Лишний вес и коленный артрит – как они взаимосвязаны?

Ученые при помощи ВОЗ подсчитали вес среднего землянина – он составляет 62 кг. Получилось, что:

Средний американец тяжелее среднего землянина и весит 80,7 кг.

Средний европеец (включая и Россию), весит 70,8 кг. Более половины европейцев (55,6%) имеют избыточный вес, тогда как в Азии эта цифра составляет лишь 24,2%.

Средний африканец весит 60,7 кг, а людей с избыточным весом на Черном континенте 28,9%.

Самыми легкими из жителей планеты являются северные корейцы – их средний вес 52,6 кг.

Лишний вес и коленный артрит – как они взаимосвязаны? Когда врач просит пациента снизить вес, главное понять, что он не имеет в виду навязанный нам модными журналами пресловутый эталон 90-60-90, не упрекает в отсутствии красоты. Специалисты определяют нормальный вес человека по своим критериям, и им совершенно неважно как пациент выглядит. Для них главное – как пациент себя чувствует.

Связь между лишним весом и артрозом

Если вес человека составляет около 100 кг, то на коленные суставы при ходьбе будет оказываться нагрузка в 500 кг (по 250 кг на каждый).

Со временем, под воздействием различных факторов (и лишнего веса в том числе), хрящ между костями коленного сустава начинает разрушаться. Процесс это не сиюминутный, и уже на первой стадии артроза можно понять, что с организмом что-то не так. Тугоподвижность суставов по утрам, незначительные ноющие боли обычно игнорируются. К врачу чаще всего попадают уже с запущенной болезнью.

Лишний вес и коленный артрит – как они взаимосвязаны?

Оптимальный вес и степень ожирения в медицинской практике определяется с помощью индекса массы тела (ИМТ). Надо разделить массу тела в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

  • ИМТ:
  • < 18,5 — недостаточный вес тела; < 18,6-24,9 — оптимальный вес; < 26,0-29,9 — избыточный вес; < 30,0-34,9 — ожирение I степени; < 35,0-39,9 — ожирение II степени;
  • < 40,0 — ожирение III степени.

Когда лечить артроз тяжело в буквальном смысле

Лишний вес и коленный артрит – как они взаимосвязаны? Получается замкнутый круг! При артрозе двигаться больно, а при лишнем весе, наоборот, движение необходимо. Если не сбросить лишний вес – на суставы по-прежнему будет оказываться повышенная нагрузка.

Есть компромиссный выход. Как правило, при артрозе назначается физиотерапия бегущим магнитным полем, ведь этот вид процедур практически не имеет противопоказаний.

А для того чтобы снять обострение артроза – воспаление и боль в суставе, возможно применять этот вид физиотерапии в домашних условиях.

Аптеки предлагают профессиональные аппараты для лечения магнитным полем, сертифицированные по международным стандартам качества.

Эти устройства используются и в лечебных учреждениях, просто пациенту в силу ограниченной подвижности может быть удобнее принимать процедуры на дому.

Принцип работы такого аппарата в улучшении кровообращения, как местного, так и общего. Нормальный кровоток полноценно снабжает органы кислородом – обязательным участником обмена веществ. Также легко достигают цели и усваиваются необходимые лекарственные препараты.

Как только суставам станет легче, можно приступать и к неспешным прогулкам, а назначение врачом лечебной физкультуры ускорит процесс снижения веса. Лишние килограммы заберут с собой нагрузку на суставы. Впереди свобода движения, отсутствие боли, и уверенность в своих силах – ведь у артроза больше нет весомого союзника!

Как ожирение влияет на суставы и позвоночник? – Medaboutme.ru

Многие слышали о том, что избыточная масса тела грозит развитием таких серьезных патологий как диабет или повышает риск поражения сердца и сосудов.

Но ожирение приводит к серьезным проблемам и с опорно-двигательным аппаратом — страдает позвоночник, формируется сколиоз, грыжи, остеохондроз и его различные осложнения.

Не менее выражено страдают и суставы, на которые ложатся непомерные нагрузки. Почему так происходит, из-за чего страдает скелет?

Чем опасно ожирение для скелета

Лишний вес и коленный артрит – как они взаимосвязаны?

Чем выше степень ожирения, тем более высокие нагрузки испытывает скелет. Особенно сильно страдают позвоночник, коленные и тазобедренные суставы, так как они несут на себе основную опорную функцию. И это вполне понятно, вспомните ощущения от длительного похода с тяжелым рюкзаком на спине или после ношения двух ведер с водой. Можно сразу определить, какие нагрузки испытывают кости и суставы. Но если рюкзак можно снять, а ведра поставить, чтобы дать телу отдых, то лишняя масса тела носится человеком на себе 24 часа в сутки, при ожирении тело не может отдохнуть, сняв с себя лишний груз в 10-20 и более килограммов.

Чем более выражено ожирение, тем сильнее страдает тело человека от непомерных нагрузок, и тем скорее и активнее разрушаются хрящи и деформируются кости, напрягаются мышцы, страдают межпозвоночные диски.

По мнению специалистов, каждые 0,5 кг лишней массы тела увеличивает нагрузки на скелет на 1%, а если это ожирение 3-4 степени, то нагрузки становятся запредельными.

Хотя у скелета есть определенный запас прочности, он не безграничен, и длительное ношение на себе такого груза приводит к сколиозу, дистрофическим изменениям хрящей внутри суставов и формированию серьезных патологий.

Проблемы позвоночника: сколиоз, грыжи и не только

Слишком выраженное давление, которое испытывает позвоночник при ожирении, может не только провоцировать имеющиеся с ним проблемы, но и формирует новые.

Наиболее опасны компрессионные травмы в области межпозвоночных дисков, из-за чего развиваются грыжи или смещения тел позвонков. Если масса тела очень велика, может возникать ущемление проходящих в области отростков позвонков нервов.

Это приводит к сильной и нестерпимой боли, которая буквально не дает согнуться и разогнуться, делает невозможным свободное движение.

Избыточное давление на позвоночник при слабости мышц спины и связочного аппарата приводит к тому, что формируется сколиоз. Это искривление позвоночника, отклонение его от физиологической оси в стороны или вперед-назад.

Такое состояние как сколиоз приводит к тому, что нарушается распределение нагрузки и смещение центра тяжести тела, увеличивается давление на суставы ног, начиная с таза, заканчивая стопой. Выпрямить и держать спину прямо по мере увеличения массы тела становится все сложнее, для этого нужны систематические тренировки по укреплению мышц спины.

Если их нет, позвоночник привыкает к такому вынужденному, сгорбленному положению, и сколиоз становится постоянным и выраженным.

Такие изменения приводят к ограничению подвижности, люди с ожирением предпочитают меньше двигаться, не делать резких движений, отказываются от работы над собой, тренировок для снижения веса и укрепления скелета.

Проблемы с суставами при лишнем весе

Лишний вес и коленный артрит – как они взаимосвязаны?

Не меньше, чем позвоночник, страдают и суставы, особенно нижних конечностей. Если масса тела превышает физиологические показатели в несколько раз, хрящевые поверхности суставов буквально расплющиваются и снашиваются быстрее. Так, повышение ИМТ (индекс массы тела) на 1-2 пункта, на 10% быстрее изнашивает суставные поверхности. При этом, даже если пациент избавится от лишнего веса, начнет вести здоровый образ жизни и правильно питаться, восстановление хрящевых поверхностей будет происходить не один месяц. Наиболее частыми проблемами суставов при ожирении могут стать артриты или артрозы, воспалительные и дегенеративные изменения в тканях. По сути, воздействие лишнего веса в области суставов равносильно последствиям травм и ударов.

Постепенно, если вес тела не изменяется, происходит разрушение хряща в области суставов, вовлекаются в поражение прилегающие ткани — кости, мышцы, синовиальная оболочка. Это приводит к деформации сустава, ограничению подвижности и постоянной боли при движении. В итоге запущенный процесс приводит к тому, что суставы необходимо заменять протезами.

Масса тела: фактическая и идеальная

Лишний вес и коленный артрит – как они взаимосвязаны?

Первым шагом для оценки степени страдания скелета от избыточной массы тела будет определение ИМТ. Для его подсчета нужна масса тела человека (в килограммах) которую надо поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Сегодня высчитать ее можно при помощи интернет-калькулятора. Если показатели превышают значение в 25 единиц, это уже указание на то, что масса тела избыточная. Соответственно, суставы и позвоночник страдают от повышенных нагрузок и их здоровьем надо заниматься. Если же этого не делать, то в скором времени появятся боли в пояснице, шее и коленях, усталость в ногах даже при незначительных пеших прогулках и ломота в костях после нагрузок.

По мнению специалистов, проблемы с позвоночником могут провоцировать даже 3-5 лишних килограммов, ведь они носятся на себе постоянно, день и ночь.

Читайте также:  Хирургические лезвия для скальпеля – виды, параметры, основное назначение

Если организм тренированный, мышцы спины накачаны, постоянно контролируется осанка, то такие весовые нагрузки не критичны, но, если к лишнему весу добавляется гиподинамия, сидячая работа и нарушения осанки, сутулость, тогда проблемы только усугубляются.

По мере возраста к избытку массы тела добавляются еще и возрастные дегенеративные изменения хрящевых тканей, обезвоживание и сплющивание межпозвоночных дисков, что усугубляет ситуацию.

