Стопа человека: особенности строения – как избежать травм и нагрузок

Лучшие результаты
65 км	Евгений Дудаков	05:42:45
65 км	Юрий Смолянский	05:59:28
65 км	Оксана Кулинская	06:37:07
65 км	Лейсан Садретдинова	06:44:04

Лучшие результаты
100 км	Сергей Волков	06:51:04
100 км	Александр Калиниченко	08:17:12
100 км	Дмитрий Грибовский	09:19:49
100 км	Валерий Гиреев	09:37:22

Лучшие результаты
1.00 км	Валерий Волков	00:05:18
1.00 км	Александр Голиков	00:05:21
2.00 км	Александр Голиков	00:12:03
3.00 км	Александр Голиков	00:13:41

Лучшие результаты
30 км	Olesia Efimova	04:08:09
10 км	Оксана Емельянова	01:04:08
5 км	Александр Голиков	00:30:36

20 янв 2020 — 27 янв 2021

403 участника

Лучшие результаты
65 км	Пётр Караваев	05:17:52
65 км	Алексей Васюхно	05:35:51
65 км	Игорь Тарасов	05:37:30
65 км	Эдуард Михеев	05:53:41

20 янв 2020 — 27 янв 2021

342 участника

Лучшие результаты
100 км	Дмитрий Реуцкий	07:43:49
100 км	Михаил Ефременко	08:03:02
100 км	Андрей Салтыков	08:27:10
100 км	Алексей Васюхно	08:37:58

Лучшие результаты
3.01 км	Александр Голиков	00:18:10
3.01 км	Александр Голиков	00:18:52
3.01 км	Константин Бабичев	00:20:45
5.01 км	Евгений Зинков	00:23:42

Лучшие результаты
10 км	Юлия Садыкова	00:39:51
5 км	Александр Наговицын	00:18:58
3 км	Сергей Козулин	00:12:47
1 км	Эдвард Ачковский	00:03:15

Лучшие результаты
30 км	Дмитрий Жиленко	09:24:50
20 км	Дмитрий Жиленко	05:56:27
10 км	Владислав Одинцов	03:53:16

Лучшие результаты
1000 км	Николай Сазанович	31:54:34
1000 км	Олег Матюшинский	37:59:36
1000 км	Владислав Антонов	38:32:42
1000 км	Максим Зенков	45:16:22

16 июл 2018 — 31 янв 2020

3792 участника

Лучшие результаты
65 км	Игорь Иванов	04:33:03
65 км	Степан Яковлев	04:37:16
65 км	Николай Кузнецов	04:41:37
65 км	Антон Резник	04:46:38

16 июл 2018 — 31 янв 2020

2422 участника

Лучшие результаты
100 км	Дмитрий Резанов	06:26:55
100 км	Степан Яковлев	06:52:14
100 км	Евгений Иванов	07:08:04
100 км	Дмитрий Сысоев	07:18:07

16 июл 2018 — 31 дек 2019

738 участников

Лучшие результаты
300 км	Павел Серебряков	23:59:43
300 км	Александр Рыбаков	25:22:44
300 км	Арсений Каганович	26:23:15
300 км	Илья Андреев	26:39:01

10 сен 2018 — 31 дек 2019

1304 участника

Лучшие результаты
24.25 км	Полина Демидова	01:00:00
19.50 км	Дмитрий Комардин	01:00:00
19.33 км	Дмитрий Комардин	01:00:00
16.96 км	Дмитрий Комардин	01:00:00

Лучшие результаты
1 км	Евгений Рашевский	01:16:49
0.5 км	Владимир Ишметов	02:25:29
0.2 км	Валерий Алферов	00:08:10

Лучшие результаты
1000 км	Сергей Волынкин	31:25:44
1000 км	Oleg Pirogov	32:56:32
1000 км	Ольга Капущова	34:48:49
1000 км	Роман Марутик	35:08:48

Лучшие результаты
300 км	Александр Петрук	19:59:40
300 км	Мария Соколова	20:26:45
300 км	Максим Евсеев	21:03:42
300 км	Maksim Bobrovskiy	22:59:09

Лучшие результаты
55 км	Артур Усманов	02:34:39
27.5 км	Дмитрий Сутягин	01:30:36

Всероссийская лыжная гонка «Арктическая экспедиция»

15 дек 2018 — 31 мар 2019

288 участников

Лучшие результаты
1244 км	Алексей Мекрюков	69:09:24
415 км	Антон Бекетов	28:30:17
249 км	Leon Terentiv	17:04:03

Лучшие результаты
1 км	Виктор Пономарчук	01:30:16
0.5 км	Марина Сорокина	00:47:32
0.2 км	Анна Мандрыкина	00:09:14

Осенний челлендж (Ноябрь)

Лучшие результаты
100 км	Андрей Мазаев	08:01:29
100 км	Константин Матовых	08:16:33
100 км	Vitali Schmidt	08:16:48
100 км	Вадим Токмачёв	08:19:57

Осенний челлендж (3 месяца)

Лучшие результаты
300 км	Александр Пугачев	24:06:33
300 км	Илья Олейник	24:16:58
300 км	Иван Неверов	24:17:40
300 км	Владимир Росяйкин	24:29:09

Осенний челлендж (Октябрь)

Лучшие результаты
100 км	Евгений Иванов	07:06:01
100 км	Konstantin Pyshnyak	07:58:00
100 км	Виктор Корнеев	07:58:57
100 км	Дмитрий Гуленок	08:29:36

Лучшие результаты
42.195 км	Иван Баулин	03:33:15
21.1 км	Егор Рублевский	01:36:10
10 км	Журмет Батомункуев	00:38:51
5 км	Эдуард Поляков	00:20:15
3 км	Максим Шамрай	00:11:43
1.917 км	Вадим Токмачёв	00:06:56

Осенний челлендж (Сентябрь)

Лучшие результаты
100 км	Радик Шарафеев	07:01:35
100 км	Эдуард Поляков	07:15:44
100 км	Денис Домашев	07:29:10
100 км	Батыр Мухаматнуров	07:48:00

Лучшие результаты
150 км	Владимир Костылев	05:02:56
120 км	Александр Максимов	04:23:53
60 км	Михаил Пелешко	01:55:05
30 км	Александр Шамин	00:48:00
15 км	Александр Гриханин	00:25:14

Летний Беговой Челлендж 2018

Лучшие результаты
300 км	Игорь Жуков	21:02:41
300 км	Сергей Бабанов	22:01:06
300 км	Роман Чернецкий	22:25:17
300 км	Эдуард Поляков	22:27:55

Лучшие результаты
17.54 км	Степан Яковлев	01:00:00
16.28 км	Дмитрий Евлентьев	01:00:00
16.28 км	Дмитрий	01:00:00
14.97 км	Дмитрий Сысоев	01:00:00

Первенство «Европа-Азия 2018»

Лучшие результаты
50 км	Олег Матюшинский	01:29:04
25 км	Vitali Schmidt	00:48:54
15 км	Николай Сазанович	00:24:58

Лучшие результаты
21.1 км	Михаил Конев	01:35:31
10 км	Дмитрий Евлентьев	00:37:07
5 км	Светлана Иванова	00:19:43

Веломарафон 2018 (2 этап)

Лучшие результаты
150 км	Антон Демидов	05:39:42
120 км	Роман Марутик	04:01:49
60 км	Alexander	01:47:57
30 км	Дмитрий Жуков	00:55:51
15 км	Сергей Тараканов	00:29:16

Лучшие результаты
1 км	Анна Райнер	01:26:23
0.5 км	Станислав Недвецкий	03:34:53
0.2 км	Сергей Курдюк	00:17:37

Лучшие результаты
55 км	Геннадий Соколов	02:52:24
27.5 км	Vitali Schmidt	01:16:45

Семейный забег «Ура! Каникулы!»

Лучшие результаты
15 км	Андрей Килин	01:00:57
10 км	Максим Афанасьев	00:40:32
5 км	Рафаэль Зейналлы	00:14:34
3 км	Константин Горшков	00:11:57
1 км	Олег Павлов	00:03:43

Весенний Беговой Челлендж 2018

Лучшие результаты
150 км	Андрей Килин	11:27:15
75 км	Сергей Ванат	07:02:10

Весенний Вело-Челлендж 2018

Лучшие результаты
400 км	Роман Марутик	19:55:45
150 км	Сергей Тараканов	07:10:31

Лучшие результаты
120 км	Николай Мелеховец	04:58:51
60 км	Михаил Владимиров	01:57:16
30 км	Дмитрий Тарасов	00:47:11
15 км	Татьяна Слюсаренко	00:25:33

Лучшие результаты
42.195 км	Дмитрий Кабанов	03:56:30
21.1 км	Евгений Однорог	01:34:19
9 км	Иван Рой	00:35:48
5 км	Руслан Курдюков	00:19:51

