Тренажер «правило» при болях в спине

Длительность программы: 14 дней

Браеску М. Н.

Физический терапевт • стаж 10 лет

Программа разработана с учетом комплексного применения актуальных методов реабилитации. При этом специалисты центра учитывают индивидуальные показания и оценивают состояние пациента, создавая для каждого уникальную схему восстановления. Такой подход необходим для полноценной реабилитации после проведенного операционного вмешательства или консервативной терапии.

Чувство скованности, напряжение в мышцах, боль в спине — знакомы многим. При появлении первых симптомов важно обратиться к специалисту. Профилактика позволяет приостановить, а иногда и предупредить развитие серьезных заболеваний. Реабилитация является важным этапом для закрепления результатов лечения травм и патологий:

• Остеохондроз шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника
• Грыжа/протрузия диска
• Нестабильность позвонков
• Компрессионный перелом позвоночника
• Синдром грушевидной мышцы
• Нарушение осанки (сутулость, плоская спина)
• Радикулит
• Сколиоз
• Спондилез
• Люмбаго
• Ишиас
• Межреберная невралгия
• Защемление нерва
• Кифоз
• Фасеточный синдром
• Мышечно-тонический синдром
• Состояние после нуклеопластики
• Верхний / нижний перекрестный синдром
• Болезнь Бехтерева
• Смещение позвонков

Специалисты центра «Лаборатория движения» обеспечивают осознанный подход пациента к процессу реабилитации. Поэтапный план восстановления содержит подробную информацию о том, для чего разработано каждое назначение и какие результаты ждут пациента после выполнения рекомендаций врача.

Помогаем избавиться от скованности и напряжения в мышцах, спазмов и боли после травм, оперативного вмешательства, перенесенных заболеваний.

Восстановление жизненной активности и оптимизация состояния с помощью занятий на многофункциональных тренажерах.

Подходим комплексно: индивидуальная программа тренировок, мануальная терапия, массаж и другие актуальные методики.

Одна из важных задач профилактики заболеваний опорно-двигательной системы и программы реабилитации.

Обязательный осмотр специалиста

• сбор анамнеза
• изучение результатов проведенных исследований
• направление на дополнительную диагностику (при необходимости)
• тестирование
• рекомендации по двигательному режиму
• постановку задач для врачей, которые будут вести пациента по плану лечения (профильные специалисты реабилитационного центра: мануальный терапевт, врач ЛФК, массажист и др.)

Лечебные процедуры

Каждая программа реабилитации учитывает индивидуальные показания пациента и корректируется исходя из целей и задач.

• Консультации специалиста
• Первичное тестирование и ретесты (3D Newton, MFTR Aidflex)
• Мануальная терапия — 2 сеанса
• Лечебный массаж спины — 6 сеансов
• Кинезиотерапия + занятия на тренажере 3D Newton — 7 занятий
• Занятия на подвесных системах MFTR Aidflex — 4 занятия

Специалисты реабилитационного центра «Лаборатория движения» восстанавливают пациентов с заболеваниями и травмами разного уровня сложности. Работают по методикам, доказавшим свою эффективность.

Скачать PDF

Методы реабилитации в Лаборатории движения

Прием ведут реабилитологи со стажем:

Стоимость программы реабилитации позвоночника в реабилитационном центре «Лаборатория движения» рассчитывается в индивидуальном порядке, исходя из сложности восстановительного процесса и необходимости внесения в основную программу дополнений.

Мы перезвоним в течении 15 минут и ответим на все ваши вопросы.

Браеску Марина Николаевна • Физический терапевт • стаж 10 лет

Перечень исследований всегда зависит от диагноза и может отличаться. Дополнительная диагностика обычно назначается (при необходимости) во время первого визита к реабилитологу.

Как правило, на первый прием нужно принести заключение невролога/травматолога и результаты МРТ.

Тестирование включает осмотр, сбор анамнеза, ознакомление с заключениями специалистов, проведение функциональных и ортопедических тестов. Длится — 40-60 минут.

Браеску Марина Николаевна • Физический терапевт • стаж 10 лет

При отсутствии абсолютных противопоказаний массаж является эффективным дополнительным инструментом для лечения болей в спине. Необходима консультация специалиста.

Браеску Марина Николаевна • Физический терапевт • стаж 10 лет

При данном заболевании самым эффективным лечением является сопровождение врача-травматолога и регулярная реабилитация, составленная специалистом с учетом индивидуальных показаний.

Браеску Марина Николаевна • Физический терапевт • стаж 10 лет

Можно. Но необходимо, чтобы программа была составлена специалистом по реабилитации. Это же касается внесения изменений в программу реабилитации. Упражнения следует изначально отработать под наблюдением врача.

Браеску Марина Николаевна • Физический терапевт • стаж 10 лет

Йогатерапия — отличный дополнительный инструмент пролонгации лечебного эффекта после программы реабилитации. Позволяет снизить риск обострений и улучшить физическую форму

Пройти исследование DIERS или МРТ и иметь справку от невролога.