Кроме того, по мере возраста нарушается достаточное кровоснабжение хрящей сустава из-за проблем с капиллярами (нарушение тонуса, спазм).

В итоге, если не заняться проблемой вовремя, изменения нарастают, как снежный ком, взаимно усиливая, и отягощая друг друга. В этом случае необходима помощь диетолога, ортопеда и тренера.

Артрит коленного сустава – симптомы, причины, лечение

Лишний вес и коленный артрит – как они взаимосвязаны?

Специалисты ЦМРТ более 15 лет специализируются на диагностике и лечении заболеваний суставов. Читайте подробнее на странице Лечение суставов.

Консультация ортопеда-травматолога

Записаться

Поделиться:

Артрит коленного сустава — хронический воспалительный процесс с прогрессирующим износом хрящевой ткани, ремоделированием костей, образованием остеофитов и нарушением функции.

Патологию вызывают различные факторы, болезнь приводит к сильному болевому синдрому и инвалидизации. Симптомы артрита коленного сустава зависят стадии развития.

Диагностика преимущественно опирается на МРТ, КТ, в меньшей степени на рентгенографию и ультразвуковое исследование. Лечение подразумевает индивидуальный подход с учетом патогенеза.

Булацкий С.О.

Ортопед • Травматолог • стаж 15 лет

11 Мая 2021 года

Дата проверки: 30 Ноября 2021 года

Остеоартрит — самый распространенный тип патологии колена, характеризуется прогрессирующим износом хряща. Деструкция ткани приводит к появлению эрозивных дефектов. Существует множество причин артрита:

  • прямой удар, падение, травмы — разрыв мениска, связочного аппарата, перелом костей сочленения
  • патологии, при которых заболевание вторично — псориаз, ревматизм, подагра, хламидиоз (болезнь Рейтера) и пр
  • оперативное вмешательство на суставе с удалением хрящевой ткани
  • работа, требующая физических усилий и/или связанная с повторяющейся нагрузкой на колени
  • врожденные хондродисплазии
  • гормональная перестройка в период пубертата (ювенильная форма)

Факторы риска гонартрита у взрослых включают:

  • наследственная предрасположенность
  • ожирение и другие обменные нарушения
  • возрастные изменения
  • аллергические реакции
  • вакцинация и пр

Клинические проявления гонартрита имеют тенденцию постепенно прогрессировать по мере развития заболевания, к ухудшению состояния приводят незначительная травма или чрезмерная нагрузка.

Левый коленный сустав поражается реже, так как у большинства людей ведущая конечность — правая, и на нее приходится основная нагрузка.

Ранняя диагностика позволяет выявить заболевание на ранней статии до возникновения первых признаков и стадии обострения.

Наиболее частые признаки артрита коленного сустава:

  • боль в сочленении при активных действиях, а затем и в покое, ограничение диапазона движений, утренняя скованность, нарушение походки
  • припухлость
  • звуковые феномены — щелчки. хруст
  • локальное повышение температуры
  • невозможность стоять на коленях из-за боли
  • деформация сустава
  • скованность после длительного сидения
  • парестезии (нарушения чувствительности) в области воспаления

Стадии развития

Стадирование основано на характере изменений в сочленении при инструментальной диагностике:

  • I — синовиальная мембрана утолщается, начало деструкции костной и хрящевой ткани, остеофитная трансформация.
  • II — визуализация патологических наростов, возможное сужение суставной щели
  • III — множественные остеофиты, сужение суставной щели, признаки склероза
  • IV — отчетливая деформация костей сочленения, анкилоз

Как диагностировать артрит коленного сустава

Для формулировки диагноза врач оценивает историю развития заболевания, проводит физикальный осмотр, выясняет сопутствующую патологию.

Лабораторные анализы для подтверждения гонартрита неспецифичны, но помогают в выявлении первичной патологии. В зависимости от клинической ситуации назначают тесты на определение ревмофактора, С-реактивного белка, уровня мочевой кислоты и пр.

Инструментальные исследования:

МРТ — наиболее подходящий тип диагностики для выявления ранних признаков заболевания, когда рентгенография неинформативна. Магнитно-резонансная томография дает представление об изменениях в костях, связках, сухожилиях и мышцах.

МРТ при гонартрите показывает истончение, трещины и локальное разрушение хрящевой ткани, повреждение и дегенеративные изменения менисков, крестообразных связок, признаки остеита, отек, избыточное развитие сосудов в синовии (синовит), субхондральный склероз, кистозные полости, остеофиты.

Рентгенография демонстрирует изменения на продвинутых стадиях болезни, о патологии мягких тканей судят по косвенным признакам.

УЗИ при остеоартрите колена показывает количество суставной жидкости и ее характер. Используется в составе комплексной диагностики.

В сложных случаях выполняют пункцию и оценивают аспирированное содержимое.

Перейти

Лечение, в зависимости от причины, проводят: ревматолог, ортопед, хирург-травматолог.

Консервативная терапия подразумевает воздействие на основной патогенетический фактор, включает:

  • обезболивающие средства, НПВС, структурно-модифицирующие лекарства, селективные ингибиторы ЦОГ, инъекции глюкокортикоидов в сустав
  • модификацию поведения: уменьшение массы тела, посильную физическую нагрузку.

Оперативное лечение выполняют при запущенной стадии заболевания, выраженных симптомах, устойчивых к терапии, и дисфункции сочленения. Типы вмешательств:

  • Артроскопия. После эндоскопического осмотра внутренних структур сочленения врач проводит коррекцию патологии под контролем оптического устройства.
  • Остеотомия. Рассечение кости с целью снятия нагрузки с поврежденной части сустава и исправления искривленного положения колена
  • Полное или частичное эндопротезирование

Для замедления прогрессирования болезни ортопеды и ревматологи рекомендуют обратиться к реабилитации. Специалисты назначают:

  • лечебную физкультуру
  • занятия на специальных тренажерах
  • физиотерапевтические процедуры
  • электронейростимуляцию
  • акупунктуру
  • массаж и др

При игнорировании симптомов и необращении за медицинской помощью болезнь прогрессирует до терминальной стадии. Необратимые изменения сочленения с утратой функции подразумевают эндопротезирование.

Профилактические мероприятия подразумевают:

  • нормализацию веса, употребление продуктов, улучшающих состояние хрящевой ткани
  • регулярную посильную физическую активность
  • укрепление иммунитета
  • использование средств защиты при занятиях травматическими видами спорта
  • своевременное лечение заболеваний, вызывающих вторичное воспаление в сочленении.
  • важно регулярно проходить диагностику.

От выбора информативной диагностики и компетентных специалистов зависит эффективность лечения. В сети клиник ЦМРТ можно пройти обследование пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Современное оборудование экспертного класса, опыт и высокая квалификация команды врачей, специализирующихся на проблемах опорно-двигательной системы, индивидуальный подход — наши главные преимущества.

Martel-Pelletier J., Barr A. J., Cicuttini F. M., et al. Osteoarthritis // Nat Rev Dis Primers. 2016; 2: 16072. DOI: 10.1038/nrdp.2016.72.

Каратеев А. Е., Лила А. М. Остеоартрит: современная клиническая концепция и некоторые перспективные терапевтические подходы // Научно-практическая ревматология. 2018; 56 (1): 70–81.

Москалева В. В.

Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Подробнее

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все
вопросы

Лишний вес и коленный артрит – как они взаимосвязаны?

Лишний вес и суставы

Лишний вес является не только эстетической проблемой. Он оказывает негативное влияние на весь организм и приводит к многочисленным заболеваниям.

Не остаются в стороне и суставы, которые подвергаются чрезмерной нагрузке, что опасно их деформацией и разрушением.

Лечение заболеваний суставов, связанных с ожирением, заключается не только в восстановлении пораженного органа, но и нормализации массы тела.

Заболевания суставов при лишнем весе

Нагрузка на суставы увеличивается с каждым набранным килограммом. Особенно страдают нижние конечности и позвоночник. В первую очередь ожирение опасно нарушением обменных процессов и артрозом, развивающимся преимущественно в тазобедренном, коленных, голеностопных суставах.

Лишний вес и коленный артрит – как они взаимосвязаны?

Артриты и артрозы

Заболевание носит хронический характер и сопровождается дегенеративно-дистрофическими изменениями в суставах с дальнейшим разрушением хрящей. При движении суставные кости сближаются и трутся друг о друга, что вызывает нестерпимые боли, ограничение подвижности.

Трение в суставах влечет избыточный рост костных образований в виде бугорков или шипов (остеофиты), которые при контакте с нервными окончаниями вызывают боль. Они опасны серьезными внутренними повреждениями мягких тканей, связок, суставной сумки и других структур.

При чрезмерной массе тела часто наблюдается нарушение крово-и лимфотока, что вызывает риск застойных явлений и развития отеков. Ткани суставов получают питательные вещества в недостаточном для полноценной работы количестве.

Ожирение чревато воспалительными процессами. Им в первую очередь подвергаются суставы, что вызывает артрит. Адипокины (гормоны), продуцируемые жировой тканью поддерживают воспалительные процессы при ревматоидном артрите. То есть, являясь своеобразным эндокринным органом, жировая ткань не только провоцирует ревматоидный артрит, но и активизирует патологические процессы.

Остеопороз

Белая жировая ткань секретирует «гормон ожирения» адипонектин, который способствует развитию остеопороза. Заболевание приводит к снижению прочности, плотности костей и суставов. В результате риск перелома возникает даже при минимальных травмах.   

Пониженная физическая активность при лишнем весе, несбалансированный рацион с преобладанием жировых продуктов, сладостей, колбасных изделий, майонеза также негативно сказывается на состоянии суставов.

Читайте также:  Гимнастика при позвоночной грыже

Болезни опорно-двигательного аппарата диагностируются у людей с ожирением в 5-9 раз чаще, чем у лиц с нормальной массой тела.

Признаки поражения суставов при лишнем весе

Для каждого заболевания суставов, которое влечет лишний вес, характерны свои симптомы.

Артроз и артрит сопровождаются похожими клиническими проявлениями:

  • болевыми, дискомфортными ощущениями и хрустом в пораженном суставе при движении;
  • отеками, покраснением пораженного сустава (симптомы, присущие только артроза);
  • образованием узелков на поврежденном суставе (наблюдается при артрозе);
  • деформацией суставных структур;
  • судорогами, мышечными спазмами.
  • функциональной недостаточностью на поздних стадиях.

Проявления артроза заметны на ранних стадиях, симптомы артрита на поздних. Самостоятельная диагностика невозможна из-за практически одинаковых признаков.

Для остеопороза не характерно наличие симптомов. Первое и единственное проявление болезни – патологические переломы, имеющие различную локализацию. Они сопровождаются выраженной клинической картиной:

  • острым болевым синдромом, возникающим непосредственно после повреждения. Обезболивающие препараты не помогают;
  • нарастающим отеком;
  • повышением температуры на пораженном участке;
  • крепитацией – костным хрустом и щелчками в поврежденном суставе;
  • ограничением или полным отсутствие двигательной активности;
  • патологической активностью суставов;
  • видимой или обнаруживающейся при пальпации деформацией суставов.

В отличие от открытого перелома, закрытый не приводит к повреждению кожных покровов и мягких тканей.

Методы диагностики

При любых негативных ощущениях в суставах, а также ограничении их подвижности требуется обращение к врачу-ревматологу. В задачу специалиста входит анализ жалоб пациента, сбор анамнеза, осмотр и пальпация пораженного участка. Далее пациент направляется на сдачу анализов крови и мочи для оценки общего состояния здоровья, выявления воспалительных процессов, а также на прохождение:

  • рентгенографии для выявления суставных повреждений;
  • компьютерной, магнитно-резонансной томографии, которые позволяют оценить состояние мягких тканей, внутрисуставные повреждения, выявить наличие кровоизлияний;
  • УЗИ для определения степени поражения и обнаружения основных участков патологии;
  • артроскопии, позволяющей визуально оценить состояние суставной полости, путем введения в нее через проколы специального прибора – артроскопа.  

Лишний вес требует посещения врача-эндокринолога. В его функции входит проведение первичного обследования и диагностики.

Для определения оптимального для человека веса, необходимо проведение расчета индекса массы тела путем деления фактического веса на рост в квадрате. Норма находится в диапазоне от 18,5 кг/м² до 24 кг/м².

Об ожирении говорят, когда масса тела превышает норму на 25% и больше.

Как помочь суставам при лишнем весе?

Лечение суставов предусматривает устранение причины их заболеваний, то есть лишнего веса. Ожирение так же провоцируется многочисленными факторами, от которых необходимо избавиться:

  • нарушением пищевого поведения;
  • недостаточной двигательной активностью;
  • эндокринными патологиями;
  • гормональными препаратами;
  • недостатком ферментов липолиза;
  • опухолями головного мозга.

От лишнего веса, вызванного нарушением пищевого поведения, помогает избавиться диетолог. В задачу специалиста входит составление диеты, разработка оптимального комплекса физических упражнений, назначение препаратов, нормализующих обменные процессы в организме.  

  • Психогенное ожирение лечится психологами и психотерапевтами при помощи проведения специальных тренингов и назначения антидепрессантов.
  • В особо тяжелых случаях целесообразно назначение бариатрической хирургии — резекции или бандажа желудка.
  • В зависимости от причин лишнего веса, может потребоваться помощь врача-гастроэнтеролога, гинеколога, уролога, невролога, кардиолога.
  • Для нормализации массы тела от пациента требуется соблюдение всех предписаний врача, желание достигнуть оптимального веса и проявление силы воли.

Лечение суставов при ожирении

Заболевания суставов также требуют лечения, которое проводится несколькими способами.