Cycling Race Online (1 этап)

Лучшие результаты
100 км	Виктор Власов	03:25:24
50 км	Станислав Сурков	01:30:32
20 км	Магомед Сокуев	00:33:27

Лучшие результаты
5.01 км	Павел Цолбиков	00:30:07
10.09 км	Дмитрий Колмогоров	00:50:20
12.36 км	Валерий Сэрпива	00:55:55
5.52 км	Артём Темников	00:59:09

Лучшие результаты
21.1 км	Дмитрий Дядицын	01:20:30
10 км	Сергей Корнеев	00:41:19
5 км	Илья Богданчиков	00:21:48

21 дек 2017 — 28 фев 2018

279 участников

Лучшие результаты
30 км	Сергей Птицын	01:43:56
10 км	Владислав Прокофьев	00:33:55
5 км	Владислава Иванова	00:15:29

Лучшие результаты
21.1 км	Александр Рыбаков	01:39:11
10 км	Алексей Богданов	00:47:09
5 км	Артур Ходжаев	00:20:29
1 км	Алина Фалькова	00:08:52

Лучшие результаты
21.1 км	Дмитрий Семенов	01:04:25
10 км	Максим Саленикович	00:45:14
5 км	Евгений Смирнов	00:19:33
1 км	Владимир Габерер	00:02:57

Лучшие результаты
42.195 км	Дмитрий Назаров	03:37:15
21.1 км	Константин Корзунов	01:16:50
10 км	Павел Борисов	00:42:43
5 км	Артур Игнатюк	00:20:03

Лучшие результаты
100 км	Павел Максачук	03:04:48
60 км	Ильфат Губайдуллин	02:04:03
30 км	Сергей Лазарев	00:46:54

Лучшие результаты
12 км	Павел Карпухин	00:51:50
8 км	Артур Игнатюк	00:35:44
4 км	Павел Карасев	00:15:46

Лучшие результаты
1 км	Нет результата
0.5 км	Нет результата
0.2 км	Нет результата

Лучшие результаты
90 км	Александр Белоусов	02:13:52
45 км	Вячеслав Павлюк	01:15:45
30 км	Сергей Черных	00:54:54
15 км	Петр	00:20:14

Лучшие результаты
21.1 км	Артур Игнатюк	01:23:03
10 км	Дмитрий Киселёв	00:38:18
5 км	Евгений Кравцов	00:22:40

Стопа: строение, функции и интересные факты | Читайте в журнале Столетник

Здоровье “Столетник” | 18.03.2021

Ступня – самая загруженная и важная часть скелета, которая ежедневно переносит весь вес тела человека, а иногда и больше в несколько раз. Антропологи установили, что ступни сыграли главную роль в вопросе перехода человека с четырех опорных конечностей на две. Но на этом уникальность строения костей стопы и их предназначения не заканчивается.

Строение стопы

В структуре ступни насчитывается 26 костей: они широкие и плоские, а в единое целое их объединяет огромное количество связок, суставов, которые необходимы для ее подвижности, изменений при совершении шага и др. Вся эта сложная анатомия усиливает ступню как главную опору человека.

В строении костей стопы выделяют 3 основных отдела:

• пальцы;
• плюсна;
• предплюсна.

Пальцы состоят из трех фаланг, но это правило не распространяется на большой, в котором их всего 2.

Этот анатомический отдел переходит в плюсну, которая образована пятью костями, каждая из них соединена с фалангами пальцев, а после переходит в предплюсну.

В этом анатомическом образовании выделяют 7 костей, их названия образованы либо анатомической формой, либо ее предназначением: пяточная, таранная, кубовидная, а также три клиновидные, имеющие разное расположение. Самая большая – пяточная, которая и есть пятка, к ее поверхности прикрепляется знаменитое ахиллово сухожилие.

Эта связка поддерживает несколько мышц, поэтому ее травмы столь серьезны и сложны в лечении. А вот «чемпион» по выдерживанию нагрузки – таранная, она принимает на себя весь вес тела, и распределяет на другие отделы ступни.

Известно, что у 10% людей во всем мире большой палец на ноге короче второго.

Эта особенность даже имеет название – палец Мортона. Феномен получил название благодаря имени хирурга-ортопеда, который первым и описал эту особенность. Кстати, древние греки считали, что именно такая стопа идеальна. И если присмотреться, все статуи, и даже статуя Свободы, с пальцами Мортона. Есть еще одно поверье – если второй палец длиннее, то именно его обладатель будет главным в семье.

Строение суставов и сводов стопы

В строении стопы множество ложных суставов. Например, сложный и комбинированный сустав Шопора образован пяточной, таранной и кубовидной и ладьевидной костями. Особенности строения костей стопы, ее связок, сухожилий и мышц, заключается в формировании сводов, которые гасят нагрузку при ходьбе. Кстати, известно, что в течение жизни человек проходит около 190 тысяч километров. Описание строения стопы важно и для того, чтобы понять предназначение этих сводов. Всего их шесть: пять продольных и один поперечный. Их формируют все анатомические образования ступни. Во время ходьбы ступня уплощается, но после снова принимают выгнутую форму – это и образует подъемный механизм, который способствует буквально выталкиванию тела вверх при ходьбе и/или беге. Своды обеспечивают защиту и правильную амортизирующую способность ступни. При ходьбе, когда пятка отрывается от земли, на пальцы приходится большая нагрузка, причем она равна половине всего тела. Во время бега на ступню приходится нагрузка в 4 раза больше, чем собственный вес. Поэтому так важно соблюдать технику бега, иначе последствия не заставят себя долго ждать. Во время ходьбы мышцы могут укорачивать или увеличивать продольные своды, то есть ступня изменяет свою форму и даже размер. Известно, что с того момента, когда человек встал с постели и до момента отхода ко сну, то есть в течение всего дня, нога может увеличиваться на 2 размера! И совет о том, что обувь нужно выбирать вечером – более чем оправдан.

Функции стопы

За счет своего уникального анатомического строения ступня выполняет ряд важных функций. В первую очередь, это рессорная функция. Своды способны гасить до 80% энергии удара, который происходит, когда нога ступает на землю. Эта функция оберегает суставы и весь пояс нижних конечностей, а также позвоночник и даже череп.

При плоскостопии, когда рессорная функция страдает, быстро развиваются необратимые последствия голеностопа, а также коленных, тазобедренных и межпозвоночных суставов. При ходьбе или любых других действиях образуется кинетическая энергия, которая передается ступне в момент соприкосновения пятки с опорной поверхностью, сохраняется при перекате на носок и передается телу, когда ступня отрывается от опорной поверхности. Именно эта особенность позволяет человеку ходить в любых направлениях и по различным поверхностям, в том числе и наклонным.

Поддержание баланса – еще одна важная функция. Суставы могут «двигаться» во всех плоскостях, и это позволяет сохранять заданную позу тела при движении, даже если поверхность наклонная. И пожалуй, самая интересная – рефлексогенная. Согласно трактатам Восточной медицины, на ступне расположено огромное количество рефлексогенных зон, связанных с различными внутренними органами. И поэтому иглорефлексотерапия позиционируется как метод лечения некоторых болезней внутренних органов. В России такие методы лечения еще только набирают обороты популярности.

Даже без трактатов Восточной медицины отечественные врачи всегда оценивали состояние ступней. Дело в том, что это самая чувствительная зона тела к щекотке. Ведь ступня имеет огромное количество нервных окончаний, которые передают информацию о качестве и виде поверхности. И если человек боится щекотки, то это хороший диагностический признак. Если же чувствительность нарушена, это может быть признаком сахарного диабета или других болезней, сопровождающихся поражением нервов и нарушением передачи нервного импульса.

Кроме огромного количества нервных окончаний, на ступне примерно 250 пар потовых желез. И это больше, чем на любой другой части тела. Известно, что некоторые виды сыра изготавливались с использованием пота стоп.

Считалось, что бактерии, которые в нем живут, придают сыру особый пикантный вкус и аромат. Некоторые производители пошли еще дальше, начав использовать бактерии и пот из подмышечных впадин и содержимое пупков людей, добиваясь особо пикантного вкуса сыра.

К счастью, от этой традиции современные сыровары отказались.

Юлия Лапушкина.

функции стопы особенности строения стопы строение стопы Лапушкина Юлия Сергеевна Образование:ВолГМУ (Волгоградский Медицинский Университет) Сфера профессиональных компетенций:

Врач-стоматолог, консультант по здоровому питанию, ГВ, детскому, женскому и мужскому здоровью, профилактике болезней, здоровому образу жизни и активному долголетию.

Здоровая стопа — залог здоровья всего организма |

Приведем несколько фактов, доказывающих это высказывание:

• От анатомии стопы зависит состояние всей костно-суставной системы, правильность осанки и здоровье внутренних органов.
• Две стопы вместе обеспечивают площадь опоры, удерживая в вертикальном положении все тело.
• Стопа сглаживает ударные нагрузки на суставы ног и на все тело во время ходьбы и бега.
• Выполняет функцию подъемного механизма, который толкает тело вверх во время движения.
• Нарушения строения и функции стопы вызывают асимметрию всего тела.

Стопа — сложная и важная часть всего скелета человека. Она состоит из 26 костей, 107 связок и 20 различных мышц и сухожилий.

Сохранять здоровье стоп важно, но не так просто, так как более 50% её поражений провоцирует травма обувью. Это подтверждает актуальность ношения̆ обуви с ортопедическими стельками для профилактики поражений стоп и их рецидивов.

• Из-за чего страдает стопа и, как следствие, все тело?
• На протяжении миллионов лет эволюции стопа человека адаптировалась к неровностям естественного грунта: трава, камни, песок, почва.
• Когда люди стали постоянными жителями мегаполисов, то они начали ходить по плоским и жёстким искусственным покрытиям, таким, как асфальт, паркет, плитка, в модной, но не всегда удобной обуви.
• Изменение образа жизни человека спровоцировало повышенную усталость и боли в ногах и спине при ходьбе или в покое, излишнее давление на подошву, которое приводит к натоптышам и сухим мозолям, поперечно-продольное плоскостопие, укорочения ног и связанные с этим патологии: перекос или искривление таза, грыжи дисков, сколиоз, нарушение осанки и походки, косолапость и искривление ног, пяточная «шпора», онемения или жжение в стопе.
• Чтобы стопа вновь смогла полноценно выполнять свою функцию и посылать мозгу информацию о правильном ее формировании, необходимо использовать индивидуальные ортопедические стельки.

1. Ортезы, которые лечат движением
2. НейроСтарт работает с единственной в мире клинически доказанной медицинской системой ФормТотикс из Новой Зеландии для лечения болезней опорно-двигательного аппарата, снятия боли в суставах и восстановления функций ступни.
3. Уникальность ортопедических стелек по технологии ФормТотикс в том, что они позволяют исправлять деформации стоп, включив их рецепторные механизмы.
4. 

Упругий термоформуемый материал стелек подстраивается под анатомические особенности стопы и при ходьбе в точности повторяет все изгибы подошвы.

Таким образом, мышцы и связки остаются в тонусе, совершая микродвижения, чтобы восстановить равновесие.

Ортопедические стельки помогают равномерно распределить нагрузку, скорректировать нарушенную амортизацию, уменьшить болевой синдром, “держать” стопу в правильном положении при ходьбе и других нагрузках.

• Подбор ортопедических стелек в НейроСтарт
• Мы оказываем услугу по изготовлению индивидуальных стелек по системе ФормТотикс, оцениваем и корректируем стельки по ходу ношения.
• В ЦТФ НейроСтарт врач проведет визуальную диагностику осанки, походки и подвижности суставов тела, клинически оценит строение и функции стопы, оценит состояние стоп при помощи подоскопа, а затем на основе этого проведет коррекцию, используя специальные клинья.

Процедура физической терапии в НейроСтарт будет полезна тем, кто хочет получить более качественный результат ношения ортопедических стелек.

Специалист по адаптивной физической культуре предложит вам эффективные упражнения для тренировки всей поверхности стопы, укрепления и стабилизации тазовых костей, ведь именно слабость мышц свода – причина того, что арка ступни все больше проседает под весом тела.

Стельки из упругого материала + физические упражнения = эффективный способ защиты стопы, вышележащих суставов и мышц от перегрузок, избавления от болей в пояснице, ногах, спине, коленном суставе, улучшения осанки и обеспечение 100% комфорта во время ходьбы. Спортсменам индивидуальные стельки позволят добиться лучших результатов и избежать травматизации ног.

Как понять, что вам требуются индивидуальные стельки?

Наиболее чувствительными периодами жизни человека в плане риска деформации стопы являются:

• Начало ходьбы детей
• Начало школьного обучения
• Подростковый возраст, сопровождающийся быстрым ростом костей
• Беременность
• После 35 лет у женщин

1. Ортопедические стельки крайне необходимы, если ваша обувь быстро стаптывается и изнашивается, изменилась походка, вы ощущаете боль в ногах, икрах и голеностопе, на пятках постоянные натоптыши и мозоли, длительные прогулки превратились в пытку, у вас сводит стопы и голеностоп.
2. Это повод проконсультироваться у врача и вовремя принять меры.

Записаться на подбор ортопедических стелек по тел. +7 927 447 89 81 или нажмите кнопку ниже и оставьте заявку.

Нажмите, чтобы оставить Вашу заявку

Стопа человека: особенности строения – как избежать травм и нагрузок

В стопе выделяют 3 основных участка:

1. Предплюсна;
2. Плюсна.
3. Пальцы.

Предплюсна

Образуется пяточной и таранной костями, входящими в задний отдел. Передний отдел формируется кубовидной, ладьевидной и клиновидной костями.

Таранная кость локализуется в пространстве между пяточной и косточками голени. Основная функция – является сочленением между голенью и пяточной костью. Головка кости спереди соединяется с ладьевидной.

Верхняя часть имеет суставную поверхность и образует так называемые блок таранной кости. Блок служит соединением костей в голеностопный сустав. Внутренняя и наружная поверхности сочленены с лодыжками.

 

Пяточная кость является самой крупной и длинной костью стопы. Включает в себя тело и бугор. В верхней части сочленена с таранной костью, а спереди с кубовидной.

Ладьевидная кость. Локализуется на внутреннем крае. Образует сочленения с прилежащими костями. 

Кубовидная располагается у наружного края. Соединена с пяточной, ладьевидной и клиновидной костями. В нижней части имеет борозду, в которой проходит сухожилие длинной малоберцовой мышцы.

Клиновидные кости: медиальная, латеральная и промежуточная. Находятся спереди от ладьевидной кости, медиальнее кубовидной.

Плюсна

К костям плюсны относят трубчатых 5 костей, которые имеют одинаковое строение: головка, тело и основание. Основания этих костей сочленяются с предплюсневыми костями, а головки образуют сочленения с фалангами пальцев.

Суставы

1. Голеностопный. Образуется таранной и костями голени. Сустав прочно укреплен связками, которые обеспечивают подвижность в нем.
2. Подтаранный сустав. Образуют его суставные поверхности пяточной и таранной кости.

   Имеет форму цилиндра и обеспечивает поворот стопы внутрь и наружу. 

3. Таранно-пяточно-ладьевидный. Сустав шаровидной формы, обеспечивающий пронацию и супинацию стопы.
4. Клиноладьевидный. Сустав плоской формы, малоподвижен.

5. Предплюснеплюсневые суставы. Локализованы между костями предплюсны и плюсны и ограничены в подвижности.
6. Плюсне-фаланговые суставы. Имеют шаровидную форму и малую подвижность. Обеспечивают возможность сгибания и разгибания пальцев.

7. Межфаланговые суставы. Блоковидной формы, локализованы между фалангами пальцев.

Мышечный аппарат

Мышцы способствуют подвижности пальцев на ногах.

Группы мышц:

1. Тыльная сторона имеет всего лишь две мышцы. Основной функцией этих мышц является разгибание пальцев стопы. 
2. Мышцы, обеспечивающие сгибание и отведение ступни
3. Разгибающие большой палец и поднимающие край стопы 
4. Ахиллово сухожилие, задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель большого пальца способствуют движениям в области голеностопного сустава.

Связочный аппарат

Связки и сухожилия помогают обеспечивать полный объем движений в суставах и избегать травматизма, а также являются точками прикрепления мышц.

Связки голеностопа: дельтовидная связка, расположенная с внутренней стороны. Пяточно-малоберцовая и таранно-малоберцовая связки находятся с наружной стороны. 

Таранно-пяточно-ладьевидный сустав и подтаранный суставы имеют в своем строении межкостную таранно-пяточную связку – синдесмоз. Фиксацию свода обеспечивает подошвенная продольная связка.

Иннервация и кровоснабжение

На стопе находятся следующие нервы:

1. Икроножный нерв.
2. Задний большеберцовый.
3. Глубокий малоберцовый.
4. Поверхностный малоберцовый.

• В случае получения травмы или ущемлений нервов, может развиваться отечность, чувство онемения и болевой синдром.
• Помимо этого, серьезные травмы приводят к развитию таких патологий как: плоскостопие, артрит с деформацией, пяточная шпора.
• Кровоснабжение обеспечивают задняя и передняя большеберцовые артерии, а отток крови идет в малую и большую подкожную вену. 

Функции

Двигательная активность – одна из основных функция стопы. Также ступня служит опорой для тела и помогает разгружать позвоночник. 

Специальное анатомическое строение стопы работает как амортизатор при беге, прыжках и др.

Заболевания

Как и все структуры нашего организма, стопа подвержена риску развития некоторых патологий.

Наиболее распространенными заболеваниями и травмами являются:

1. Вывихи суставов.
2. Трещины костей.
3. Растяжения.
4. Деформации костей плюсны.
5. Развитие плоскостопия.
6. Артриты.
7. Пяточная шпора.
8. Бурсит.
9. Воспалительные процессы в мягких тканях.
10. Патологии сосудов и нервов.

Артроз – одна из самых распространенных патологий стопы, которая развивается в результате травм стопы. Чаще встречается у женщин в возрасте 40-45 лет. Характеризуется появлением шишки в области сустава большого пальца. В патогенезе болезни выделяют три стадии. Лечение рекомендуется начинать как можно раньше, чтобы избежать осложнений и хирургического вмешательства.

Не менее распространенным является плоскостопие. Представляет собой уплощение свода в поперечном, либо продольном направлении. Лечение только хирургическое.

Заключение

Стопа является очень важной структурой человеческого тела, обеспечивающей большое количество движений. 

Стопа имеет очень сложное анатомическое строение. Поэтому травмы и заболевания этой области не просты в лечении, особенно в хирургическом.

Во избежание таких проблем следует соблюдать ряд профилактических правил:

1. Своевременная гигиена ног.
2. Ношение обуви из натуральным материалов и подходящего размера.
3. Не рекомендуется ношение обуви на высоких каблуках.
4. Регулярные физические нагрузки.
5. Использование ортопедических стелек.

Своевременная профилактика поможет минимизировать риск развития практически любых патологий.

К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Полезные факты о строении стопы

Нервные окончания, расположенные в стопах, дают возможность мышцам передавать сигналы в разные участки головного мозга. Благодаря нервам передаются и болевые импульсы, от этого человек чувствует боль в стопах.

В стопе есть 4 нерва, которые выполняют ведущие роли. Они находятся в районе малой берцовой кости, возле большой берцовой кости и в глубине возле нее, а также возле икры.

Когда нервы в стопе воспаляются и деформируются, стопа сильно болит. Причины раздражения нервов – давление от неудобной обуви, неловкая поза, давление на стопы от постоянного хождения, стояния или сидячей работы в неправильной позе.

Нервы могут раздражаться и сдавливаться и от слишком тесных носков, чулок из эластичной ткани и синтетических материалов. На ногах появляются отеки, нервы от этого раздражаются еще больше и стопа сильно болит.

Чтобы уберечь нервы в стопах от воспаления, нужно носить удобную обувь, носки из натуральной ткани, удобные чулки по размеру, избегать долгого стояния или сидения.

Сухожилия стопы

У сухожилий очень важная роль – они служат прикрепителями мышц к костям. Сухожилия стопы выглядят как волокна светлого цвета, которые прочны как леска и очень гибки. Из-за этого свойства они могут растягиваться, когда растягивается мышца ноги. Но с этим свойством волокон нужно быть очень аккуратными: когда сухожилие слишком сильно растягивается, это очень больно.

Тогда организм может ответить воспалением сухожилия.

Связки стопы

Связки намного толще сухожилий, но они не такие эластичные, не так хорошо растягиваются. Зато они гибкие. Связки служат для того, чтобы поддерживать сустав в определенном положении, давать ему силу и опору. Связки соединяют кости друг с другом с помощью суставов.

При повреждении ноги, например, травме, ударе, неловком положении, связку можно растянуть или порвать, и это очень болезненно.

Итак, разница между связками и суставами в том, что связки соединяют между собой только кости, а сухожилия – кости и мышцы. Связки толще, а сухожилия тоньше.

Еще больше фактов о связках и сухожилиях

И связки, и сухожилия ноги состоят из коллагеновых волокон, которые довольно гибки и прочны. От того, в каком состоянии коллаген, зависит то, насколько гибки и эластичны будут ткани, в которых есть этот коллаген. Если коллагеновые волокна повреждены, то и мышцы, и связки, и сухожилия не будут упругими, а будут слабыми, вялыми, человеку будут плохо служить ноги.

Связки и сухожилия могут быть более прочными (если вы тренируетесь и закаляетесь) и менее прочными (если вы ведете малоподвижный образ жизни или уже в возрасте). Если связки и сухожилия тоненькие, то они могут быть не такими прочными, как те, что потолще.

[1], [2], [3]

Какими бывают сухожилия

Они бывают нескольких видов, каждый со своим именем. Например, ахиллово сухожилие – самое крупное. Оно контролирует движения стопы, когда вы идете, бежите или вообще двигаете ногами.

Оно закреплено от кости пятки до трехглавой мышцы в районе голени. Это сухожилие подобно канату, когда человек хочет приподняться на цыпочки. Тогда трехглавая мышцы сокращается, и сила тяги движет сухожилие в направление к стопе. Человек приподнимается на носочках.

Сухожилия мышц прикреплены к костям фаланг, и когда вы сгибаете или разгибаете пальцы ног, это делается посредством сухожилий. Они соединяют кости фаланг и кости на подошве. Еще одно сухожилие служит для того, чтобы сгибать и разгибать стопу. Оно называется сухожилием передней большеберцовой мышцы.

Есть сухожилия, которые служат для поворота ступни внутрь и наружу. Они – соединители двух костей – длинную малоберцовую мышцу и короткую.

Хрящи в биомеханике стоп

Хрящи – это плотная ткань, имеющая свойство покрывать головку кости в месте расположения сустава. Хрящи выглядят как часть кости белого цвета на ее головке.

Хрящи обеспечивают плавное движение стопе и другим частям тела, потому что при трении кости о кость хрящи дают эффект скольжения. Они предохраняют кости от воспаления, когда кости трутся руг о друга, потому что играют роль перегородки между ними.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Капсулы суставов

Кости стопы соединяются связками, некоторые из них помогают капсулам суставов быть крепче, фиксироваться в определенном положении. Капсула сустава – это маленький мешочек, закрытый герметично. Внутри этого мешочка – жидкость, с помощью которой увлажняются хрящи суставов, чтобы уменьшить трение между ними. Эта жидкость называется синовиальной.

Строение суставов стопы

Суставы – это группа костей, которые соединяются между собой. Когда сустав вывихнут, это очень болезненное явление. Без врачебной помощи не обойтись. Суставы служат для того, чтобы человек мог двигаться в любом направлении, любая часть его тела, где есть кости, в том числе и ноги.

Голеностоп

Голеностоп – один из самых важных и больших суставов ноги. Он соединяет стопу и низ ноги. При деформации или травме голеностопа у человека возникает сильная боль, он не в состоянии ходить. При повреждении голеностопа одной ноги человек не может на нее ступать, и вес переносится на здоровую стопу. Человек начинает хромать.

Но в таком положении лучше вообще не ходить, ногу оставить в спокойном положении, чтобы снизить нагрузку на голеностоп. И получить медицинскую помощь травматолога. Иначе механические движения и той, и другой ноги будут неправильными и будут нести угрозу всему организму.

[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17]

Подтаранный сустав

Этот сустав тянется от сустава пятки до таранной кости ноги и служит для того, чтобы ступня могла поворачиваться вовнутрь и во внешнюю сторону. Эти движения называются пронацией. Если пронация нарушена, то на стопу получается дополнительная нагрузка, это грозит нарушением равновесия и вывихом.

Клино-ладьевидный и подтаранный сустав

Эти суставы очень сильно связаны друг с другом. Они могут подменять друг друга в работе, иными словами – компенсировать движения друг друга. Эти суставы служат для того, чтобы человек мог выполнять сложные движения ногами. Например, при сложном танце или борьбе, или по хождении по канату.

Когда суставы часто подменяют друг друга, они изнашиваются, и возникает деформация стопы. Поэтому очень важно давать суставам отдых и при сильных физических нагрузках давать стопам передышку.

Плюснефаланговые суставы

Этих суставов пять на каждом пальце. Они соединяют головки костей с фалангами пальцев на ногах. Эти суставы испытывают очень большую нагрузку, потому что на них приходится вес всего тела. Поэтому они очень уязвимы, особенно к инфекциям и разным заболеваниям типа артрита, радикулита, полиартрита, подагры.

Кости в составе стопы

Стопа удивительна тем, что в ее составе – ¼ часть костей, которые находятся во всех частях тела. Их ни много ни мало – 28. Из них 26 костей две самые большие – медиальная и латеральная.

Редко, но бывает, что у человека есть еще несколько мелких дополнительных косточек, кроме основных 28-и. Они называются добавочными костями.

Они редко вызывают какие-нибудь деформации, поэтому безопасны.

Суставы, кости, хрящи, связки, сухожилия, нервы – это части стопы, расположение и особенности которых нужно знать. Тогда человек контролирует свои движения и может избежать ненужных травм и заболеваний.

[18], [19], [20], [21]