КАК ПРАВИЛЬНО ПЛЫТЬ КРОЛЕМ

Кроль, также известный как брасс, является одним из наиболее популярных и технически сложных стилей плавания. В этой статье мы рассмотрим, как правильно плавать кролем, чтобы улучшить свои навыки в плавании и достичь более эффективного движения в воде. Мы расскажем о правильной технике движения рук и ног, дыхании, а также различных тренировочных упражнениях, которые помогут вам совершенствоваться в стиле "кроль".

Разбор техники плавания кролем. Исправляем гребок в кроле.

Как правильно плыть кролем:

1. Прежде всего, находясь в воде, примите начальное положение - лежа на животе с руками, вытянутыми вперед, и ногами слегка разведенными.

2. Затем, делая плавные движения руками, начните медленно нырять в воду. Обратите внимание на правильное вдохновение и выдохновение во время подводного движения.

3. Подтяните голову и одновременно выведите одну ногу из воды, согнув ее в колене.

4. Начинайте отталкиваться от дна или стартовой площадки и чередуйте движениями ног и рук. Отталкиваясь, протягивайте руки вперед, а на вдохе разведите ноги в стороны.

5. Повторяйте эти движения, делая уверенные и ритмичные гребки, чтобы продвигаться вперед в воде.

6. При необходимости делайте поправку на направление, используя правильные движения рук и ног.

7. Помните, что правильное дыхание и техника движений - основные элементы успешного крольного стиля плавания.

8. После завершения плавания кролем, медленно выйдите из воды, следя за своей безопасностью.

Как плавать кролем? Первый урок для начинающих - ТЕХНИКА

Кроль – один из основных стилей плавания. В этой статье мы рассмотрели основные принципы и технику выполнения кролья. Если вы хотите научиться плавать кролем правильно, важно следовать определенной последовательности движений и держать правильную позицию тела.

В начале тренировки по кролю рекомендуется освоить правильную координацию рук и ног. Важно помнить, что правильное дыхание – один из ключевых аспектов. Главное в плавании кролем – сохранять ритм и удерживать горизонтальное положение тела.

Как научиться плавать кролем 5

5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания для начинающих

Как тренируется пловец, который бьёт рекорды Майкла Фелпса / Калеб Дрессел

Как правильно дышать во время плавания кролем

Дыхание в кроле - Как не уставать при плавании 2- Как дышать