Медикаментозная терапия предусматривает назначение:

  • нестероидных противовоспалительных средств для снятия болевого синдрома, снижения температуры, купирования воспалительного процесса;
  • сосудорасширяющих препаратов для активизации кровотока и улучшения кровоснабжения пораженного сустава;
  • миорелаксантов, снижающих мышечный тонус;
  • стероидов, устраняющих сильные болевые ощущения и активные воспалительные процессы. Вводятся инъекционным способом в сустав;
  • хондопротекторов, укрепляющих и восстанавливающих поврежденные суставные ткани.

Высокую эффективность при патологиях суставов доказал Артракам. Этот хондопротектор на основе глюкозамина, в отличие от вышеперечисленных препаратов, безопасен для организма, практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Артракам не только восстанавливает нормальную работу суставов, но также снимает воспаление и боль.

Эффективность физиотерапии заключается в улучшении кровообращения, устранения болевого синдрома, отеков, активизации регенеративных процессов. Рекомендуется прохождение: ударно-волновой терапии, миостимуляции, фонофореза, озонотерапии.

Лечебная физкультура необходима для:

  • укрепления мышечного корсета;
  • улучшения кровообращения;
  • стимуляции восстановительных процессов;
  • восстановления двигательной активности;
  • повышения общего тонуса организма.

Упражнения подбираются индивидуально для каждого пациента с учетом возраста, сопутствующих заболеваний и особенностей организма.

Кроме того, требуется регулярное употребление продуктов, необходимых для здоровья суставов: молокопродуктов, рыбы жирных сортов, растительных масел, злаковых.

Избежать лишнего веса или быстро его нормализовать позволяет соблюдение сбалансированного рациона питания, регулярная физическая активность, своевременное лечение хронических заболеваний. Это предупредит не только болезни суставов, но и другие опасные осложнения.

Лишний вес и суставы: как уберечься от артроза

Если у вас есть лишние килограммы, рано или поздно вы вспомните о том, что у вас есть и суставы. Почему так происходит и как уберечься от дистрофических изменений в хрящах, если быстро похудеть не получается?

Лишний вес приводит к артрозу, а артроз – к инвалидности

Как понять, есть ли у вас лишний вес

Существует специальная методика, позволяющая определить, насколько близок ваш вес к норме. Необходимо рассчитать индекс массы тела – ИМТ – по формуле: массу тела делят на рост, возведенный в квадрат. Если полученное значение превышает 25, у вас есть лишний вес. Если оно более 30, стоит серьезно задуматься, ведь это указывает на ожирение первой степени.

По статистике, лишний вес появляется чаще у женщин, чем у мужчин. После 50 лет эта проблема затрагивает каждого первого. Однако если ваш ИМТ значительно выше, чем 25, уже в трудоспособном возрасте, возрастает риск для здоровья. Вполне возможно, что совсем скоро вам понадобится лечение остеоартроза колена или тазобедренного сустава, а может, и эндопротезирование.

Если ваш вес выше нормы, вы рискуете заболеть:

  • артрозом;
  • сахарным диабетом;
  • атеросклерозом;
  • артериальной гипертензией;
  • желчекаменной болезнью;
  • а также можете получить инфаркт миокарда или инсульт.

Каждый лишний килограмм – это удар по вашему здоровью

Немного статистики

Чтобы понять, почему ортопеды рекомендуют худеть и насколько вреден лишний вес для суставов, приведем немного статистических данных:

  • Если индекс массы тела увеличивается на 5 единиц, вероятность развития артроза возрастает на 35 %.
  • Среди людей, у которых индекс массы тела превышает 30, артроз коленного сустава встречается чаще в 7 раз, чем у тех, у кого этот показатель менее 25.
  • Шведские ученые пришли к выводу, что ожирение повышает риск остеоартроза тазобедренного сустава в 8 раз.
  • В Великобритании обследовали людей с ИМТ выше 36 и сделали вывод, что у них вероятность развития этой же болезни – в 13,6 раз, чем у людей с нормальным весом.
  • Если у человека с лишним весом появляются новые килограммы, каждый килограмм увеличивает риск появления артроза еще на 11 %.

Статистика неумолима: артроз «любит» людей с лишним весом

Почему при лишнем весе развивается артроз

Из-за лишнего веса нарушается биомеханика суставов. Сочленения особенно в нижних конечностях подвергаются огромной нагрузке, поэтому изнашиваются быстрее. Кроме того, снижается выработка компонентов хряща, он теряет способность к самовосстановлению и деградирует. Поверхности истираются.

Если человек при этом ведет пассивный образ жизни, например, имеет сидячую работу, под влиянием гиподинамии остеоартроз развивается еще быстрее.

  • Ожирение сокращает продолжительность жизни
  • Как влияет лишний вес на состояние коленного сустава? Ответы эксперта:

Чем помочь суставам

Вариантов немного – худеть! Как этого добиться, каждый решает сам. Очень важно наладить рациональное питание и повысить уровень физической активности. Калорийность рациона должна стать меньше. При этом важно регулярно взвешиваться, чтобы отслеживать динамику.

