КАК РАЗРАБОТАТЬ РУКУ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ЗАПЯСТЬЯ БЕЗ СМЕЩЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Разработка руки после перелома запястья без смещения в домашних условиях является важным этапом восстановления. После надлежащего лечения и фиксации перелома, необходимо активно восстанавливать подвижность и силу руки. В этой статье мы предоставим вам полезные советы и упражнения для разработки руки, которые можно выполнять в уютной обстановке своего дома.
Перелом руки: как не допустить осложнений после перелома лучевой кости? ВАЖНО!
Как разработать руку после перелома запястья без смещения в домашних условиях:
1. Повседневные упражнения:
- Нежные движения: Используйте здоровую руку, чтобы осторожно двигать перебинтованную руку в разные направления, без причинения боли.
- Сгибание и разгибание пальцев: Постепенно сжимайте и разжимайте кулак, повторяя это упражнение несколько раз в течение дня.
- Вращение запястья: Возьмите легкий предмет, например, бутылку с водой, и вращайте его вокруг запястья. Выполняйте это упражнение по часовой стрелке и против часовой стрелки.
2. Вытягивание руки:
- Нежно вытяните руку вперед, помогая другой рукой или с помощью ремня. Держите руку в этом положении несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторяйте эту процедуру несколько раз в день, увеличивая время вытягивания постепенно.
3. Использование ручного нагрузочного устройства:
- Приобретите специальный ручной тренажер для разминки и укрепления руки. Следуйте инструкциям производителя для использования.
- Имейте в виду, что начинать с небольшой нагрузки и постепенно увеличивать ее с течением времени. При возникновении боли прекратите упражнение и проконсультируйтесь с врачом.
4. Следуйте инструкциям врача:
- Ваш лечащий врач или специалист по физической реабилитации могут рекомендовать дополнительные упражнения и терапевтические процедуры.
- Следуйте их рекомендациям и выполняйте все упражнения правильно, чтобы достичь наилучшего восстановления.
Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо вопросы или затруднения в процессе восстановления руки.
Восстановление после перелома. Что делать после гипса.
Разработка руки после перелома запястья без смещения в домашних условиях является важным этапом восстановления и возвращения полноценной функциональности руки. Несмотря на то, что восстановление может занять время, существует ряд эффективных упражнений, которые можно выполнять дома. Важно помнить, что восстановление требует терпения и постоянного упражнения.
Первым шагом в разработке руки после перелома запястья без смещения является выполнение дыхательных упражнений и упражнений на расслабление, чтобы снять напряжение и восстановить подвижность. Затем можно приступить к пассивным и активным упражнениям, которые помогут разработать суставы руки и укрепить окружающие мышцы. Регулярное упражнение и прогрессивное увеличение интенсивности и объема тренировок способствуют более быстрому восстановлению.
Снимаем боль в запястье легким движением руки - Доктор Демченко
Упражнения для реабилитации после перелома лучевой кости
Гимнастика для кисти и лучезапястного сустава.
Гимнастика при переломе руки, после снятия гипса
ПЕРЕЛОМ ЛУЧЕВОЙ КОСТИ В ТИПИЧНОМ МЕСТЕ. ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
БОКСЁРСКИЙ ПЕРЕЛОМ.ПЕРЕЛОМ 5 ПЯСТНОЙ КОСТИ