Чем опасно нарушение осанки

Статья подготовлена Беликовой Екатериной Вячеславовной, врач с высшим образованием. Специально для сайта medprostor.by

Содержание:

На позвоночник человека ежедневно оказывается большая нагрузка. Вследствие воздействия негативных факторов изменяется осанка. Искривление позвоночника может быть врожденным или приобретенным. Состояние влияет на самочувствие пациента, качество кровеносной и нервной системы. Лечением патологии занимается врач ортопед, который назначает лечение индивидуально для каждого пациента.

Причины искривления позвоночника

В норме у людей с правильной осанкой существуют естественные изгибы спины. Если они располагаются кпереди, это называется лордоз, если кзади – кифоз. У здоровых людей лордоз должен находиться в области шеи и поясницы, в кифоз – в грудном отделе и области копчика.

Выделяют следующие врожденные причины нарушения осанки:

аномальное строение различных зон позвоночника вследствие мутации генов;
сращение позвонков;
вывих бедра;
неправильно сформированные дужки позвонков.

Отдельно выделяют причины врожденного сколиоза:

образование дополнительных позвонков;
врожденная мышечная слабость;
различное расстояние между дугами позвонков.

Врожденные причины опасны для здоровья ребенка. Их трудно устранить, в большинстве случаев прибегают к хирургическому вмешательству. Последствия искривления позвоночника влияют на весь организм, появляется гипоксия мозга, замедленное кровообращение.

Выделяют следующие виды приобретенных причин искривления позвоночника:

неправильная поза тела во время сидения – главная причина нарушения осанки (низко расположенная голова, сдвинутые вперед плечи, чрезмерное выпячивание кзади грудного отдела позвоночника);
неправильно подобранные размеры стула и стола, которые продолжительно использует человек в течение дня;
отсутствие смены позы в течение большого количества времени;
неправильно подобранный матрас и подушка для сна;
плоскостопие, которое меняет центр тяжести тела;
недостаточно подвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки и спорта;
уменьшение количества мышечной массы, которое часто происходит во время подросткового или старческого возраста, в результате отсутствует поддержка спины;
механические повреждения костей, ответственные за поддержание позвоночника;
ношение неправильно подобранного рюкзака (причина возникновения сколиоза у детей в младшей школе);
рахит – недостаточное содержание кальция в костях, приводящее к их ломкости, что является главной причиной нарушения осанки у детей до 3 лет;
анкилозирующий спондилоартрит и другие воспалительные заболевания суставов (причина сколиоза у взрослых).

В отличие от врожденных причин неправильной осанки, приобретенные легко устранить на начальном этапе формирования.

Врожденные патологии проявляются в детском возрасте. Приобретенные состояния могут возникнуть, как в детстве, так и во взрослой жизни. Чаще всего нарушение осанки образуется у детей в начальной школе, когда они начинают продолжительное время сидеть за партой.

Классификации и виды искривления

В зависимости от траектории изменения позвоночника, выделяют следующие виды нарушения осанки:

смещение позвоночника вперед или назад, вследствие чего образуется сильный кифоз или лордоз;
смещение позвонков вправо или влево, что образует сколиоз.

Выделяют основные разновидности искривления осанки.

Сутулость. Образуется чрезмерный кифоз в грудной области, уменьшается лордоз в пояснице. У пациента плечи направленны вперед, лопатки видны на спине.
Круглая спина. У пациента обнаруживается чрезмерный кифоз в грудном отделе, лордоз в пояснице полностью отсутствует. У человека меняется походка, ноги немного согнуты, это необходимо для сохранения равновесия. Голова, плечи и руки направлены вперед. Сбоку спина пациента представлена в виде дуги с максимальным изгибом в области лопаток.
Кругловогнутая спина. Грудная часть схожа с пациентом, имеющим круглую спину. Отличие составляет чрезмерный лордоз в области поясницы. Лопатки сильно выпячиваются назад, а живот вперед. Изменения локализованы во всех естественных изгибах.
Плоская спина. При патологии сильно уменьшены или полностью отсутствуют естественные изгибы в области шеи, груди, пояснице.
Плосковогнутая спина. Устранение естественных изгибов в области шеи и груди. Лордоз в поясничной области развит чрезмерно.

Чем опасно нарушение осанки

Сколиоз. Спина пациента несимметрична, ее ось чрезмерно направлена справа-налево или наоборот. Одно из плеч находится выше другого. Позвоночник образует форму в виде буквы S.

Чем опасно нарушение осанки

Кифосколиоз. Спина одновременно искривлена в передне-заднем и боковом направлении.

Чем опасно нарушение осанки

Выделяют различные степени патологии спины:

первая – устранение неровностей после вправления спины врачом;
вторая – для восстановления нормальной формы спины необходимо вправление и ЛФК;
третья – отсутствует возможность лечения.

Для врожденных нарушений чаще всего характерна 2-3 степень искривления. Если патология приобретенная, она постепенно переходит от одной стадии к другой. При отсутствии лечения и продолжительного влияния негативного фактора на тело, нарушение осанки может перейти в третью стадию.

Отличия искривления спины у взрослых и детей

Наиболее тяжелой формой искривления позвоночника считается врожденное нарушение. Их устранить практически невозможно. Для этого необходимо медикаментозное лечение, вправление костей, ЛФК, хирургическая операция.

Если состояние приобретенное, рекомендуется обращаться к врачу на ранней стадии. Причины практически одинаковы для взрослых и детей. В раннем возрасте искривление позвоночника может развиться в результате рахита.

Поэтому следует прибегать к профилактическим мерам, чтобы избежать этого заболевания.

В пожилом возрасте часто образуется артрит и другие воспалительные заболевания суставов, вследствие которых человек и не может держать спину прямой из-за сильной боли.

Патология вызванная неправильным сиденьем и хождением одинаково часто встречается у взрослых и детей. Ее можно вылечить в результате вправления спины и применения ЛФК. Это устранит основную причину нарушения осанки. При наличии системного заболевания в любом возрасте понадобится дополнительное медикаментозное лечение.

Краткий вывод

Искривление спины может быть как врожденной болезнью, так и естественно полученной в ходе перелома или неправильного удержания спины.
В основном причинами искривления позвоночника являются: неправильная поза тела во время сидения, плоскостопие, ношение неправильно подобранного рюкзака и отсутствие смены позы в течение большого количества времени.
Смещение позвоночника может быть как вперед и назад (кифоз, лордоз), так и влево и направо (сколиоз)

Подборка полезных материалов о нарушении осанки | «СмартМед»

Чем опасно нарушение осанки 27 октября 2021

Нарушения осанки — это искривления позвоночного столба различного характера. Среди наиболее распространенных можно выделить круглую и плоскую спину, сколиоз, кифоз и сутулость. Неправильная осанка может вызвать ряд серьезных нарушений в работе всего организма.

Признаки правильной осанки

Осанкой называется естественное положение тела человека при движении и в состоянии покоя.

При правильной осанке корпус и голова находятся в прямом ровном положении. У человека без нарушений лёгкая походка, прямой позвоночник, плечи слегка опущены и отведены назад, а живот подтянут.

В здоровом позвоночнике есть четыре природных изгиба: вперёд в шейном и поясничном отделах, а также назад в грудном и крестцово-копчиковом отделах. Эти изгибы помогают позвоночнику оставаться гибким и твердым, выдерживать нагрузку и избегать травм.

Симптомы неправильной осанки

Нарушению осанки одинаково подвержены как мужчины, так и женщины. Патология может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего первые признаки проблем с правильным положением тела появляются в период 12-15 лет, когда у подростка наблюдается резкий скачок роста.

При нарушениях осанки положение тела меняется: спина становится ссутулившаяся, голова и плечи опускаются, живот выпячивается. Позвоночник выглядит несимметрично, лопатки и плечи находятся на разной высоте. Наблюдается асимметрия в области талии и трудности при наклонах.

Искривление осанки приводят к болям в грудном отделе, спине, быстрой утомляемости, слабости, негативно влияет на работу внутренних органов. Пациент испытывает боль в стопах при ходьбе, чаще простужается, у него возникают явные искривления позвоночника, одна нога становится короче другой.

Чем опасны нарушения осанки

Нарушения осанки могут привести к серьезным последствиям.

Неправильное положение тела вызывает нарушение в распределении нагрузки на опорно-двигательный аппарат, что приводит к его быстрой изнашиваемости. Возникают такие болезни как остеохондроз и грыжа межпозвоночных дисков. Может деформироваться грудная клетка, возникнуть проблемы с дыханием и кровообращением.

Проблемы с позвоночником провоцируют нарушение в работе всех внутренних органов: сердца, печени, лёгких, желудка и кишечника.
Плоская спина увеличивает риск развития сколиоза и компрессионных переломов.
Все нарушения осанки, в особенности сколиоз, могут быстро прогрессировать и вызвать такие тяжелейшие осложнения как рёберно-позвоночный горб и инвалидность.

Если начать коррекцию осанки вовремя, то различные виды терапии и физические упражнения помогут вернуть позвоночник в нормальное положение в кратчайшие сроки. Если же патология перешла в хроническую форму и появились осложнения, для фиксации позвоночника может понадобится операция.

Нарушения осанки – симптомы, причины, лечение

К провоцирующим факторам, запускающим механизм деформации позвоночника, относят:

наследственную предрасположенность
гиподинамию
«школьно-офисный» образ жизни
статические нарушения (неправильные позы)
индивидуальные анатомические особенности
травматические повреждения

В соответствии с общепринятой классификацией выделяют следующие причины нарушения осанки:

недостаточное развитие мышечно-связочного аппарата
метаболические расстройства (рахитоподобные заболевания)
дегенеративные и неврогенные патологии позвоночника
травмы и опухоли
врожденные аномалии позвонков и ребер
неврозы, психоэмоциональные расстройства
идиопатические (неустановленные причины)

Искривление позвоночного столба может быть обусловлено асимметричными видами спорта, при которых мускулатура одной части тела развивается больше другой (теннис, бадминтон, метание копья и пр.), игрой на смычковых музыкальных инструментах, ношением тяжестей на одной руке и другими характерными профессиональными и непрофессиональными факторами.