Люди тучной комплекции не привыкли заниматься спортом, часто ведут пассивный образ жизни. Эту привычку нужно менять, ведь гиподинамия убивает суставы. Существует множество вариантов гимнастики при артрозе, которая подходит людям с начальной физической подготовкой. Например, можно заняться плаванием или приобрести велотренажер для дома, больше ходить пешком.

Если вес уходит слишком медленно, а колени уже начали беспокоить, не стоит откладывать визит к ортопеду. Артроз развивается не за один день. Возможно, этот процесс уже идет несколько лет.

Снизить болевые ощущения помогут внутрисуставные инъекции «Нолтрекс» – жидкого эндопротеза, заменителя синовиальной жидкости.

Однако даже такое прогрессивное лечение не отменяет поставленной задачи – худеть и разгружать суставы!

Читайте также:  Прикусывание щеки, как симптом стоматологических проблем – причины прикусывания щеки и лечение

Ожирение и артроз

Как хорошо известно медицине, избыточный вес является фактором, способствующим очень быстрой дегенерации хрящевой ткани суставов и развитию артрозов. В отличие от других причин артроза, от этой можно избавиться при наличии достаточной силы воли и грамотной терапии. 

Артрозом страдают около трети людей старше 65 лет. В семейной медицине причины появления этого заболевания всегда связывались с возрастом или наследственностью. Недавно проведенное научное исследование доказало, что избыточный вес также является важным фактором, способствующим развитию этого заболевания.  

Первые признаки артроза появляются обычно в 50−тилетнем возрасте. Развивается артроз чаще у женщин.

Это — хроническое заболевание, которое само по себе не приводит к смерти больных, но с годами — неуклонно прогрессирует, заканчиваясь  инвалидностью больного.

При артрозах происходит необратимая дегенерация хрящевой ткани суставав и их внутренних оболочек, что вызывает появление боли при движениях, а при обострениях – даже и в покое и тугоподвижность суставов.

Артроз далеко не всегда является признаком старости. В последние десятилетия специалисты в хирургии и семейной медицине наблюдают заметное снижение возраста больных с первыми признаками болезни.

В отличие от многих других факторов риска ( наследственноть, старость), от ожирения чаще всего -прижелании и правильной терапии, назначенной врачом семейной медицины или эндокринологом, можно избавиться.

Многие исследования говорят о том, что существует прямая связь между избыточным весом и появлением артроза. Какая? Ожирение увеличивает риск появления артроза.

Этот вывод сделали ученые из Департамента Ренгенологии Университета Бостона ( США) по результатам проведенного им недавно исследования при участии более 3000 человек в возрасте от 50 до 79 лет с высоким риском развития артроза и рентгенологическими признаками его раннего развития.

Согласно  полученным данным, повышение только на единицу индекса массы тела увеличивает риск повреждения хрящевой ткани на 11 %.

И такая потеря хрящевой ткани в значительно меньшей мере была связана с другими факторами, способствующими появлению болезни, такими как возраст, раса или пол больного.

По данным семейной медицины избыточный вес всего на 20% выше нормы в 10 раз увеличивает риск развития артроза в коленном суставе.

У больных с ожирением артроз обычно начинается с повреждения менисков колена и развития воспаления внутри сустава –синовита с повреждением синовиальной оболочки, выстилающей поверхности кости, находящиеся внутри сустава.

Для предупреждения артроза очень важно соблюдать здоровый образ жизни. Неправильное питание, сидячий образ жизни могут привести к болезни уже в молодом возрасте. Очень важно поддерживать вес тела в границах возрастной нормы.

Помимо того, что снижение веса будет способствовать предупреждению артроза, замедляя процессы дегенерации в суставах, оно столь же полезно и для больных с артрозом, уже развившимся. В этом случае нормализация веса тела не избавляет пациента от болей, но значительно уменьшает их. Уменьшение веса на 7 кг, которые являются лишними, уменьшает проявления симптомов артроза колена наполовину.

Врачи не устают повторять о пользе правильного питания и  гимнастики для профилактики и лечения артрозов. Дорогие читатели, если Вы читаете эту статью не на сайте Посольства  медицины, то она заимствована там неправомочно.

Физические упражнения, грамотно составленный пищевой рацион (без большого количества жиров) и курортология – вот способы, которые позволяют значительно отодвинуть назначение или снизить дозы фармакологических препаратов для лечения артроза.

И, безусловно — улучшить состояние больных.

Нарушения опорно- двигательного аппарата, имеющие своей причиной артроз, — это вторая статья расходов медицинских служб любой страны послесердечно — сосудистыхболезней.

