Упражнения при грыже позвоночника позволяют восстановить здоровье позвоночника, способствуют укреплению мышц всех отделов позвоночника: шейного, грудного и поясничного, уменьшению размеров грыжи.
Когда мышцы спины слабые, межпозвонковые диски при определенных условиях (травмы, большая нагрузка, резкие движения или падения) могут вылезти за пределы позвоночного столба. Так и образуется грыжа. Она начинает сдавливать нервные корешки, появляются боли.
Выполняйте данный комплекс упражнений при грыже, пока не поздно и можно восстановить спину без операции. Все упражнения при межпозвоночной грыже показаны на фото. Внимательно им следуйте.
Упражнение 1 — для спины при грыже в пояснице
 |
 |
 |
Исходное положение: лежим на спине на полу, руки — в сторону, ладонями вниз.Не отрывая от пола верхнюю часть тела, плавно разворачиваем левое бедро вправо до упора.
Левая нога при этом отрывается от пола, но остается прижатой к правой ноге. Задерживаемся так на 2-3 секунды и так же плавно возвращаемся в исходное положение. Повторяем то же самое с правым бедром в левую сторону.
Это упражнение хорошо для укрепления продольных мышц спины.
Считаем повторы: вправо 8 повторов, и влево — 8 повторов. Это будет 1 подход. Первые 2-3 занятия нужно выполнять 1 подход, следующие 2-3 занятие уже по 2 подхода, затем все время по 3 подхода. Перерыв между подходами — 2 минуты.
Внимательно следим за дыханием! Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.
Упражнение 2 — при грудной грыже позвоночника
 |
 |
 |
Исходное положение: лежим на спине, ноги в стороны, стопы на ширине плеч. Руки скрещены на груди, держаться для равновесия за плечи.Делаем вдох и медленно поворачиваем корпус вправо до упора, отрываем от пола левое плечо. При этом таз и ноги двигаться не должны. Находимся в этом положении 2 секунды и возвращаемся в исходное. Затем делаем то же самое, но уже в другую сторону.
Считаем повторы: 8 повторов в одну сторону, 8 — в другую. Первые 2-3 занятия нужно выполнять 1 подход, следующие 2-3 занятие уже по 2 подхода, затем все время по 3 подхода. Перерыв между подходами — 2 минуты.
Следим за дыханием! Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.
Упражнение 3 — при грыже в пояснице
 |
 |
 |
ПРИМЕЧАНИЕ! Следите, чтобы во время упражнения ноги не отрывались от пола. Чтобы ноги легче скользили, упражнение лучше выполнять в штанах и носках. Когда упражнение станет слишком легким, снимите носки, чтобы было сопротивление.
Исходное положение: лежим на спине, ноги вместе, носки на себя, руки разведены в стороны, ладони вниз.
Не отрывая от пола голову и плечи, двигаем обеими ногами влево, как бы скользя по полу, но не поднимая вверх. Напрягаются боковые мышцы живота и поясница.
Задерживаемся в этом положении 2-3 секунды и так же аккуратно и скользя возвращаемся в исходное положение. Далее делаем аналогично, но уже в другую сторону.
Cчитаем повторы: 8 повторов в одну сторону, и 8 повторов в другую сторону. Первые 2-3 занятия нужно выполнять 1 подход, следующие 2-3 занятие уже по 2 подхода, затем все время по 3 подхода. Перерыв между подходами — 2 минуты.
Следим за дыханием! Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.
Упражнение 4 — при грыже грудного отдела позвоночника
 |
Исходное положение: лежим на спине, ноги врозь, стопы на ширине плеч, руки скрещены на груди, ладони охватывают предплечья. Не отрывая туловище от пола, скользящим движением делаем максимальный наклон телом влево. Таз и ноги не должны двигаться.Задерживаемся в наклоне на 2-3 секунды и плавно возвращаемся в исходное положение. Потом делаем то же самое, но в правую сторону.
Считаем повторы. Выполняем 8 поворотов в одну сторону, 8 — в другую. Это будет 1 подход. Первые 2-3 занятия нужно выполнять 1 подход, следующие 2-3 занятие уже по 2 подхода, затем все время по 3 подхода. Перерыв между подходами — 2 минуты.
Следим за дыханием. Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.
ПРИМЕЧАНИЕ! Если вам упражнения даются тяжело, можно положить под тело клеенки
Упражнение 5
Исходное положение: стоя с прямой спиной, смотрим перед собой. Медленно делаем небольшой наклон с прямой спиной, опустив руки вниз и согнув колени. Попа должна быть «оттопырена». Остаемся в наклоне 2-3 секунды и плавно возвращаемся в исходное положение.
Считаем повторы. Делаем 3 подхода по 8 повторов. Начинающие начинают с 1-го подхода. Перерыв между ними — 2 минуты.
Следим за дыханием! Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.
Упражнение 6 — укрепление спины и поверхности бедра
Исходное положение: лежим на животе, руки вдоль туловища ладонями кверху, подбородок касается пола. Ноги закреплены. Максимально отрываем от пола туловище и одновременно поднимаем руки ладонями вверх.Смотрим прямо перед собой. Замираем на 2-3 секунды и возвращаемся в исходное положение.
Считаем повторы. 8 — в одну сторону, 8 — в другую. Начинающие начинают с 1-го подхода. Перерыв между ними — 2 минуты.
Следим за дыханием! Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.
ПРИМЕЧАНИЕ! Если это упражнение дается тяжело, то можно начать с приподнимания груди от пола, напрягая и расслабляя мышцы. Затем постепенно увеличивать амплитуду движения.
Упражнение 7 — укрепление мышц живота
Исходное положение: лежим на левом боку, левая рука вытянута перед собой ладонью вниз. Правая рука вверху и касается ладонью пола.Прямую правую руку и прямую правую ногу тянем друг к другу, приподнимаю ногу и руку одновременно. Голова приподнята, взгляд перед собой. Находимся в этом положении 2-3 секунды и медленно возвращаемся в исходное положение.
Считаем повторы. 8 повторов — это 1 подход. Начинающие начинают с 1-го подхода. Перерыв между ними — 2 минуты.
Следим за дыханием! Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.
Упражнение 8
Исходное положение: лежим на правом боку, правая рука вытянута перед собой ладонью вниз. Левая рука вверху и касается ладонью пола.Прямую левую руку и прямую левую ногу тянем друг к другу, приподнимаю ногу и руку одновременно. Голова приподнята, взгляд перед собой. Находимся в этом положении 2-3 секунды и медленно возвращаемся в исходное положение.
Считаем повторы. Выполняем 8 повторов. Это будет 1 подход. Начинающие начинают с 1-го подхода. Перерыв между ними — 2 минуты.
Следим за дыханием! Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.
Упражнение 9 — растяжение поясничного отдела
Исходное положение: лежим на полу, руки вдоль туловища. Сгибаем ноги, аккуратно подтягивая стопы к ягодицам. Стараемся подтянуть максимально близко друг к другу — медленно. И медленно возвращаемся в исходное положение.
Следим за дыханием. Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.
Количество повторов. Выполняем 3 подхода по 12 повторов. Начинающие начинают с 1-го подхода. Перерыв между ними — 2 минуты.
Упражнение 10 — укрепление мышц пресса
Исходное положение: лежим на полу, руки — за головой, колени согнуты, ноги ступнями опираются на пол.Не отрывая ног от пола, поднимаем голову и плечи, тянем их вперед. Напрягаем мышцы, задерживаемся в этом положении 2-3 секунды и плавно возвращаемся в исходное положение.
Следим за дыханием. Не задерживаем. В исходном положении — вдох. На пике мышечного напряжения — выдох.
Считаем повторы. Выполняем 3 подхода по 12 повторов. Начинающие начинают с 1-го подхода. Перерыв между ними — 2 минуты.
Данный комплекс упражнений при грыже позвоночника предусмотрен при отсутствии резких острых болей. Если боль есть и не дает выполнять упражнения при межпозвоночной грыже даже по 1 подходу и без утяжелителей — сначала необходимо обратится к неврологу для снятия болевого синдрома.
Эффект не стоит ожидать сразу! Только через 3-6 месяцев можно делать повторную МРТ для оценки результата.
«
Мы предлагаем пройти курс лечебной гимнастики при грыже в наших центрах с профессиональными врачами и инструкторами ЛФК
»
После прохождения курса лечебной гимнастики с инструктором, запомнив правильность выполнения упражнений, вы сможете продолжать занятия дома. Рекомендуемая частота — 3 занятия в неделю. После прохождения курса из 10 занятий, можно выполнять гимнастику 2 раза в неделю для поддержания здоровой спины.
Медикаментозное лечение грыжи поясничного отдела позвоночника
Появление межпозвоночной грыжи в поясничном отделе позвоночника может быть обусловлено самыми разными факторами – остеохондрозом, малоподвижным образом жизни, слишком высокой физической активностью и т.д.
- Данные факторы приводят к нарушению кровообращения, из-за чего клетки позвоночника не получают нужного количества жидкости и питательных веществ.
- Патологические изменения затрагивают и межпозвонковый диск: он выпячивается, становится неэластичным и твердым.
- Избавиться от недуга и предотвратить его повторное появление можно с помощью медикаментозной терапии.
- Принимать какие-либо препараты без разрешения врача строго запрещено.
Что такое межпозвоночная грыжа?
Межпозвонковая грыжа – заболевание, которое характеризуется смещением части деформированного межпозвонкового диска. Так как наибольшая нагрузка приходится на пояснично-крестцовый отдел, можно догадаться, что он подвергается патологическим изменениям наиболее часто.
Около 48% грыж развиваются между крестцом и пятым позвонком и порядка 46% – между пятым и четвертым позвонками.
Чаще всего в поясничном отделе грыжа развивается на уровне позвонков L4-L5 и L5-S1
Чаще всего заболевание диагностируется у людей в возрасте 20-50 лет. При отсутствии лечения грыжа может стать причиной временной утраты трудоспособности и даже инвалидизации.
Основные принципы лечения грыжи поясничного отдела позвоночника
В большинстве случаев консервативного лечения межпозвоночной грыжи вполне достаточно.
Результаты проведенных исследований показали, что в 90% случаев консервативная терапия позволяет значительно улучшить состояние и избежать оперативного вмешательства.
В острый период болезни задачей консервативного лечения является купирование болевого синдрома, а по окончании данного периода – предотвращение рецидивов.
После снятия болевого синдрома количество применяемых медикаментов уменьшается, а на смену им приходят массажи, физиотерапевтические процедуры и лечебная гимнастика. Основной целью становится улучшение состояния связочного аппарата и мышечного корсета.
Что касается хирургического вмешательства, то оно считается крайней мерой и проводится редко. Показаниями к операции являются неэффективность консервативной терапии (боль не удается снять в течение долгого времени) или негативное влияние межпозвоночной грыжи на работу внутренних органов.
Медикаментозное лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела проводится у пациентов с незначительными размерами выпячивания хрящевого диска.
В таких ситуациях не наблюдается ни сильного давления на спинной мозг и нервные корешки, ни выраженных воспалительных изменений окружающих тканей. Следовательно, показания к проведению операции отсутствуют.
Базисная терапия межпозвоночной грыжи направлена на:
- ликвидацию причины заболевания (этиотропное лечение);
- устранение имеющейся симптоматики (симптоматическое лечение);
- блокаду звеньев патологического процесса (патогенетическое лечение).
Какие группы медикаментов применяют?
Ниже представлены группы медикаментов, которые применяют при лечении межпозвоночной грыжи поясничного отдела.
Нестероидные противовоспалительные средства
Занимают важное место в лечении межпозвоночных грыж. Популярность данных препаратов обусловлена наличием трех эффектов (обезболивающего, жаропонижающего, противовоспалительного), что особенно актуально при лечении заболеваний позвоночника.
Механизм действия НПВП основан на блокировке фермента циклооксигеназы, участвующего в образовании воспалительных медиаторов. Длительное применение таблеток этой группы чревато серьезными осложнениями, в т.ч. повреждением стенок желудка и кишечника.
Анальгетики
Препараты этой группы предназначены для купирования болевого синдрома, однако действуют они не слишком долго. Длительный прием обезболивающих таблеток может привести к развитию побочных реакций и осложнений, поэтому применять их можно в течение периода, указанного врачом.
Хондропротекторы
Являются препаратами замедленного действия. Активные компоненты, входящие в состав этих лекарств, оказывают антисептическое действие, укрепляют структуру гиалиновых межпозвонковых хрящей, обеспечивают их нормальное функционирование.
Большинство хондропротекторов содержат хондроитин сульфат (терафлекс, структум, алфлутоп). Комбинированные средства содержат протеогликаны и гликозаминогликаны, которые предотвращают разрушение позвоночных дисков, останавливают прогрессирование болезни.
При лечении межпозвоночной грыжи как правило используют несколько групп медикаментов одновременноПрепараты гиалуроновой кислоты
Средства, созданные на основе гиалуроновой кислоты, способствуют увеличению объема жидкости в пульпозном ядре межпозвонковых дисков и усилению их амортизирующих свойств. Прием гиалуроновой кислоты приводит к повышению вязкости и эластичности хрящей, а также устранению болевого синдрома.
Миорелаксанты
Назначаются при межпозвоночной грыже поясничного отдела, т.к. помогают расслабить мышцы. Сокращение мышечной системы влечет за собой сжатие нервных стволов и появление болевого синдрома.
Иногда нескольких инъекций миорелаксантов оказывается достаточно для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений.
Также препараты могут применяться в комбинированном лечении межпозвоночных грыж, если присутствует перетяжка мышц воспалительными рубцами. Дозировка миорелаксантов должна подбираться врачом, т.к. бесконтрольное употребление данных средств может привести к выраженному снижению артериального давления.
Стероидные противовоспалительные средства (глюкокортикоиды)
Самыми распространенными глюкокортикоидами являются дексаметазон и дипроспан, которые применяются при сильной боли и выраженном воспалении.
Так как стероидные противовоспалительные средства могут вызывать привыкание, использовать их в течение длительного времени не рекомендуется.
Кроме того, глюкокортикоиды могут оказывать негативное воздействие на хрящевую ткань (она становится ломкой, менее устойчивой к внешним нагрузкам).
Производные метилксантина (трентал, пентоксифиллин)
Применяются для улучшения кровоснабжения при межпозвоночных грыжах. Расслабляют гладкую мускулатуру артерий головного мозга и конечностей, укрепляют стенки сосудов и предотвращают их повреждение. Лечение продолжается в течение длительного периода времени.
Часто применение препаратов данной группы сопровождается приемом витаминов, биогенных стимуляторов и активизаторов мозговой деятельности. Результатом комплексной терапии становится нормализация кровоснабжения позвоночника и повышение устойчивости тканей к дефициту кислорода.
Ферменты (гидролитические энзимы)
Назначаются для устранения отеков позвоночного столба и сгустков крови. Ферменты, применяемые с другими лекарствами для лечения межпозвоночной грыжи, улучшают течение заболевания, предотвращают развитие осложнений.
Гомеопатические препараты
Данные средства являются наиболее безвредными препаратами, назначаемыми при межпозвоночных грыжах поясничного отдела. Они не вызывают аллергии, не оказывают негативного влияния на процесс пищеварения и внутренние органы.
Отличительной особенностью гомеопатических средств является точечное воздействие на причину заболевания. Природные компоненты, входящие в состав препаратов, предотвращают разрушение и замедляют старение тканей.
Видео: «Медикаментозное лечение протрузии диска»
Список препаратов от грыжи поясничного отдела позвоночника
- Ниже представлены лекарственные средства, наиболее часто применяемые при грыжах поясничного отдела позвоночника.
- Таблетки:
Ниже приведен список самых популярных таблеток от грыжи поясницы
| Парацетамол | Достаточно эффективно снимает болевой синдром, но не устраняет воспалительный процесс. На разных пациентов Парацетамол действует по-разному, что необходимо учитывать при назначении данного препарата. |
| Индометацин | Способствует купированию боли, уменьшает воспаление в пораженных тканях. Помимо таблеток для перорального применения, выпускается в форме геля и мази для местного применения. |
| Ибупрофен | Обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Должен применяться с осторожностью в течение ограниченного времени (не более 7 дней). |
| Диклофенак | Является типичным нестероидным противовоспалительным средством. Не рекомендован к длительному применению, т.к. может повлечь развитие нежелательных реакций (одна из них – повреждение слизистых оболочек кишечника и желудка). Помимо таблеток, продается в виде свечей, гелей, мазей и внутримышечного раствора. |
| Мовалис | Оказывает противовоспалительное, жаропонижающее, анальгезирующее действие. Противопоказан при заболеваниях сердца, сахарном диабете, астме. Должен применяться с осторожностью, особенно у пожилых людей. При необходимости врач может заменить прием таблеток Мовалиса применением того же средства в виде свечей, суспензии либо внутримышечного раствора. |
| Терафлекс | Используется для лечения межпозвоночных грыж поясничного отдела, но только на первых стадиях их появления. В составе капсул содержится несколько составляющих – ибупрофен, хондроитин и глюкозамин. Совокупность данных компонентов обладает обезболивающим и противовоспалительным действием. Также в составе числится масло мяты, заставляющее кровь приливать к проблемному месту и оказывать содействие активным компонентам. Терафлекс отличается небольшим количеством противопоказаний, к основным из которых относятся беременность и непереносимость любого из компонентов препарата. |
| Артра | По действию и составу схож с Терафлексом. Выпускается в таблетках со сладковатым вкусом и специфическим запахом. Препятствует разрушению хряща позвоночника. |
Уколы:
Уколы назначают при малой эффективности других форм препаратов
| Алфлутоп | Представляет собой светло-желтый раствор для инъекций. Содержит в своем составе концентрат из частиц мелкой рыбы – мерланга, анчоуса, кильки. Поддерживает нормальный метаболизм хрящевой ткани, препятствует развитию грыжи поясничного отдела. Побочные действия наблюдаются у некоторых категорий пациентов, включая беременных женщин и людей с аллергией на рыбу. Стандартный курс лечения Алфлутопом состоит из 20 уколов. Курс может быть повторен спустя полгода после окончания предыдущего. |
| Фенилбутазон | Применяется коротким курсом для внутримышечного введения. Должен использоваться с осторожностью, т.к. способен вызывать опасные осложнения со стороны кровеносной системы. |
Мази:
Мази от грыжи позвоночника применяют в качестве вспомогательного средства и на начальной стадии
| Группа мазей | Названия | Описание |
| Раздражающие средства | Способствуют ускорению кровообращения, уменьшают мышечную боль и симптомы, возникающие при перенапряжении спины. | |
| Гомеопатические препараты | Созданы на растительной основе, содержат в своем составе минеральные компоненты. Оказывают противоотечное и иммуностимулирующее действие, улучшают кровоток в месте нанесения. | |
| Мазь и бальзамы | Состоят из природных компонентов. Должны применяться в сочетании с процедурами массажа спины. Самостоятельное применение данных средств не эффективно. | |
| Хондропротекторные мази | Способствуют восстановлению водно-солевого баланса, ускорению регенеративных процессов. |
Заключение
Медикаментозное лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела проводится с использованием большого количества препаратов, каждый из которых обладает собственными побочными эффектами.
Вот почему назначать медикаменты для лечения грыжи должен специалист. Кроме того, большинство средств, описанных в данной статье, продаются по рецепту (в свободной продаже находятся только Ибупрофен, Парацетамол и некоторые мази).
Чтобы добиться лучшего результата медикаментозную терапию стоит сочетать с массажем и лечебной гимнастикой (с разрешения врача).
Можно ли вылечить грыжу позвоночника без операции?: прогноз, лечение, симптомы в международной клинике Медика24
«У вас грыжа межпозвоночного диска», — многих людей этот диагноз сильно пугает. Воображение сразу рисует картину с операционным столом и наркозным аппаратом. Пациент начинает морально готовиться к сложному хирургическому вмешательству и долгому восстановительному периоду.
На самом деле всё не так страшно. В большинстве случаев все симптомы проходят самостоятельно, с ними удается справиться без операции.
Например, проявления радикулита полностью исчезают или становятся намного слабее в течение нескольких недель у 9 из 10 больных.
В 2010 году были опубликованы результаты исследования, во время которого врачи наблюдали за 37 пациентами с большими межпозвоночными грыжами. У 83% из них симптомы полностью исчезли. Только четверо нуждались в хирургическом лечении.
Хирургическое лечение нужно далеко не всем людям, у которых обнаружили грыжи позвоночника. Существуют четкие показания к операции.
Когда нужно оперировать?
Согласно общепринятому подходу, с симптомами межпозвоночных грыж можно бороться консервативными методами в течение 6–12 недель. Если за это время состояние больного не улучшается, скорее всего, потребуется хирургическое лечение.
Вопрос о необходимости операции может встать в следующих случаях:
- Если человека беспокоят очень сильные боли, такие, что он почти не может стоять, ходить, заниматься привычными делами.
- Нарастают неврологические расстройства: слабость в определенных группах мышц (например, в ногах), нарушение чувствительности (онемение, которое может сопровождаться неприятным покалыванием, ощущением, как будто по коже «ползают мурашки»).
- Нарушение контроля над функцией кишечника, мочевого пузыря. Это может проявляться, например, в виде недержания мочи или задержки мочеиспусканий.
Боль в пояснице, седловидная анестезия (онемение в области ануса, внутренней и задней поверхностей бедер), нарушение контроля над мочеиспусканиями и дефекацией, — проявления серьезного состояния, известного как синдром конского хвоста. Это — показание к операции.
Позаботьтесь о себе, запишитесь на консультацию сейчас
Сообщение отправлено!
ожидайте звонка, мы свяжемся с вами в ближайшее время
Несколько уменьшить основной симптом межпозвоночных грыж — боль — можно с помощью простых домашних мер. В первые 48 часов рекомендуется прикладывать к больному месту холодные компрессы — например, пакет со льдом или полотенце, смоченное холодной водой.
Это поможет уменьшить воспаление и мышечный спазм. Спустя 48 часов нужно, наоборот, прикладывать тепло, чтобы уменьшить болезненный мышечный спазм. Это может быть грелка, компресс или горячая ванна.
Некоторым лучше помогает попеременное прикладывание тепла и холода.
Постельный режим полезен в течение 2–3 дней. Дольше не стоит, потому что это приведет к скованности в мышцах и усилению боли. Нужно вставать, заниматься делами по дому, периодически отдыхать. Противопоказаны только интенсивные физические нагрузки и поднятие тяжестей.
Лекарственные препараты
Против боли при межпозвоночных грыжах помогают препараты из группы НПВС — нестероидных противовоспалительных средств. Чаще всего это хорошо знакомый многим ибупрофен или напроксен. Эти лекарства можно приобрести без рецепта, и они есть во многих домашних аптечках, но лучше перед тем, как их принимать, проконсультироваться с врачом.
Иногда в дополнение к обезболивающим назначают миорелаксанты — эти препараты помогают расслабить спазмированные мышцы. В некоторых случаях врач может порекомендовать эпидуральные инъекции глюкокортикостероидов — введение препаратов в пространство, окружающее спинной мозг.
В международной клинике Медика24 применяются наиболее современные методы лечения грыж позвоночника без операции. Помимо медикаментозной терапии, мы используем все доступные возможности, такие как лечебная гимнастика, массаж, физиопроцедуры. Приходите на консультацию к нашим опытным врачам-специалистам и получите индивидуальную программу лечения.
Терпеть боль опасно для жизни!
Сообщение отправлено!
ожидайте звонка, мы свяжемся с вами в ближайшее время
Массаж
Лечебный массаж при грыже позвоночника помогает справиться с симптомами заболевания и улучшить состояние пациента за счет некоторых терапевтических эффектов:
- Усиление притока крови и улучшение оттока лимфы, уменьшение отечности в проблемной области. За счет этих эффектов усиливается приток питательных веществ к тканям, активируются процессы регенерации.
- Снижение напряжения мышц. Это приводит к уменьшению сдавления нервов. Стихает боль, улучшается общее самочувствие, нормализуется сон.
- Выделение в тканях биологически активных веществ, которые стимулируют обменные процессы и регенерацию.
- Выработка эндорфинов — естественных гормонов, которые помогают нормализовать психоэмоциональное состояние, справиться с депрессией, тревожностью, обладают обезболивающим эффектом и ускоряют выздоровление.
Помимо классического лечебного массажа, при грыжах межпозвоночных дисков помогает шведский массаж, который предусматривает длинные скользящие и разминающие движения, нервно-мышечная терапия, японский точечный массаж шиацу.
Также может быть полезна в облегчении симптомов остеопатия и другие мягкие мануальные техники.
Лечебная гимнастика
Комплекс гимнастики при грыже поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника должен подбирать врач. Нужно обязательно учитывать тяжесть симптомов, общее состояние здоровья пациента.
Упражнения начинают выполнять, когда острая боль стихает, нагрузки строго дозируют, интенсивность наращивают постепенно.
Недопустимы осевые нагрузки на позвоночный столб, резкие, чрезмерно сильные движения.
- ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника проводится в положении лежа — поднимания, сгибания, отведения ног; стоя — махи ногами, повороты и наклоны туловища.
- Упражнения при шейной грыже позвоночника в основном включают повороты и наклоны головы, различные движения для мышц группы плечевого пояса.
- Лечебная физкультура помогает устранить мышечные спазмы и укрепить мышечный корсет, который в норме поддерживает поясничный столб.
Узнайте больше о лечении грыжи позвоночника
Сообщение отправлено!
ожидайте звонка, мы свяжемся с вами в ближайшее время
Стоит ли носить ортопедические корсеты и воротники?
Поддерживающие ортопедические устройства могут быть полезны, но ими, как и постельным режимом, не стоит злоупотреблять.
Воротник Шанца и корсет для позвоночника при грыже в поясничном отделе помогают зафиксировать позвоночный столб, уменьшить боль. Но при этом мышцы не работают, они становятся еще слабее. Из-за этого состояние может только ухудшиться.
Поэтому такие ортопедические устройства стоит использовать лишь в течение коротко времени и только по рекомендации врача.
Помогает ли акупунктура?
Исследования показывают, что иглоукалывание может быть полезно для людей с межпозвоночными грыжами. Например, американское Управление по контролю качества медикаментов и пищевых продуктов (FDA) одобряет применение акупунктуры при болях в спине.
Но проходить такие процедуры стоит только в клиниках, где работают квалифицированные специалисты, используются стерильные иглы.
Рекомендации по поводу образа жизни
Некоторые рекомендации помогут улучшить состояние позвоночника и предотвратить новые обострения, связанные с грыжами дисков:
- Регулярно выполняйте комплекс упражнений. Лечебная физкультура не должна заканчиваться после того, как стихли симптомы. Полезны занятия в бассейне.
- Поддерживайте нормальный вес. Это поможет уменьшить нагрузки на позвоночник.
- Откажитесь от вредных привычек. Курение ухудшает состояние позвоночника, так как никотин нарушает кровоснабжение межпозвоночных дисков, из-за этого в них ускоряются дегенеративные процессы.
- Старайтесь не поднимать очень тяжелые грузы.
- Если у вас сидячая работа, или вам постоянно приходится находиться в однообразной напряженной позе, нужно регулярно делать разминки.
- Если у вас сидячая работа, важно правильно оборудовать рабочее место, чтобы минимизировать напряжение спины и шеи.
- Правильно поднимайте грузы с земли. Ваша поясница при этом не должна сгибаться, нужно, чтобы работали суставы ног.
Если вас беспокоят боли в шее, спине или пояснице — приходите на прием к опытным врачам в международной клинике Медика24. Они осмотрят вас, назначат необходимое обследование, разберутся в причинах ваших симптомов и порекомендуют оптимальные методы лечения.
Даже в случаях, когда межпозвоночная грыжа требует хирургического лечения, зачастую можно выполнить малоинвазивную операцию. Ее проводят без наркоза, под спинальной анестезией, через прокол с помощью инструмента толщиной примерно с карандаш. Наши хирурги в совершенстве владеют этой техникой.
Пациент уже на следующий день может ходить и быстро возвращается к привычной жизни.
Сообщение отправлено!
ожидайте звонка, мы свяжемся с вами в ближайшее время
Источники:
Можно ли "вправить" грыжу диска? Как избавиться от боли при грыже диска?
Межпозвоночные диски связывают позвонки и обеспечивают гибкость позвоночного столба, тем самым выполняя роль «амортизаторов». Представляет собой диск полное эластичное кольцо, заполненное мягким содержимым, похожим на желе.
Когда в кольце образуется трещина, это «желе» вытекает в позвоночный канал, травмируя связки, спинной мозг и нервные корешки. Раздражение нервных окончаний вызывает невыносимую боль, которую врачи обычно называют корешковой.
Эта боль считается самой «чувствительной», а такое нарушение диска называется грыжей межпозвоночного диска.
По статистике, грыжи диска есть у 80% людей старше 30 лет, а после 40 лет — у 90%.
Только не у всех грыжа вызывает боль, поэтому многие больные с грыжей диска не обращаются к врачу и упускают время.
В запущенных стадиях поврежденные нервные окончания могут омертветь и тогда восстановить функцию руки или ноги, а то и еще хуже, контроль над мочевым пузырем или кишечником, возможно, уже не удастся.
- Немедленно обратитесь к врачу, если у вас появились следующие симптомы грыжи диска: — сильная боль в грудном, шейном или поясничном отделе позвоночника; — стало трудно прогибаться и двигаться, боль в позвоночнике усиливается при движении; — появилась боль и онемение в руке или ноге, что означает, что произошли нарушения в шейном отделе или поясничном отделе позвоночника;
- — если рукой не можете удержать даже чашку, а ногу приходится «приволакивать» при ходьбе.
Не стоит надеяться на помощь знахарей и обращаться к недобросовестным мануальным терапевтам, которые обещают «вправить» грыжу диска за определенную сумму денег. «Вправить» грыжу межпозвоночного диска невозможно. Трещина, образовавшаяся на оболочке диска, уже не «зарастет» и содержимое диска обратно не втянется.
Даже самый опытный мануальный терапевт не может руками «вправить» грыжу диска.
Но почему же тогда многие люди проходят дорогостоящие курсы мануальной терапии в платных клиниках и после лечения замечают, что выпирание межпозвоночного диска уменьшилось, а боли исчезли? Курс терапии межпозвоночной грыжи может включать в себя множество процедур. Это прием лекарств, мануальная терапия, остеопатия, массаж, ЛФК, гирудотерапия, иглоукалывание, физио- и рефлексотерапия, кинезиотерапия.
Комплексное лечение грыжи диска способствует уменьшению отечности, устранению миоспазмов и подвывихов позвонков, вследствие чего у больного создается впечатление, что ему «вправили» грыжу.
Мануальная терапия и умеренные физические нагрузки устраняют застой кровотока и лимфы, а также улучшают кровоснабжение хрящей и околопозвоночных тканей.
Все это помогает избавить пациента от боли, и он чувствует себя намного лучше.
Однако любые манипуляции с позвоночником при грыже должен проводить профессиональный врач. Доверять лечение этой болезни «шарлатанам» нельзя. Это чревато осложнениями.
Например, делать массаж и нагревания в период резких болей категорически противопоказано, особенно если кроме боли имеются онемение, «мурашки» и слабость в конечностях.
Также нельзя при грыже диска принимать обезболивающие препараты без назначения врача, они могут спровоцировать обострение гастрита и язвы вплоть до внутреннего кровотечения.
- Кардинальный метод решения проблемы грыжи — хирургическая операция, во время которой вырезается поврежденный диск. Однако такую операцию делают редко, только когда для ее проведения имеются строгие показания: — у больного боли сохраняются даже после проведения консервативного лечения в течение 1,5 месяцев; — появились расстройство мочеиспускания и дефекации, проблемы с эрекцией;
- — после проведения МРТ обнаружилось стойкое повреждение спинномозгового корешка.
Операции по удалению поврежденного диска бояться не стоит, сейчас технологии хирургического лечения грыжи отработаны настолько хорошо, что осложнений после нее практически не бывает.
После операции требуется длительное восстановление и соблюдение всех рекомендаций врача, чтобы избежать развития рецидивов.
Существует довольно распространенное заблуждение, что грыжа диска появляется только после травмы.
На самом деле в большинстве случаях установить точную причину появления грыжи вообще не получается, хотя самым предрасполагающим фактором всегда является изнашивание межпозвоночного диска.
С возрастом содержание влаги в содержимом диска уменьшается, это ведет к потере его эластичности.
Диск становится более ломким, и к его повреждению могут привести любое резкое движение, подъем тяжестей, внезапное давление на позвоночник, неправильные спортивные тренировки и даже поездки в транспорте по бездорожью.
Часто можно слышать, что развитию грыжи способствуют стрессы, но это не так. А вот сидячий образ жизни вполне может стать провоцирующим обстоятельством — отсутствие движения ослабляет мышечный корсет, в результате чего повышается нагрузка на диски, а, значит, они будут быстрее изнашиваться.
— Вернуться в оглавление раздела «Неврология.»
Искандер Милевски
Болевой синдром при грыже межпозвонкового диска: часто задаваемые вопросы
В Интернете довольно много информации про межпозвонковую грыжу, но, в большинстве случаев, это классические статьи.
Множество вопросов, связанных с этой темой, незаслуженно остаются без внимания.
Здесь я ставлю перед собой цель — ответить на самые распространенные вопросы по поводу болевого синдрома при межпозвонковой грыже, которые задают в письмах, приходящих на нашу электронную почту.
Откуда берется боль при межпозвонковой грыже?
Боль при грыже межпозвонкового диска возникает по многим причинам, например:
- ущемление спинномозгового корешка выпавшей грыжей диска,
- нарушение кровообращения в этой области,
- воспаление суставов позвоночника,
- значительное уменьшение выхода спинномозговых корешков,
- спазм мышц.
Меня часто мучил радикулит. Хорошо помогала мазь «Апизатрон». Теперь я практически не чувствую ее действия. Что делать дальше?
Любые мази обладают только отвлекающим эффектом, а не лечебным. Необходимо лечить причину радикулита, который чаще всего вызван грыжами межпозвонковых дисков. Поэтому сначала советуем Вам обратиться к неврологу, пройти обследование ( МРТ ) и лишь потом, выяснив причину боли, приступать к лечению.
В качестве обезболивающего применяю диклофенак. Что Вы думаете об этом препарате?
Диклофенак является нестероидным противовоспалительным препаратом, но к сожалению обладает массой побочных эффектов. Мы не пользуемся лекарственными препаратами и Вам не советуем.
Как Вы относитесь к радикальным способам обезболивания, например, к блокадам с новокаином?
Блокады делаются только в исключительных случаях. Лечебный эффект их незначительный, а от проблемы, которую надо решать, отвлечет и затянет процесс выздоровления.
Что Вы думаете о криотерапии при межпозвонковой грыже?
Криотерапия обладает обезболивающим эффектом, который длится в среднем от 6 до 8 часов. Но опять же криотерапия не способна устранить причину боли.
Что такое денервация? Как она может помочь при грыже межпозвонкового диска?
Денервация — слово, с которым мы чаще всего сталкиваемся у стоматолога, когда для прекращения боли из зуба «удаляют» нерв. Денервацию при боли в позвоночнике назначают чаще всего при спондилоартрозе фасеточных суставов. Спондилоартроз редко является единственным заболеванием, приводящим к боли в спине.
Чаще всего он сочетается с дегенеративным заболеванием межпозвонковых дисков, и несколько реже со стенозом позвоночного канала. Считаем, что необходимо лечить причину, которая вызывает боль, а не лишать фасеточные суставы возможности получать адекватную иннервацию и кровоснабжение.
Пациентов, у которых после денервации прошли боли в спине, мы не встречали. Зачем же нервы понапрасну убивать.
Делала в поликлинике электрофорез с папаином. Очень быстро избавилась от боли. А теперь врач электрофорез не назначает, говорит, что есть противопоказания. Откуда они могли появиться за полгода?
Мы к сожалению не знаем всех Ваших сопутствующих заболеваний, которые могли послужить основанием для отказа в проведения Вам электрофореза.
У меня сильно болит спина, иногда боли помогает снять горячая ванна или душ. Почему так происходит, ведь на грыжу температура не влияет?
Да, действительно, Вам станет лучше после ванны, но завтра вы об этом пожалеете. Дело в том, что в воде мышцы не работают, расслабляются, и боль уменьшается. Но не забывайте, что горячая вода приводит к приливу крови к мышцам, и завтра эти отекшие мышцы еще больше сдавят и так отечный и воспаленный спинномозговой корешок, сдавленный выпавшей грыжей.
Я стараюсь принимать меньше обезболивающих, но боль на дает спать ночью. Как можно снять боль?
Для того, чтобы снять боль, необходимо найти ее причину. Обратитесь к неврологу: только после осмотра и проведения некоторых диагностических мероприятий, можно найти причину боли и наметить план борьбы с ней.
Мне рекомендовали препарат «Найз». Что лучше помогает при боли таблетки или мазь?
Ни то, ни другое лечебным эффектом не обладает, а, обезболивая, оба средства усыпляют Вашу бдительность, чем затягивают Ваше выздоровление.
Если сделать операцию по удалению межпозвонковой грыжи, как быстро пройдет боль?
После операции боли вообще могут не уйти. И это встречается у 80% оперированных и вновь обратившихся за помощью.
Почему для обезболивания в нескольких клиниках мне предложили гирудотерапию? Как пиявки помогают снять боль?
Пиявка – это чудо природы. И обладает она многими лечебными эффектами.
Ее секрет помогает снять воспаление и отек, улучшает реологию крови, восстанавливает обмен веществ, у гипотоников — повышает, а у гипертоников – снижает артериальное давление, обладает уникальными регенеративными свойствами. В Китае за уникальность пиявочного секрета пиявку называют «золотой иглой». Только учтите, лечение должен проводить грамотный гирудотерапевт.
Почему для лечения межпозвонковых грыж используют вытяжение? Как это работает?
Эффективно только физиологическое вытяжение позвоночника (а не в воде и не на специальных фиксирующих установках). При вытяжении позвоночника в естественных условиях, расстояние между позвонками увеличивается и начинается удивительный эффект обратного всасывания грыжевого выпячивания. Да, лечение длительное, но эффект значительный и долгий.
В ряде центров используют рефлексотерапию. Как Вы относитесь к этому методу лечения?
К рефлексотерапии нельзя относится негативно, если ею владеет опытный рефлексотерапевт. Однако, одной рефлексотерапией с грыжами справиться нельзя. А вот в комплексном лечении, куда будут входить и вытяжение, и массаж и гирудотерапия, и специальная гимнастика, работает прекрасно.
Загрузка...