Виды нарушения осанки

Нарушениями осанки называют искривления в различных отделах позвоночника. Существует 6 основных разновидностей деформаций:

сутулость (увеличенный кифоз, сглаженный поясничный изгиб)
круглая спина (кифотическая осанка, гиперкифоз)
плоская спина (сглаживание физиологических изгибов)
увеличенный прогиб в пояснице (лордотическая осанка, гиперлордоз)
осаночный сколиоз (боковое отклонение позвоночника вправо или влево)
кифосколиоз (сочетание сколиоза и патологического кифоза)

В большинстве случаев все известные виды нарушения осанки формируются и прогрессируют в период активного роста и развития костей скелета (10-17-20 лет). До этого времени значительная часть деформаций носит обратимый характер и легко исправляется.

Симптомы

Субъективные и объективные симптомы отклонения туловища от физиологического положения находятся в прямой зависимости от степени тяжести нарушения.

Помимо визуальных признаков деформации наблюдается изменение походки, повышенная утомляемость, головные боли, рассеянность.

Возможны проблемы с пищеварением и выделительными функциями, затрудненное дыхание, болезненность в спине и в области грудной клетки, периодическое чувство покалывания или онемения в конечностях.

Диагностика

Нарушение осанки обнаруживается в ходе врачебного осмотра, по определению координат анатомических ориентиров. При необходимости дифференцировать компенсаторные осаночные деформации от стойких деформирующих заболеваний различных отделов позвоночника, назначаются инструментальные методы диагностики:
КТ (дополнительная информация о состоянии участка искривления)
Рентгенография (функциональные спондилографии в прямой и боковой проекциях, для определения степени смещения по отношению к вертикальной линии)
МРТ (уточнение диагноза при наличии неврологической симптоматики).

Самым безопасным и информативным методом признана магнитно-резонансная томография. Прогрессивная технология визуализации, без лучевой нагрузки, создает трехмерную реконструкцию позвоночника, дает оценку состоянию спинномозговых структур и их истинному взаимоотношению с позвонками.

Коррекция осанки в реабилитационном центре «Лаборатория движения»

Одним из ведущих направлений работы реабилитационного центра «Лаборатория движения», основанного на базе ЦМРТ в Санкт-Петербурге, является коррекция нарушений осанки у взрослых и детей.

Реабилитационные мероприятия, направленные на устранение провоцирующих факторов, разгрузку позвоночника, остановку прогрессирования и обратимость деформации, проходят в комфортных условиях, под контролем опытных профессионалов.

В индивидуальную лечебно-восстановительную программу входит:

дифференцированный, точечный, вакуумный массаж
ЛФК (симметричные и асимметричные упражнения для разработки бедренных, большеберцовых, ягодичных, пояснично-подвздошных мышц, растяжка и укрепление спины, корригирующая гимнастика)
физиотерапевтические процедуры (электромиостимуляция, озокерит, ультразвук, магнитолечение, СМТ-терапия, флюктуоризация, электрофорез и пр.)
иглорефлексотерапия
кинезиотерапевтические техники
занятия на лечебных тренажерах
коррекция ортопедическими корсетами
механотерапия
оздоровительные системы йоготерапии, пилатеса
психотерапевтическая коррекция

Комплексное применение немедикаментозных методов лечения позволяет без фармакологической нагрузки сформировать и закрепить навык правильной осанки, стабилизировать работу внутренних органов, достичь возможно полного исправления в пределах имеющегося дефекта.

Выпрями спину: как сохранять ровную осанку

Мы собрали простые рекомендации по сохранению здоровой осанки у детей. Эти советы помогут предотвратить нарушения и вовремя обнаружить проблему, если она уже появилась.

То, что мы привыкли называть сколиозом, — обычно оказывается нарушением осанки. Сколиоз — искривление позвоночника на величину более 10°. Всё, что меньше — функциональная асимметрия — протекает в лёгкой форме и с возрастом проходит, и иногда даже без лечения. Но контролировать её обязательно нужно.

Тяжёлые формы сколиоза требуют серьёзного и длительного лечения. Это сложное заболевание, при котором усиливается давление на лёгкие, появляется одышка и чувство нехватки воздуха. Внутренние органы смещаются и начинают функционировать неправильно. В тяжёлых случаях сколиоз может спровоцировать инвалидность.

Нарушение осанки намного более распространённая патология — это сутулость от вынужденного нахождения в одной и той же позе за столом, асимметричные плечи и лопатки. Проблема не только эстетическая: искривлённый позвоночник может доставлять дискомфорт: боль и напряжение в спине.

Правильная осанка — это гармоничная работа внутренних органов. Здоровый позвоночник не сдавливает нервные окончания, мозг получает необходимое количество кислорода, а значит, ребёнку проще учиться и осваивать новое. Он легче переносит физические нагрузки и реже болеет.

Если вы заметили у ребёнка проблемы с осанкой, не тяните время и не занимайтесь самолечением. Обратитесь за помощью к специалисту. Только врач может говорить о необходимости лечения и подбирать подходящий курс реабилитации.

Проверить осанку в домашних условиях поможет простой тест.

Попросите ребёнка снять обувь и встать на пол прямо, опустить руки вдоль тела. Важно, чтобы это была его привычная расслабленная поза. А теперь внимательно посмотрите на линию позвоночника, уровень лопаток и плеч, положение стоп и коленей.

Плечи и лопатки визуально должны быть на одном уровне, позвоночник — с плавными изгибами, живот подтянут, грудь и колени смотрят вперёд. Асимметрию, если она есть, невозможно не заметить.

Сколиоз и искривление позвоночника могут носить наследственный характер. Травмы спины и хронические заболевания способны дать импульс развитию нарушений.

Часто период полового созревания и активного роста у детей сопровождается резким нарушением осанки: ребёнок может начать сутулиться, стесняясь своего роста и меняющегося тела, а потом «запомнить» это положение.

Бывают случаи, когда причину искривления позвоночника найти не удаётся. Лечение в этом случае назначается врачом, исходя из сложности ситуации.

Но самые обидные — собственные ошибки и привычки, которые портят здоровую осанку:

не подходящие под рост ребёнка письменный стол и стул;
неправильные привычки в позах. Например, привычка спать на боку, прижав колени к груди, негативно отражается на здоровье позвоночника;
выбор в пользу сумки, а не рюкзака — нагрузка приходится на одно плечо, и оно «опускается» вниз;
неудобная обувь — слишком узкая колодка, неправильная высота каблука.

Организуйте для ребёнка правильные условия для сна и учёбы, тогда риск развития сколиоза будет минимален:

Удобная кровать, соответствующая росту. Ребёнок должен свободно вытягиваться на ней в полный рост и свободно двигаться.
Ортопедический матрас — не слишком жёсткий и не слишком мягкий. На нём должно быть удобно, причём сразу.
Правильная поза для сна. В идеале — на спине, подушка плоская и только под головой. Поза на боку — только с прямым позвоночником. Если подушка мешает, её стоит убрать. Спать на животе физиологически неправильно. Но если заснуть по-другому сложно, снижайте нагрузку на позвоночник. Уберите подушку из-под головы и положите под живот. Так вы сведёте напряжение к минимуму, и спина будет расслабляться на время сна.
Грамотно организованное рабочее место: мебель по росту, все необходимые предметы в зоне доступа. Особое внимание уделите правильной позе при сидении — спина прямая, таз чуть вперёд. Ноги параллельно друг другу, колени согнуты под углом 90°, стопы полностью на полу.
Обязательные паузы во время подготовки домашних заданий раз в 40–50 минут. Можно встать из-за стола, сделать зарядку, потанцевать или просто походить.
Выбирайте для школы рюкзак со специальной ортопедической вставкой, поддерживающей и плотно прилегающей к спине. Лямки рюкзака должны быть широкие, а учебники внутри распределены равномерно.

Помните, лучшая профилактика сколиоза — активный образ жизни: здорово, если этой идеи придерживается вся семья. Подавайте пример: приобретите семейный абонемент в бассейн или начните бегать по утрам и предложите детям присоединиться к вам.

Иллюстрация: Darko Milovanovic / Dribbble

Нарушение осанки — Клиника «Ноосфера»

Нарушение осанки – это отклонение позвоночного столба от своей оси. В результате развивается опорно-двигательный дисбаланс, провоцирующий деформацию позвоночника. Неправильная осанка выражается в сутулости, плоской либо круглой спине, сколиозе.

Признаки правильной осанки

Человек с правильной осанкой заметен сразу. У него прямой корпус, летящая походка. Прямое положение тела – создает идеальные условия для правильного положения и функционирования внутренних органов. Человек с правильной осанкой держит тело и голову непринужденно. Его живот всегда подтянут, а колени выпрямлены.

Правильные естественные изгибы позвоночника позволяют ему выдерживать колоссальную ежедневную нагрузку. Четыре анатомических изгиба обеспечивают позвоночному столбу максимальную упругость, равномерно распределяя нагрузку по отделам.

Симптомы неправильной осанки

Так же, как и правильная, неправильная осанка заметна невооруженным глазом. Первые признаки отклонения от нормы можно заметить в детстве: сутулость во время ходьбы и сидения, выпирающие лопатки, наклоненная голова. Если не уделить проблеме должного внимания, деформация осанки будет продолжаться – впалая грудь, выпяченный живот, сгорбленная спина, смещение плеч.

Неправильная осанка приводит к увеличению нагрузки на отдельные участки позвоночника и суставы, снижается амортизационные функции. Отклонение позвоночника от своей оси привод к сдавливанию внутренних органов и нарушению их работы. Только объем легких может уменьшиться на 30%. Кроме того, научно доказано, что человек с неправильной осанкой теряет уверенность в собственной привлекательности.

Чем опасны нарушения осанки

Само по себе нарушение осанки не является заболеванием, но оно может привести к развитию разного рода осложнений. Позвоночник – это опора для всего организма и внутренних органов. В результате его неправильного положения нарушается работа сердца, легких, желудочно-кишечного тракта.

Неправильная осанка приводит к чрезмерной нагрузке на одни отделы позвоночника и к расслаблению других. В результате развивается остеохондроз, деформация грудной клетки, нарушается кровообращение.

Неправильная осанка – это предпосылка для сколиоза. При прогрессировании патологии может образоваться позвоночный горб, инвалидность.

Некрасивое положение тела является эстетической проблемой, требующей срочной коррекции.

Диагностика

Чтобы избежать тяжёлых последствий, при первых признаках нарушения осанки обратитесь к специалисту.

Врач клиники «Ноосфера» расспросит вас о симптомах, проведёт осмотр и поставит точный диагноз с помощью комплексного обследования.

Если у пациента значительное искривление позвоночника, понадобится исследование внутренних органов. Врачи клиник «Ноосфера» в Санкт-Петербурге используют следующие методы диагностики:

МРТ. Магнитно-резонансная томография
Ультразвуковое исследование (УЗИ)
Электрокардиограмма (ЭКГ)
Лабораторные исследования

Коррекция осанки в клинике «Ноосфера»

Любое заболевание позвоночника лучше лечится на первоначальной стадии. Специалисты нашей клиники используют консервативные новейшие технологии для выправления осанки и коррекции искривления позвоночника.

Для каждого пациента разрабатывается индивидуальный комплекс процедур с учетом деструктивных изменений, возраста и общего состояния организма. Курс общей терапии занимает от 3 до 6 недель. В результате позвоночник возвращается в правильное положение, организм оздоровляется. Общий курс лечения составляется из следующих процедур:

Резонансно-волновая ДМВ терапия

Резонансно-волновая терапия – метод лечебного воздействия на водную среду организма низкоинтенсивными высокочастотными электромагнитными волнами.

Внутрисуставные уколы ферматрона — это эффективный метод лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата посредством введения в пораженный сустав лекарственного препарата (хондропротектора).

Реабилитация на тренажёре Thera-Band

Лечение позвоночника и суставов при помощи тренажёра Thera-Band вернет подвижность конечностей за короткий период времени без дорогостоящего лечения в специализированных санаториях.

Блокада суставов и позвоночника

Блокада суставов – это вид медикаментозного лечения позвоночника и суставов, направленный на купирование острой боли, снятие воспалений и мышечных спазмов.

Медикаментозное лечение суставов и позвоночника в клинике «Ноосфера» применяется в широком спектре и в комплексе с физиотерапией. Внутрисуставные инъекции, блокады и капельницы.

С помощью профессиональных советов специалистов и лечебных процедур, проводимых в клинике «Ноосфера», происходит полная коррекция неправильной осанки. Комплексная терапия в первые дни снимает болевой синдром и ощущение сдавленности. По окончании курса полностью устраняется асимметрия корпуса, тонизируются мышцы, выпрямляется осанка.

На практике применяется новейшая разработка наших докторов – кинезитерапия. Это авторская лечебная гимнастика, дающая потрясающий лечебный эффект. Выполнение упражнений дома (по методичке, выдаваемой после окончания курса лечения) поможет избежать развития заболеваний спины в дальнейшем.

Выпрямить осанку помогают специальные корсеты. Только специалист может определить необходимость его ношения и длительность использования.

Виды нарушений осанки

Разновидности неправильной осанки	Признаки
Лордоз – прогнутый вперед позвоночник в области шейного и грудного отделов	Выпеченный живот, оставленные назад ягодицы, сильный прогиб поясницы, неправильная походка (ноги раздвинуты).
Сколиоз – отклонение позвоночника от своей оси в сторону	Разная высота плеч (одно опущено, другое слегка приподнято), ассиметричное расположение лопаток, боли в спине и голове.
Круглая спина	Позвоночник напоминает дугу, в нем исчезают естественные прогибы (лордоз поясницы). Впалая грудь, плоские ягодицы, опущенные сведенные плечи, выступающий вперед живот.
Кругло-вогнутая спина	Тело человека сбоку напоминает вопросительный знак. Голова и живот выпячены в перед, ягодицы – назад.
Плоско-вогнутая спина	Выпирающий живот, оставленные назад ягодицы, ноги слегка смещены назад и согнуты в коленях, тонус мышц очень слабый сглаженная линия талии
Плоская спина	Практически отсутствует естественный прогиб в области поясницы, быстрая утомляемость при фиксировании тела в одном положении, плоские ягодицы, грудь и живот, частые головные боли. При такой патологии человеку трудно бегать, прыгать.
Сутулость	Повышенный прогиб грудного отдела позвоночника назад, голова выдвинута вперед, покатые плечи, круглая спина.

Причины нарушения осанки

Неправильная осанка может быть как врожденной, так и приобретенной. Первый вариант наблюдается крайне редко. Основная его причина – неправильное внутриутробное развитие плода.

Приобретенная патология вызывается биологическими и механическими факторами. Первый вариант – это сопутствующие или перенесенные заболевания:

рахит – неправильное формирование костной ткани;
плоскостопие;
полиомиелит;
плеврит;
различные врожденные патологии.

Механические (внешние) причины могут быть следующими:

пассивный образ жизни;
травмы спины и позвоночника;
неправильная поза во время занятий, за компьютером, при просмотре телевизора и так далее.

В группу риска попадают люди, не занимающиеся спортом. Недоразвитость мышечного корсета не позволяет держать позвоночник в правильном положении. Односторонняя нагрузка на спину также является провоцирующим фактором.

Профилактика нарушений осанки

Врачи «Ноосфера» советуют для сохранения здоровья позвоночника:

спать на ортопедическом матрасе;
заниматься плаванием, танцами, фехтованием, верховой ездой;
регулярно ходить пешком;
держать спину прямо при ходьбе и работе за компьютером;
при работе за компьютером опираться на спинку кресла или стула;
распределять вес в обе руки, носить рюкзак;
принимать контрастный душ для повышения тонуса мышц;
носить удобную обувь на невысоком каблуке (3-5 см);
употреблять мясо, рыбу, свежие овощи, фрукты, сметану, творог, сыр и другие молочные продукты.

Нарушение осанки: что считается нормой, чем опасно, как корректировать — ФОРМА

Осанка — это такое положение тела, в котором оно находится без дополнительных усилий. Она бывает статической — стоя или сидя, и динамической — во время движения, выполнения действий.

Позвоночник в правильном положении:

голова и тело на одной вертикальной линии
плечи развёрнуты и немного опущены
лопатки прижаты, их углы симметричны
линия позвоночника ровная
грудь слегка выпуклая
живот втянут
пупок посередине живота
треугольники в области талии равны и симметричны
ноги одинаковой длины, не согнуты в коленях.

Важно следить за тем, чтобы позвоночник не выгибался излишне.

«Если мы смотрим пациента сбоку, то прямая линия должна проходить через ухо, плечевой сустав и через тазобедренный, — объясняет травматолог-ортопед, хирург детской клиники Фэнтези Илья Зеленкин. — То есть она должна их пересекать».

Признаки нарушения осанки:

сутулость
полусогнутые ноги
голова и плечи опущены
кости таза расположены несимметрично
лопатки выпирают.

Если нарушение осанки выражено сильно, человек замечает характерные изменения в зеркале. На начальных этапах заподозрить это можно только по косвенным симптомам.

«У человека с неправильной осанкой быстро устает спина, — делится опытом травматолог-ортопед GSM Clinic Иван Леденев. — Он не может долго находиться в сидячем положении. После сна такие пациенты чувствуют разбитость, усталость, боли в спине».

Нарушение осанки — это не болезнь, а патологическое изменение положения позвоночника и суставов, неправильное развитие мышц. Если вовремя заметить это и заняться собой, получится добиться ровной спины и избежать проблем с ней. Если человек не обращается за медицинской помощью, развиваются осложнения.

Боли в спине

Из-за неправильного положения тела нагрузка на мышцы распределяется неравномерно. На отдельные группы мышц она возрастает настолько, что возникают спазмы — внезапные непроизвольные сокращения мышц. Человек в этот момент чувствует резкую сильную боль.

«Так образуется порочный круг, — комментирует ситуацию Иван Леденев, — из-за боли человек меньше двигается, что приводит к прогрессированию болезни и усилению боли».

При неправильной осанке позвонки смещаются, сильнее давят на межпозвонковые диски. В этом случае боль появляется по двум причинам:

позвонки деформируются и сдавливают нервные корешки
возникает грыжа диска, разрывается его хрящевая оболочка, наружу выходит жидкое содержимое пульпозного ядра, которое химически раздражает нервные окончания.

«При нарушении осанки меняется биомеханика позвоночника, — объясняет Илья Зеленкин. — Распределение нагрузки идет неправильно, поэтому может быть избыточное воздействие на опорно-двигательные структуры».

При неправильной осанке нагрузка на коленные и тазобедренные суставы вырастает настолько, что в них возникают микроповреждения.

Это приводит к остеоартриту — заболеванию, при котором разрушение суставов вызывает воспаление. В результате разрушается хрящ, кости деформируются, возникает отек и боль.

Таких людей сразу видно — им тяжело ходить, они переваливаются с ноги на ногу и очень медленно передвигаются.

Неправильное распределение нагрузки вредит не только суставам, но и позвоночнику. Те межпозвонковые диски, на которые нагрузка увеличивается, получают меньше кислорода и питательных веществ. Они становятся хрупкими, быстрее стираются. Это приводит к развитию остеохондроза, а затем к грыже диска.

«Последствия нарушения осанки у взрослых — это чаще дегенеративные изменения, — говорит Илья Зеленкин. — С возрастом хрящи разрушаются, а неправильное положение позвоночника ускоряет этот процесс».

Когда позвоночник постоянно находится в неправильном положении, может развиваться сколиоз — искривление позвоночника. Чаще всего эта проблема возникает у детей.

Нарушение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Неправильная осанка провоцирует спазмы мышц спины и шеи. Они пережимают сосуды, из-за чего органы получают меньше крови. К ним поступает меньше кислорода, нарушается их работа. Сильнее всего от этого страдает головной мозг, когда спазмируются мышцы шеи.

Если нарушение осанки приводит к деформации грудного отдела позвоночника, изменяется форма грудной клетки. Для легких остается меньше места, чтобы раскрываться на глубоком вдохе. Их работа ухудшается, из-за чего в организм поступает меньше кислорода, чем это необходимо.

«Сильная сутулость может создать условия для проблем с органами дыхания, — считает Илья Зеленкин. — Это снижение жизненной емкости легких, то есть максимального объема воздуха, который можно вдохнуть».

Контролировать состояние осанки самостоятельно сложно. Лучше раз в год приходить к ортопеду на осмотр.

Ортопед подбирает метод коррекции, учитывая степень нарушения осанки, возраст пациента и сопутствующие заболевания. Чаще всего врач назначает специальные упражнения.

«Золотой стандарт — это лечебная физкультура, — говорит Илья Зеленкин. — Или кинезиотерапия, как ее еще называют».

Кроме лечебной физкультуры, полезно заниматься спортом. Иван Леденев считает, что лучше всего заняться растяжкой, йогой, пилатесом.

Снять боль в спине можно препаратами и массажем. Но это временная мера, которая не сделает осанку правильной.

«Можно лечить медикаментозно, можно массажем, но это лишь снимет симптомы», — считает Иван Леденев.

Серьезные нарушения осанки лечат с использованием ортопедических средств, например, корсетов и ортезов. Их форму, силу фиксации и режим ношения подбирает ортопед.

«На детях все-таки боятся экспериментировать, поэтому родители выбирают консультацию детского ортопеда для подбора ортопедических средств», — делится опытом Илья Зеленкин.

Самостоятельно или по совету продавца в магазине покупать ортопедическое средство опасно. Если неправильно зафиксировать положение позвоночника или сустава, это усугубит состояние человека. Исправить такое нарушение будет уже сложнее.

«Если носить корсет-корректор избыточно, без назначения врача — атрофируются мышцы спины, тело отвыкнет поддерживать себя само», — предупреждает Иван Леденев.

Врачи сходятся во мнении, что нарушение осанки провоцирует низкая физическая активность современного человека, сидячий образ жизни и цифровизация — смартфоны, планшеты, компьютеры и другая техника, в экран которой постоянно смотрят люди.

«Так формируется патологический стереотип положения тела с наклоном головы вперед — объясняет Илья Зеленкин. — Мы должны постоянно быть в каких-то рабочих, семейных чатах или просматривать почту. Голова постоянно наклонена, чтобы смотреть на экран ноутбука или телефона, смартфона, планшета. Мы же не можем телефон держать постоянно горизонтально на уровне глаз».

Чтобы избежать проблем с осанкой или скорректировать их, нужно соблюдать гигиену рабочего места. Это правильная посадка за столом, перерывы в работе на то, чтобы походить, сделать упражнения. Особенно это важно для детей, про подготовку их рабочего места мы уже писали, эти правила можно взять за основу и для взрослых.

На осанку также влияет то, что люди носят на себе. Иван Леденев напоминает, что это не только рюкзаки на одно плечо, но еще и тяжелые шубы. От этого лучше отказаться.

«Не существует средства, которое все сделает за пациента», — заключает Иван Леденев.

Важно запомнить

при нарушении осанки со временем появляются боли в спине
неправильная осанка ускоряет изнашиваемость межпозвонковых дисков и суставов
из-за неправильной осанки может возникать дефицит кислорода в органах и тканях, что нарушает их работу
для коррекции осанки нужно ежедневно делать упражнения для укрепления мышц спины и иногда носить ортопедические конструкции, которые подбирает ортопед
для профилактики рекомендуется раз в год приходить к ортопеду на осмотр;
если боль в спине и шее беспокоит уже долго, а на консультацию у ортопеда никак не найдется время, есть риск получить проблемы, которые придется лечить хирургическими методами.

Нарушение осанки

Выявляется патология и у дошколят, и у школьников, и подростков. Количество детей, у которых оно диагностируется, растет с катастрофической скоростью.

Нарушение осанки выявляется у детей в возрасте 0-2 года примерно в 2% случаев. В возрастной группе 3-7 лет эта цифра уже достигает 15-20%. В возрастной группе 9-13 лет нарушением осанки страдает каждый третий ученик. У подростков 14-17 лет нарушением осанки страдает примерно 70% детей.

Нарушение осанки – очень распространенная проблема, и заболевание не знает возрастных ограничений. Детские ортопеды-травматологи призывают родителей своевременно обращать внимание на симптомы, которые могут сигнализировать о нарушении осанки и прибегать к специализированной помощи, строго соблюдая рекомендации.

Как проявляется

Это искривление позвоночного столба, вызванное дегенеративными или структурными изменениями.

Позвоночник состоит из столбов, которые принимают на себя основную нагрузку и рационально ее распределяют.

Ввиду внешних или внутренних факторов физиологическое положение столбов может меняться, и в этом случае меняется сама система перераспределения этой нагрузки.

Одни столбы начинают принимать на себя больше нагрузки, другие – меньше. И из-за чего возникает скелетная деформация, проявляющаяся в виде нарушения осанки.

Нарушение осанки – обратимая на ранних этапах развития патология. Если же речь идет о запущенных скелетных деформациях, в этом случае может возникает ряд сложностей, и лечение может занять не один год.

Как родителю распознать первые признаки нарушения осанки?

Если внимательно присмотреться, мама или папа могут выявить первые признаки развития деформации позвоночного столба.
Если ребенок стоит прямо и у него нарушение осанки, то нижние углы лопаток будут немного или выражено выпирать, будет перекос плечевой линии, а также нередко выпирают реберные дуги.
Также ребенок будет неправильно ставить ноги и сутулиться (пытаясь бессознательно скомпенсировать повышенную нагрузку на спину), наклонять голову вперед и принимать немного неестественную позу туловищем.

Но самодиагностика не отменяет визит к врачу – только детский специалист компетентен поставить диагноз, определить степень выраженности позвоночных деформаций, выявить осложнения и назначить лечение! Родители должны как можно скорее показать ребенка врачу!

Причины развития

Примерно в 78% случаев к нарушению осанки ведут плоскостопие и косолапость. Из-за неправильной постановки стопы происходит неправильное распределение амортизационной нагрузки, и изгибы столба начинают менять свое положение в сагиттальной (вертикальной) или фронтальной (перпендикулярной сагиттальной) плоскости.

Также спровоцировать нарушение осанки может неправильный образ жизни. Провоцирующими факторами считаются:

частое и длительное просиживание за компьютером, ноутбуков или телевизором;
отсутствие оптимальной физической нагрузки;
отсутствие привычных детских игр на свежем воздухе (к примеру, у деток, которые не играют на детских придомовых площадках, не лазают по турникам и паутинкам, может развиться нарушение осанки из-за недостаточной силы мышечного корсета);
чрезмерные физические нагрузки;
занятия профессиональным спортом.

Бывают случаи деформации позвоночного столба, вызванные травмами спины и нижних конечностей, суставными заболеваниями, перенесенными в области спины операциями, дисплазией соединительных тканей.

Также следует отметить, что зачастую нарушение осанки выявляется у детишек с избыточным весом, у тех, кто носит обувь неправильного размера, кто сутулится, стесняясь своего высокого роста (к примеру, если рост является поводом для насмешек среди ровесников).

Степени нарушения осанки

Специалисты выделяют три основные степени:

первая (начальная) степень: выявляется по результатам врачебного осмотра, имеет слабые визуальные проявления и легко корректируется;
вторая (прогрессирующая) степень: нарушение осанки проявляется более выражено, легко визуализируется, обычно вызывает первые ощутимые неудобства и дискомфорт ребенку и требует особого лечения;
третья (запущенная) степень: имеются тяжелые деформации и искажения позвоночного столба, выявляются костные и суставные изменения, иногда – патологии внутренних органов (как следствие нарушения осанки), и требуется очень сложное и длительное лечение (в том числе, хирургическими методиками).

Чем опасно?

Вы удивитесь, но из-за нарушения осанки у ребенка возникает целый букет нежелательных последствий, включая рассеянность внимания, снижение успеваемости в школе, сложности с обучением, сонливость и апатия.

Ребенок из-за нарушения осанки может стать более вялым и малоактивным, поскольку физические нагрузки будут провоцировать неприятные ощущения в спине и во всем мышечном каркасе. У него ухудшится сон, изменится аппетит, возникнет чувство хронической усталости. При тяжелом течении могут развиться анемия, нарушиться процесс кроветворения в костном мозге и появиться другие опасные состояния.

Всё дело в том, что при деформации костно-мышечного скелета страдают внутренние органы и системы. Страдает не только спина, но и вся брюшная полость, а также нижние конечности и бедренная часть.

У детей в целом ухудшается самочувствие и ресурсность организма, поэтому категорически нельзя откладывать лечение позвоночных деформаций.

Ребенок мучается, и эта проблема не исчезает сама по себе, а только прогрессирует!

Диагностика нарушения осанки

Детский специалист на приеме проводит осмотр, выполняет ряд тестов с целью диагностики нарушений (к примеру, тест Адамса, по которому выявляют сколиоз).

Далее по показаниям ребенку может быть назначено инструментальное обследование: рентген спины или магнитно-резонансная томография.

Лечение

При нарушении осанки детский ортопед назначает комплексную программу коррекции.

Она может включать:
Основная задача при лечении ребенка состоит в снижении нагрузки, «разгрузке» позвоночных столбов, укреплении мышечного корсета, снятие блоков и болевых спазмов, нормализации нервных импульсов, восстановлении координации движений.
Если речь идет о необходимости контроля веса, к лечению может быть привлечен детский врач-гастроэнтеролог и диетолог.

К какому врачу записаться?

Диагностикой и коррекцией нарушения осанки у детишек занимается детский травматолог-ортопед.

Помочь Вашему ребенку с нарушением осанки готовы опытные, заботливые и внимательные детские специалисты ОН КЛИНИК Бейби. Запишитесь на прием к травматологу-ортопеду, получите компетентную консультацию, ценные рекомендации и индивидуальный план лечения.

Наши специалисты, словно добрые волшебники, окутают вашего ребенка особым вниманием и позаботятся о том, чтобы начался этап выздоровления, и большая часть неприятных симптомов исчезла в короткий срок.

Мы знаем, что нужно делать и как помочь маленькому пациенту!

Доверяйте здоровье малыша профессионалам, доверяйте ОН КЛИНИК Бейби!