Занятия спортом помогают пациенту поддержать нормальный вес, предупреждают дегенерацию хряща и улучшают кровоснабжение хрящевой ткани. Очень важно, чтобы эти занятия были щадящими и сами по себе не не повреждали суставы. Это может быть плавание, велосипедный спорт или ходьба.

С точки зрения семейной медицины, они — наиболее безопасны еще и длясердечно-сосудистойсистемы. В других случаях нужна консультация травматолога, ревматолога или физиотерапевта.

К сожалению,согласно исследованиям, несмотря на советы врачей, только 24% пациентов с артрозами занимаются спортом или лечебной гимнастикой.

Медикус.ру:http://www.medicus.ru/terapy/patient/ozhirenie-i-artroz-tesno-vzaimosvyazany-33664.phtml

26.08.2016 

Марков Андрей Олегович — заведующий отделением, врач-хирург

Боль в коленных суставах: 4 главных причины

Но чтобы знать, какие именно упражнения делать и что лечить, нужно поставить диагноз. Эта статья поможет обнаружить симптомы боли в коленных суставах и разобраться в возможных причинах.

Причина №1 — Артрит

Артрит — это воспаление мышц вокруг сустава из-за застоя крови или травмы. При артрите поверхность сустава остается целой, но если медлить с лечением, она перерастает в артроз — диагноз более тяжелый.

Артрит — самое распространенное заболевании коленного сустава. Колено отекает, не сгибается, болит при ходьбе. При артрите на рентгеновском снимке видно, что сустав не поврежден.

Бубновский утверждает, что при артрите суставы можно полностью восстановить с помощью правильно подобранных упражнений. Все суставы «стоят» на мышцах, и если мышца слабеет, то слабеют и суставы, появляются боли.

Чтобы предупредить появление артрита, нужно заниматься спортом.

Важно учитывать, что кардионагрузки полезны для сердца, но вредны для коленей, поэтому необходимо смягчать тренировки растяжкой и упражнениями для суставов.

Причина №2 — Артроз

Артроз — это деформация сустава, происходящая из-за застоя крови. Мы уже писали, что если не начать лечить артрит вовремя, он приведет к артрозу.

На рентгене при диагностировании болезни деформация сустава заметна. От боли колено невозможно согнуть и разогнуть. В таком случае приходится менять сустав колена на эндопротез.

Основная причина артроза — сидячий образ жизни и запущенный артрит. Для профилактики болезни врачи рекомендуют приседать каждый день по 50 раз. Одно когда артроз уже диагностировали, физические упражнения будут только усугублять ситуацию. Правильное лечение — массаж, разминание каждого сустава для прекращения деформации.

Причина №3 — Подагра

Подагра — это боль в суставах из-за отложения солей в суставах.

Симптомы — сильные боли в суставе, покраснение и опухлость. Боль возникает даже при легком прикосновении к коже, не говоря уже о ходьбе. Если болезнь не лечить, она начнет распространяться на другие суставы.

Причины болезни — употребление алкогольных напитков, избыток мясной пищи в рационе, отсутствие движения, а также наследственность. Причиной развития подагры бывает почечная недостаточность или болезнь крови.

Как образуется болезнь? Из-за вышеперечисленных факторов мочевая кислота становится концентрированной, не выводится почками — происходит отложение солей в суставах, и они воспаляются.

От подагры нельзя полностью вылечиться, но симптомы можно ослабить. Врачи в таких случаях выписывают противовоспалительные препараты, мочекислотные выводящие препараты.

Для хорошего самочувствия и профилактики болезни нужно сократить количество алкоголя, включить в рацион больше фруктов и овощей, пить 1,5-2 литра воды в день.

Нельзя забывать про гимнастику, делать ее хотя бы 20 минут в день.

Причина №4 — Переохлаждение

Пациенты, страдающие болью в суставах замечают, что боль усиливается в холодное время года. Холод плохо действует на имеющийся артрит и артроз. Совет тут элементарный — зимой и осенью одеваться тепло. В тепле прятать не только колени, но и ступни. От боли в суставах хорошо помогают шерстяные изделия.

Как не допустить болезни

Чтобы избавиться от боли в коленных суставах, врачи рекомендуют заботиться об организме в целом. Лишний вес, слабые мышцы стопы, голени и бедра, варикоз, плоскостопие — все эти недуги провоцируют болезни суставов.

Не занимайтесь народным лечением и не назначайте гимнастику и препараты себе самостоятельно. Обязательно обратитесь к врачу!

В этой статье советовали и еще раз посоветуем: занимайтесь спортом! Избегайте бега по асфальту, но изучите скандинавскую ходьбу, лечебную гимнастику, йогу — это гармоничные и безопасные виды спорта, которые помогут чувствовать себя намного моложе и не бегать по врачам каждый месяц.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector