие же симптомы могут помочь заподозрить развитие остеопороза?

О развитии остеопороза любой кости — будь то остеопороз стопы или остеопороз позвоночника, говорят следующие симптомы:

  • Сильная утомляемость даже при незначительной нагрузке.
  • Появление болей в костях.
  • Снижение роста примерно на два сантиметра в год.
  • Другой характер походки, появление сутулости.
  • Часто ломающиеся ногти, седые волосы.
  • В некоторой степени проявляется несвоевременное старение.
  • Частые переломы.
Читайте также:  Диагностика и лечение травм спинного мозга - современный подход

Остеопороза коленного сустава не бывает. В случае с заболеваниями суставов говорят о таком заболевании как остеоартроз.

Причины появления остеопороза

Возникновение остеопороза связано с нарушением усвоения кальция организмом. В человеческом организме обитают уникальные клетки – остеобласты, которые доставляют кальций в организм и остеокласты – которые помогают его выведению. Так вот, в организме должно наблюдаться гармоничное сочетание этих клеток.

Появлению дисбаланса между остеобластами и остеокластами способствуют:

  • Преклонный возраст.
  • Гормональные нарушения.
  • Неактивный образ жизни (влияет на обмен веществ в костной ткани).

Сопутствующими факторами риска также являются курение и излишнее употребление алкогольных напитков, питание полуфабрикатами и другой «неживой» едой.

Кто попадает в зону риска по появлению остеопороза?

Итак, у вас с наибольшей вероятностью может возникнуть остеопороз, если:

Солнечные ванны при остеопорозе

  • Вы хрупкая женщина и вам за 50 лет.
  • Вы вступили в период постменопаузы .
  • У вас были какие-либо переломы костей ранее.
  • У ваших ближайших родственников по материнской линии были переломы костей, в том числе, перелом бедра.
  • Вы принимаете глюкокортикоидные препараты несколько месяцев.
  • По каким-либо причинам у вас долгая низкая двигательная активность.

Часто остеопороз появляется у людей, испытывающих недостаток или избыток гормонов:

  • Чем ниже уровень половых гормонов – тем более хрупкие кости. Резкое снижение эстрогена у женщин во время климакса значительно увеличивает возможность перелома костей и развития остеопороза
  • Чем выше уровень гормонов щитовидной железы – тем выше риск возникновения остеопороза.

Виды остеопороза

Остеопороз, который возникает непосредственно из-за других заболеваний, называется вторичным. Причиной первичного остеопороза часто становятся наследственные заболевания

Также выделяют следующие виды первичного инволютивного остеопороза:

  • Постменопаузальный остеопороз – возникает у женщин в период постменопаузы
  • Сенильный остеопороз — у пожилых мужчин и женщин старше 60 лет.

Существует и такая патология, как пятнистый остеопороз (посттравматический остеопороз). Он возникает вследствие травматизации костей – например, переломов или сильных ушибов.

Часто пятнистый остеопороз стопы или остеопороз нижних конечностей, ноги становится причиной последующего перелома кости бедра. 

Остеопороз и беременность

Остеопороз может возникать и у беременных женщин, когда безо всяких причин женщина, ожидающая малыша, сталкивается с переломом костей. В основном данная патология беременных обычно имеет благоприятный прогноз, процесс выздоровления после беременности проходит быстро и без осложнений.

Осложнения остеопороза

Наиболее серьезные осложнения данного недуга – перелом бедра и позвонков. Перелом бедра, например, приводит к увеличению риска потери жизни человеком в течение первого года после получения данной травмы.

Наименьшие осложнения вызывает хронический остеопороз пальцев рук, ног.

Что же делать, если вы заметили у себя признаки остеопороза?

Если вы заметили, что ваши кости стали хрупкими – обязательно обратитесь к врачу! Какой бы у вас не оказался остеопороз — позвоночника, коленного сустава или остеопороз поясничного отдела – эффективное лечение остеопороза должно быть назначено незамедлительно.

Что сделает врач?

Чтобы поставить диагноз остеопороз врач выполнит специальный анализ на остеопороз — измерит минеральную плотность костей. Для этого существует специальный прибор, а сама процедура называется денситометрия. Процедура безболезненна и проводится в положении лежа. Чаще всего измеряются показатели бедренной кости и позвонков, а также костей кисти.

Важным показателем данного исследования является Т-критерий. Если по результатам исследования этот критерий ниже чем -2,5 ставится диагноз остеопороз.

Если Т-критерий находится в промежутке от -1 до -2,5 – это период, который предшествует остеопорозу. Нормой считается величина Т-критерия выше чем -1.

Это исследование эффективно на самых ранних стадиях появления остеопороза, когда переломов костей еще нет и их можно избежать.

  • Также могут быть назначены лабораторные исследования.
  • В более сложных случаях может быть назначено рентгенологическое исследование, которое способно выявить уже более серьезные нарушения в костной ткани и последствия переломов костей.
  • Сегодня врачи рекомендуют проводить исследования остеопороза в профилактических целях всем людям старше 40 лет ежегодно.

Лечится ли остеопороз?

Остеопороз в начале своего возникновения хорошо поддается лечению медикаментозными препаратами. Сегодня существует несколько видов таких препаратов, которые известны под общим наименованием — бисфосфонаты. Они помогают костям обретать былую плотность.

Подбор такого препарата врач осуществляет индивидуально для каждого пациента. Если вам поставлен диагноз «остеопороз», лечение может быть связано и с приемом гормональных препаратов в случае гормонального дисбаланса.

Например, для лечения остеопороза у женщин во время климакса могут быть назначены гормоны эстрогены, для мужчин в возрасте – гормон тестостерон.

Важными являются препараты кальция. Как сопутствующая терапия – рекомендуется потребление большого количества продуктов, богатых кальцием – молочные продукты, апельсиновый сок, соевые продукты, морепродукты.

Можно ли предотвратить остеопороз?

Остеопороз костей – это одно из немногих заболеваний, избежать которого можно. Кости человека достигают своей максимальной плотности к 25-30 годам. Существует прямая зависимости между тем, какая плотность костной ткани в этом возрасте и тем, как быстро станут кости хрупкими с течением времени. А это значит, что заботиться об их состоянии нужно уже с детства.

Профилактика остеопороза

Чтобы избежать возникновения остеопороза, важно кушать самим и давать детям продукты с большим содержанием кальция.  Это морская рыба и другие морепродукты, а также молочные продукты – творог, твердые сыры, сливочное масло. В одном литре молока или кефира содержится суточная доза кальция!

Для того, чтобы восполнить количество минералов в костной ткани и сделать кости крепкими, человеку в сутки нужно потреблять примерно 1000-1200 мг кальция.

Одновременно в организме должно быть достаточно количество белка – из расчета примерно один грамм на килограмм веса человека. А также витамина D, который успешно синтезирует солнце.

Маленьких деток нужно часто выставлять на солнышко в периоды, когда оно не активно – утром и вечером. Да и самим взрослым полезно принимать солнечные ванны. Ученые установили, что люди, которые активно пользуются солнцезащитными кремами, часто страдают остеопорозом. Именно защитный крем мешает попаданию солнечных лучей, которые помогают вырабатываться витамину D.

Кости любят нагрузки. Чтобы избежать возникновения остеопороза – нужно активно двигаться. Побольше гуляйте пешком, регулярно выполняйте умеренную физическую работу. Молодым людям рекомендуется кататься на коньках, роликах, велосипеде. Людям в возрасте очень полезна ходьба со скандинавскими палками.

Остеопороз часто встречается в совокупности с другим заболеванием – саркопенией, или дефицитом массы тела. Саркопения увеличивает риск падений, что в свою очередь приводит к переломам. Поэтому лечить остеопороз нужно вместе с саркопенией, если она присутствует.

Также остеопороз часто возникает в паре с артритом. Согласно исследованиям, у пациентов, страдающим ревматоидным артритом, риск перелома костей повышен в 2-3 раза!

Что предлагает ГАРМОНИЯ?

В медицинском центре ГАРМОНИЯ вы можете пройти лабораторное исследование на остеопороз:

  • Сдать общий анализ крови и мочи
  • Выполнить биохимический анализ крови. Важными являются показатели кальция, магния и ц-реактивного белка.
  • Выполнить гормональные исследования. Для определения климактерического периода или периода постменопаузы важными являются показатели трех гормонов – ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), ЛГ (лютеинизирующий гормон) и Е2 (эстрадиол свободный).
  • Анализ на активность щелочной фосфотазы.

При подозрении на остеопороз женщинам рекомендуется обращаться к врачу-гинекологу, мужчинам – терапевту или кардиологу.

Если вы хотите сдать анализы на остеопороз – обращайтесь к нам! Наш доктор обязательно поставит верный диагноз и назначит адекватное лечение. Ваши кости снова будут крепкими и здоровыми!

Остеопороз позвоночника: симптомы, причины, диагностика, лечение

Лечение остеопороза в наших клиниках в Санкт-Петербурге снимает боль в спине, замедляет уменьшение костной массы, повышает плотность костной ткани и предотвращает переломы. Сеансы массажа, иглотерапии (рефлексотерапии) и мануальной терапии стимулируют кровообращение и обменные процессы. Во время лечения пациенты выполняют комплекс упражнений для нормализации роста костей скелета.

Мы поддерживаем пациентов после окончания лечения. Наш врач выдаёт пациенту методичку с упражнениями для самостоятельных занятий дома. Доктор даст советы, как сохранить кости крепкими. Пациенты бесплатно получают консультации врача в течение года после окончания курса лечения.

Читайте также:  Пцр-диагностика – анализ на инфекционные заболевания, расшифровка результатов

Причины остеопороза

Болезнь возникает из-за старения, недостатка в организме кальция, фосфора и витамина D. Около 60% больных получают остеопороз позвоночника по наследству, потому что за состав костной ткани отвечают определённые гены.

Остеопороз часто развивается у женщин после 45 лет. В этом возрасте у многих женщин наступает менопауза и перестаёт вырабатываться гормон эстроген. Он помогает сохранять кальций в костях и поддерживать костную массу.

После наступления менопаузы уровень эстрогена в организме падает, уменьшается количество кальция в костях и проявляется остеопороз. У женщин с хрупким телосложением, весом до 56 кг или ростом выше 172 см заболевание развивается быстрее.

У мужчин костная масса больше, чем у женщин, поэтому они меньше подвержены болезни.

У человека повышается риск заболеть остеопорозом, если он курит, часто выпивает алкоголь, пьёт больше 2–3 чашек кофе в день, недостаточно занимается спортом или, наоборот, у него большая физическая нагрузка.

Болезнь провоцируют сахарный диабет и другие эндокринные нарушения, лейкоз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, нарушение пищеварения, почечная недостаточность.

Остеопорозом чаще болеют люди, которые едят мало молочных продуктов и много мяса.

Виды остеопороза

  • Постклимактерический остеопороз. Возникает из-за снижения уровня женских половых гормонов в организме.
  • Старческий остеопороз. Развивается после 65 лет из-за старения и изнашивания организма.
  • Кортикостероидный остеопороз. Появляется, если долго принимать гормоны (глюкокортикоиды).
  • Вторичный остеопороз. Возникает как осложнение эндокринных, онкологических заболеваний, болезней лёгких, почек, суставов, недостатка кальция, гепатита.

Для укрепления костей врачи советуют регулярно заниматься спортом: плаванием, фитнесом, гимнастикой, йогой, танцами, бегом. Гуляйте в солнечную погоду — на солнце в организме вырабатывается витамин D.

 Откажитесь от курения и алкогольных напитков: эти вредные привычки делают кости слабыми. Спите 7–8 часов в день. Если вам больше 40 лет, раз в год проходите диагностику, чтобы определить состояние костей.

При остеопорозе нужно есть больше продуктов с кальцием: творог, сыр и другие молочные продукты, рыбу, зелень, капусту, брокколи, миндаль. Необходимы продукты с витамином D: яйца, кунжут, сметана. Включите в меню продукты с цинком: сельдерей, морепродукты, печень, бобовые.

Организму необходимы витамин В6 и фолиевая кислота, они содержатся в морепродуктах, злаковых и бобовых. Для восстановления плотности костной ткани ешьте зерновые, бананы, грецкие орехи. Получайте микроэлементы и витамины из свежевыжатых соков из моркови, свеклы, яблок, томатов.

Исключите из меню крепкий чай, кофе, какао, шоколад, газированные напитки. Реже употребляйте маргарин, масло, майонез, мясо.

Масленин Максим Игоревич,врач-невролог,ведущий специалист «Мастерской Здоровья» 30.09.2019 г.Дата обновления:

Лечение остеопороза

Костное вещество с возрастом постепенно разрушается. Если баланс между ростом и отмиранием костной ткани нарушается и преобладает ее отмирание, то способность к перенесению нагрузки уменьшается, а кости становятся всё более пористыми (подробно здесь).

В связи с этим возрастает и риск перелома костей, на языке специалистов это называется фрактура. Но противостоять этому явлению можно.

С одной стороны, риск возникновения остеопороза можно уменьшить путём целенаправленной профилактики, с другой стороны, отмирание костных тканей можно замедлить при помощи медикаментозных препаратов. Это укрепляет кости и уменьшает риск переломов.

Действенная и успешная терапия остеопороза основывается на разных составляющих лечения.

Самые главные звенья — это питание, движение, медикаменты, устранение болей, предотвращение падений и самопомощь. С этой точки зрения все факторы вносят свой вклад в лечение.

Конечно, существуют определенные правила и методы, но самое главное — это терпение и собственная инициатива.

Так, питание и движение — наиболее важные элементы терапии остеопороза- могут быть использованы еще до начала медикаментозной терапии.

Здоровое питание

Здоровое питание с достаточным количеством витаминов (прежде всего, витамин D), минеральных веществ, кальция и белков является решающим фактором для всего организма.

Что значит здоровое питание при остеопорозе? Это значит – сознательное питание! Можно есть всё, но следует избегать или ограничивать продукты, которые негативно влияют на обмен веществ, и вводить в рацион те, которые его поддерживают. Вот нехитрые рекомендации, которых необходимо придерживаться при желании сохранить кости здоровыми:

  • по возможности употреблять продукты, которые можно съесть свежими;
  • максимально разнообразить питание;
  • картофель и злаковые обязательно должны быть в рационе;
  • как можно чаще есть свежие фрукты и овощи;
  • есть меньше мяса;
  • избегать жирных продуктов;
  • употреблять сахар и соль в умеренном количестве;
  • пить правильно и в достаточном количестве;
  • использовать щадящий способ приготовления блюд

Более подробно о питании при остеопорозе можно прочитать здесь.

Физическая активность

Сочетание физической активности и здорового питания дает хорошие шансы улучшить здоровье костей и мышц и уменьшить риск возникновения остеопороза. Ежедневно надо включать в распорядок дня дозированные, адекватные нагрузки.

Занятия лечебной физкультурой должны начинаться с разогревающих упражнений, то есть с разминки. Врачи рекомендуют занятия плаванием, аквааэробикой, пилатесом – для повышения способности сохранять координацию и предупреждать падения.

Но для борьбы с остеопорозом все-таки важно делать силовые упражнения. Отягощение должно быть разумным. Во время занятий спортом и в повседневной жизни надо избегать подъема тяжести, резких поворотов головы и туловища.

Очень полезна ходьба, которая является обязательным условием лечения. Начинать необходимо с 10-15 минут Х 3 раза в день, постепенно увеличивая время до двух часов.

Медикаментозная терапия

Базовая терапия направлена на замедление или прекращение потери костной массы.

Прием витаминов и микроэлементов является неотъемлемой частью базовой терапии остеопороза. Они назначаются всем пациентам независимо от стадии и тяжести процесса.

Во время проведения медикаментозной терапии применяются антирезорбтивные препараты, которые могут затормозить скорость потери костной массы, например, биофосфонаты. Действующие вещества (алендронат, ризедронат или этидронат) в состоянии замедлить разрушение костей. В этом случае удаётся снова создать баланс между разрушением и построением костей и укрепить кости.

Это значительно снижает риск перелома костей. Алендронат можно применять и для лечения остеопороза у мужчин. Применяются также и остеоанаболики, которые стимулируют рост костей. Оба препарата необходимо принимать в течение нескольких лет ежедневно в виде таблеток или курса инъекций.

Во время использования некоторых препаратов необходимо строго соблюдать важные правила:

  • принимать за час до завтрака,
  • в вертикальном положении,
  • после приема лекарств не ложиться в течение 30 минут

Часто применение этих препаратов вызывают жалобы на нарушения желудочно-кишечного тракта. Современные исследования показывают, что вследствие длительного применения биофосфонатов может возникнуть такие сильные побочные действия, как некроз челюсти.

Длительное применение этих лекарств может привести к увеличению ломкости костей, несмотря на улучшение их плотности. Но несмотря на столь серьезные осложнения, врачи назначают эти лекарства.

Результаты больших клинических исследований достоверно зафиксировали значительное увеличение костной массы во время применения бисфосфонатов в области позвонков уже через три месяца, а в области таза через год.

При лечении с применением биофосфонатов необходимо и дальше проводить базовое лечение, потому что оно создает предпосылки для оптимального применения биофосфонатов.

Селективные модуляторы рецепторов эстрогенов (ралоксифен) действуют как эстрогены, но не оказывают вредное воздействие на уровень гормонов. СРМЭ используют даже для защиты от некоторых форм рака молочной железы. В отношении скелетной системы они уменьшают степень рассасывания костей и повышают плотность костей.

  1. Терипаратид – паратгормона

Это фрагмент человеческого паратгормона, который воспроизведён биотехнологическим способом. Он активизирует обмен веществ и в состоянии создавать новые кости, которые могут выдерживать нагрузку. Медикамент применяется в виде инъекции, которую делает сам пациент под кожу живота или бедра при помощи так называемой «ручки».

Спектр физиотерапевтических процедур, применяемых для лечения (уменьшения) остеопороза достаточно разнообразен.

Наиболее современной и востребованной методикой на сегодня является мультибиосигнальная терапия (MBST). Она устраняет причину возникновения недуга, имеет длительное действие, безопасное и подтвержденное результатами клинических исследований.

Курс лечения назначается врачом и зависит от стадии процесса. В среднем – от 5 до 10. В результате лечения увеличивается количество созидающих костных клеток, структура костей меняется в лучшую сторону. Лечение практически не имеет противопоказаний.

Довольно широко применяется миостимуляция, при которой электрические импульсы провоцируют сокращение мышечной ткани и соответственно усиливают регенеративные процессы. Хороший результат показывает озонотерапия, она способствует общему оздоровлению.

Электрофорез помогает лучшему проникновению лекарств в костные и мышечные структуры.

В некоторых случаях для стабилизации остеопоротического перелома тела позвонка необходима операция.

Если вам больше 60 лет не откладывайте визит к врачу в долгий ящик. Начните уже сегодня лечение остеопороза. А ваши 220 костей отблагодарят Вас.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector