Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Что это такое? Почему появляется? Как исправлять?

В поясничном отделе позвоночника есть естественный изгиб и он называется лордоз. К сожалению,  в интернете много статей и видео и вообще других источников, где считается, что лордоз — это патология.

Но на самом деле, лордоз — это и есть нормальный изгиб поясничного отдела позвоночника. И наиболее заметен он у худых, стройных людей.

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Гиперлордоз — усиленный лордоз, при котором угол изгиба увеличивается. Т.е. изгиб становится более выраженным. При котором страдает весь корпус, таз наклоняется вперед, живот начинает выпирать вперед, а ягодицы, напротив, назад. Все эти излишние изгибы имеют определенные последствия, как на определенные части корпуса, так и на весь корпус в целом.

Признаки гиперлордоза

  • Таз выпирает назад и за счет наклона вперед;
  • Живот значительно выпирает вперед
  • Если человек лежит на спине, появляется довольно большое расстояние между поясницей и кроватью; 
  • Напряжение и «тугоподвижность» в пояснично-крестцовой области;
  • Как следствие — усиление сутулости на уровне грудного отдела

К чему же приводит такое состояние:

  • Боли в поясничной области из-за напряжения в мышцах спины
  • Ухудшение осанки из-за изменения изгибов в позвоночнике
  • Постепенное появление дискомфорта и болей в тазобедренных суставах из-за неправильной на них нагрузки и ограниченности движения
  • Проблемы с работой кишечника (запоры, снижение перистальтики) из-за слабости и растянутости брюшной стенки
  • Нарушение сна в положении лежа на животе из-за появления дискомфорта в спине

Как это исправлять?

  • Укреплять: ягодичные мышцы и переднюю брюшную стенку
  • Расслаблять: мышцы спины и мышцы-сгибатели бедра (пояснично-подвздошная мышца)

… Акцент необходимо делать именно на укреплении передней брюшной стенки и ягодичных мышц. Расслаблением дополняем укрепление мышц спины и мышц — сгибателей бедра.

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Об авторе программы

     Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.

Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >> 

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза

Итак, совместив знания, полученные мной на кафедре «ЛФК и спортивной медицины» с собственным самообразованием в области лечебной физкультуры и здорового фитнеса, я разработала специальную программу упражнений для коррекции гиперлордоза.

ЗАКАЗАТЬ КУРС ПРЯМО СЕЙЧАС

Вот так выглядят материалы на закрытом сайте клиентов:

Доступ к записи программы на закрытом сайте клиентов с возможностью просмотра на любом устройстве с доступом в Интернет сроком на 10 лет
Полный конспект программы с возможностью его распечатки на принтере

Как будут проходить занятия

1.  Занятия будут проходить онлайн, через интернет.

2. После того, как вы станете участником программы, вам на почту придет подробная инструкция по доступу к материалам программы на закрытом сайте клиентов Александры Бониной.

3. Когда по этой инструкции вы активируете доступ к программе на сайте клиентов, то все материалы будут доступны вам в разделе «Мои материалы».

4. Включать видео-тренировки от Александры вы можете на любых устройствах с доступом в интернет – компьютере, планшете, смартфоне (современные модели).

5. Под каждой видео-тренировкой есть возможность оставить свои вопросы, на которые будут отвечать помощники Александры.

6. Материалы скачать на компьютер нельзя, поэтому убедитесь, что у вас стабильный интернет, который позволит проигрывать видео с занятиями без проблем.

Предлагаю вам прямо сейчас провести мини-тест скорости вашего интернета и понять, подходит он для видео-занятий или нет.

Мини-тест скорости вашего интернета

1. Откройте эту страницу на том устройстве, на котором планируете включать видео-тренировки.

2. Если это мобильное устройство или ноутбук (современные модели), где интернет работает через Wi-fi, то зайдите в ту комнату и встаньте на то место, где планируете заниматься.

3. Нажмите сюда и включите проверочное видео

4. Посмотрите это видео.

Если оно проигрывается нормально, ничего не тормозит, значит скорее всего и мои видео-тренировки у вас будут играть нормально.

Если видео тормозит, попробуйте сменить – браузер, устройство, место в комнате, саму комнату. Возможно при этих тестах вы найдете оптимальный для себя вариант проигрывания видео.

Ответы на частые вопросы

А вы точно компетентны в вопросе гиперлордоза?

  • Я дипломированный врач по специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина», а также фитнес-тренер с американским образованием на базе колледжа спортивной медицины.
  • Мою историю и копии моих дипломов вы можете посмотреть здесь — http://osteohondrosy.net/ob-avtore/
  • Свой онлайн-проект я веду c 2013 года, и за это время помогла тысячам клиентов восстановить здоровье позвоночника и суставов.
  • Малую часть их отзывов вы можете посмотреть здесь — http://osteohondrosy.net/all-otzyvy/
  • Так что да, я более чем компетентная в этом вопросе!

А мне точно помогут ваши упражнения?

Мы все люди, и в целом физиология у всех нас одинаковая. Что помогло тысячам моих клиентов – поможет и вам! 

Да, кому-то потребуется больше времени, кому-то меньше. У кого-то восстановление будет полным, у кого-то частичным. Но вам в любом случае станет со временем гораздо лучше — а это самое главное!

Причем, обратите внимание, программа подходит для людей всех возрастов и уровня физической подготовки. У меня есть клиенты-студенты и клиенты-пенсионеры. И те, и другие получают хорошие результаты от занятий со мной!

А это сложно – коррекция гиперлордоза?

В целом нет ничего сложного. Нужно лишь поменять некоторые бытовые привычки, изменить установки у себя в голове и больше заботиться о своем здоровье. Тогда начнется прогресс.

Готовую программу упражнений я вам дам. Но ее внедрение зависит только от вас. Захотите стать здоровыми – станете, будете лениться – ничего само собой не придет.

Но на мой взгляд, лучше жить так, чтобы быть здоровым, чем восстанавливаться из очень запущенной ситуации с сильными болями, головокружениями и т.д.

А много ли времени мне понадобится для восстановления?

Все зависит от запущенности вашего состояния, возраста, привычек и т.д.

Кому-то хватит нескольких месяцев, кому-то потребуются годы.

Но что точно я вам обещаю – что восстановление будет происходить постепенно. Хуже точно не станет, а будет становиться все лучше и лучше. Даже если и медленно, но зато верно!

А если у меня нет денег, чтобы принять участие в программе?

На самом деле, это печально.

В первую очередь потому, что ваше бездействие приведет лишь к ухудшению состояния вашей шеи.

Например, грыжам принято присваивать степень. Первая степень – маленькая, четвертая – большая, болезненная и, к сожалению, устраняется только операцией.

Так вот, каждый день бездействия приближает вас к той точке невозврата, после которой упражнения уже бессильны.

И каждый день ваше состояние становится чуточку хуже, а значит восстанавливаться будет чуточку дольше и чуточку сложнее.

Условно говоря, если вы занимаетесь для профилактики – у вас не будет вообще проблем с шеей. Если начали заниматься, когда проблемы только-только возникли – восстановитесь быстро. А если у вас все длится долгие годы – то и на восстановление потребуются месяцы…

Читайте также:  Какие методы тейпирования при растяжении связок эффективны?

Так что, на вашем месте я бы нашла деньги и записалась в программу уже сейчас. Хотя бы на пакет «Минимум». Чем раньше, тем лучше для вас. Вы это теперь, надеюсь, понимаете.

Я очень занятой человек, у меня нет времени для занятий…

Для занятий вам понадобится всего лишь от силы полчаса в день или пару раз в день, в зависимости от этапов и вариантов программы.

По сути, это инвестиция в самый драгоценный актив – в ваше здоровье!

Да, вы можете быть заняты на работе или в бизнесе. Сильно заняты. И я вас понимаю, у меня тоже бизнес, и я тоже порой работаю внеурочно.

Но я нахожу время на тренировки по 1-2 часа минимум 5 дней в неделю. Потому что знаю, что, если я потеряю здоровье, мне никакие деньги будут уже не в радость.

Я инвестирую это время в свое здоровье – и вас призываю к тому же!

Моя жена/муж против…

Да, у моих клиентов бывают случаи, когда близкие их не поддерживают. 

Либо они против покупок в интернете и боятся мошенников. Либо они не верят, что через интернет кто-то кому-то может в чем-то помочь.

  1. Но на деле очень часто получается ситуация, когда, например, женщина покупает мою программу вопреки мнению мужа, начинает заниматься, и через какое-то время и муж тоже подключается к занятиям.
  2. Поэтому, если ваши родные против, но вы точно верите в то, что эта программа вам поможет – в ваших интересах переубедить их, или даже пойти наперекор их мнению.
  3. А потом ради эксперимента попросить их позаниматься с вами и почувствовать, как упражнения меняют их здоровье и жизнь…

Как я получу доступ к программе?

Материалы программы будут доступны в вашем личном кабинете на закрытом сайте для моих клиентов.

Вы сможете заниматься по ним с любого устройства с доступом в интернет – компьютер, ноутбук, планшет, смартфон.

Какие есть варианты оплаты программы?

У нас много различных вариантов оплаты для жителей России. Вы точно найдете для себя что-то оптимальное.

Для жителей зарубежья доступна оплата картами Visa и MasterCard через систему PayPal, либо денежные переводы (если у вас нет карты).

Если при оплате у вас возникнут вопросы, пишите в мою службу поддержки http://osteohondrosy.net/support/.

ЗАКАЗАТЬ КУРС ПРЯМО СЕЙЧАС

Комплекс упражнений при поясничном лордозе

  • Комплекс
    упражнений при поясничном лордозе
  • 1.     Обратное
    скручивание туловища
  • Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Ложимся на ровную поверхность спиной  и поднимаем
ноги вверх согнутыми в коленях, руками обхватываем ниже колен и сгибаем
позвоночник в поясничном отделе, затем  приводим колени к подбородку.
Остаемся в этом положении 5 секунд, после чего возвращаемся в исходное
положение. Упражнение делаем 10 раз.

  1. Здесь укрепляются и растягиваются глубокие мышцы спины
    и мышцы поясницы.
  2. 2.     Скручивание
    туловища в положении лежа
  3. Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Исходная позиция лежа на спине с согнутыми в коленях
ногами. Правую руку кладем на приведенное к туловищу левое колено и плавно
подтягиваем его скресно к полу. Скручивание выполняем попеременно меняя правую
и левую ноги. Упражнение выполняем 12 раз по 2 подхода. Отдых между подходами 5
минут.

  • Здесь растягиваются поясничные мышцы.
  • 3.    
    Сгибание
    туловища в поясничном отделе
  • Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Упражнение выполняется стоя. Исходная позиция руки
вдоль туловища, ноги на ширине плеч.

Туловище сгибается в поясничном отделе
сперва в сторону правой ноги, при этом руки обхватывают нижнюю часть голени и
максимально приводят туловище к правой ноге.

Плавно возвращаемся в исходное
положение и осуществляем наклон к левой ноге. Упражнение выполняется 7 раз по 2
подхода. Отдых между подходами 3 минуты.

  1. Здесь укрепляются поясничные и глубокие мышцы спины.
  2. 4.     Сгибание
    туловища вперед
  3. Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Исходная позиция стоя на носках, ноги на ширине плеч,
руки ровные, поднятые над головой.

Выполняется сгибание туловища вперед в
поясничном отделе, вначале опускаемся с носочков на полную ступню, руки с
головой опускаем вниз и пытаемся коснуться кончиками пальцев пола, затем
поднимаем туловище с руками и головой параллельно полу, делая угол с ногами 90
градусов. Упражнение проводим в 7 подходов. Отдых между подходами не больше 2
минут.

  • В этом упражнении укрепляются поясничные мышцы,
    растягиваются глубокие и широчайшая мышца спины.
  • 5.    
    Прогибы
    спины
  • Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Упражнение выполняется лежа на животе, ноги прямые,
руки согнуты в локтях на ширине плеч, ладони упираются в пол. Плавно выпрямляем
руки и прогибаем спину в поясничном отделе, задерживаемся в таком положении 5 –
7 секунд и опускаемся вниз. Упражнение повторяем 5 – 7 раз.

  1. Здесь растягивается глубокая и широчайшая мышца спины.
  2. 6.     Вис на
    перекладине с боковым скручиванием
  3. Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Упражнение выполняется на перекладине, руки держим на ширине
плеч, в таком положении обхватываем перекладину, ноги земли не касаются, 5
секунд просто висим, затем туловище в поясничном отделе плавно разворачиваем
влево, потом вправо и спускаемся. Упражнение повторяем по 5 подходов. Отдых
между подходами 1 – 2 минуты.

  • Здесь участвуют поясничные мышцы, широчайшая мышца
    спины.
  • 7.     Подъемы
    туловища лежа на животе
  • Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Исходное положение, лежа на животе, на полу, ноги
сомкнуты  вместе, руки разводят в стороны и вытягивают перед собой.
Поднимаем прямые руки и верхнюю часть туловища, затем сгибаем руки за головой,
после выпрямляем руки и одновременно поднимаем ноги. Упражнение выполняется 5
раз по 2 подхода. Отдых между подходами 5 минут.

  1. Здесь укрепляются поясничные мышцы.
  2. 8.    
    Боковые
    наклоны туловища
  3. Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Исходная позиция, стоя, ноги вместе, руки ровные,
поднятые, приведены по бокам к голове, выполняем сгибание вправо в поясничном
отделе, при этом руки своей позиции не меняют и двигаются вместе с головой.
Возвращаемся в исходную позицию и затем выполняем наклон влево. Упражнение
выполняют 12 раз по 2 подхода. Отдых между подходами 3 – 5 минут.

  • Здесь укрепляются мышцы поясницы и глубочайшие мышцы
    спины.
  • 9.    
    Прогибы
    туловища
  • Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Исходная позиция руки и ноги находятся на полу на
ширине плеч, голова опущена вниз, спина округлая. Затем, не меняя положения,
опускаем таз к полу, прогибая спину. После возвращаемся в исходную позицию.
Упражнение выполняем 10 раз в 1 подход.

Здесь укрепляются поясничная и глубокие мышцы спины.

Поясничный гиперлордоз

Содержание

  • Классификация
  • Причины
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Лечение

В норме у человека выделяют два вида изгибов позвоночника: кифоз (в грудном и крестцовом отделах) и лордоз (в шейном и поясничном отделах).

С самого рождения у ребенка начинают формироваться нормальные изгибы вместе с мышечной тканью вокруг позвоночника.

Но при появлении различных патологических процессов в формировании начинают происходить сбои, и может возникнуть гиперлордоз поясничного отдела позвоночника.

Данная болезнь представляет собой дефектное искривление позвоночного столба, которое возникает в результате генетической предрасположенности или влияния внешних факторов. Поясничный гиперлордоз наблюдается как у взрослых, так и маленьких детей. Это связано с неправильным образом жизни, низкой физической активностью и особенностью работы.

Классификация

Гиперлордоз является одним из видов лордоза. Основным отличием считается особенно выраженные симптомы патологии и чрезмерная вогнутость искривления позвоночного столба. Во время одного из методов инструментальной диагностики гиперлордоз определяют по углу изогнутости (больше 45°).

Классифицируют патологию на следующие виды:

  • Приобретенный. Данный тип характеризуется различными внешними факторами, которые приводят к развитию гиперлордоза.
  • Врожденный. Врожденный гиперлордоз характеризуется незаращенной дугой позвонков, за счет чего позвоночник не может нормально функционировать.
Читайте также:  Что делать, если щелкают колени

Приобретенный вид подразделяют на такие разновидности:

  • Рахитический. Данной формой страдают в большинстве случаев маленькие дети, в организме которых наблюдается нехватка витамина Д. Как правило, это новорожденные или дети до 1 года. В этом возрасте витамин Д необходим для усвоения кальция и нормального развития костных структур, поэтому педиатры назначают прием препаратов на основе витамина Д.
  • Травматический. Эта форма болезни появляется вследствие травмирования тазобедренных костей. Случайный вывих бедра запускает процессы деформации и структурного изменения всего опорно-двигательного аппарата, из-за чего у человека меняется походка (корпус постоянно наклонен вперед, а колени смотрят в разные стороны).
  • Паралитический. Появление патологии данного типа связывают с наличием болезней, ослабляющих мускулатурную систему человека. Это может быть полиомиелит и другие заболевания, характеризующиеся двигательными нарушениями. Слабость скелетной мускулатуры не позволяет нормально фиксировать позвоночный столб, из-за чего все нагрузки приходятся именно на поясничный отдел. Это явление и вызывает поясничный гиперлордоз.
  • Функциональный. Данная форма характерна для подростков и людей, чья скелетная мускулатура не успевает развиваться вместе с костной тканью, которая интенсивно растет. Неразвитость мышечного корсета приводит к тому, что на поясничный отдел приходиться слишком большая нагрузка.
  • Компрессионный. Компрессионный тип возникает у пожилых людей в результате развития дегенеративных патологий позвоночника. Это может быть остеохондроз, межпозвоночная грыжа или болезнь Бехтерева. Все эти болезни влияют на структурное изменение позвонков, вследствие чего увеличивается угол изгиба поясничного отдела.

Помимо этих классификаций, специалисты подразделяют патологию в зависимости от возраста больных.

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений У младенцев и маленьких детей поясничный гиперлордоз наблюдается вследствие развития рахита. Данная болезнь характеризуется нехваткой витамина Д и искривлением ног

Причины

Существует множество причин, из-за которых возник гиперлордоз поясничного отела позвоночника. Специалистами выделяются следующие этиологические факторы возникновения патологии:

Анкилозирующий спондилоартроз

  • рахит – патологическое состояние организма, которое наблюдается у детей грудного возраста в результате нарушенного обмена веществ и недостатка витамина Д;
  • эндемические заболевания детей и подростков, которые сопровождаются деформацией суставов верхних и нижних конечностей;
  • чрезмерно быстрый рост костей у ребенка или подростка, который сопровождается высокой нагрузкой на поясницу;
  • наличие врожденных неполноценностей тазобедренного сустава, которые могут спровоцировать вывих головки бедренной кости;
  • хондродистрофия, которая характеризуется нарушенным процессом роста костей;
  • период вынашивания плода, во время которого создается большое давление на тазобедренную кость и поясничный отдел;
  • лишний вес;
  • наличие травм и повреждений спины;
  • неподвижность суставов, которая возникает вследствие сращения двух концов сочленяющих костей;
  • наличие онкологических опухолей в поясничном отделе;
  • диффузно-дегенеративные болезни позвоночного столба.

Гиперлордоз может возникнуть даже при наличии инфекционно-воспалительных заболеваний, поэтому стоит придерживаться профилактических мер и совершать регулярные медицинские осмотры.

Симптоматика патологии характерна для многих диффузно-дегенеративных заболеваний позвоночного столба, поэтому человеку необходимо внимательно следить за своим состоянием и проходить диагностику в медицинских центрах. К первым признакам поясничного гиперлордоза относят выраженный болевой синдром, который усугубляется при резких движениях или ходьбе.

После этого, больной ощущает некий дискомфорт в нижних конечностях. Они могут неметь и становиться менее чувствительными.

Вместе с этим симптомом возникает нарушение нормальной функциональности органов малого таза, что связано с большим давлением и нарушенным обменом веществ.

При тяжелом течении болезни или игнорировании ее у больного возникают осложнения, в виде защемления нервных корешков, воспалительных процессов и появления межпозвоночной грыжи.

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений Несвоевременное лечение гиперлордоза может вызвать спондилоартроз – хроническое заболевание дегенеративного характера, которое сопровождается смещением межпозвоночных дисков и появлением остеофитов

Диагностика

Перед назначением лечебной терапии специалист должен получить подробные сведения о патологии. Для этого проводиться предварительный осмотр, сбор анамнеза и проведение диагностики с помощью инструментальных методов анализа. К последним относят такие методики, как:

  • рентгенография или компьютерная томография – методики используют рентгеновское излучение, чтобы получить детализированные снимки позвоночного столба;
  • магнитно-резонансная томография – способ базируется на использовании электромагнитных волн, которые проходят через ткани организма и фиксируются с помощью специального аппарата;
  • спондилометрия – измерение угловых показателей и деформации позвоночного столба, которые помогут охарактеризовать состояние позвоночника;
  • электромиография – методика, которая позволяет оценить биоэлектрическую активность мышц и определить нормальное состояние мышечной ткани.

Все эти методики эффективно используются в практике. Отличие состоит в данных, какие будут получены медицинским работником для дальнейшей расшифровки врачом.

Лечение

Лечение гиперлордоза поясничного отдела позвоночника зависит от степени тяжести и характера патологии, поэтому врачам сначала необходимо получить полную клиническую картину заболевания.

После того, как будет получены диагностические данные, врачи назначают комплекс терапевтических мер, который включает в себя полное устранение этиологического фактора, вызвавшего патологию, прием медикаментозных средств и физические тренировки.

Физические занятия

Специально разработанный комплекс гимнастических упражнений поможет снизить симптоматику и предотвратить дальнейшее развитие патологии. Особенно эффективна гимнастика на ранних стадиях заболевания, когда патологический процесс легко можно устранить. Результативность зависит от регулярности и правильного выбора упражнений.

В первую очередь специалисты рекомендуют физические занятия, которые связаны с постепенной тренировкой мышечного корсета спины и улучшением кровообращения в мышечной ткани спины. К таким занятиям относят гимнастику, йогу, аквааэробику и пилатес.

Врачи также рекомендуют заниматься плаванием, которое хорошо прорабатывает все мышцы спины. Желаемый результат появится через несколько месяцев усердных тренировок.

После физических упражнений результат будет держаться долго и человека не будет беспокоить проблема.

Медикаментозная терапия

Под термином «медикаментозная терапия» специалисты предполагают употребление определенных медикаментов. В случае поясничного гиперлордоза лечащий врач назначает следующие препараты:

  • НПВС – нестероидные противовоспалительные средства, которые воздействуют на очаг воспаления и эффективно устраняют болезненность (Диклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен и другие);
  • хондропротекторы – препараты на основе глюкозамина и хондроитинсульфата, которые в комплексе восстанавливают структуру хрящей и суставов, снимают воспаление и отек, защищают хрящ от разрушающих факторов (Терафлекс, Структум, Дона и другие);
  • миорелаксанты – средства, которые снижают тонус скелетной мускулатуры и влияют на двигательную активность; применяются при сильных мышечных спазмах (Мидокалм, Сирдалуд, Толперил и другие).

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений Сирдалуд относят к миорелаксантам скелетной мускулатуры центрального действия, что означает воздействие активного компонента непосредственно на спинной мозг

Хирургическое вмешательство

При тяжелом течении заболевания и в запущенных случаях врач может назначить хирургическое вмешательство, которое будет состоять в укреплении позвонков с помощью специальных металлических конструкций. Пациенту вставляют специальные металлоконструкции из небольших пластин и скоб, которые постепенно будут уменьшать искривление.

Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника: симптомы, фото и лечение в Москве, лфк и гимнастика поясницы | Инновационный медицинский центр

  • Цена на лечение гиперлордоза позвоночника
  • Кто вас будет лечить
  • Отзывы

Инновационный медицинский центр предлагает коррекцию различных патологий позвоночника без лекарств и операций. Мы оказываем помощь пациентам с поясничным гиперлордозом. Это нарушение представляет собой усиление изгиба физиологичного лордоза позвоночного столба. 

Причины поясничного гиперлордоза

В норме позвоночник в области поясницы изгибается в пределах 20–40 ̊. Если угол изгиба составляет более 45 ̊, то речь идет уже о патологии.

Врожденная форма связана с аномалией — незаращением дуги позвонков в области поясницы. Приобретенная форма нарушения обусловлена ослаблением скелетной мускулатуры, травмами, остеохондрозом и т. д.

Симптомы поясничного гиперлордоза

На начальной стадии пациенты могут периодически ощущать дискомфорт в пояснице и маловыраженные боли после долгого стояния. По мере прогрессирования лордоза дискомфорт сменяется болью, которая проходит, если человек отдохнет на жесткой поверхности или поменяет положение тела.

Читайте также:  Хирургическое лечение гипергидроза - операции в лечении потливости

При отсутствии лечения поясничный гиперлордоз становится более выраженным и сопровождается постоянными жгучими и интенсивными болями. При этом могут нарушаться функции органов таза, вероятно появление чувства онемения в ногах, уменьшается подвижность позвоночника в области поясницы.

Чтобы определить наличие переразгиба в пояснице, нуждающегося в лечении, иногда достаточно обратить внимание на выпячивание живота вперед и отведение таза назад. Патологический прогиб в этой области особенно заметен, если смотреть на человека сбоку.

Методы лечения гиперлордоза позвоночника

Другой способ лечения гиперлордоза — операция. Она действительно способна убрать видимый дефект, однако не в силах устранить причины этого заболевания.

Нужно понимать, что любое хирургическое вмешательство сопряжено с рисками для здоровья и имеет ряд противопоказаний.

К тому же во время операции мышцы, поддерживающие позвоночник, травмируются, в будущем это ухудшает их кровоснабжение и ведет к дальнейшему ослаблению.

Современная медицина предлагает бороться с этой проблемой с помощью ношения специального корсета. Однако такой метод только усугубляет проблему, т. к. снимает нагрузку с мышц, поддерживающих позвоночник, из-за чего они слабеют еще больше, и искривление увеличивается.

Кинезитерапия (специальная гимнастика на декомпрессионнах тренажерах) — метод лечения гиперлордоза позвоночника без операций и ортопедических приспособлений, который способен влиять на сам механизм формирования патологии. Благодаря индивидуально составленному комплексу упражнений, которые пациент выполняет на многофункциональных тренажерах, нормализуется тонус и сила мышц спины.

Кинезитерапия обладает рядом преимуществ:

  • исключена осевая нагрузка на позвоночник и суставы, силовая нагрузка строго дозирована, вес в упражнениях повышается постепенно;
  • декомпрессионные и антигравитационные тренажеры безопасны и подходят людям с любым уровнем физической подготовки;
  • результатами занятий являются укрепление мышечного каркаса, избавление от спазма мышц, надежная протекция поясницы, выработка правильного диафрагмального дыхания.

Более подробную информацию вы можете получить в нашем центре. Телефоны: 8 (495) 803-27-45.

Цена на лечение гиперлордоза позвоночника

Наименование услугЦена
Консультация кинезитерапевта первичная 1500
Промежуточная консультация кинезитерапевта (тестовое занятие) бесплатно
Занятие с врачом кинезитерапевтом (1 пациент) 3700
Занятие с врачем кинезитерапевтом (2 пациента ) 3700
Групповое занятие с кинезитерапевтом 2000
Индивидуальные занятия с персональным тренером 2500
Абонемент на 1 месяц занятий в зале на тренажерах 10000
Абонемент на 6 месяцев занятий в зале на тренажерах 40000
Мануальная терапия 1 отдел (15 мин.) 2 500
Мягкие мануальные техники (30-60 мин.) 4 000
Магнитно-Вакуумная акупунктура 1 500
Консультация ОСТЕОПАТА первичная 1 500
Консультация ОСТЕОПАТА повторная 1 000
Консультация ОСТЕОПАТА в цикле бесплатно
Массаж спины (30-40 мин.) 2 000
Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника (до 30мин.) 1 500
Массаж спины+баночный массаж (40 мин.) 2 500
Массаж лечебный общий (55 мин.) 2 900

Свяжитесь с нами

Запишитесь на прием через наш сервис

Запись на прием

Кто вас будет лечить

Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Караваев Николай Николаевич Мануальный терапевт, Остеопат, Невролог, Нейрохирург

Подробнее Гиперлордоз: коррекция заболевания с помощью упражнений

Дремин Евгений Витальевич Невролог, рефлексотерапевт, мануальный терапевт.

Подробнее

Отзывы

26.01.2021

Хочу выразить благодарность всему персоналу медицинского центра за проведённое лечение. В центр обратилась для лечения пяточной шпоры. Первичный приём проходила у доктора Богданова В. Ю., который после осмотра назначил курс увт и хивомат.

Особую благодарность хочу выразить врачу физиотерапевту Шмаковой Татьяне Ивановне за её проффесионализм и за прекрасные человеческие качества. После нескольких процедур качество жизни значительно улучшилось. Боль постепенно уходит. Надеюсь что уйдёт навсегда. Ещё раз огромное спасибо.  Медицинский центр очень удачно расположен, от метро недалеко, есть своя парковка.

Центр очень уютный, оснащён современным оборудованием. Если возникнет необходимость, обязательно обращусь в это учреждение.

04.12.2020

Пришла в центр с болями в спине, никак спазм не отпускал. За несколько сеансов кинезиотерапии и массажа спазм ушёл и спине стало легче.

Особенности тренировки при гиперлордозе поясничного отдела позвоночника

Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника является одним из видов нарушения осанки. В среднем распространенность всех видов нарушений осанки среди детей, подростков и юношей достигает 80-90 %. Связано это с изменением образа жизни человека и снижением уровня двигательной активности.

По данным японских исследований установлена взаимосвязь между гиперлордозом и болью в пояснице. Изменение прогиба в пояснице приводит к неравномерному распределению сил на межпозвонковый диск и к изменению положения пульпозного ядра.

При отсутствии своевременных коррекционных мероприятий могут развиться остеохондроз, протрузии, грыжи межпозвонковых дисков.

Увеличение поясничного лордоза и связанный с этим мышечный дисбаланс не дают возможности выполнять классические упражнения в тренажерном зале с правильной техникой и безопасно для позвоночника.

Большинство работ по нарушениям осанки посвящено исследованию методов коррекции у детей и подростков до 16 лет. Более поздний юношеский возраст обойден стороной. Однако среди посетителей тренажёрных залов большой процент занимают подростки и студенты старше 16 лет. Возникает вопрос как им тренироваться. 

Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника является одним из видов нарушения осанки. Поэтому для того, чтобы дать понятие и характеристику гиперлордоза дадим понятие осанки и нарушения осанки. 

  • Осанка- это статодинамическое положение таза, позвоночника и головы, принимаемое человеком в повседневной и профессиональной деятельности или отдыхе, как под влиянием внешних или внутренних воздействий, так и при их отсутствии
  • Нарушение осанки — это предпатологическое состояние, вызванное дисбалансом мышечного тонуса переднезадней поверхности туловища или правой и левой половины туловища, без наличия органических изменений в мышечном, костном и связочном аппарате.
  • Нарушения осанки диагностируются при визуальном осмотре, по рентгену и по компьютерной оптической диагностике.
  • Далее определимся с понятием гиперлордоза поясничного отдела позвоночника.
  • Лордотическая осанка — это тип нарушения осанки, характеризующийся гипертонусом мышц сгибателей бедра, снижением мышечного тонуса мышц разгибателей тазобедренного сустава и снижением тонуса прямой мышцы живота, а также гипертонусом мышц в районе поясницы.
  • Характеристика лордотической осанки:
  • 1)Голова в нейтральной позиции
  • 2)Шейный лордоз: нормальный изгиб
  • 3)Грудной кифоз: нормальный изгиб
  • 4)Поясничный лордоз: увеличен по сравнению с нормой.
  • 5)Таз наклонен вперед
  • 6)Коленные суставы слегка переразогнуты

При лордотической осанке снижен тонус прямой мышцы живота, мышц разгибателей тазобедренного сустава. Они удлинены и ослаблены. Тонус мышц сгибателей бедра и разгибателей позвоночника в поясничном отделе позвоночника повышен. Они укорочены.

Основываясь на вышеприведенной информации, можно дать рекомендации по методике тренировок при гиперлордозе поясничного отдела позвоночника.

В занятиях могут использоваться как общеразвивающие, так и специальные корригирующие упражнения. Специальные упражнения дают более выраженный результат, но требуют специальных знаний для их разработки и их реализация возможна только при индивидуальной работе с человеком. Поэтому специальные корригирующие упражнения в этой статье рассмотрены не будут.

  1. Общие принципы построения тренировки при гиперлордозе следующие:
  2. 1)Исключить осевые нагрузки на позвоночный столб при выполнений упражнений
  3. 2)Исключить нагрузки ударного характера
  4. 3)Все упражнения симметричные, то есть выполняются двумя конечностями одновременно
  5. 4)Все упражнения с отягощениями выполняются в разгрузочных положениях: лежа на спине, на животе, полулежа на скамье с наклоном 45 градусов
  6. 5)Для компенсации гиперлордоза при выполнении упражнений лежа на спине ставить ноги на степ платформу согнутыми под прямым углом в коленях
  7. 6)При упражнениях лежа на животе под живот подкладывать валик, чтобы избежать избыточного прогиба в пояснице
  8. 7)Обязательно работать на укрепление прямой мышцы живота
  9. 8)Противопоказаны подъемы ног на брусьях для тренировки «нижней части пресса»
  10. 9)Обязательно применение стретчинга на переднюю поверхность бедра, поясничную область.
  11. 10)Мышцы живота и заднюю поверхность бедра нужно укреплять
  12. 10)Контролировать прогиб в пояснице в повседневной деятельности
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector