КАК РАЗРАБОТАТЬ РУКУ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ЗАПЯСТЬЯ БЕЗ СМЕЩЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Разработка руки после перелома запястья без смещения в домашних условиях является важным этапом восстановления. После надлежащего лечения и фиксации перелома, необходимо активно восстанавливать подвижность и силу руки. В этой статье мы предоставим вам полезные советы и упражнения для разработки руки, которые можно выполнять в уютной обстановке своего дома.

Перелом руки: как не допустить осложнений после перелома лучевой кости? ВАЖНО!

Как разработать руку после перелома запястья без смещения в домашних условиях:

1. Повседневные упражнения:

- Нежные движения: Используйте здоровую руку, чтобы осторожно двигать перебинтованную руку в разные направления, без причинения боли.

- Сгибание и разгибание пальцев: Постепенно сжимайте и разжимайте кулак, повторяя это упражнение несколько раз в течение дня.

- Вращение запястья: Возьмите легкий предмет, например, бутылку с водой, и вращайте его вокруг запястья. Выполняйте это упражнение по часовой стрелке и против часовой стрелки.

2. Вытягивание руки:

- Нежно вытяните руку вперед, помогая другой рукой или с помощью ремня. Держите руку в этом положении несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.

- Повторяйте эту процедуру несколько раз в день, увеличивая время вытягивания постепенно.

3. Использование ручного нагрузочного устройства:

- Приобретите специальный ручной тренажер для разминки и укрепления руки. Следуйте инструкциям производителя для использования.

- Имейте в виду, что начинать с небольшой нагрузки и постепенно увеличивать ее с течением времени. При возникновении боли прекратите упражнение и проконсультируйтесь с врачом.

4. Следуйте инструкциям врача:

- Ваш лечащий врач или специалист по физической реабилитации могут рекомендовать дополнительные упражнения и терапевтические процедуры.

- Следуйте их рекомендациям и выполняйте все упражнения правильно, чтобы достичь наилучшего восстановления.

Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо вопросы или затруднения в процессе восстановления руки.

Восстановление после перелома. Что делать после гипса.

Разработка руки после перелома запястья без смещения в домашних условиях является важным этапом восстановления и возвращения полноценной функциональности руки. Несмотря на то, что восстановление может занять время, существует ряд эффективных упражнений, которые можно выполнять дома. Важно помнить, что восстановление требует терпения и постоянного упражнения.

Первым шагом в разработке руки после перелома запястья без смещения является выполнение дыхательных упражнений и упражнений на расслабление, чтобы снять напряжение и восстановить подвижность. Затем можно приступить к пассивным и активным упражнениям, которые помогут разработать суставы руки и укрепить окружающие мышцы. Регулярное упражнение и прогрессивное увеличение интенсивности и объема тренировок способствуют более быстрому восстановлению.

Снимаем боль в запястье легким движением руки - Доктор Демченко

Упражнения для реабилитации после перелома лучевой кости

Гимнастика для кисти и лучезапястного сустава.

Гимнастика при переломе руки, после снятия гипса

ПЕРЕЛОМ ЛУЧЕВОЙ КОСТИ В ТИПИЧНОМ МЕСТЕ. ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

БОКСЁРСКИЙ ПЕРЕЛОМ.ПЕРЕЛОМ 5 ПЯСТНОЙ КОСТИ