Тейпирование поясницы: рекомендации, ограничения и результат

Тейпирование поясницы

BBTape.ru
1Механизм воздействия кинезиотейпов2Тейпирование при грыже позвоночника3Положительное воздействие кинезиотейпирования при грыже5Наложения тейпов при боли и мышечной усталости6Наложение тейпов при остеохондрозе7Тейпирование мышц поясничной области при растяжении8Противопоказания для наложения тейпа на поясницу9Как правильно клеить тейп?

Кому из нас не приходилось испытывать боль в пояснице после тяжелых физических нагрузок или переохлаждения. Чтобы снизить болевые ощущения, используются мази или обезболивающие препараты, которые приносят временное облегчение. Альтернатива пришла в виде эластичных лент. Сегодня тейпирование поясницы — прерогатива не только спортсменов, но и пациентов медицинских учреждений.

Механизм воздействия кинезиотейпов

Кинезиотейпирование поясничного отдела проводится в целом ряде случаев, как с профилактической, так и с лечебной целью. Оно улучшает осанку, снимает болевой симптом, помогает в лечении остеохондроза, ушибов, при растяжении связок и мышц, помогает купировать симптоматику при поясничных грыжах, используется для профилактике травм в спортивной медицине.

Любой кинезио тейп на поясницу приводит к запуску процессов по трем основным направлениям:

1. Закрепленная кожа на пояснице приподнимается. Давление в межклеточном пространстве снижается и способствует притоку крови.
2. Во время физических нагрузок и движения тейпы оказывают механическое воздействие на соединительную и мышечную ткань, выполняют массажную и тонизирующую функцию, улучшают обменные процессы.
3. Сокращение тейпа при движении улучшает отток лимфы и препятствует застойным процессам.

Результативность использования кинезиотейпов можно повысить с помощью различных физиотерапевтических и массажных процедур. Для кинезиотейпирования поясницы выбираются универсальные тейпы шириной 5 см или шириной 10 см.  

Тейпирование при грыже позвоночника

Чаще всего причинами болевых ощущений в области позвоночника бывают грыжи поясничного отдела,которые выявляются разными методами диагностики.

На них приходится до 90% всех схожих патологий других отделов позвоночника.

Причинами может быть множество факторов, к которым можно отнести чрезмерные физические нагрузки, слабость связочного аппарата, патология позвонков и межпозвоночных дисков и ряд других причин.

Положительное воздействие кинезиотейпирования при грыже

При установлении точного диагноза пациентам предлагается оперативное вмешательство. Однако оно не всем показано. В этом случае прибегают к комплексной терапии и консервативному лечению. Среди прочих методов используется тейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника как средства для снятия боли и улучшения обменных процессов.

Положительные эффекты кинезиотейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника:

• снятие болевых ощущений;
• повышение трофики тканей;
• повышение тонуса мышц;
• улучшение общего состояния;
• улучшение кровообращения;
• снятие отека;
• ускорение оттока лимфы;
• ограничение подвижности участка позвоночника;
• снятие нагрузки с нервных окончаний;
• защита грыжи от внешних факторов.

Наложение эластичной ленты обеспечивает тонус мышц в этой области и ограждение патологического образования от нагрузки. Таким образом, снимаются болевые ощущения, улучшается качество жизни человека.  

Методика тейпирования

Перед процедурой необходимо разобраться, как клеить тейп на поясницу. Есть несколько методик.

В первом случае больной ложится на живот, под который подложен валик, чтобы мышцы поясничного отдела были максимально растянуты. Во втором положении больной садится на колени так, чтобы живот касался бедер. Клеить тейп можно и в положении стоя.

Готовятся 4 полоски. Длина ленты зависит от места локализации грыжи. Середина полоски должна быть над ней, а концы удалены на 10-12 см. При этом следует учитывать, что клеить тейп на поясницу нужно с натяжением. До начала наклеивания концы ленты закругляются.

Первая полоска накладывается вертикально по линии остистых отростков позвонков. Их легко пропальпировать, то есть прощупать пальцами. Они выступают над позвоночным столбом. Вторая лента накладывается горизонтально, третья и четвертая — по диагонали.

Полоска наклеивается снизу вверх. Якоря, то есть концевые участки, накладываются без натяжения, срединные отрезки с натяжением 30%. Когда человек выпрямляется, на ленте тейпе появляются складки.

После каждого наложения полоска протирается рукой для активации слоя клея.

 Этот способ подойдет и для защиты от травм и болях в поясничной области. Тейпы создают чувство стабильности, словно спину поддерживает чья-то рука.

Самые популярные тейпы для тейпирования спины и поясницы:

Наложения тейпов при боли и мышечной усталости

Кинезиотейпирование при болях в поясничной области или мышечной усталости проводится по Н-образной методике. Этот способ не только устраняет боль, но и поддерживает правильную осанку. Полоски вымеряются от крестца до середины спины с учетом натяжения. Декомпрессионная полоса вымеряется от края левой подвздошно-поясничной мышцы и до края такой же мышцы справа.

При наложении человек должен максимально наклониться вперед, чтобы хорошо растянуть мышцы. Вертикальные полоски накладываются на расстоянии 2 см от позвоночника справа и слева параллельно друг другу с натяжением 30%. Концевые участки — якоря, не натягиваются. Декомпрессионная поперечная лента наклеивается в месте наибольших болевых ощущений с натяжением 50-70%.

Якоря также накладываются без натяжения.  

Наложение тейпов при остеохондрозе

Эта методика используется и при сколиозе. Пациент как можно ниже наклоняется, растягивая мышцы. Нижний якорь закрепляется слева без натяжения в нижней части поясницы, лента растягивается до лопаток с натяжением 50%.

Верхний якорь также крепится без натяжения. Аналогичная процедура проводится с правой стороны. Декомпрессионный тейп накладывается в нижней части поясницы, чуть выше крестца, с натяжение 70%.

В этом случае кинезиотейп заменяет коррекционный корсет.

Тейпирование мышц поясничной области при растяжении

Боль в пояснице может возникать от растяжения мышц. В поясничной области расположено 3 мышцы:

• подвздошно-поясничная;
• большая поясничная;
• квадратная мышца. 

Каждая из мышц выполняет определенную функцию. Так, квадратная мышца уравновешивает тело. Они взаимодействуют с другими мышцами туловища: внутренней косой живота, выпрямляющей позвоночник, наружной косой живота.

Кинезиотейп в этом случае накладывается в месте растяжения. Используется методика Y-образного тейпирования. Для этого полоска шириной 5 см и длиной 20 см разрезается с одного края ножницами вдоль на 15 см.  При наложении эластичная лента не вытягивается, а максимально, насколько возможно, растягиваются мышцы.

Якорь закрепляется в верхней части крестца. Одна полоска тейпа отклоняется на 45 градусов и тянется без натяжения вверх, вторая полоска протягивается вверх и в сторону позвоночника.

Противопоказания для наложения тейпа на поясницу

При образовании грыжи наложить тейп на поясницу запрещается в нескольких случаях:

• при остром нарушении кровоснабжения указанного отдела позвоночника;
• при трещинах и переломах в позвонках;
• при защемлении грыжей нервных окончаний.

 Кинезиотейпирование грыжи в области поясницы можно выполнять только при ремиссии и отсутствии воспаления.

Как правильно клеить тейп?

Кинезио тейпы различаются по форме назначению, и ширине. Они могут быть рулонными, терапевтическими, каркасными.

Кожу к процедуре подготавливают заранее. Для этого удаляют все волоски (сбривают) и спиртовым раствором обезжиривают поверхность кожи.

При выраженном волосяном покрове для сбривания используют сухой способ, чтобы минимизировать возможность инфицирования кожи. Иногда используют подтейпники, которые увеличивают срок действия ленты и снижают воздействие акрилового клея на кожу.

Максимальный срок наложения эластичной ленты — 5 суток. После этого срока он теряет эффективность, утрачивает свои качества и снять его становится затруднительно. Если необходимо продолжить лечение, тейп снимается, делается на двое суток перерыв и ленту накладывают повторно. Точный срок может установить только врач.

 Чтобы облегчить удаление тейпов, используется специальная жидкость растворяющая клей. Разрезают ленты ножницами медицинскими для повязок или  помощью специального тейпорезами.

Тейпирование может использоваться для различных целей. Самые длительные сроки устанавливаются для поддержания суставов. Тейп может быть использован до 10 суток с перерывом.

Для снятия отека или мышечных спазмов время тейпирования колеблется от суток до пяти.

Для мышечной стимуляции эластичные полоски накладываются за сутки или трое до нагрузки, для профилактики травм — за час до физической активности.  

Рекомендуемые статьи

  Кинезиотейпирование спины

Кинезиологическое тейпирование спины метод мануальной терапии, эффективный для лечения опорно-двигательного аппарата. Способ представляет собой наклеивание на болезненный участок спины эластичной клейкой ленты кинезиотейпа. 

  Тейпирование при грыже позвоночника
Грыжа позвоночника – это болезнь опорно-двигательного аппарата, вызывающая смещение межпозвоночного диска и разрыв фиброзного кольца. Она провоцирует сдавливание нервного корешка и уменьшение промежутков между позвонками.   Тейпирование живота при грыже

Тейпирование грыжи – современный метод быстрого и безболезненного лечения достаточно опасного заболевания. Технология появилась более сорока лет назад, применялась для заживления травм спортсменов, а сегодня используется в различных методиках, даже грыжу позвоночника можно вылечить посредством наложения тейпов.

Отзывы покупателей

• Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
• Отзывы покупателей BbTape 
• Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

01.06.2022Уважаемые Клиенты! Представляем новый онлайн-курс «Кросс и кинезио тейпирование в реабилитации после перенесенной вирусной инфекции»24.05.2022АКЦИЯ! При покупке от 12 кинезио тейпов BBTape™ скидка от 20% + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА!20.05.2022НОВИНКА! Представляем самые нежные тейпы для ночного тейпирования лица BB SUPER SOFT™!Что такое тейпирование?  Первые в мире лимфодренажные тейпы для лица и тела BB LYMPH TAPE™ — новое слово в эстетическом тейпировании!  ОСТОРОЖНО, БЛОГЕРЫ! Пять главных мифов об эстетическом тейпировании и тейпах для лица  Схемы тейпирования лица от морщин  Кинезиотейпирование живота для похудения  

Тейпирование поясницы

Боль в пояснице — распространенная проблема как среди людей среднего и пожилого возраста, так и у детей и подростков.

И если у взрослых это случается из-за возрастных изменений или хронических болезней, то у молодежи главных причин две: малоподвижный образ жизни из-за учебы и пристрастия к компьютерным играм или напротив — чрезмерная нагрузка во время занятий спортом.

С помощью боли организм подает сигнал о проблеме, указывает на болезненную область, где требуется внимание. Большинство думают, что само “отпустит”.

Но часто ожидания не оправдываются, и боль либо усиливается, что заставляет наконец пойти к врачу, либо приобретает хронический характер и становится частью повседневности. В обоих случаях качество жизни снижается, движения сковываются. Ежедневные бытовые и рабочие обязанности в таком случае все сложнее исполнять, в особенности если действия связаны с физической нагрузкой.

При болях в спине доктор проверяет состояние позвоночника, например, нет ли угрозы возникновения протрузии или грыжи. Причины боли также заключаются в повреждениях крестцового и поясничного отделов, смещении дисков, остеохондрозе. Метод купирования боли зависит от причины ее возникновения.

Популярным и доступным для самостоятельного применения стало кинезиотейпирование. Оно было разработано в 70-е годы и применяется в спорте, косметологии, медицине. Методика заключается в наклеивании на кожу специальных пластырей по разработанным экспертами-кинезиологами схемам.

Чтобы наложить кинезио ленты правильно, следует четко соблюдать инструкции.

Благодаря механизмам воздействия на рецепторном, мышечном и сосудистом уровне тейпирование способно

• ослабить болевые ощущения и в даже полностью снять дискомфорт;
• стимулировать процесс регенерации тканей;
• уменьшить отек и ускорить рассасывание гематом.

Боль в пояснице испытывают жители страны всех возрастов. Причин для возникновения множество: от хронических болезней до спортивных травм. Для появления болезненных ощущений хватает неудачного поворота туловища, неуклюжего падения или подъема тяжестей. Оперативно купировать боль и разгрузить поврежденный участок спины поможет применение тейпов.

• Они выполнены из гипоаллергенных материалов: нейлон, хлопок, искусственный шелк.
• Благодаря структуре тканой основы, повторяющей эластичность кожи и ее толщину, наложение тейпов на поясницу не вызывает дискомфорта.
• С одной стороны нанесен термоактивный клей на акриловой основе, который не способна растворить вода, а только специальное средство-ремувер.
• Ленты крепко сцепляются с поверхностью кожи, благодаря чему аппликация держится 5-7 дней, даже если вы принимаете душ или занимаетесь спортом.
• Правильно произведенное кинезиотейпирование дает свободу движений без ограничений.
• Наклеить кинезио пластырь несложно самостоятельно у себя дома.

Механика воздействия кинезиотейпирования зависит от техники наложения аппликации. Главная особенность — в аккуратном оттягивании и приподнимании кожи после наложения лент.

Благодаря этому происходит сенсорное раздражение кожи под пластырем, так снимаются болезненные ощущения и стимулируются обменные процессы. Также в области аппликации между кожей и мышечными тканями увеличивается свободное пространство.

Разгружается кровеносная система. Движение крови ничем не затруднено, лимфоток также ускоряется.

Кинезиотейпирование показано при

• остеохондрозе позвоночника;
• грыже поясничного отдела;
• беременности (чтобы уменьшить нагрузку и боль в крестце);
• угрозе протрузии диска;
• хронических зажимах нервов.

Помимо этого наложение тейпов помогает при радикулитах, растяжениях мышц спины, способно оказать профилактический эффект, например, для спортсменов.

Как наклеить тейп на поясницу

Клеить пластыри следует, руководствуясь правилами. Для всех схем и техник подготовка схожа:

• Выявите причину болезненных ощущений в пояснице с помощью консультации эксперта. Благодаря этому легче подобрать верную схему кинезиотейпирования.
• Подготовьте кожные покровы к наложению пластырей. Очистите область аппликации от следов мазей, лосьонов, кремов. Обезжирьте с помощью антисептических салфеток или медицинского спирта, просушите. Так ничто не повлияет на качество сцепления тейпа и кожи.
• Если в зоне, куда планируется клеить ленты, густой волосяной покров, по возможности удалите его. Волосы препятствуют надежному приклеиванию пластырей. Часто они натягиваются, когда вы носите аппликацию, доставляют дискомфорт, а также затрудняют снятие тейпа.
• Перед применением убедитесь, что клей не вызывает отрицательной реакции на коже. Для этого наклейте отрезок пластыря на пару-тройку часов и проследите за собственными ощущениями. Если нет зуда и покраснения, тейп вам подходит.
• Внимательно изучите схему и технику тейпирования заранее. Также до начала процедуры отмерьте и отрежьте ленты необходимой длины.
• Края отрезков тейпа скруглите, так они надежнее зафиксируются на коже. Вероятность отклеивания по краям снижается.
• Подготовьте специальную жидкость для снятия пластырей заранее. Благодаря ей отклеить аппликацию несложно.
• Следуйте инструкции по наложению, не импровизируйте!

Также рекомендуем провести самостоятельный тест, который поможет в определении подходящей схемы. Для этого выявите, при каком движении возникает боль.

Далее следует поставить руку в болезненной области и провести параллельно мышцам с деликатным давлением. И сразу же повторите движение, вызывающее боль.

Если после проглаживания мышц с нажимом дискомфорт уменьшился, выбирайте схему, в которой кинезио тейпы накладываются в этом направлении.

При правильном применении кинезиотейпирование работает с первых минут. Это проявляется в легком натяжении кожи, приятном разогреве области тейпирования, снятии болезненных ощущений, увеличении свободы движений.

Тейп на поясницу схемы

Экспертами разработаны десятки комбинаций схем и техник наложения аппликации на поясничный отдел позвоночника. Чтобы правильно подобрать и применить их, рекомендуем консультироваться у специалистов.

Например, врач-ортопед выявит проблему, поставит диагноз.

А сертифицированный кинезиолог подберет верную в конкретной ситуации схему тейпирования, которую затем легко воспроизвести дома самостоятельно либо с помощью близких.

Встречаются как сложные схемы, требующие познаний в анатомии костно-мышечного скелета, так и подходящие для начинающих. Самые действенные и проверенные на практике описаны книге Валентина Гайта «Основы кинезиологического тейпирования», При подборе учитывайте собственное состояние, характер боли, причины ее возникновения.

В зависимости от проблемы, которую требуется решить с помощью кинезио пластырей, используются как стандартные тейпы — эластичные ленты различной ширины с клеевым слоем, так и специализированные. При тейпировании поясничного отдела возможно применение перфорированных лент с лимфодренажным эффектом для снятия отека, и кросс-тейпов — неинвазивной альтернативы иглоукалыванию.

Для купирования острой боли применяется распространенная и несложная в исполнении схема кинезиотейпирования, для исполнения которой хватит рулона неширокого стандартного тейпа. Также потребуется помощь со стороны близких.

• Подготовьтесь к процедуре: очистите и обезжирьте кожу.
• Отмерьте и отрежьте 4 полоски тейпа, скруглите концы, чтобы они не цеплялись одеждой и тейп не отклеивался. В зависимости от вашего роста длина отрезков составит от 15 до 18 сантиметров.
• Согнитесь в пояснице, растяните кожу и мышцы как можно сильнее.
• Первый отрезок тейпа следует наклеить снизу вверх по позвоночнику с растяжением 50%, при этом оставляя концы отрезка ленты, якоря длиной по 5 сантиметров, без натяжения. Центр пластыря расположите в очаге боли.
• Второй тейп также клеится с натяжением 50%, перпендикулярно первому, пересекая его посередине.
• Оставшиеся ленты накладывайте по диагонали, под углом 45 градусов, через центр аппликации.
• После окончания фиксации четырех тейпов аппликация выглядит, как восьмиконечная снежинка.
• Разотрите ее, чтобы прогреть область тейпирования и активировать термоактивный клей.

Дискомфорт и болезненные ощущения в зоне поясницы возникающие при растяжении мышц, возможно уменьшить благодаря следующей схеме:

• Наклонитесь вперед, чтобы согнуть тело под прямым углом. Удобно сделать это, облокотившись на стол из положения стоя.
• Подготовьте кожу в зоне кинезиотейпирования и 2 отрезка стандартного пластыря. Длина в каждом случае зависит от роста человека.
• Тейп следует приклеить снизу вверх от начала ягодичной мышцы. Закрепите якорь без натяжения и приклейте оставшуюся длину ленты без натяжения вертикально вверх, параллельно позвоночнику.
• Второй тейп следует накладывать в такой же технике, что и первый.
• В итоге аппликация выглядит, как две вертикальные ленты, идущие параллельно друг другу.
• Не забудьте активировать клей, аккуратно растерев пластыри.

Эта схема подходит не только при растяжении, но и при перенапряжении, когда мышцы поясницы «надорваны».

Также тейпирование по описанной выше схеме разгружает ткани и помогает, если заболело в неподходящий момент. Аппликации без натяжения возможно клеить самостоятельно, без посторонней помощи.

Это делает применение кинезио пластырей удобной альтернативой массажу и медикаментозным методам борьбы с болью.

Противопоказания

Наклеивание на тело тейпов с терапевтическими целями подходит для людей всех возрастов: от младенцев до престарелых. Методика применяется в различных областях медицины: педиатрия; ортопедия, логопедия, флебология.

Кинезиотейпирование обладает рядом преимуществ, но имеет и противопоказания:

• Повышенная чувствительность и болезни кожи в области наложения аппликации: сыпи, дерматиты, склонность к повреждениям. Также к этой категории относится пожилой возраст, когда кожа отличается гиперчувствительностью и склонностью к травматизации. Техники наложения тейпов могут стать причиной образования кровоподтеков, синяков и других повреждений.
• Сердечная и почечная недостаточность, ИБС (ишемическая болезнь сердца), проблемы с сосудами и артериями, тромбоз: ускорение обменных процессов способно спровоцировать отрыв тромбов и атеросклеротических бляшек.
• Ранний послеоперационный период и наличие на коже открытых ран, повреждений. Тейп не стерилен, поэтому возможно возникновение инфекции.
• Тяжелые формы сахарного диабета и других эндокринных и аутоимунных заболеваний.
• Новообразования в зоне наложения аппликации: как доброкачественные, так и злокачественные.

Видео

Предлагаем к ознакомлению видео инструкции по использованию тейпов и подбору схем их фиксации в области поясницы.

1 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ? | Правильно. Быстро. Эффективно. Валентин Гайт. BBALANCE 

2 Устранение боли в шее и пояснице кросстейпами ПРАВИЛЬНО! Питание кожи лица, иммунитет. Валентин Гайт

Рекомендации по тейпированию, вопросы и ответы по тейпированию

Сегодня все чаще можно встретить людей с разноцветными полосками на теле, которые то и дело выглядывают из-под одежды.

«О, это же тейпы!», — спокойно говорим мы, потому что сегодня в нашем сознании яркая лента еще не признак серьезной проблемы, скорей наоборот, это знак того, что его носитель – человек, ведущий активный образ жизни, использующий современные действенные технологии реабилитации, поддержки, защиты.

А что было бы, если бы на этом месте мы увидели пластырь, эластичные бинты, фиксирующую или гипсовую повязку? Скорей всего испытали бы более сильное чувство сожаления к человеку, который, наверное, получил сильную травму.

Несмотря на то, что метод разработан более 50 лет назад, тейпы еще не так обыденны для нашей жизни. Более всего с ними знакомы спортсмены, но кинезиотейпирование успешно применяется в медицине, спорте, косметологии.

Терапевтический эффект дополняет эстетитика за счет широкой яркой палитры цветов, фактуры, принтов современных лент. Сегодня в них в прямом смысле можно одеваться, использовать как аксессуар, средство самовыражения.

Наш врач травматолог-ортопед Есехина Екатерина Сергеевна отвечает на вопросы начинающих «тейперов», помогая раскрыть восстановительные механизмы этой технологии.

Что представляет собой тейп?

Это хлопковая, нейлоновая или шёлковая эластичная лента, со слоем гипоаллергенного акрилового клея, активирующегося при температуре тела человека.

Лента воздухопроницаема, быстро высыхает после намокания, обладает способностью растягиваться, удлиняясь на 15–70%. По эластичности напоминает кожу. Может использоваться несколько дней.

Почему тейпирование помогает?

Изобретатель метода К. Касэ был убежден: чаще всего болевые ощущения в теле человека вызваны плохим оттоком межклеточной жидкости (лимфы) и предложил метод принудительного механического выдавливания лимфы из-под кожи путём наклеивания на отёчный участок пластыря, который собирает кожу в складки.

Тейп фиксирует кожу в несколько непривычном положении, что, по мысли автора метода, должно активизировать лимфоток и кровообращение в нужном участке тела. Таким образом, лента не нарушает, а дополняет привычный образ жизни важными лечебными свойствами.

Поддерживает мышцы и суставы. Ограничивает нежелательные движения, вырабатывает правильные паттерны движений. Улучшает кровообращение, лимфодренаж. Уменьшает воспалительные проявления, отёк, боль. Снижает нагрузки, риск перенапряжения, травмирования.

При правильном наложении аппликации кожа натягивается, приподнимается над мышечной тканью, связками. Появляется дополнительное пространство между тканями, что способствует лучшему кровообращению, лимфодренажу. Это благотворно влияет на мышцы, связки, фасции, нервную, кровеносную, лимфатическую системы.

При травмах эффективен тейп?

Тейп помогает предупредить травмирование и восстановиться после травмы. Поэтому тейпирование активно используют спортсмены во время активных тренировок, а также в случаях, когда нужно снизить локальную нагрузку. Эффективно тейпирование для профилактики обострений при заболеваниях костей, мышц, суставов.

Тейп может заменить медикаментозную терапию?

Нет. Тейпирование относится к альтернативной медицине, оно дополняет стандартную терапию болезней суставов, костей, мышц, травматических повреждений. Метод начали применять в косметологической, неврологической, гинекологической практике, других сферах медицины.

Может ли вызвать аллергию клейкий слой тейпа?

Побочные эффекты от применения, такие как покраснения, раздражения, аллергия, могут возникнуть от любых компонентов, в том числе от очень качественных корейских, американских или японских производителей. Даже если Вы использовали тейп с «мягким» клеем, не исключён риск возникновения нежелательных побочных эффектов в случае неправильного использования, наличии противопоказаний к тейпированию.

Как часто надо менять наклеенные ленты?

• Пять суток рекомендуют сохранять аппликацию для купирования отёка и снятия гипертонуса мышц.
• Трое суток – средний срок стимулирования мышечной деятельности.
• Для поддержки суставов срок можно значительно увеличить, носить, пока сам не отклеится. Однако держать аппликацию дольше недели не рекомендуют, лучше обновить его.
• На шее и лице не стоит оставлять аппликацию больше, чем на 10 часов.

Можно ориентироваться на собственные ощущения и снять тейп, если всё наладилось.

Однако лучше на этот счёт проконсультироваться с врачом.

Можно ли тейп заменить пластырем?

Нет, нельзя, потому что обычный пластырь:

1. не пропускает влагу, воздух,
2. не эластичен,
3. кожа под ним преет, а не дышит,
4. не способствует восстановлению нормальному тонусу мышц.

В то время как тейп:

1. пропускает воздух,
2. кожа под ним дышит – именно поэтому с ним можно долго ходить, даже купаться,
3. при правильном наложении приводит мышцы в нормальный тонус, помогает выработать новую мышечную память,
4. усиливает эффект после массажа,
5. закрепляет результаты.

Можно ли купить тейп, чтобы самостоятельно наклеить на травмированную мышцу?

Купить и наклеить можно. Но не факт, что в этом случае процедура окажется эффективной.

Чтобы правильно наклеить ленту, необходимы специальные знания о том, как расположены мышцы, фасции, связки, суставы, как они взаимодействуют друг с другом, о силе, с которой необходимо наклеивать и натягивать ленту, о сочетании с положением конечности. Также на теле существуют труднодоступные для самостоятельного контакта с телом места, например спина. Тут точно необходима сторонняя помощь.

Можно ли научиться у врача клеить тейпы?

Можно научиться накладывать тейпы самостоятельно, если соблюдать основные правила, следовать схемам. Первое время лучше доверить врачу наклеивание ленты.

Вы запомните схемы и свои ощущения после процедуры, в дальнейшем сможете делать это самостоятельно.

Отдельные виды медицинского тейпирования нужно делать только у врача, например, при смещении внутренних органов или повреждении мышц, суставов.

Боятся ли тейпы воды?

Есть несколько нюансов, о которых нужно знать.

• Тейп не боится воды. С ним можно принять душ, поплавать в бассейне. Нельзя намыливать аппликацию, а также тереть мочалкой.
• Намокшую ленту достаточно промокнуть мягким полотенцем, тщательно вытирать не нужно.
• Если вы занимаетесь плаванием часто, откажитесь от хлопковых лент, они сохнут дольше других – до 20 минут. Лучше использовать синтетические.
• Не сушите тейп феном, так как это может разрушить клеевой слой, лента отвалится.
• От посещения сауны и бани лучше отказаться. Аппликация затрудняет потоотделение, что вредит здоровью, а сама лента портится от высокой температуры.
• Купаться с наклеенным тейпом в море можно, не рекомендуется загорать, чтобы избежать перегрева.

Что делать, если тейп отклеился?

Если это произошло в первые минуты или часы после наложения кинезиотейпа, аппликация была выполнена или использована неверно. Обратитесь к врачу за повторной процедурой.

Если тейп отклеивается после 3–5-дневного ношения, то обратитесь к врачу для планового продолжения кинейзиотерапии.

Информацию для Вас подготовила Есехина Екатерина Сергеевна, врач травматолог-ортопед. Ведёт приём в корпусе клиники на Усачёва и клиники на Бауманской. Узнать цены на кинезиотейпирование вы можете на нашем сайте или по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66

При каких травмах и заболеваниях помогает тейпирование?

• Тейпирование колена применяется при болях, растяжениях, разрыве связок, артрозе.
• Тейпирование спины снимает боли при остеохондрозе, сколиозе, межпозвонковой грыже, растяжении мышц, межреберной невралгии и др. Помогает при нарушении осанки.
• Тейпирование при грыже позвоночника — перспективный метод при дорсалгии, мышечном гипертонусе, нестабильности позвонков, сдавливании сосудисто-нервных пучков.
• Тейпирование поясницы показано при болях, остеохондрозе, радикулите, межпозвонковой грыже, ушибах, растяжениях мышц и связок, реабилитации после травмы.
• Тейпирование голени рекомендовано при растяжениях или разрывах связок, ушибах, вывихах голеностопа, надрыве ахиллова сухожилия, артрите, артрозе и др.
• Тейпирование плеча помогает при болях, растяжении связок, вывихе, ушибах, воспалении суставов или сухожилий.
• Тейпирование локтя применяется при ушибах, вывихе, растяжении, болях любого происхождения, воспалениях, разрыве или надрыве связок, сухожилий.
• Тейпирование запястья при ушибах, разрыве связок, растяжении, болях любого происхождения, воспалениях, гигроме, туннельном синдроме, ревматическом артрите.
• Тейпирование седалищного нерва при ишиасе, после травм, при воспалении грушевидной мышцы или защемлении седалищного нерва.
• Тейпирование бедра при растяжениях, воспалениях или перенапряжении мышц, для предотвращения спортивных травм и улучшения показателей спортсменов.
• Тейпирование при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника. 
• Тейпирование при пяточной шпоре распределяет нагрузку на воспаленные ткани, боли снижаются после первой процедуры.
• Тейпирование при плоскостопии — кинезиотейпы поддерживают своды стоп, уменьшают отёчность тканей, способствуют укреплению связок, мышц, снижению ударных нагрузок на суставы и позвоночник, повышают комфорт ходьбы.
• Тейпирование при беременности — в области крестца и нижней трети спины тейпы снижают нагрузки на поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Тейпирование голеностопа при беременности нормализуют лимфоток и кровообращение. Это избавляет беременную женщину от отёков в области лодыжек и голеней, а также предотвращает варикозное расширение вен.

Тейпирование поясничного отдела позвоночника

Боль и ограничение движения — главные спутники травм и дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике.

Избавить от них помогает комплекс мер: физиопроцедуры, массаж, при необходимости — анальгезирующие препараты, миорелаксанты или же иное лечение, которое решает вопрос с симптомами и основным заболеванием, вызвавшем боль.

Очень важным, а чаще всего — обязательным пунктом лечения являются методики для поддержания и релаксации мышечного каркаса: ортопедический корсет или кинезиотейпирование.

Тейп или корсет?

По сравнению с ортопедическим корсетом эластичные пластыри — тейпы — имеют несколько значимых преимуществ.

Свобода движения, естественная подвижность мышц и суставов.

Тейпы полностью позволяют пациенту вести активный образ жизни и получать при этом терапевтический эффект. Корсеты могут мешать активной деятельности.

Возможность длительной коррекции.

Тейпы воздействуют на целевые группы мышц, поддерживают их и способствуют укреплению. Корсет расслабляет мышцы и при длительном ношении может приводить к атрофии мышечной ткани. 

Эластичные ленты можно “носить” не снимая от 3 до 5 суток и эффективно применять в дальнейшем для профилактики заболеваний. Корсет же нельзя носить свыше 8 часов в день, не рекомендуется также носить его по исчезновению болевого синдрома и для профилактики заболевания.

Комфортность применения.

Материал тейпов гипоаллергенный, тонкий и дышащий, что позволяет носить ленты при любой активности. В корсетах бывает жарко из-за высокой плотности изделия.

Ложка дегтя в сторону тейпов: эластичные ленты сложно накладывать самостоятельно в области поясницы. Требуются знания и навыки, и помощь второго лица. Неверно приклеенный тейп может навредить. Для решения данной проблемы мы подготовили специальный онлайн курс по тейпированию, для всех уровней подготовки.

Практикующий специалист верно выберет схему наложения, соответствующую конкретному заболеванию и эффективную для пациента, правильно определит степень натяжения тейпа и точность крепления в триггерных зонах.

К недостаткам тейпов можно отнести также их естественное растяжение и обязательную замену через 2 недели.

Тем не менее, популярность тейпов неуклонно растет. К примеру, профессиональные спортсмены выбирают тейпирование как наиболее оптимальный способ устранения и предотвращения многих заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата.

Как работает тейпирование на пояснично-крестцовом отделе

Кинезиотейпирование на пояснице запускает регенеративные процессы по трем основным функциям:

1. Тейпы фиксируются в триггерных точках, снимая нагрузку с мышц и обеспечивая поддержку позвоночным сочленениям;
2. Тейпы приподнимают кожу на пояснице, снижая давление в межклеточном пространстве и улучшая приток крови;
3. Тейпы сокращаются во время движения и физических нагрузок, воздействуя на соединительную и мышечную ткань, что, в свою очередь, улучшает обменные процессы, устраняет застои и усиливает отток лимфы.

В результате кинезиотерапии:

• купируется боль;
• снимается отек;
• устраняется воспаление;
• усиливается трофика тканей;
• повышается тонус одних мышц и снимается зажатие с других;
• восстанавливаются повреждения суставов и тканей;
• улучшается микроциркуляция крови;
• усиливаются обменные процессы;
• нормализуется отток лимфы, устраняются застойные явления;
• снимается нагрузка с нервных окончаний;
• защищается уязвимая зона от воздействия внешних факторов.

В сочетании с другими методами лечения, тейпирование может значительно ускорить выздоровление и избавить не только от симптомов (боль в пояснице, затруднение движения, потеря гибкости и т.д.) но и от причины, вызвавшей их.

Когда может помочь тейп?

• остеохондроз и его осложнения: спондилез; стеноз и т.д.
• радикулит;
• межпозвоночная грыжа;
• протрузия межпозвоночных дисков;
• деформация позвоночника, нарушение осанки (кифоз, лордоз, сколиоз);
• боли невыясненного генеза;
• ушибы, растяжения связок и мышц;
• реабилитация после травм;
• профилактика травм.

Когда тейпирование делать запрещено?

• трещины и переломы в позвонках;
• острое нарушение кровообращения в пояснично-крестцовом отделе;
• острый болевой синдром;
• острое течение инфекционных заболеваний;
• острые аллергические реакции;
• острые неврологические и сосудистые нарушения;
• внешние и внутренние гематомы;
• открытые раны в зоне наложения тейпа;
• онкологические заболевания;
• психические заболевания;
• травмы кожного покрова;
• тромбоэмболия, тромбофлебит, тромбоз
• индивидуальная реакция на тейп.

С осторожностью тейпирование применяется при следующих заболеваниях:

• ишемическая болезнь сердца;
• доброкачественные опухоли на позвоночнике (с контролем динамики роста в процессе тейпирования);
• синдром диабетической стопы;
• почечная и сердечная недостаточность;
• послеоперационный период;
• заболевания почек и сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся отеком;
• кожные заболевания;
• острые травмы мышц.

Процедура кинезиотейпирования в поясничной зоне

Сначала специалист проводит тщательный осмотр пациента и собирает анамнез: наличие хронических заболеваний, аллергических реакций и т.д.

В зависимости от анамнеза и текущего состояния пациента определяется схема наложения тейпов.

Затем подготавливается к процедуре кожа пациента. Для лучшего сцепления тейпов с кожным покровом волоски в зоне крепления тейпов сбриваются, а поверхность кожи обезжиривается спиртовым раствором.

Дальше подготавливаются тейпы. Для пояснично-крестцового отдела используются универсальные ленты шириной 5 см или 10 см — в зависимости от телосложения. Специалист отрезает ленты нужной длины и скругляет их концы.

Тейпы накладываются по одной из нескольких схем, липкий слой кинезиотейпов активируется путем растирания.

В завершение пациент получает рекомендации по условиям и длительности применения эластичных лент, сроках их замены, а также назначение физиотерапевтического или медикаментозного лечения для скорейшего выздоровления.

Сроки ношения кинезиотейпов

Для каждой конкретной проблемы пояснично-крестцового отдела устанавливается свой срок ношения тейповой аппликации. В среднем, для достижения эффекта требуется 3-5 дней. Через 5 дней эффективность тейпа снижается. Если проблема не решена, назначается повторная аппликация через 2 дня.

Примеры ношения тейпов при различных ситуациях:

• До 10 суток с перерывом в 2 дня может потребоваться при болях в поясничных суставах; грыжах, сопровождающихся дискомфортом и болью.
• До 5 суток носят тейпы при отеках и мышечных спазмах.
• За 1-3 дня до физической активности накладывают тейп, чтобы эффективно тренировать мышечный каркас.
• Минимум за 1 час до любой физической активности применяют тейп при травмах.

Методы применения кинезиотейпов на пояснице

Метод 1.

• Назначение: при грыжах, болях в поясничном отделе, для превенции травм.
• Положение пациента: 
• а) сидя на коленях с наклоном вперед, живот касается коленей
• б) лежа на животе с подложенным под живот валиком
• в) стоя

При любом из этих положений необходимо достичь максимального растяжения мышц поясничного отдела. После наложения аппликации при выпрямленной спине на установленных тейпах должны появиться складки.

Количество тейпов: 2-4 полосы с учетом 30% натяжения в середине полос.

Концы тейпов — якоря — накладываются без натяжения. Длина тейпов определяется местоположением триггерной зоны (грыжи, болевого участка и т.д.). Края лент должны отступать от места локализации боли примерно на 10-12 см.

Схема:

1 тейп накладывается снизу вверх по линии выступающих позвонков (остистых отростков).

2 тейп накладывается перпендикулярно первому. Они образуют крест чуть ниже копчика, при этом центр перекрещивания должен располагаться на первом позвонке поясничной зоны.

Для создания большей компрессии могут быть наклеены еще две ленты по диагонали. Визуально готовая аппликация напоминает снежинку.

Метод 2

Назначение: при мышечной усталости, спазмах, асимметрии поясничного отдела (нарушение осанки).

Положение пациента: стоя, с максимальным наклоном вперед для растяжения мышц поясничного отдела.

Количество тейпов: 3 полосы: два основных тейпа длиной от крестца до середины спины с учетом 30% натяжения. Третий (декомпрессионный) пластырь определяется расстоянием между подвздошно-поясничными мышцами и 50-70% натяжением.

Якоря всех лент устанавливаются без натяжения. Аппликация установлена верно, если после разгибания спины пациентом на пластырях появились складки.

Схема:

Ленты устанавливаются H-образно. 2 основных тейпа накладываются снизу вверх на расстоянии 2 см от позвоночного столба справа и слева параллельно друг другу, доходя до нижних ребер. Поддерживающая лента устанавливается поперек первых в зоне выраженной боли.

Метод 3

Назначение: при остеохондрозе, нарушениях осанки.

Положение пациента: стоя, с максимальным наклоном вперед для растяжения мышц поясничного отдела. При выпрямлении спины пациентом на лентах должны появиться складки.

Количество тейпов: 3 полосы: 2 тейпа длиной от нижней части поясницы до лопаток с учетом 50% натяжения. 3-ья лента определяется размером нижней части поясницы и 70% натяжением.

Якоря устанавливаются без натяжения.

Схема:

Аппликация напоминает очертания ортопедического корсета и в данном виде служит альтернативой ему. Два основных тейпа протягиваются снизу вверх от копчика до лопаток, идентично справа и слева, на расстоянии 2 см от позвоночного столба.

Декомпрессионный пластырь устанавливается поперек в нижней части поясницы выше крестца. Для достижения наибольшего компрессионного эффекта в данной схеме может использоваться до 5 поперечных полос.

Метод 4

Назначение: при растяжении мышц в поясничной зоне.

Положение пациента: стоя, с максимальным наклоном вперед для растяжения мышц поясничного отдела. При этом тейпы накладываются без натяжения.

Количество тейпов: 1 полоса длиной 20 см.

Схема: тейп разрезается пополам на длину 15 см. Якорь закрепляется в верхней части крестца. Половина разрезанного тейпа отклоняется на 45 градусов и без натяжения протягивается вверх. Вторая часть отклоняется на тот же угол в сторону позвоночника. Готовая аппликация напоминает Y.