Составляем план реабилитации в зависимости от индивидуальных особенностей каждого пациента

Используем реабилитационные методы, доказавшие свою эффективность на практике

Проект создан при поддержке сети диагностических клиник ЦМРТ, работающих более 10 лет

Используем только самое современное проверенное оборудование для комфортной реабилитации

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

© 2012-2022 сеть центров «ЦМРТ» Лицензия №78-01-003716
ИНН 7813516732 ОГРН 1117847449631

Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой.
Стоимость услуг, их наличие и подробные характеристики уточняйте у представителей ЦМРТ, используя средства связи, указанные на Сайте

Спина и спорт

Основным компонентом здорового образа жизни является достаточная физическая активность. Это понятие индивидуальное. Некоторые могут позволить себе тяжёлый work-out, а кто-то по состоянию здоровья – лишь скандинавскую ходьбу и небольшую зарядку по утрам. В любом случае физкультура является важным звеном в лечении множества хронических заболеваний и служит для поддержания хорошего самочувствия и настроения. А как подобрать оптимальный вид спорта и комплекс упражнений, чтобы не навредить себе? Предлагаем вам ознакомиться с общими правилами, которые необходимо соблюдать, если вы желаете заниматься спортом, имея острые или хронические ноющие боли в спине. Неврологии в Клинике восстановительной неврологии всегда напоминают эти правила своим пациентам с болями в спине.

Правило #1 «Самое главное»
А самым главным будет поход к врачу. Особенно если боль возникла внезапно, на фоне полного благополучия. В том случае, если вас давно беспокоят неприятные ощущения в шее или пояснице необходимо выяснить причину их возникновения.

Грамотный врач проведёт обследование, определит этиологию заболевания и поставит диагноз, который позволит составить план лечения и подходящую программу физической нагрузки.

Среди самых частых причин можно выделить неврологические: грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, радикулиты и невриты. Боль в пояснице бывает признаком поражения почек, что особенно важно выяснить перед тем, как приступать к занятиям спортом.

Также боль могут вызывать травмы и воспаление опорно-двигательного аппарата и более редкие и серьёзные патологии. В любом случае «лучше перебдеть» и начать лечение и реабилитацию вовремя.

Правило #2 «Сбросить лишнее»
Нередко боль в спине сопутствует «народной» беде – ожирению. В условиях неправильного питания, низкой динамической нагрузки и постоянного стресса лишний вес становится проблемой номер один среди населения развитых стран.

Так как прямохождение – эволюционная функция, которую мы приобрели относительно «недавно», позвоночник человека не сформирован и не адаптирован должным образом. В связи с этим, когда нагрузка на него возрастает из-за большой массы тела, он начинает давать сбои.

Поэтому в дополнение к упражнениям, направленным на устранение неприятных ощущений, обязательно должны идти нагрузки, рассчитанные на борьбу с лишним весом. Лучше всего для этого подойдут аэробные занятия: ходьба, бег и, особенно, плавание.

Избавившись от ненужной жировой массы, можно не только забыть о боли, но и предотвратить многие тяжёлые и смертельные заболевания, и в целом почувствовать себя более здоровым и привлекательным.

Правило #3 «Регулярность»
Размяться даже один раз – уже неплохо. Но согласитесь: если выполнять тренировки с завидной регулярностью, да ещё дополняя ежедневными прогулками и зарядкой – результат будет более значительный. Если соблюдать данное правило, можно натренировать тело, характер и волю.

Правило #4 «Соблюдать дозировку»
При наличии острого или хронического заболевания к физической культуре следует относиться как к медикаментам и помнить, что в чрезмерном количестве она способна навредить. Проще говоря, следует подобрать дозу.

Этот вопрос решается с врачом, тренером по физической культуре, а также на основании индивидуальной выносливости и ощущений.

Лучше не перенапрягаться и не тратить все силы и без того ослабленного болезнью организма, а «принимать спорт в терапевтической дозе».

Правило №4 “Делать разминку”

Обязательным условием является разогрев перед тренировкой. Это необходимо для защиты мышц, суставов, связок от травм и растяжений, обеспечить оптимальный кровоток и питание опорно-двигательного аппарата, снизить нагрузку на спинной мозг и периферические нервы. Плюс грамотная подготовка снижает вероятность того, что все тело будет “ломить” после тренировки.
Ознакомившись с основными правилами ведения активного образа жизни при болях в спине, предлагаем вам выбрать наиболее подходящий именно вам вид спорта. Мы выбрали самые эффективные, при этом щадящие типы нагрузок, которые помогут справиться с неприятными ощущениями в любом отделе позвоночника

1) Плавание – пожалуй, самая оптимальный спорт при заболеваниях костно-мышечного аппарата и структур позвоночного столба.

В воде смещается центр тяжести, давление на позвоночник снижается, а вместе с ним исчезает сдавливание корешков спинномозговых нервов, что чаще всего и вызывает боль.

Лучшим вариантом будет освоить стиль “кроль”, который позволит эффективно растянуть и расслабить мышцы, укрепит поясницу и восстановит осанку.

2) Ходьба – правильный аэробный тренинг для людей со слабым здоровьем. При регулярной ходьбе продолжительностью 40-50 минут в день со средней скоростью (не прогулочным шагом) внутренние органы станут работать стабильнее: укрепится сердце, снизится сахар крови и артериальное давление, улучшится кровообращение в ногах, а также ходьба способствует эффективному жиросжиганию и снижению веса.

3) Аквааэробика – отличный вариант для тех, кто желает сбросить вес, укрепить спину и суставы, развить гибкость и сноровку. Комплексная акваарэбика сочетает в себе разгрузку позвоночника, и эффект силовых упражнений для роста мышечной массы. В водной среде тренировки не так травмируют спину, колени и плечевой пояс, как если бы они выполнялись на тренажерах с дополнительным весом в зале.

4) Если вы решили попробовать заниматься в тренажерном зале, то следует выбирать упражнения, при которых ваша спина не станет болеть сильнее: при возникновении любых болевых ощущений тренировку стоит прекратить.

Для аэробной работы в зале выбирайте эллиптический тренажер или велотренажер, в котором опущена спинка кресла. Стоит выполнять упражнения с маленькими весами: не нагружайте спину с первых тренировок, так можно легко травмироваться и усугубить ситуацию.

Не забывайте об удобной обуви и одежде, чтобы не напрягать дополнительно коленные суставы и крестец.

И самое главное – не поленитесь обратиться к профессиональному тренеру или инструктору по физической культуре с просьбой проконтролировать правильность выполнения упражнений, чтобы они принесли максимальный положительный результат и не навредили здоровью!

Как правильно сидеть за компьютером, чтоб не страдать от болей в спине

Как ни странно это может прозвучать, но мышцы спины человека, находящегося в сидячем положении, испытывают напряжение большее, чем при ходьбе. Так уж устроено человеческое тело, что сидеть подолгу ему не предназначено и в лечении позвоночника сегодня больше всего нуждаются люди, ведущие именно сидячий образ жизни.

Специфика работы за компьютером

Работа за компьютером имеет одну очень важную особенность, отличающую ее от всех других видов деятельности, совершать которые люди привыкли сидя.

Понаблюдав за швеей, сосредоточенной на шитье, плотником, сидя шлифующим какую-нибудь деталь, даже человеком, увлеченным книгой, или просиживающим у письменного стола по много часов учителем, можно обнаружить, что никто из них не сидит столь неподвижно, как тот, кто находится перед экраном компьютерного монитора.

Движущиеся, яркие, сменяющие друг друга изображения на мониторе заставляют мозг человека воспринимать течение времени искаженно, не замечая отекших рук, жгучей боли в пояснице или шее, голода, в конце концов.

Как результат, операторы ПК и другие люди, много времени проводящие за компьютером и не следящие за положением своего тела, гораздо быстрее остальных сталкиваются с серьезными проблемами в плане здоровья опорно-двигательного аппарата.

Спина – ровная

Услышав однажды о том, что сидеть нужно с максимально расслабленными мышцами, некоторые люди, обрадовавшись, скрючиваются буквой «С» и ожидают облегчения болей в спине. На самом же деле это – самое «трудное» положение для мышц спины, позвонков и суставов рук и ног.

Расслабить мышцы поясницы – это не значит непременно плюхнуться в компьютерное кресло или сгорбиться на табуретке с ноутбуком на коленях. В том-то и вся суть проблемы, что в действительности спина сидящего человека находится в максимально естественном положении, именно когда она – прямая.

Ведь ходят современные люди прямо, а не выгнувшись назад или наклонившись вперед. А ходьба, как уже было замечено, самое естественное занятие для человека с точки зрения физиологии.

Только так сохраняется естественный S-образный изгиб позвоночника, при котором не сдавливаются межпозвоночные диски, а основной вес тела приходится на основание таза.

Существует утверждение, что все же наименьшую нагрузку тело испытывает, когда человек сидит, откинувшись назад на 135 градусов. Это так называемая поза релаксации и набирать текст на клавиатуре в таком положении уж точно не представляется возможным.

Действительно, спина отдыхает в указанном положении и можно (даже нужно) откидываться на спинку кресла в те промежутки работы, когда оператор ПК, скажем, читает или просматривает документы с монитора.

Опять же, предварительно понадобиться увеличить размер шрифта, чтобы избежать перенапряжения глаз.

Шея – не вытянута вперед

Желание вытянуть голову вперед чаще всего возникает из-за невозможности разглядеть изображение на мониторе при сохранении прямого положения шеи.

Между тем, через шейный отдел позвоночника проходят вены и артерии, посредством которых осуществляется питание головного мозга и отвод избыточной жидкости от него.

Сидя много времени с вытянутой вперед шеей, человек очень скоро и неизбежно начнет замечать:

• боль, жжение, дискомфорт в шее;
• головокружение из-за нарушения кровообращения;
• головные боли из-за повышенного внутричерепного давления;
• ухудшение памяти, торможение мыслительных процессов и т.д.

Чтобы не приходилось тянуться вперед при работе за компьютером, необходимо позаботиться о подборе очков (если есть проблемы со зрением), нормальном освещении в рабочей зоне, оптимальном размере шрифта и изображений, который можно изменять с помощью раздела «Настройки» в программном обеспечении.

Важно знать: оптимальное расстояние от глаз до поверхности монитора – 50 см. Если человек почувствовал, что он не может так работать, есть повод сходить в врачу и проверить зрение. В противном случае получается замкнутый круг: чем ближе глаза к экрану, тем хуже зрение и тем сильнее линзы для очков приходится заказывать.

Правило прямого угла

Поскольку тело человека – это взаимосвязанная система, то неправильно будет ожидать комфортных ощущений в спине, если при этом руки и ноги сидящего находятся в неправильном положении.

Локти и колени во время сидящей работы в идеале должны быть согнуты под углом 90 градусов. Любые отклонения ведут за собой все то же перенапряжение мышц спины и повышенную усталость в целом. Именно поэтому сидение любого стула, предназначенного для работы за ПК, регулируется по высоте от пола и наклону поверхности.

Интервалы в работе

Несомненно, даже заняв самое правильное положение тела, невозможно сидеть перед компьютером бесконечно долго. По правилам, интервалы в работе должны быть каждые час-полтора.

Это значит, что после 1–1,5 часа непрерывного сидения или раньше (если почувствовали дискомфорт в пояснице или области лопаток) необходимо отложить работу и сделать несколько простых гимнастических упражнений, пройтись по комнате, либо хотя бы потянуться вверх.

Последнее действие занимает несколько секунд, однако эффект от него весьма заметен. Также размять задеревеневшее тело и взбодрить мозг помогут несколько плавных наклонов туловища вбок.

Если даже человек с больной спиной работает в многолюдном офисе и стесняется привлекать внимание сотрудников и посетителей физкульт-минутками на рабочем месте, он может просто встать и сходить за «срочно» понадобившейся бумагой, «невзначай» уронить карандаш на пол и потянуться, чтобы его достать, и т. д. Как говорится, было бы желание. Ведь даже самый стеснительный человек согласиться, что межпозвоночная грыжа не стоит излишней скованности и зажатости на рабочем месте. Более того, видя заботу подчиненного о своем здоровье, начальство оценит это только положительно.

Таким образом, сидячая работа за компьютером – вовсе не приговор. При правильной организации труда и отдыха спина не станет жертвой прилежного выполнения служебных обязанностей оператора ПК, общения с близкими друзьями в соцсетях или увлеченного изучения полезной информации на просторах Интернета.

Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284

+7 (495) 114-55-65+7 (495) 114-55-64

Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье 09:00-19:00

Записаться на консультацию

Центр на Ходынке (метро ЦСКА)

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)Лицензия № ЛО-77-01-017813

Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье 09:00-19:00

Записаться на консультацию

Центр Ходынке

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12

Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье 09:00-19:00

Эпидуральная анестезия при родах: плюсы и минусы, возможные последствия

31.03.2020 Время на чтение: 5 мин 113308

Женщина, решившая стать матерью, еще совсем недавно должна была героически терпеть схватки и родовую деятельность без возможности облегчить боль. Теперь это в прошлом: существенно облегчить процесс родов (особенно первых) может эпидуральная анестезия.

Зачем нужно обезболивание

Человечество с давних времен пыталось найти способ снизить болевые ощущения у рожениц. В древности для этого применялись отвары трав и курения, позже появились синтетические обезболивающие. Роды — один из самых болезненных процессов, а средневековая концепция о необходимости женского страдания, к счастью, осталась в прошлом. 

Исследования современных ученых прямо говорят о том, что чрезмерная боль во время родов резко повышает в крови уровень адреналина и норадреналина, а это может привести к нарушению транспорта кислорода в организме. В итоге частота схваток может снижаться с возможным развитием гипоксии плода.*

Чем еще чревата чрезмерная боль при родах

• Снижение плацентарного кровотока может угрожать патологиями плода
• Выброс гормонов при выраженном болевом синдроме может приводить к нарушениям работы детского организма 

Что такое эпидуральная анестезия

Эпидуральное пространство окружает снаружи твердую мозговую оболочку, которая покрывает весь спинной мозг. В эпидуральном пространстве поясничной области находятся нервные окончания проводящие болевые импульсы от матки. В область поясницы делают укол и вводят анестетик.

При введении обезболивающих препаратов чувствительность на время отключается, что позволяет роженице перестать ощущать боль. Доза лекарственного препарата анестетика подбирается и регулируется для частичного или полного обезболивания.  

В отличие от общего наркоза, эпидуральная анестезия позволяет роженице оставаться в сознании на всех этапах. Чаще всего такое обезболивание, если нет особых показаний, применяется только на период схваток, которые могут длиться по несколько часов, а рожает женщина уже без анестезии.

Спинальная или эпидуральная?

Эти два вида обезболивания очень часто путают, потому что внешне они действительно похожи, особенно для тех, кто далек от медицины. Однако различия между ними есть.

Спинальная. Для этой анестезии используется тоненькая игла, через которую анестетик вводят в спинномозговую жидкость. Сейчас такой метод применяется все реже, потому что при неправильном выполнении или не выявленных противопоказаниях может привести к серьезным последствиям.

Эпидуральная. Для этого типа анестезии сначала проводится местное обезболивание, после чего в месте пункции делается прокол специальной иглой, проникающей до твердой мозговой оболочки. При выполнении этой манипуляции очень важно не двигаться, чтобы у врача не дрогнула рука.

Через иглу в прокол вводится катетер, по которому анестетики поступают в эпидуральное пространство. Его трубка останется в спине столько, сколько необходимо поддерживать обезболивающие действия лекарств.

После извлечения катетера останется только маленький прокол, который обработают и заклеят пластырем.

Влияние анестезии на ребенка

Поборники «естественных родов», без какого-либо обезболивания, твердят о том, что препараты могут негативно сказаться на плоде.

Однако современные исследования опровергают этот факт: в результате проведенных тестов было установлено, что эпидуральная анестезия никоим образом не влияет на ребенка, зато здорово облегчает процесс родов.

** К тому же для проведения этого типа обезболивания применяются препараты, которые не проникают через плацентарную оболочку плода.

Главный плюс эпидуральной анестезии при родах в том, что женщина может расслабиться, успокоиться и уверенно перейти к процессу изгнания плода без невроза и стресса.

 

Показания к обезболиванию

К сожалению, пока еще не во всех медицинских учреждениях женщина может принять самостоятельное решение о применении анестетиков. В большинстве случаев показаниями к необходимости эпидуральной анестезии являются следующие ситуации.

Недоношенная беременность. Расслабление мышц тазового дна позволяет ребенку легче пройти по родовым путям, не встречая при этом сопротивления.

Для малышей, которые появились на свет раньше срока, противопоказан лишний стресс, так что, если нет показаний к кесаревому сечению или других индивидуальных особенностей течения беременности, рекомендуют рожать с эпидуральной анестезией.

Дискоординация родовой деятельности. Так называется состояние, при котором схватки длятся дольше положенного времени, но раскрытие шейки матки не достаточное. В этом случае эпидуральная анестезия снимет спазм и поможет родовой деятельности.

Повышенное артериальное давление. При гипертонии роды могут привести к инсультам или другим опасным последствиям, поэтому врачи могут назначить либо кесарево сечение, либо применить эпидуральную анестезию, которая поможет нормализовать уровень артериального давления.

Необходимость хирургического вмешательства. В случаях, когда нельзя применить общий наркоз, но требуется оперативная помощь, эпидуральная анестезия применяется в качестве альтернативного выхода.

Анестезия по желанию

В западных клиниках любая рожающая женщина может самостоятельно выбрать обезболивание. Если вы планируете рожать в частной клинике, скорее всего, вам предоставят возможность самостоятельно решить о необходимости обезболивания.

Когда нельзя использовать

У любого медицинского вмешательства есть свои противопоказания, не обошло это и эпидуральную анестезию. Однако даже наличие противопоказаний не повод рожать без анестезии. В этом случае врачи могут подобрать альтернативные способы снижения болевого порога.

Низкое артериальное давление. При пониженном АД введение обезболивающих препаратов может спровоцировать его резкое падение.

Деформация позвоночника. Если у женщины есть дегенеративные нарушения в позвоночном столбе, он чрезвычайно искривлен или имеет аномалии, доступ для катера будет затруднен. Это значит, что при введении препарата он может попасть не туда или не заблокировать болевые ощущения

Воспаления в зоне прокола. При любых воспалительных процессах в поясничной области (месте введения эпидуральной анестезии) инъекции запрещены, так как могут спровоцировать нагноение или другие неприятные последствия попадания инфекции в кровь.

• Нарушение свертываемости крови. Некоторые обезболивающие препараты способны разжижать кровь, что особенно опасно, если во время родов откроется маточное кровотечение
• Непереносимость определенной группы препаратов. Обычно при этом просто применяются аналоги, но в редких случаях эпидуральная анестезия становится невозможной
• Бессознательное состояние. Во-первых, женщина без сознания в принципе не ощущает болевых ощущений, во-вторых, она не может дать своего согласия на применение анестезии, что требуется при назначении определенной группы препаратов

Последствия и осложнения

В большинстве случаев эпидуральная анестезия хорошо переносится без негативных последствий для матери и ребенка. Однако бывают ситуации, когда малоприятные осложнения действительно наступают, как правило, у роженицы.

Попадание препаратов в венозное русло. Если врач во время прокола попал в сосуд, и анестетик оказался в кровотоке, женщина почувствует слабость, головокружение, онемение конечностей.

К счастью, это все поправимо: обычно такие реакции возникают мгновенно, еще при установке катетера, и при своевременном оповещении анестезиолога неприятных последствий удается избежать.

Поэтому, если во время эпидуральной анестезии ощущается один из вышеописанных симптомов, необходимо сообщить об этом врачу

Аллергия. К сожалению, никто не защищен от возможных негативных реакций организма на анестетик.

 Если у вас есть аллергические реакции (особенно на лекарственные препараты или например вводимую анестезию при лечении зубов) необходимо обязательно сказать об этом врачу.

Это здорово поможет врачу, который будет подбирать правильный препарат и его дозировку, а вас убережет от аллергических реакций и анафилактического шока

Боли в спине. Некоторые женщины в отзывах о применении анестезии при родах жалуются, что после эпидуралки болит поясничный отдел позвоночника. Это бывает в месте прокола и установки катетера. Эта боль, как правило, быстро проходит в послеродовом периоде. Но о ней нужно обязательно сообщить своему врачу.

Падение артериального давления. Большинство обезболивающих препаратов действительно сильно снижает АД. Чтобы избежать головокружений, врачи обычно рекомендуют своим пациенткам лежать, а препараты вводят через катетер малыми дозами

Другие минусы анестезии

Большинство последствий зависит от того, правильно ли выполнит анестезиолог свои манипуляции и будет ли роженица следовать всем рекомендациям врачей.

Дело в том, что при неправильном введении препарата обезболивание может наступить частично (в 15 % случаев) или не наступить вовсе (5 %).

 Нередко неправильное введение обусловлено излишним весом женщины или аномалиями развития ее позвоночника. 

Еще одно редкое явление – «мозаичная» анестезия. Она возникает из-за того, что в эпидуральном пространстве имеются перегородки, не позволяющие лекарству равномерно распределиться по всей жидкости. О потере чувствительности с одной стороны тела нужно сразу сообщить анестезиологу — и он скорректирует дозу препаратов.

Минусы процедуры

Большинство противников эпидуральной анестезии настаивает на том, что при родах у женщины вырабатывается большое количество гормона окситоцина, который вызывает привязанность к ребенку.

И если «перекрыть» болевые ощущения обезболивающими, его выработка остановится, и «материнский инстинкт» не сработает.

Женщины, родившие с эпидуральной анестезией и воспитывающие детей, легко разрушат миф об отсутствующей привязанности. 

Возможные негативные последствия — это осложнения от неподходящих лекарств. Поэтому вопросы об аллергии нужно решать заранее. Так что минусов у эпидуральной анестезии практически нет, а не подкрепленные фактами выводы о «непоправимом вреде» не стоит брать в расчет.

Плюсы процедуры

Мы живем в современном мире, в котором делается все для максимального комфорта. Устаревшие представления о том, что роженица обязательно должна страдать, чтобы иметь право называться матерью, сегодня считаются крайне негуманными. Плюсы эпидуральной анестезии — это:

• обезболивание родовой деятельности, которая бывает по-настоящему нестерпимой для матери
• возможность взять передышку, когда схватки длятся уже несколько часов, и даже поспать
• снижение артериального давления у гипертоников
• предотвращение негативных последствий чрезмерной боли, которая может спровоцировать гипоксию плода
• нормализация сокращения матки, расслабление ее шейки и помощь ребенку в проходе по родовым путям
• купирование тошноты и рвоты
• отсутствие угнетения дыхательных центров у роженицы и новорожденного

Кроме того, при необходимости экстренного кесарева сечения анестезиолог просто повысит дозу препаратов и к операции можно будет приступить немедленно.

Как еще облегчить роды

Далеко не все женщины желают непременно рожать с применением анестезии. Однако даже в этом случае можно облегчить себе родовой процесс.

• Беременность нужно планировать сильно заранее, отказавшись от всех вредных привычек, выстроив диету и режим дня, наблюдаясь у врача и стараясь по возможности избегать стрессов
• До родов нужно посетить курсы подготовки в ним, где вам подробно расскажут о том, как правильно дышать и что делать, когда начнутся схватки. Такие уроки нужны для того, чтобы подготовиться не только физически, но и эмоционально
• Во время схваток можно применять некоторые техники массажа: обычно о них рассказывают на курсах. Кроме того, очень важно правильно дышать и стараться не кричать, так как это забирает кислород у ребенка

Выводы и рекомендации

Если в процессе схваток или родов вы понимаете, что не можете терпеть боль, нужно сообщить об этом врачу. Анестезиолог подберет подходящий препарат, который снизит болевые ощущения и поможет спокойно и быстро родить. Если эпидуральную анестезию назначал сам врач — отказываться от нее не нужно: доктор наверняка лучше знает, что и зачем делает.

*Куликов А. В. Регионарная анестезия в обезболивании родов. Практическое пособие. http://kulikov1905.narod.ru/regionMETOD.pdf

** Стефан Х. Халперн, университет Торонто. Влияние обезболивания родов на их исход.  https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-obezbolivaniya-rodov-na-ih-ishod/viewer

(101 оценок; рейтинг статьи 4.9)

Комплекс упражнения для спины, упражнения при болях в спине

Работу над восстановлением необходимо начинать с самых простых упражнений, которые не требуют большой нагрузки на организм. Перед серьезными тренировками важно подготовить свое тело, укрепить мышечный тонус, улучшить приток крови к тканям.

Задать вопрос

Выполнение упражнений при болях в спине От простого к сложному

Как показывает практика, пациенты, которые хотят приступить к упражнениям для больной спины, желают минимизировать подготовительный этап и сразу приступить к тяжелым тренировкам. Многие из них приходят в недоумение от простоты и легкости первых упражнений.

Начинают поступать просьбы о переходе на более сложный уровень. Помните! Данный подход строго противопоказан. Система разработана таким образом, что первичный этап — очень важный в комплексе упражнений для мышц спины.

Необходимо хорошо подготовить ваш организм, мышцы должны быть настроены на серьезную коррекцию.

Курс обязательно начинать в щадящем режиме независимо от уровня физической подготовки.

Следующим обязательным правилом является достижение высокого качества каждого упражнения. Если вы не отработали самые элементарные движения, не переходите к новому блоку.

Когда вы почувствуете легкость в выполнении, увеличьте нагрузку — загрузите мышцы так, чтобы снова ощущать напряжение (используйте гантели, резиновый бинт).

Если после 5 занятий у вас все еще болит спина, упражнения лучше отложить и посетить невролога.

После достижения легкости в выполнении упражнений для спины (с высокой точностью и повышенной нагрузкой), следует приступить к новому циклу. Спешить здесь не стоит: методика не ставит определенных сроков.

Однако можно привести статистические данные: в большинстве случаев у детей совершенное выполнение щадящего режима наступает в срок от 6 до 12 месяцев, после чего следует переход на более сложный уровень.

Ключевой момент в достижении хорошего результата — регулярность занятий. Рекомендуемая частота — три раза в неделю.

Упражнения при болях в спине: самоконтроль

Не переживайте, если вы заметите такую тенденцию: в разные дни выполнение одного и того же упражнения может даваться по-разному – от легкого до буквально неподъемного (в частности, при нагрузке с гантелями, дисками или резиновыми бинтами). В этом нет ничего страшного, временно уменьшите нагрузку и продолжите упражнения при болях в спине.

Никогда не занимайтесь при простудных заболеваниях (главное противопоказание – повышенная температура), головокружениях и слабости.

Наблюдайте за тем, что показывает вам ваш организм: оптимальная нагрузка и время тренировки строго индивидуальны для каждого человека. Они напрямую зависят от тонуса связочной, мышечной, сердечно-сосудистой и других систем. Понятие самоконтроля в комплексе упражнений для спины играет огромную роль.

Полученные сведения условно можно разделить на две категории: субъективные и объективные. К субъективным относятся показатели сонливости, аппетита, мышечного и общего дискомфорта. К объективным — результаты замера артериального давления, частоты пульса. Например, в состоянии покоя пульс колеблется от 70 до 75 ударов в минуту.

Даже незначительные физические нагрузки поднимают этот показатель: сердце доставляет активным мышцам больше крови, а она обеспечивает организм кислородом и питательными веществами. Допустимая грань частоты пульса — до 140-а ударов в минуту. При переходе этой границы необходимо пересмотреть разработанный план и снизить нагрузку. Организм здорового человека восстанавливает пульс за 10 минут.

Если этого не происходит — также пересмотрите наполнение тренировок.

Состояние артериального давления определяется двумя величинами (например, 120 на 80). Цифра 120 показывает систолическое давление, цифра 80 —диастолическое. Когда человек дает организму физическую нагрузку, систолическое давление на время увеличивается, после чего довольно быстро приходит в норму.

Диастолическое давление ведет себя по-другому: при легкой нагрузке оно не изменяется, его увеличение происходит лишь при интенсивных упражнениях. Основные симптомы повышенного артериального давления: головная боль, ощущение тяжести в затылке, шум в ушах, помутнение зрения.

Если вы наблюдаете один из данных симптомов, или же давление превысило цифру 150, прервите упражнения для больной спины, а последующее занятие осуществляйте с меньшей нагрузкой.

Правила выполнения упражнений для больной спины

1. Строго соблюдайте порядок выполнения упражнений.
2. Выполняйте ровно столько подходов, сколько указано в выбранной программе. Не увеличивайте количество упражнений. Если же вы чувствуете легкость, дайте мышцам дополнительную нагрузку.
3. Выбирайте уровень нагрузок, ориентируясь на ваше самочувствие.

   Приучайте организм к тренировкам постепенно, не перегружая себя. Выберите оптимальный вес, который поможет избежать стрессового состояния.

4. Слушайте Ваш организм, доверяйте своему врачу и не торопитесь. Не бегите за сроками – качество и безопасность должны стать вашими приоритетами.

5. Совершайте тренировки регулярно: не пропускайте занятия, при возможности они должны проводиться через день.

Подходы и повторения комплекса упражнений

1. Каждое упражнение подразумевает строгое количество повторов и подходов. Например, необходимо совершить 3 подхода по 8 повторов. Это говорит о том, что упражнение повторяется 8 раз, а после небольшого отдыха (2-3 минуты) оно выполняется снова.

   Далее — отдых 2-3 минуты и еще один подход по 8 раз.

2. Если вы чувствуете, что вам тяжело делать нужное количество подходов, на первые разы допустимо снизить их до одного. Однако строго соблюдайте количество повторов упражнения.

3. Не суммируйте упражнения! Если пациент ознакомится с инструкцией выполнения невнимательно, он может допустить грубую ошибку: заниматься без отдыха или же произвольно выбирать моменты перерывов.

   Не игнорируйте это правило: система разработана таким образом, чтобы дыхание и пульс правильно восстанавливались, а приток крови к мышцам осуществлялся в нужном объеме.

Движения

1. Выполняйте движения, соблюдая полную амплитуду действия. Следите за своим телом: должны работать именно те мышцы, на которые направлена нагрузка. Вы можете попросить близких, чтобы они осуществляли за Вами контроль, сверяясь с программой лечения.

2. Соблюдайте равномерную скорость движения: она не должна меняться в зависимости от уровня напряжения. В данной методике не допустимы быстрые темпы.
3. Все движения должны быть медленными, осознанными и плавными. Не допускайте резких действий и рывков.

Разминка перед упражнениями при болях в спине

Первый этап тренировки подразумевает разминку. Именно на ней разогреваются мышцы, а организм готовится к плодотворной работе. Сделайте несколько медленных плавных наклонов в стороны, после — вперед и назад.

Дыхание

1. Дышите ровно и глубоко.
2. Не задерживайте дыхание, когда увеличивается нагрузка.
3. На пике напряжения делайте выдох, в момент расслабления – вдох.

Упражнения в положении лежа и висы

1. Если у Вас сильно болит спина, упражнение виса на перекладине недопустимо (во избежание дополнительного травмирования).
2. При необходимости Вы можете облегчить упражнения на шведской стенке (при помощи специальных петель: петли надеваются на руки, а крючки цепляются за перекладину).
3. Ряд упражнений на начальном этапе делается в положении лежа, далее — на специальной доске, постепенно увеличивая угол. Финальная цель — вертикальное положение.
4. При упражнениях в висе недопустимо спрыгивание или запрыгивание на перекладину. Действия необходимо совершать медленно, без резких движений!

Если Вам сложно

1. Сокращайте количество подходов.
2. При упражнениях, выполняемых лежа, при затрудненных движениях корпусом на какой-то плоскости, нельзя приподнимать тело. Для обеспечения хорошего скольжения, постелите целлофановую подкладку.

Если Вы чувствуете чрезмерную легкость

Помните, что если вы чувствуете легкость выполнения упражнений, число повторов должно оставаться неизменным. Добавляйте веса: резиновые бинты, гантели, грузики. На протяжении всей тренировки вы должны чувствовать нагрузку.

До начала упражнений для спины

1. Одна из грубейших ошибок — обращение к врачу, когда боль уже стала значительной. В современном мире большинство людей имеет слабый иммунитет, ведет малоактивный образ жизни. Не ждите, пока боли станут ощутимыми. Помните, что именно своевременная профилактика определяет качество жизни и экономит время и силы.

   Данный комплекс упражнений для спины рассчитан для людей разного возраста и уровня физической подготовки. Она может носить как профилактический, так и лечебный характер.

2. Упражнения при болях в спине также подойдет и для пожилых людей. Наша цель — создание хорошего мышечного корсета, необходимого для ведения здоровой и полноценной жизни каждого человека.

Запишитесь на прием

Рекомендации — как сохранить здоровый позвоночник

Бережкова Людмила Васильевна

Невролог, Мануальный терапевт

24 апреля 2021

Несколько рекомендаций для предотвращения развития остеохондроза:

• Если возникают шейно-грудные или поясничные боли, необходимо своевременное и вдумчивое обследование. В случае выявления костных врожденных аномалий позвоночника следует избегать в дальнейшем рывковых, скручивающих движений, поднятий тяжестей, переохлаждения.
• Необходимо укреплять мышцы лечебной гимнастикой и спортом (плавание, ходьба, велосипед).
• Необходимо выбирать профессию, учитывая состояние позвоночника. В случаях предрасположенности к остеохондрозу нужно выбирать такую работу, которая не требует длительного стояния, фиксированных поз туловища и головы, исключает хроническую микротравму (вибрацию).

Как правильно лежать?

Человек треть суток проводит в постели, поэтому надо, чтобы она была удобной и ее конструкция соответствовала изгибам позвоночника. Важно соблюдать соответствие массы тела и толщины матраса.

Тучному человеку подойдет кровать с плотным матрасом, худому — с более мягким. Если полный человек выберет менее плотный матрас, постель ему покажется слишком жесткой. На такой постели отдохнут только плечи и бедра.

Слишком мягкая постель не даст телу опоры, что приведет к болям в спине.

Подушка должна быть низкой. Подложите ее нижний край под шею, а углы вытяните на плечи. Так сохраняется шейный изгиб, и во сне не нарушается кровоснабжение головного мозга.

Тем, кто привык спать на боку, подходит жесткая подушка; спящим на спине подойдет средняя; тем, кто спит на животе, — мягкая, она снимет напряжение мышц.

Читая лежа, не сгибайте сильно шею, лучше устроиться полусидя, чтобы нагрузка на шейные позвонки была минимальной.

Как правильно вставать утром с постели, чтобы не настраивать себя на неприятности, которые, может быть, еще и не произойдут? Думать о хорошем! Вставая с постели утром, нельзя сильно наклонять вперед туловище.

Очень полезны для позвоночника следующие упражнения: Лежа на спине и положив руки на живот, сделайте 10 -15 медленных глубоких вдохов и еще более медленных — выдохов, ноги в коленях при этом немного согните. Потянитесь двумя руками вверх, а пятками вниз, как просыпается кошечка.

Затем примите коленно-локтевое положение, максимально выгните спину, прогнитесь, стараясь коснуться грудью постели. Теперь можно плавно подниматься, опираясь на руки, чтобы меньше выгибать поясницу вперед.

Как правильно держать осанку?

При необходимости стоять долго — меняйте позу каждые 10 минут, опираясь по очереди на каждую ногу. Найдите точку опоры для головы, рук, корпуса.

Прислонитесь к чему-нибудь: при ожидании — спиной к стене, при мытье посуды — головой — к сушильному шкафу над мойкой, и т. д. Время от времени можно вытягивать руки вверх, прогибаясь назад, и делать глубокий вдох.

Будьте изобретательны! Щадите позвоночник — не сгибайтесь без опоры!

Как правильно сидеть?

Самая большая нагрузка на межпозвонковые диски — в положении сидя. Каждые 15 минут меняйте положение спины. Подвигайте руками и ногами, потянитесь, отклонитесь корпусом назад. При сидении спина должна иметь хорошую опору. Лучшая опора — это сплошная спинка стула, чуть отклоненная назад, с выпуклостью, соответствующей нормальным изгибам позвоночника.

Если спинка стула перпендикулярна сидению, то под поясничный изгиб надо положить валик или подушку. Вставая со стула, всегда опирайтесь на подлокотники или, в крайнем случае, на сиденье. Перенося нагрузку на руки, вы даете мгновения отдыха позвоночнику.

Никогда резко не садитесь, даже в мягкое кресло — это удар по позвонкам, в результате которого стираются хрящевые поверхности межпозвонковых суставов и диски, что вредно в любом возрасте.

Надо легко и мягко опустить корпус, направив голову вперед и вверх, шею расслабить, позвоночник держать прямо, так чтобы вес тела приходился на ступни. Тогда, поднимаясь, вы сможете вытолкнуть тело вперед, и позвоночник будет держать прямо голову и торс.

Не кладите ногу на ногу — это вредно не только для вен, и для позвоночника, так как вызывает боль в пояснице.

Как правильно поднимать и переносить тяжести?

Главное правило: никогда не поднимайте груз на прямых ногах, наклонив корпус вперед! Присядьте, согнув колени, и, поднимая груз, держите туловище прямо, лучше — чуть выгнув его назад.

Именно так поступают штангисты. Очень важно держать груз не на вытянутых руках, а ближе к себе, это значительно уменьшит нагрузку на позвоночник.

Если возможно, разделите ношу на две части, не носите груз в одной руке, лучше — поровну в обеих.

Научитесь правильно поднимать детей на руки, чтобы общение с ребенком не вызывало у вас негативных эмоций из-за болей в спине.

Присядьте, согнув ноги в коленях, возьмите ребенка, прижмите его к груди и только затем, держа туловище прямо, выпрямите колени. Поднимая тяжести, избегайте одновременных поворотов туловища.

Такое сочетание движений — самая частая причина «прострелов». Тело при переносе груза должно быть по возможности выпрямленным, естественным, свободным.

Как сохранить душевный комфорт — основное условие для сохранения здоровья?

Эмоциональные нагрузки, стресс, страх и напряжение очень негативно влияют на позвоночник. Берегите хорошее настроение и не позволяйте никому его портить. Каждый день живите радостно и понапрасну не беспокойтесь о своем здоровье.

Страх ожидания плохих событий негативно сказывается на вашей реальной жизни. Будьте активны умственно и физически, встречайте с благодарностью все события и людей, ожидающих вас в жизни.

Старайтесь ложиться спать до полуночи и поднимайтесь рано утром, чтобы ваш биоритм соответствовал законам природы (чередованию дня и ночи).

Каждое утро или вечер растирайте тело полотенцем, смоченным в воде, — это активизирует кровообращение. Если у вас мало свободного времени, разотрите хорошенько руки ноги, не забудьте о пальцах. Обязательно занимайтесь физическими упражнениями, больше ходите пешком.

По желанию, регулярно занимайтесь в группе здоровья или индивидуально: аэробикой, шейпингом, йогой и различными видами спорта.

Работа по дому не заменит освежающей, бодрящей тело гимнастики, комплекс которой может быть специально разработан для вас инструктором лечебной физкультуры с учетом особенностей статики и динамики позвоночника.