30 марта 2020
Боль в спине может быть спровоцирована множеством факторов. Ее причины волнуют многих людей, которые столкнулись с данным симптомом впервые. К какому врачу необходимо обращаться и когда нужна срочная помощь специалиста, читайте в статье ниже.
Причины болевого синдрома
Почему болит поясница – однозначно ответить сразу на этот вопрос врач не сможет. Данный симптом характерен для патологий опорно-двигательного аппарата, мочевыводящей и репродуктивной системы.
Боль может быть связана с заболеваниями позвоночника, среди которых:
- радикулит;
- остеохондроз;
- спинномозговая грыжа;
- ревматизм.
Отличительными особенностями этих патологий является усиление болевого синдрома во время движения, боль может иррадиировать в ягодицу или ногу. Как правило, самочувствие улучшается в состоянии покоя.
Резкая боль в пояснице характерна для патологии почек. Выраженный дискомфорт в нижней части спины может наблюдаться при следующих заболеваниях:
Если причиной боли в пояснице является мочеполовая система, состояние будет сопровождаться следующими симптомами:
- учащенное мочеиспускание;
- боли при мочеиспускании;
- изменение цвета мочи;
- гематурия;
- повышение температуры тела;
- озноб и потливость;
- общая интоксикация;
- рвота, тошнота;
- быстрая утомляемость и общая слабость;
- головные боли.
Важным отличием от заболеваний опорно-двигательного аппарата является тот факт, что для облегчения состояния нельзя прогревать болезненные места. Это может спровоцировать воспалительный процесс и ухудшить общую картину.
Дискомфорт могут вызывать патологии репродуктивной системы. Почему болит поясница у женщин – ответ на этот вопрос может дать гинеколог. Причинами дискомфорта становятся следующие состояния:
- нарушение менструального цикла;
- болезненные или обильные месячные;
- беременность;
- климактерические изменения в организме;
- воспалительный процесс в репродуктивной системе.
Выяснить, почему болит поясница у мужчин, в некоторых случаях поможет врач уролог-андролог. Поясничный синдром может вызываться следующими расстройствами:
- патологический процесс в предстательной железе (простатит, аденома, рак простаты);
- эпидидимит (воспалительный процесс в придатках яичек);
- опухолевые процессы, например рак яичка.
Патология требует разной медицинской помощи и в некоторых случаях она должна быть неотложной. Именно поэтому тогда, когда болит поясница, необходимо комплексное обследование. Получить его можно в Государственном урологическом центре. Здесь работают компетентные специалисты разных направлений. Они помогут установить причину патологии и окажут квалифицированную помощь.
Диагностика
В ходе приема врач соберет детальный анамнез, спросит о других симптомах. Информативен физикальный осмотр. В некоторых случаях будет проведен ряд тестов, чтобы подтвердить или опровергнуть проблемы с почками. Кроме этого, специалист назначит следующие исследования:
- общий анализ крови;
- общий анализ мочи;
- УЗИ брюшной полости;
- УЗИ мочеполовой системы;
- УЗИ репродуктивной системы;
- рентген поясничного отдела;
- МРТ.
- Совокупность данных и патогенез позволят правильно поставить диагноз и назначить адекватную терапию.
- Поскольку причины боли в пояснице могут иметь разную природу, важно понимать, когда помощь врача нужно экстренно, а когда визит можно отложить на 2-3 дня.
- Срочное обследование необходимо, если наблюдаются следующие симптомы:
- затрудненное мочеиспускание;
- изменение цвета мочи;
- кровь в моче;
- ухудшение общего состояния;
- интоксикация;
- лихорадка;
- интенсивная боль в паховой области;
- тупая боль при постукивании ребром ладони по спине.
Если вас беспокоят боли в пояснице, отдающие в бок, выяснить причину помогут специалисты Государственного урологического центра. Они обладают большим опытом терапии подобных состояний, смогут быстро и эффективно диагностировать проблему. Задать все интересующие вас вопросы, а также записаться на прием к врачу вы можете через наш сайт.
30 марта 2020
Акопян Гагик Нерсесович — врач уролог, онколог, д.м.н., врач высшей категории, профессор кафедры урологии ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова
Все публикации…
Медицинский центр Prima Medica
Статистические данные ВОЗ показывают, что боль в мышцах поясницы в разные периоды жизни, в разной степени интенсивности испытывают 90% людей, то есть практически каждый из нас.
Только половина из тех, у кого когда-либо болела поясница, обращаются к врачу, чтобы обследоваться и лечить недуг, возможно, это связано с тем, что болевой симптом чаще всего не носит острый, нетерпимый характер.
Однако провоцирующие боль причины бывают достаточно серьезны, если их своевременно не выявить, болезнь может перейти в хроническую форму и затронуть осложнениями уже не только область поясницы, но и другие части тела, внутренние органы и системы.
Причины боли в мышцах поясницы
Боль часто является одним из основных симптомов, ведущим клиническим признаком заболевания, задающим направление всем диагностическом мероприятиям. Однако причины боли в мышцах поясницы распознаются и определяются непросто.
Считается, что первопричиной болевого симптома в большинстве своем являются дегенеративная патология позвоночного столба – остеохондроз, в действительности болезни позвоночника составляют не более 25 % из общего количества факторов, вызывающих болевые ощущения в пояснично-крестцовой зоне.
В основном это смещение межпозвоночных дисков и ущемление нервных окончаний.
Остальное количество причин складывается из множества различных заболеваний, к которым относятся и нефропатологии, болезни органов малого таза у женщин, гипертонус мышц после усиленных тренировок, заболевания органов пищеварительного тракта, неврологические состояния и многие другие. Собственно все органы и системы, которые иннервируют поясничную область, могут спровоцировать боль в мышцах поясницы.
Статистические данные по поводу факторов, индуцирующих боли внизу спины:
- Воспаление, гипертонус, спазм мышц и мягких тканей – 70%.
- Дегенеративные заболевания, связанная с позвоночником – не более 12%.
- Грыжа межпозвоночного диска – 4%.
- Спондилолистез (пояснично-крестцовая нестабильность) – 4%.
- Травмы – 1%.
- Врожденные анатомические аномалии позвоночника — 1%.
- Остеопороз, компрессионные переломы – 4%.
- Спинальный стеноз – 2%.
- Опухолевые процессы – 1%.
- Отраженный болевой симптом – 1%.
Патологические причины боли в мышцах поясницы:
- Остеохондроз, деформация позвоночника, как в области груди, так и в пояснично-крестцовой зоне.
- Миофасциальный синдром.
- Фибромиалгия.
- Патологические изменения органов брюшной полости.
- Невропатии.
- Заболевания органов малого таза.
Факторы, которые могут спровоцировать мышечную боль в области поясницы:
- Перенапряжение мышц в результате физической нагрузки, тренировки.
- Статическое напряжение мышц, расположенных в зоне поясницы, при работе сидя, стоя, в наклоне.
- Воздействие постоянной вибрации – профессиональные издержки работы водителей сельскохозяйственного, строительного транспорта (трактор, комбайн, автоукладчики, погрузчики и так далее).
- Травма позвоночника, тазобедренных суставов, ушиб поясницы, копчика.
- Переохлаждение.
- Психогенные факторы (стресс, депрессивное состояние).
Более конкретное описание этиологических факторов поможет определиться, что же все-таки болит в пояснице – собственно мышцы или это отраженная боль? Причины мышечных спинальных болей во врачебной практике разделяются на первичные и вторичные
- Остеохондроз, чаще пояснично-крестцовой зоны. Дистрофические, дегенеративные изменения межпозвоночных дисков приводят к развитию спондилеза, этот процесс неизбежно сопровождается поясничными болями.
- Фасеточная форма остеохондроза – спондилоартроз, когда дегенерация проникает в межпозвонковые структуры – фасеточные или синовиальные.
- Фиксированное или нефиксированное отклонение позвоночника, искривление во фронтальной плоскости или сколиоз.
- Остеопороз, остеомаляция.
- Неинфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата – РА (ревматоидный артрит), синдром Рейтера, болезнь Бехтерева, ревматическая полимиалгия.
- Травма позвоночника – трещина, перелом позвонка.
- Опухолевый процесс в позвоночнике.
- Инфекционные заболевания – эпидуральный абсцесс, бруцеллез, туберкулез.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Миофасциальный синдром.
- Миозит – воспалительный процесс в мышцах поясничной зоны инфекционного характера.
- Седалищный бурсит.
- Боль в пояснице при беременности.
- Некоторые варианты инсульта, когда диагностируется острое нарушение спинномозгового кровотока.
- Люмбаго (прострел).
- Отраженные боли в пояснице, в том числе в мышцах, могут быть обусловлены почечной коликой, гинекологическими заболеваниями и некоторыми видами ЗППП – гонореей, уреаплазмозом, хламидиозом, трихомониазом.
Обобщая широкое разнообразие причин, провоцирующих болевой мышечный синдром в области поясницы, можно систематизировать их таким образом:
- 70-75 % — причины боли в мышцах пояснице, связанные с дегенеративно-дистрофическим процессом в позвоночнике.
- 10-15 % — миофасциальный синдром.
- 10-15 % заболевания органов брюшной полости, малого таза.
- 5-10 % невропатии.
Как проявляется боль в мышцах поясницы
Как и другие болевые признаки, симптомы боли в мышцах поясницы подразделяются по степени интенсивности и характеру ощущений:
- Острый болевой симптом. Длительность от 1-го дня до полутора месяцев.
- Подострый болевой симптом. Длительность от полутора месяцев до 3-х месяцев.
- Хронический болевой симптом. Длительность боли более 3-хмесяцев и более.
- Рецидивирующая боль.
Симптомы боли в мышцах поясницы напрямую связаны с тем заболеванием, состоянием, фактором, которые и провоцируют болевое ощущение:
Существуют симптомы боли в мышцах поясницы, которые требуют незамедлительной диагностики и медицинской помощи независимо от предполагаемой причины:
- Сильная боль в поясничной области в течение 1,5-2-х суток, не стихающая в горизонтальном положении и усиливающаяся ночью.
- Боль в мышцах поясницы, иррадиирующая ниже колена.
- Болевой симптом, вызывающий онемение одной или обеих ног.
- Боль в пояснице, сопровождающаяся тазовыми нарушениями (кишечник, мочевой пузырь).
- Боль, спровоцированная сильным ушибом поясницы, травмой.
- Хроническая боль в мышцах поясницы, сопровождающаяся неуклонной потерей веса.
Диагностика боли в мышцах поясницы
Специфика, которой обладает диагностика боли в мышцах поясницы, заключается в субъективности предъявляемых жалоб со стороны пациента.
Именно они считаются значимыми в первую очередь, хотя ни один симптом поясничных болей не может быть патогномичным, более того, довольно часто при обследовании не выявляется какого-либо серьезного анатомического или дегенеративного изменения в опорно-двигательном аппарате.
Поэтому начальный этап диагностики – это исключение угрожающих состояний и заболеваний позвоночника. Далее следуют неврологические и инструментальные обследования, уточняющие диагностическое направление.
Диагностика боли в мышцах поясницы, алгоритм:
- Онкопроцесс.
- Необъяснимое снижение веса тела.
- Снижение иммунитета (возможное длительное употребление глюкокортикостероидов).
- Инфекционные заболевания мочевыводящей системы.
- Тромбоципения, длительное употребление антикоагулянтов и возможность забрюшинной гематомы.
- Остеопороз в возрасте свыше 50 лет.
- Серьезная травма, включая падение с высоты своего роста.
- Синдром «конского хвоста», другая неврологическая патология, включая такую, которая требует оперативного лечения.
- Зависимость болевого симптома с заболеваниями внутренних органов.
- Явно выраженная деформация позвоночного столба.
- При каком положении, позе тела боль усиливается.
- В какое время суток боль становится наиболее интенсивна.
- Какая поза может уменьшить болевой симптом.
- С какими движениями тела связана боль.
- Как возникала боль – спонтанно или усиливалась постепенно.
- Наличие или отсутствие травматического повреждения поясницы, переохлаждения, перенапряжения.
- Наличие или отсутствие сколиоза.
- Определение спазмированных участков тела – триггерных точек.
- Выявление участков мышечной гипотрофии.
- Симптом натяжения (проба Лассега-Вассермана, проба Нери, симптом посадки, наклона).
- Обследование на определение чувствительности, рефлексов и достаточного тонуса мышц.
- Наличие или отсутствие отечности.
- Состояние кожных покровов поясницы (температура, цвет, влажность и так далее).
- Рентгенография позвоночника.
- КТ и МРТ.
- УЗИ органов малого таза у женщин.
- Ректороманоскопия по показаниям.
- Гинекологический осмотр по показаниям.
- Гастроскопия по показаниям.
- Лабораторные исследования крови, мочи для дифференциации возможных воспалительных инфекционных патологий, провоцирующих болевой симптом в пояснице.
Лечение боли в мышцах поясницы
Главная задача, которую решает лечение боли в мышцах поясницы – это купирование болевого ощущения доступными и адекватными методами.
Лечение боли в пояснице – общие рекомендации:
- Обезболивание.
- Соблюдение щадящего постельного режима, но не более 3-х дней при отсутствии серьезных патологий позвоночника.
- Избегание перенапряжения, физической нагрузки.
- Возможна частичная иммобилизация поясницы с помощью корсетов, фиксирующих поясов.
- Реабилитационный период – укрепление мышц поясницы.
- Профилактика рецидивов.
В качестве медикаментозных методов лечения используются такие группы препаратов:
- Анальгетики (медикаментозная блокада).
- Нестероидные противовоспалительные препараты.
- Миелорелаксанты.
- Диуретики для снижения отечности.
- Транквилизаторы, антидепрессанты при фибромиалгии, депрессивных состояниях, психогенном факторе, провоцирующем боль.
- Хондропротекторы.
- Препараты, улучающие метаболические процессы и микроциркуляцию крови.
- Витамины группы В.
Немедикаментозное лечение боли в мышцах поясницы:
- Вакуумная терапия.
- Компрессы при миофасциальном синдроме.
- Иглорефлексотерапия.
- Постизометрическая мануальная релаксация.
- Магнитопунктура.
- Массаж.
- Лечебная физкультура.
Профилактика боли в мышцах поясницы
Профилактические мероприятия, направленные на предупреждение рецидивов поясничных болей, предусматривают устранение первопричины симптома, коррекцию состояния позвоночного столба, исправление возможных двигательных неверных стереотипов, но самое главное – укрепление мышц и создание так называемого мышечного корсета. По сути профилактика – это выполнение простых рекомендаций:
- Нужно научиться сохранять физиологически правильную осанку тела.
- Необходимо правильно сидеть и стоять.
- Людям, страдающим болями в пояснице, очень важно научиться правильно вставать из положения лежа.
- Нужно научиться распределять нагрузку на позвоночник при перемещении и поднимании тяжестей.
- Необходимо соблюдать режим питания, включающий пищу, богатую кальцием, фосфором, витаминами группы В.
- Необходимо регулярно укреплять мышечный корсет, особенно в области поясницы.
Немного подробнее о каждом пункте:
Специалисты утверждают, что боль в мышцах поясницы можно не допустить, если систематически заниматься укреплением мышечного корсета и разумно оценивать свои физические возможности при занятиях спортом или перемещении грузов.
Не помешают также и минимальные знания строения позвоночника, мышц и всех особенностей статической и динамической нагрузки.
Кроме того, избежать болевых ощущений в спине, в пояснице позволяет старый, проверенный веками способ – регулярная двигательная активность, это особенно актуально в наше время – эпоху гиподинамии.
Все новости Предыдущая Следующая
Блог
Если болит поясница у женщин, причины могут крыться в нарушениях работы самых разных органов и систем, на которые, как правило, указывает характер болевого ощущения, его периодичность и прочие факторы. Достоверный диагноз устанавливается только компетентным специалистом после проведения осмотра, беседы и сдачи необходимого перечня анализов. Однако перед тем как посетить врача и спросить у него: «Если болит поясница у женщин, что это может быть?» − стоит понаблюдать за своими ощущениями, чтобы наиболее достоверно описать их в кабинете доктора, особенно, если они носят пролонгированный характер.
Виды поясничной боли
При боли в пояснице у женщин, причины начинают выявлять с определения вида болевых ощущений. Они могут быть как острыми периодическими, так и постоянными ноющими или «отдающими» в другие отделы.
Тянущая-ноющая боль
Тянущие-ноющие боли в пояснице у женщин чаще всего указывают на следующие заболевания:
- остеохондроз, межпозвоночные грыжи или другие процессы в позвоночнике, при которых теряется эластичность и способность костной ткани выдерживать нагрузки при движении;
- воспаление мышц поясницы или женских половых органов, возникающее, например, при переохлаждении;
- заболевания почек, к которым можно отнести пиелонефрит, гломерулонефрит, мочекаменную болезнь и прочее;
- характерные травмы позвоночника могут привести к тому, что часто ноет поясница;
- у некоторых женщин тянет поясницу в начале менструации или в период вынашивания ребенка.
Острая и резкая боль
Часто резкая боль в пояснице у женщин «перекидывается» на нижние конечности и затрудняет перемещение. Острая боль может являться следствием:
- воспаления или защемления нерва крестцового сплетения по различным причинам;
- инфекционных заболеваний, опухолей;
- спазмов грушевидной мышцы;
- травмы позвоночника или проблем с крепостью кости и т. п.
Опоясывающая
Поясничная опоясывающая боль, как правило, говорит о недугах смежных органов и систем.
Обострение пиелонефрита, желчекаменная болезнь, панкреатит, проблемы с сердцем или пищеводом – это частая причина того, от чего болит спина в области поясницы у женщин по ночам.
Такой вид боли является тревожным сигналом и поводом незамедлительно обратиться к врачу, самолечение может привести к серьёзным негативным последствиям для всего организма.
Причины боли в пояснице у женщин
Особенности болей в пояснице у женщин связаны со строением женского организма, в частности, репродуктивной системы и мочевыводящих путей, а также гормональными «сдвигами» и прочими факторов.
Болезни позвоночного столба
К патологиям позвоночного столба, из-за которых болит спина в области поясницы у женщин, относят остеохондроз и, как его следствие, грыжи и защемления нервов.
Связано такое заболевание с ношением неудобной обуви на каблуках, малоподвижным образом жизни или, наоборот, чрезмерными нагрузками.
Боли вследствие заболеваний позвоночника могут затрагивать нижние конечности, копчик, крестец и мешают нормальной двигательной активности.
Гиподинамия
Еще одна причина, почему болит поясница у женщин – это недостаток движения или гиподинамия, приводящая к атрофии мышц. В результате нарушается физиологическое положение позвоночного столба, образуются протрузии и грыжи, вызывающие болевые ощущения в различных отделах спины.
Переохлаждение
Для летнего периода характерны боли в спине, связанные с воспалением мышц после переохлаждения. Именно в жаркую погоду, когда повышено потоотделение, для поясницы опасен даже малейший сквозняк. Также к болевым ощущениям может присоединиться слабость, отеки, бессонница. Лучшее решение данной проблемы – постельный режим, мази, обладающие согревающим эффектом, прогревание.
Беременность
Боли в пояснице у женщин в период беременности можно условно разделить на две категории:
- боли в первом триместре беременности, являющиеся тревожным симптомом начала выкидыша. Их могут сопровождать выделения, температура и прочее. В этом случае требуется незамедлительное врачебное вмешательство;
- интенсивный рост плода, подготовка таза к родовой деятельности, изменение центра тяжести и перераспределение нагрузки – это то, от чего болит поясница у женщин на поздних сроках беременности.
Патология органов репродуктивной системы
Женские органы малого таза расположены таким образом, что патологии в их строении (кисты яичника, аднексит, внематочные беременности, эндометриоз и прочие) могут проявляться опоясывающими болями внизу поясничного отдела.
Характерной чертой такой боли является отсутствие её проявления при движении, усиление или ослабление в соответствие с женским циклом. Хронические заболевания нередко вызывают простреливающие боли, отдающие в прямую кишку.
Менопауза
Во время менопаузы женщина переживает изменения в гормональном фоне, они не могут пройти бесследно для костной ткани, которая становится хрупкой, подверженной остеохондрозу – вот почему болит поясница у женщин в этот период. Важно следить за рационом питания и выполнять легкие физические упражнения для укрепления мышечного корсета.
Менструация
Гормональный фон женщины оказывает влияние на возникновение болей во время менструации. Гормон прогестерон снижает болевой порог, что делает даже незначительные сокращения матки болезненными.
Также боль в этот период может быть связана с раздражением стенок кишечника вследствие действия гормонов, задержкой жидкости, которая расширяет как органы, так и ткани, которые начинают оказывать давление на поясничный отдел позвоночника.
Чрезмерная физическая нагрузка
Наряду с гиподинамией, физическая перегрузка организма женщины также приводит к появлению боли в пояснице.
Чрезмерная нагрузка для неподготовленных мышц становится причиной спазмов и воздействует на нервные окончания, расположенные по позвоночному столбу.
Обычно такая боль быстро проходит и не требует лечения или наблюдения у специалиста. Но в том случае, если дискомфорт сохраняется долгое время, нужно проконсультироваться с врачом.
Болезни почек, мочевыводящих путей
Болит поясница нередко вследствие заболеваний почек или мочевыводящих путей. Пиелонефрит, цистит, мочекаменная болезнь наряду с болевыми ощущениями провоцируют увеличение температуры, появление крови или гноя в моче, потливость и другие симптомы.
Размер груди
Размер молочных желез также может сказаться на дискомфортных ощущениях. Тянет поясницу у женщин, особенно с худощавым телосложением, из-за дополнительной нагрузки на позвоночный столб, которую создает большая грудь. Помочь уменьшить боль может правильно подобранное белье или корсет.
Климакс
Женский климакс связан, в первую очередь, с прекращением функционирования яичников и изменения структуры этого органа вследствие гормональной перестройки, что может стать причиной возникновения боли в области поясницы. Дополнительно женщину беспокоят такие проявления климакса как повышенная потливость, приливы крови к лицу и прочее. Как только завершается период менопаузы, болезненность проходит сама по себе.
Лишний вес
Мышечный корсет человека выполняет задачу распределения нагрузки при работе опорно-двигательного аппарата.
Повышение веса при слабых мышцах приводит к дополнительному напряжению, разрывам и прочим негативным последствиям, которые могут спровоцировать появление боли в поясничном отделе спины.
Для того чтобы этого избежать, женщине необходимо следить за весом и заниматься укреплением мышц.
Болезни онкологии
Боль в пояснице у женщин иногда может указывать на онкологию. Рак костей затрагивает губчатые костные ткани, к которым относятся позвонки.
Болевые ощущения на ранних стадиях носят периодический характер, затем боль усиливается, нарушается двигательная функция.
В данном случае женщина нуждается в многофункциональном лечении, приёме специальных лекарственных препаратов, прописанных врачом.
Обувь на высоком каблуке
У женщин, злоупотребляющих ношением обуви на шпильке или высоком каблуке, велик риск возникновения болезней позвоночника по причине неправильно распределенной нагрузки на стопу. Особенно это касается людей, имеющих генетическую предрасположенность к плоскостопию, сколиозу и проч. Обувь должна быть максимально удобной, лучше остановить выбор на ортопедических моделях.
Методы диагностики
После приёма у специалиста, как правило, используются следующие методы диагностического контроля:
- ультразвуковое исследование почек, органов малого таза и брюшной области;
- рентген позвоночника на наличие изменений в межпозвоночных дисках;
- снимок МРТ, отражающий обширную картину процессов, происходящих в позвоночнике;
- биохимический анализ крови, мочи, спинномозговой жидкости и прочее.
При определении источника болезненного симптома узкопрофильный специалист может назначить дополнительные виды исследований, опираясь на анамнез пациента.
Лечение болей в пояснице у женщин
После обнаружения неприятных ощущений в спине, мешающих активной жизни, нужно, не теряя времени, обратиться к врачу.
Специалисты клиники «Аспект Здоровья» в Уфе проводят консультацию, диагностику и лечение боли в пояснице у женщин.
Своевременная помощь профессионала при боли в спине в области поясницы поможет вовремя предотвратить серьёзные последствия и купировать болезнь на её начальном этапе.
Боль в спине: что необходимо знать, и какие меры предпринять
Тяжёлая сумка, сидячая работа, неудобные позы, вы часто волнуетесь или носите на руках ребенка, — вам определенно нужно знать о главных способах профилактики болей в спине, которые вы можете исключить.
Представьте себе женщину чуть старше тридцати, у которой есть семья, работа и целый список домашних обязанностей. У этой женщины практически нет времени на отдых, она всегда торопится и нервничает, а стресс провоцирует развитие воспалительных процессов, которые чаще всего становятся причиной боли в спине.
Прибавьте к этому, что наша героиня проводит рабочий день за компьютером, не занимается спортом, не пьет достаточно воды, но при этом частенько злоупотребляет кофе.
Чтобы избавиться от болезненных ощущений в спине, такой женщине нужно изменить повседневные привычки.
Во-первых, стоит отказаться от напитков, содержащих кофеин: он вызывает обезвоживание организма, в том числе страдают и соединения между позвонками.
Если эти своеобразные буферы содержат недостаточно жидкости, вероятны повреждения позвонков и, разумеется, боль. Во-вторых, нужно пить не меньше 8 стаканов воды в день. В-третьих, необходимо следить за осанкой.
Будьте осторожны: очень хрупко!
Межпозвоночный диск можно представить себе в виде пончика с вареньем: внутри него находится студенистая жидкость, по консистенции похожая на гель. Именно диски обеспечивают гибкость позвоночника и предохраняют от травм.
Но с возрастом они начинают впитывать меньше влаги, а позвонки становятся уязвимыми.
Продолжительная нагрузка (например, вы сидите неподвижно в течение нескольких часов подряд), неестественное положение позвоночника (вы сутулитесь) или травмы (вы резко подняли что-то тяжелое) ускоряют потерю влаги и приводят к повреждению дисков, а внутренняя студенистая жидкость просачивается наружу. Разумеется, при этом вы испытываете боль. Чтобы защитить позвоночник, соблюдайте простые правила. Старайтесь не поднимать тяжести, а когда без этого не обойтись, избегайте резких движений.
Ваша сумка весит больше 2,5 кг? У вас перевес!
Многие из нас носят в сумке практически всю свою жизнь — косметика, документы, салфетки, духи, бутылочка с водой, пара конфет, электронная книга, запасные перчатки… Проведите ревизию и избавьтесь от всего лишнего! Когда выбираете сумку в магазине, отдавайте предпочтение моделям с ручками, которые регулируются по длине. Если ремень у сумки слишком длинный, нагрузка на спину возрастает. И, конечно, покупайте самые легкие сумки. Когда идете по улице, обязательно меняйте руки, чтобы нагрузка была равномерной.
Не сидите неподвижно более часа
Если вы часто испытываете боль в спине, обратитесь к врачу. При необходимости принимайте противовоспалительные препараты и обязательно проводите курс лечения до конца, а не отказывайтесь от лекарств, как только боль пройдет.
Не ставьте ноги на колёсики кресла
Вы замечали, как женщины сидят в офисных креслах? Большинство из них ставят ноги не на пол, а на колесики кресла. При таком положении создается дополнительная нагрузка на мышцы шеи и плеч. Если вы проводите за компьютером большую часть дня, не удивительно, что к вечеру у вас болит спина.
Отрегулируйте высоту кресла таким образом, чтобы вам было удобно сидеть, поставив ступни на пол. Кроме того, старайтесь не наклонять голову вперед, когда пишете, читаете или едите. Причина проста: голова весит 4−5 кг, и когда вы наклоняете ее, нагрузка на шею возрастает вдвое на каждые 2−3 см.
Привыкайте спать на боку
Если чаще всего вы спите на животе, ваш позвоночник не отдыхает, но еще больше устает, и утром вы будете не в лучшей форме. Днем у вас болела поясница? Вечером, укладываясь спать, положите между коленей плоскую подушку, чтобы разгрузить спину.
Вы любите ходить на шпильках? Тренируйте пресс!
Больная спина — настоящий бич женщин, которые каждый день носят туфли на каблуках. Такая обувь заставляет вас прогибать спину назад, чтобы сохранить равновесие.
Если при этом у вас сильные мышцы спины и пресса, они становятся опорой для позвоночника, и он страдает в меньшей степени.
Каждый день делайте упражнения для укрепления пресса (самое эффективное из них — планка) и старайтесь не стоять на каблуках больше 2−3 часов подряд.
Болит спина? Не торопитесь ложиться в постель
В подавляющем большинстве случаев (около 90%) болезненные ощущения в спине связаны с перенапряжением мышц, и только 10% всех жалоб имеют отношение к хроническим заболеваниям.
Обратитесь к врачу, чтобы прояснить причину, и, если ничего серьезного не обнаружено, не стоит укладываться в постель. Продолжайте вести привычный образ жизни, но с небольшими поправками.
Не поднимайте тяжести, старайтесь не слишком прогибаться в пояснице, а если спина болит очень сильно, попросите врача подобрать поддерживающий корсет.
- novochag.ru
- Готовим ноги к лету: приемы, которые помогут вам чувствовать себя лучше
- Инфаркт «помолодел»! Как избежать проблем с сердцем
- Храп, скрипение зубами, боль и другое: о чем говорят проблемы с вашим сном
- Киберхондрия: чем опасен поиск симптомов болезни в интернете
- Причины, по которым жидкость задерживается в организме
Если статья не открывается, включите, пожалуйста, VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.
Intex-press
Тянущая боль в пояснице | Сеть клиник «Здравствуй!»
Хотя чаще всего причина тянущих болей в пояснице связана с мышцами. Но аналогичные ощущения могут вызывать такие болезни:
- аппендицит иногда может давать тянущую боль справа сзади в районе поясницы;
- хронический холецистит при обострении дает сочетание выраженной боли справа в пояснице и подреберье;
- нефрит, пиелонефрит, гломерулонефрит и другие воспалительные заболевания почек, а также почечнокаменная болезнь дают боль со стороны пораженного органа;
- воспалительные заболевания тонкого и толстого кишечника — кроме болей в пояснице сопровождаются расстройствами стула и болью в животе;
- панкреатит — при этом заболевании боль может отдавать куда угодно.
Существуют и причины, связанные с полом. Тянущая боль в пояснице справа или слева у мужчин может сопровождать простатит. В этом случае болезненность ощущается в области прямой кишки и скорее всего сопровождается проблемами с мочеиспусканием. При воспалении яичек кроме поясницы будут болеть, порой очень сильно, сами тестикулы.
Причины тянущей боли в пояснице у женщин разнообразнее. Это, например, физиологически нормальные состояния — беременность и климакс. Однако если боль в пояснице тянущего характера возникает у женщин только слева, справа или выражена слишком интенсивно, гинеколог должен исключить воспаление яичников (аднексит).
Среди причин, связанных непосредственно с поясницей, выделяют четыре основных. Перечислим их в порядке убывания встречаемости.
- Воспаление мышц — миозит, возникающий из-за развития воспаления на фонеповышенной нагрузки, длительного пребывания в неудобных позах и других причин.
- Корешковый синдром — сдавление нервов, отходящих от позвоночного столба, из-за спондилеза, остеохондроза, протрузии или грыжи межпозвоночного диска.
- Травмы, особенно у людей, склонных к остеопорозу.
- Опухолевые заболевания.
Как видим, этот список причин такой же, как для большинства других состояний, которые в быту называют «проблемами с позвоночником».
Самодиагностика в домашних условиях
Точно определить, какой именно орган виноват в болезненных ощущениях, может только врач. В домашних условиях можно в первую очередь учесть, есть ли какие-то другие симптомы, кроме того, что тянет спину. Попытайтесь промять беспокоящую область пальцами: если неприятные ощущения усилятся, то со стороны мускулатуры и/или нервов позвоночника проблемы точно есть.
О проблемах именно со спиной говорит и тянущая боль в пояснице, распространяющаяся на ягодицу и иногда отдающая в ногу: причина
такого симптома в поражении седалищного нерва. Но ни тот, ни другой симптом, к сожалению, не означают, что здоровы внутренние органы.
Выводим болезнь на чистую воду
Поскольку список причин, вызывающих тянущую боль в спине — в пояснице или выше нее, — широк, терапевту потребуется провести дифференциальную диагностику. Это процедура, когда из нескольких вероятных диагнозов необходимо выбрать и доказать один.
Исключать варианты начинают с наиболее опасных состояний, поэтому врач расспросит о том, как обстоят дела с пищеварением, и ощупает живот.
Убедившись, что об аппендиците, остром холецистите или панкреатите речь не идет, врач проведет простой тест — легонько постучит по месту, под которым расположена почка с беспокоящей стороны. Это симптом поколачивания.
Если он положительный (что весьма ощутимо), без консультации уролога не обойтись.
Исключив все опасные болезни во время осмотра, врач, тем не менее, обязательно назначит анализы крови и мочи: не все симптомы проявляются при осмотре, главное, что состояние здоровья пациента не ухудшится значительно в ближайшие дни. Могут сразу назначить и рентген поясничного отдела позвоночника.
План спасения спины
Если боли сильные, то на первом же приеме врач назначает лекарства, которые облегчат состояние пациента.
Для лечения позвоночника и суставов обычно применяются нестероидные противовоспалительные средства, задача которых — заблокировать выделение организмом веществ, вызывающих боль. Второе назначение — лекарства, расслабляющие мускулатуру.
Часто врачи забывают предупреждать, что их прием несовместим с алкоголем: эти препараты расслабляют в том числе и мышцы, отвечающие за дыхание, а этанол усиливает их действие. Третий рецепт дадут на витамины группы В.
Все эти лекарства в России принято назначать сначала в инъекциях, а потом переводить пациента на таблетки. У нас до сих пор считается, что от пути введения лекарства зависит его эффект, но для современных препаратов такой разницы доказать не удалось, таблетки так же эффективны, как инъекции. При этом таблетки пациент может принимать дома, а с больной спиной ходить в процедурный кабинет тяжело. К тому же все препараты для лечения спины болезненны при введении.
Когда первый этап лечения заканчивается, приходят анализы. Убедившись, что все остальное в порядке, терапевт направляет пациента к неврологу или вертебрологу. Они подключают методы воздействия на мышцы — мануальную терапию, массаж, физиотерапевтические процедуры (как правило, электрофорез или магнитотерапию), лечебную физкультуру.
Полноценное лечение спины и позвоночника
невозможно без укрепления мышечного каркаса. Лекарства и даже физиотерапия — это только временные меры, которые снимают спазм, расслабляют мускулатуру, и болезнь отпускает до следующего неловкого движения или неудачной позы во сне. Поэтому физкультура — сначала лечебная, а потом, на выбор пациента, фитнес, йога, плавание, а можно и все в комплексе, — необходимая часть терапии, такая же важная, как обезболивающие и расслабляющие таблетки на первом этапе.
Команда спасения
Главное, что необходимо людям с больной поясницей — это возможность быстро восстановить кровообращение и расслабить зажатые мышцы. Чем быстрее после появления даже дискомфорта в поясничной области применены экстренные домашние меры, тем лучше.
Всегда должны быть под рукой разогревающие мази. С ментолом, экстрактом жгучего перца, ядом змей или пчел — неважно. Главное, чтобы мазь не вызывала у человека аллергии. Для этого ее надо приобрести заранее и попробовать на ограниченном участке кожи. Покраснение и чувство жжения на месте воздействия таких составов — это нормально.
Препараты с капсаицином могут жечь еще день-два после применения, если на них попадет вода или человек вспотеет. Поскольку все эти мази имеют примерно одинаковую эффективность, выбирать конкретную надо по принципу отсутствия противопоказаний и минимального дискомфорта от лечения.
О том, как и когда применять мази, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Еще одна необходимость — массаж. Он нужен сразу, как только поясница хоть немного затекла. Поэтому важно, чтобы массировать мышцы умел кто-то из домашних.
Снизить количество рецидивов могут помочь домашние аппараты для физиотерапии. Какие именно и как их правильно применять, может рассказать лечащий врач.
Восстановить работоспособность затекшей поясницы по утрам поможет разминка, поэтому во время занятий ЛФК записывайте упражнения, этот курс пригодится еще не раз. Его вполне можно выполнять по утрам вместо зарядки.
И, наконец, главный принцип всех, кто страдает болями в поясничном отделе. Не затягивайте! Если эта область стала беспокоить чаще, не нужно дожидаться, пока боли станут слишком сильными, каждое утро будет оборачиваться кошмаром, а вечером станет невозможно уснуть.
Когда тянущие ощущения начинают появляться часто и не уходят после простой разминки, наступает время записи к вертебрологу или невропатологу. В этом случае можно пропустить весьма неприятный этап лечения таблетками и сразу перейти к физиопроцедурам.
Благодаря своевременному обращению к специалисту очередное обострение можно будет пройти без значительного снижения качества жизни.
При регулярном выполнении этих простых правил тянущая боль сзади в пояснице, а также ниже и выше ее будет беспокоить пациента все реже.
Загрузка...
