Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозе

При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты:

• Снижение болевого ощущения и снятие мышечного спазма;
• Уменьшение отека;
• Укрепление и повышение тонуса мышц;
• Нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника;
• Вывод молочной кислоты, которая накапливается в мышцах;
• Избавление от головокружения;
• Восстановление нормальной подвижности позвоночного столба.

Сеансы массажа при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.

Параллельно с медицинским массажем при остеохондрозе должно приниматься назначенное лекарство, проводиться физиотерапевтические процедуры, правильные оздоровительные техники, лечебная гимнастика. Курсовую периодичность массажа может назначить только врач после прохождения полного обследования, постановки диагноза и исключения возможных противопоказаний к процедуре.

Самостоятельно лечить данное заболевание нельзя.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника относится к одному из самых распространенных видов данного заболевания. Он характеризуется дистрофическими поражениями позвонка, связок и межпозвонковых дисков. Распространенность заболевания легко объясняется давлением массы тела на позвонки, особенно при подъеме тяжестей, выполнении наклонов.

Скованность в поясничной области позвоночника, возникающая при развитии патологического процесса, можно ослабить, если использовать приёмы лечебного массажа, способствующие восстановлению функциональности позвоночника, делающие его более гибким.

Показаниями к назначению курса массажа является болевой симптом с локализацией в любой области позвоночника, включая поясницу.

Массаж можно делать только в стадии ремиссии остеохондроза. В остром периоде обострения массаж не выполняется из-за возможности ухудшения состояния пациента. Чтобы получить должную эффективность, процедура должна проводиться соответствии с определёнными правилами:

• 1 сеанс должен длиться не более 20 минут;
• Для терапии остеохондроза необходимо порядка 10-15 процедур;
• Для процедуры пациента нужно уложить на твердую поверхность;
• Если имеет место односторонний остеохондроз, сначала массажируется здоровая сторона спины;
• В процессе массажа воздействию подвергается только мышечная ткань, никакие действия не должны делаться на позвоночнике;
• Чтобы получить максимальный результат, массируются пошагово поясница, бедра, крестец и ягодицы;
• Первые несколько сеансов массажа требуют от мастера особой осторожности, так как способны спровоцировать боль;
• Массаж в поясничном отделе выполняется только по восходящей;
• Процедура проводится не раньше, чем через 1,5-2 часа после последнего приема пищи;
• По окончании массажа пациенту нужно отдохнуть в течение 20 минут, после чего можно принять тёплый душ.

Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.

В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.

Возможно применение следующих разновидностей массажа:

• Массаж с использованием меда (медовый вариант);
• Классический вариант;
• Точечный массаж поясницы;
• Тайский массаж (строго по показаниям);
• Использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев.

На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях.

Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

На следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.

Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.

Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось — это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.

При лечении остеохондроза грудного отдела применяется классический и точечный массаж. Основное условие работы массажиста является рефлекторное воздействие на боль в организме, локализованную в грудном или шейно-грудном отделе.

Подобное воздействие оказывается посредством обработки здоровых участков тела: верхней части спины, плеч, надплечий и т.д. При проведении массажа грудного отдела особое внимание уделяется прорабатыванию мышечных волокон.

Для пожилых пациентов оптимальным считается применение растирания и воздействие на остистые отростки.

Воздействие на тело не должно приводить к повышению мышечного тонуса: ведь мышечные волокна могут сильно сокращаться в случае энергичного, жесткого проведения сеанса, что провоцирует усиление болевых ощущений у пациента.

Поскольку грудной остеохондроз нередко распространяется на область шеи, обычно обрабатывается и воротниковая зона.

Первые несколько сеансов должны быть щадящими.

Массаж начинается с поглаживаний, после которых следуют выжимания, разминания спины. Приемы выполняются без усилий, нормально по 3 или 4 раза. Особый акцент на верхнюю часть спины, области лопаток, особенно если есть сколиоз. В этой части проводят поглаживания от нижнего угла лопатки по направлению к шее (поочередно с обеих сторон).

Затем проводится массаж надплечий:

• Поглаживание – до 8 раз;
• Выжимание – 5 раз;
• Разминание – до 3 раз.

Массаж продолжается в положении пациента лежа на животе. Сначала нужно немного помассировать шею, делая мягкие поглаживающие движения вниз, в направлении грудной зоны.

В верхней части спины пальцами выполняется по 4-5 выжиманий с каждой стороны, затем делают поглаживание плечевого пояса, верхнего грудного отдела спины и выжимание верхней части надплечий (трапециевидных мышц).

После этого переходят к поглаживанию шеи, затем повторяют массаж мышц в грудной части в следующей последовательности:

• Поглаживание;
• Выжимание;
• Разминание;
• Легкое потряхивание;
• Поглаживание.

Далее снова переключаются на шейно-грудной отдел. Следом идет растирание позвоночника. Его делают от затылочной кости вниз, к грудному отделу, ближе к позвоночным отросткам. Далее следует несколько поглаживаний, затем 3-4 раза хорошо выполняют выжимания.Этап заканчивается поглаживанием.

После устранения болевого синдрома количество поглаживающих приемов сокращается, а выжимающих, разминающих и растирающих — увеличивается. На последних сеансах растирание становится основным приемом.

Сеанс проводится пациенту в сидячем положении. Если такое положение неудобно для пациента, можно уложить его на живот. Лечебный массаж выполняется по следующему алгоритму:

• Поглаживание. На данном этапе необходимо разогреть кожу и мышцы. Сначала поглаживания проводятся всей ладонью, потом только ребром;
• Выжимание. Мануальный терапевт постепенно передвигается к голове и производит сильные и медленные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. В этой области руки разводятся по обе стороны;

От спины движения перемещаются на шею и воротниковую зону.

• Растирание. На этом этапе идет подготовка мышц к более глубокому воздействию. Движения сложенными вместе пальцами от затылка, вдоль позвоночного столба и сбоку от него. Ребрами ладоней растирается воротниковая зона;
• Разминание. Этот этап массажа требует высокого профессионализма и длительного воздействия. Кисти необходимо сложить в виде щипцов, которые смогут взять в захват мышцы. Слишком сильно сжимать и сгибать кожу запрещается;
• Вибрация. Заключительное действие массажа. Выполняется ладонями и ребрами ладоней в быстром темпе.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела

• Поясничный отдел позвоночника испытывает на себе наибольшую нагрузку от веса человека, но при этом он должен оставаться подвижным.
• И если мышечно-связочно-хрящевой корсет в этой области ослаблен, то межпозвоночные диски, обеспечивающие мобильность и устойчивость спины, страдают от повышенного давления.
• В связи с этим в них возникают и развиваются дистрофические процессы, которые называют остеохондрозом.
• Это весьма распространенное заболевание хребта, в той или иной степени он встречается у 80% взрослых людей (особенно в зрелом возрасте).
• Его первые проявления, как правило, остаются не замеченными, но, постепенно нарастая, болезнь всегда дает о себе знать, требуя серьезного лечения.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз или дегенеративное поражение всех элементов опорно-двигательного аппарата особенно затрагивает позвонки и межпозвоночные диски, нарушая их трофику и структуру тканей.

По месту локализации он может быть шейным, грудным и поясничным. В последнее время из-за малоподвижного образа жизни (длительное сидение за компьютером и другими гаджетами) заболевание резко помолодело.

Патологические процессы приводят к потере эластичности хрящевого диска, просвет между сдавленными позвонками уменьшается. Страдают от этого и нервные корешки прилегающих к позвонкам стволов спинного мозга, испытывают большее напряжение спинные мышцы.

1. При остеохондрозе происходит снижение эластичности межпозвонкового диска
2. Неизбежны болевые ощущения в спине, сердце или других органах (отдающиеся или иррадиирующие), нарушение осанки, онемение конечностей, головная боль, слабость и прочие симптомы.
3. Вследствие дистрофии дисковых тканей (особенно фиброзного кольца) наступают осложнения остеохондроза: протрузия или деформация части диска и межпозвоночная грыжа, когда пульпозное дисковое ядро выпячивается в спинномозговой канал или наружу.

Основные методы лечения остеохондроза

Остеохондроз требует длительного комплексного лечения, индивидуального для каждого пациента. Проводят его поэтапно. Во время обострения на первом месте – устранить боль и воспаление. Обязательным является покой и разгрузка позвоночника с помощью его вытяжки, корсетов и ортопедического матраса.

На помощь приходят также медикаментозная терапия, физиолечение. Снимают боль также различные мази и кремы на основе природных противовоспалительных средств, иглотерапия. Большую пользу приносит и народная медицина в виде растирок, компрессов, настоев лекарственных растений, методики гирудотерапии.

Усилению трофики дисков, восстановлению их питания и кровообращения способствуют витамины группы В, хондропротекторы. А нормализовать их функции и структуру помогают мануальная терапия и массаж. ЛФК способствует формированию выносливого мышечного корсета и улучшению осанки.

Применение массажа при остеохондрозе поясничного отдела

Одним из распространенных методов лечения остеохондроза в области поясницы является массаж. Он помогает устранить спазм мышц, снять болевой синдром, улучшить кровоток в тканях.

Значение массажа и как он может помочь

Основные задачи массажа при остеохондрозе позвоночника:

• Обезболивающий эффект.
• Снятие напряженности с мышц бедер, поясницы и ягодиц и профилактика их атрофии.
• Стимулирование функционирования ЦНС.
• Улучшение питания элементов опорно-двигательного аппарата и циркуляции крови и лимфы.

Массаж способствует улучшению питания тканей, в частности межпозвонковых дисков

Такое комплексное воздействие на проблемную зону позвоночника достигается поглаживающими, постукивающими, вибрирующими и иными движениями. Обычно это влияние распространяется и на его крестцовый отдел.

На каких стадиях можно делать массаж

На стадии обострения заболевания интенсивное воздействие на проблемные участки позвоночника запрещено. Массирующие движения должны быть легкими, не приносящими боль.

Перед началом процедуры наносят обезболивающие кремы и гели. Для улучшения кровообращения затрагиваются и соседние, не беспокоящие части позвоночника.

Лечебные процедуры на стадии обострения остеохондроза завершают укутыванием проблемной зоны и последующим отдыхом больного. Полезными признаны мануальные техники, точечный массаж и релаксация. Не практикуется рефлекторный массаж, который может спровоцировать усиление мышечного спазма и боли.

На стадии ремиссии массаж спины улучшает кровообращение, которое помогает ускорить восстановительные и обменные процессы. Мышцы становятся более упругими, а позвоночник – подвижным.

Противопоказания к применению массажа при остеохондрозе поясничного отдела

Лечебный массаж противопоказан при следующих патологиях и проблемах:

• Если у пациента повышена температура.
• Гнойные, грибковые или воспалительные процессы на любых участках тела.
• Кожные заболевания или повреждения кожи на спине или ногах.
• Тромбоз или варикозное расширение вен нижней части тела.
• Острая стадия туберкулеза.
• Опухолевые заболевания.
• Проблемы с сосудами или лимфатическими узлами.
• Венерические или обостренные ВИЧ-заболевания.
• Кровотечения или месячные.
• Остеомиелит.
• Заболевания крови и аневризм аорты.
• Миомы, аденомы.
• На участках с родинками, бородавками, трещинами, сосудистыми звездочками, гнойничками.

Виды и техника выполнения массажа при остеохондрозе поясничного отдела

Все виды массажа поясничного отдела хребта требуют соблюдения определенных общих правил:

1. Обычный курс для лечебных процедур – 10-15, а для профилактических – вдвое меньше.
2. При хорошем самочувствии больного каждая процедура продолжается до 20 минут.
3. Во время процедуры больной должен лежать на жесткой поверхности, а в сидячем положении используется специальное кресло.
4. Если заболевание распространилось лишь на одну сторону, то процедуру начинают со здоровой части спины, переходя затем на больную.
5. Массирующему воздействию подвергаются только мышцы, не затрагивая позвоночник. Результативность процедуры увеличивает захват также ягодичной, крестцовой и бедренной частей тела. Рядом с почками движения должны быть осторожными, не давящими.
6. Первые сеансы проводятся особенно осторожно, их интенсивность и продолжительность увеличивается постепенно по мере снятия болевого синдрома.
7. Массажные движения делаются только снизу вверх по направлению движения лимфы.
8. Процедуры проводятся через пару часов после еды, а перед ними обязательно посещение туалета.
9. После сеанса положен получасовой отдых, а затем хорошо принять душ.
10. Лечебные процедуры осуществляют всей рукой, но без особых усилий. Чтобы спина не провисала, под живот кладут специальную подушечку.
11. Массажист во время сеанса ориентируется на ощущения больного. Процедура не должна вызывать боли, после нее пациент должен чувствовать себя лучше, чем до этого. Если лечебный сеанс вызывает дискомфорт, усталость, то он был слишком интенсивным и длительным. И следующую процедуру нужно подкорректировать.
12. Курс лечения повторяется ежегодно или дважды в год.

Существует несколько видов лечебного массажа при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Немного о каждом из них.

Видео: «Массаж при остеохондрозе: техника выполнения»

Классический

Этот традиционный вид массажа состоит из следующих этапов:

• Поглаживания. Легкие, скользящие, прямые движения снижают нервное напряжение пациента, способствуют улучшению питания мышечных тканей, расслабляют, снижают болевые ощущения.
• Растирание. Это способствует стимулированию кровообращения, ускорению клеточного метаболизма, разогреванию мышц. Проводятся круговые, спиралеобразные или пилящие движения пальцами или ладонями.
• Разминание – основной этап процесса, улучшающий кровообращение и ток лимфы, благотворно влияющий на эластичность связок спины. Действуют большой, указательный пальцы и вся ладонь. Практикуется смена разминающих, оттягивающих, приподнимающих, сдавливающих и отжимающих мышцы движений.
• Вибрация. В этом этапе участвуют пальцы, ребро ладони или кисть. Ручной массаж может комбинироваться с аппаратным, что позволяет менять амплитуду, частоту и скорость движений. Эти воздействия стимулируют мышечный тонус. Одновременно снижается боль, улучшается кровообращение. А благодаря ускорению клеточного метаболизма создаются предпосылки к регенерации мышц и связок.
• Заключительный этап сеанса – поглаживание и расслабление мышц.

Точечное воздействие

На человеческом теле множество акупунктурных точек, квалифицированное воздействие на которые – универсальный метод лечения от всех болезней. На соответствующую точку нажимают подушечками пальцев 1-2 минуты.

Этот метод массажа удачно дополняет классический. Сначала осуществляется вращательное, а затем легкое надавливающее воздействие на каждую точку по паре минут. При остеохондрозе пояснице задействуются 3-5 точек в области крестца, ягодиц и над подвздошными костями.

Обратите внимание на расположение акупунктурных точек в поясничном отделе

При сильных болях допускается лежание на боку. Сеансу массажа предшествует прогревание для активизации мышц. Выбор метода воздействия зависит от мышечного тонуса: на напряженные области применяется легкая вибрация, а на расслабленные – все возможные акупунктурные приемы.

Баночный массаж

Этот метод массажа при данном заболевании применяется давно, при этом используют медицинские стеклянные, пластиковые или керамические банки. Они способны оказывать глубокое воздействие на ткани, стимулируя при этом рецепторы, ускоряющие их регенерацию и поднимающие иммунитет. Также выводятся токсины, улучшается состояние сосудов и общее самочувствие.

Баночный массаж стимулирует рецепторы и улучшает ток лимфыТехника проведения процедуры:

• Смазать участок массажирования маслом или кремом для снятия боли.
• Поставить банку в 4 см от позвоночника и с помощью подожженной (предварительно смоченной в спирте) марлевой салфетки добиться втягивания банкой горячего воздуха вместе с кожей.
• Медленно и плавно двигать ею снизу вверх по прямой либо круговыми или зигзагообразными фигурами.
• Повторить те же действия на противоположной стороне от позвоночника.
• Дать пациенту отдохнуть полчаса.

Первые сеансы могут быть болезненными, но вскоре наступает облегчение, а полный курс лечения приводит к длительной ремиссии.

Медовый массаж

• Ознакомьтесь с правилами проведения медового массажаЭту лечебную процедуру проводят лишь при отсутствии индивидуальной непереносимости к меду.
• Во многих случаях она эффективнее классической методики.
• Чтобы подготовиться к ней, нужно принять разогревающую ванну, подогреть мед, чтобы он стал жидким.
• Руки массажиста, соответственно, тоже должны быть теплыми.
• Мед распределяется по проблемной зоне, затем выполняются мягкие втирающие движения до тех пор, пока из-за выделившихся токсинов масса не станет грязно-серой.
• В завершение процедуры кожу пораженного участка легко поглаживают, затем ее вытирают влажным полотенцем.

Пациента накрывают одеялом, под которым он неподвижно отдыхает, чтобы полезные вещества из меда успели усвоиться его организмом. Практикуются курсы по 5-8 сеансов.

Самомассаж

Когда нет возможности прибегнуть к помощи профессионала, полезно обучиться приемам самомассажа:

• Его выполняют дважды в день по десятку минут. Проблемную зону предварительно разогревают несколько минут грелкой.
• Проводят поглаживание поясницы, а затем круговые движения ладонями до чувства тепла в них.
• Сомкнутыми пальцами делают ее круговое растирание, а затем массируют позвоночник сверху вниз.
• Растирают болевую зону до 5 минут.
• Растирают поясницу поперек, заканчивая верхом ягодичной области.

Видео: «Самомассаж при остеохондрозе»

Заключение

Профессиональный курс массажа при остеохондрозе поясничного отдела хребта действует на него благотворно:

• Снимаются боль и мышечный спазм.
• Нормализуется метаболизм, что способствует устранению воспаления, улучшению диффузного питания тканей.
• Обновляется лимфоток и кровообращение поврежденных областей.
• Длительная ремиссия достигается регулярным повторением лечебных циклов дважды в год.
• Важной составляющей оздоровления позвоночника является укрепление мышечного корсета с помощью физических упражнений, плавания, комплексов йоги и т.п.
• Обеспечить долговременную ремиссию не возможно без здорового образа жизни (без вредных привычек) и контроля веса, в чем помогает правильное питание и соблюдение питьевого режима.

Массаж своими руками при остеохондрозе – Medaboutme.ru

Остеохондроз является очень распространенным недугом, который может проявиться в любой момент. Даже при продолжительной ремиссии больной с нарушенной целостностью межпозвонковых дисков и прилегающих тканей рискует в один момент столкнуться со внезапной болью, лишающей возможности нормально двигаться и спать по ночам.

Конечно, в такой момент необходима запись к врачу, совершить которую можно просто позвонив по телефону +7 (499) 519-32-56 в ближайшую клинику: специалист поможет купировать острое воспаление и избавиться от неприятной симптоматики.

Но после перехода болезни в подострое состояние можно прибегать к самостоятельному массажу, который эффективно снижает частоту рецидивов.

Приступать к любым упражнениям, самомассажу и прочим процедурам при остеохондрозе стоит только после записи к врачу, проведения полного осмотра и консультации с грамотным специалистом. В противном случае подобная инициатива может окончиться ухудшением самочувствия и прочими проблемами со здоровьем.

Врачи советуют проводить самомассажи:

• Только вне периода обострения. В такое время можно выполнять лишь мягкие втирающие движения во время нанесения лекарственных препаратов.
• Без избыточной нагрузки на проблемные места.
• В сочетании с ЛФК — несложной и непродолжительной гимнастикой.

По мнению медиков, самомассаж может стать неплохой поддержкой для организма при остеохондрозе. Простые приемы поспособствуют замедлению разрушительных процессов в межпозвонковых дисках, улучшат кровообращение, а также приток питательных веществ к таким областям. В результате регулярных сеансов самомассажа частота рецидивов болезни снизится.

Для выполнения самомассажа стоит вооружиться лишь только жестким махровым полотенцем. Его нужно подбирать так, чтобы длина изделия позволяла свободно удерживать его за концы при разведении рук в стороны. Чтобы ткань полотенца была достаточно жесткой, можно предварительно окунуть его в подсоленную воду и просушить без выполаскивания.

Сама процедура самомассажа должна состоять из нескольких этапов:

• Поначалу нужно завести полотенце за спину и крепко взять его за концы. Далее необходимо приступить к «пилящим» горизонтальным движениям по поверхности спины. Кожу необходимо хорошенько растирать, продвигаясь от шеи до крестца. Такие движения следует совершать вплоть до появления чувства приятного жара.
• Далее необходимо перевести один угол полотенца вверх, а второй — оставить внизу. Так оно будет располагаться по диагонали. Снова необходимо совершать «пилящие» движения, уделяя внимание уже и боковым областям спины. При этом важно довольно плотно натягивать полотенце, чтобы его концы были направлены не ровно в стороны, а немножко вперед. Благодаря этому ткань будет разогревать также ребра и поясницу.
• Спустя пару минут нужно поменять концы местами — сменить направление и продолжить самомассаж неохваченных ранее областей.
• Теперь необходимо снова перевести полотенце в горизонтальное положение, как в начале самомассажа. Следует резко разводить руки в стороны, чтобы ткань натягивалась, а затем ослаблять ее натяжение. Благодаря этому полотенце будет легко хлопать по спине. Нужно пройтись такими хлопками 2—3 раза от шеи до крестца и обратно.

Простой самостоятельный массаж при остеохондрозе может длиться не более 5—7 минут. Соответственно, даже довольно занятые люди могут отыскать на него немного времени.

Шейный остеохондроз считается наиболее распространенной разновидностью такой болезни. И благодаря особенностям локализации пораженных участков позвоночника, пациенты с такой проблемой вполне могут проводить самомассаж в домашних условиях. Выполнять такую процедуру лучше сидя с прямой спиной. Самомассаж при шейном остеохондрозе может состоять из нескольких последовательных манипуляций:

• Для начала необходимо разогреть поверхностные ткани, а также мышцы. С этой целью нужно поглаживать кожу, двигаясь сверху вниз. Ладони при этом должны быть теплые.
• После стоит постепенно увеличить интенсивность растирания.
• Далее следует поставить ладонь ребром на кожу и направлять руку, надавливая, вначале снизу вверх, затем — от границы роста волос к плечевым суставам. Нужно менять руки и стороны шеи.
• После следует приступить к растиранию кожи круговыми движениями пальцев. Для начала нужно пройтись по области затылка — от одной ушной раковины к другой. Далее следует совершить серию круговых движений от начала роста волос до предплечий и ниже (в зависимости от гибкости рук). Руки должны расходиться в стороны и сходиться в средней части.
• После необходимо пощипать шейные мышцы. Продвигаться стоит снизу вверх, а затем — в обратном направлении.
• Далее следует выполнить мягкое поглаживание шеи от затылка до лопаток.

Стоит подчеркнуть, что самомассаж при шейном остеохондрозе может выполняться только после визита в клинику и консультации со специалистом. Только врач может оценить целесообразность и безопасность такой процедуры в каждом конкретном случае.

Для того чтобы массаж был действительно полезным и не привел к нарушениям самочувствия, медики рекомендуют:

• Обсудить технику домашних процедур со специалистом. Врач подскажет, какие приемы самомассажа лучше использовать в каждом конкретном случае, а также подкорректирует технику при необходимости.
• С осторожностью массировать область шейного отдела, так как в этом участке позвоночник является наиболее уязвимым. Кроме того, в мягких тканях данной области располагается много жизненно важных кровеносных сосудов. Не стоит массировать вручную выпирающие позвонки — важно уделять внимание окружающей области.
• Не игнорировать здоровые участки позвоночника. Даже если остеохондроз локализуется лишь в поясничном отделе, не стоит уделять внимание только этому участку. Ведь позвоночный столб является целостной структурой, где все компоненты находятся в тесной взаимосвязи между собой.
• Массаж будет особенно полезным, если выполнять его на разогретом теле. Стоит приступать к процедуре после теплого душа либо расслабляющей ванны, но, конечно же, предварительно нужно хорошенько высушить кожу.
• При использовании лечебных гелей либо мазей стоит наносить их на проблемные участки примерно за четверть часа до выполнения массажа. Так лекарство сможет проникнуть глубоко в ткани во время процедуры. Если же использовать препараты непосредственно перед массажным воздействием, то они не успеют впитаться в кожные покровы и останутся на ткани полотенца.
• Окончив процедуру массажа, стоит обязательно надеть теплую одежду — махровый халат либо свитер. Любое переохлаждение после такой процедуры может окончиться неожиданной болезненностью и обострением болезни.

Самомассаж не должен приносить боли и дискомфорта. Такую процедуру можно проводить буквально каждый день, но не стоит увеличивать ее продолжительность — это не принесет пользы.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника | Клиника Ткачева Епифанова

Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофические процессы поверхности хрящей в костных тканях позвоночника, процесс деформации и разрушения межпозвонковых дисков. Данное заболевание поражает каждого второго человека в возрасте 25-55 лет.

Одной из самых основных причин возникновения остеохондроза является неравномерное распределение нагрузки на позвоночный столб.

Позвоночник человека, в отличие от животных, расположен вертикально, из-за этого межпозвонковые диски нагружены намного сильнее. Если не следить за здоровьем позвоночника, то межпозвонковые диски начинают терять свою основную функцию – смягчение давления при нагрузках на позвоночник (амортизацию).

Внешняя оболочка межпозвонкового диска с течением времени трескается и это приводит к выпячиванию грыж, которые, в свою очередь, сдавливают кровеносные сосуды. При этом возникает боль, напряжение и сокращение мышц, ограничение подвижности.

Следствием недостатка питания хрящевой ткани служит нездоровый двигательный стереотип (сон на неудобной подушке, неправильная посадка на рабочем месте, неудобная обувь, ношение тяжестей и т.д.).

Рис. 1 Стадии остеохондрозаВероятность возникновения остеохондроза повышается при наличии следующих факторов:

• неловкая поза во время сна, сон меньше 7-8 часов;
• тяжелые физические нагрузки;
• недостаточный питьевой режим (в течение дня человек должен выпивать не менее 2 литров воды)
• подверженность вирусным инфекциям;
• наследственные заболевания;
• слабые мышцы;
• мягкий матрас для сна;
• нарушенное кровообращение;
• неправильное питание и нарушение обмена веществ;
• гиподинамия;
• сильные стрессы;
• выраженная сутулость, искривления позвоночника;
• травмы позвоночника;
• изменения с возрастом;
• индивидуальные особенности строения позвоночника.

В целях сдерживания развития болезни и избавления от болевых ощущений используется эффективный способ – массаж спины при остеохондрозе. Процесс обязательно должен осуществлять профессиональный массажист, только при таком условии лечение будет действенным и принесет облегчение пациенту.

Симптомы остеохондроза

В зависимости от степени деформации позвоночника и места поражения, болевые ощущения и проявления остеохондроза могут выражаться по-разному.

В начале заболевания присутствуют малозаметные нарастания интенсивности болевых ощущений в спине, возникают некомфортные чувства, двигательные ограничения в области позвоночника, онемение конечностей, иногда мигрени и быстрая утомляемость.

В случае получения своевременного лечения в такой ситуации, выздоровление наступает незамедлительно.Если присутствует значительное повреждение межпозвоночного диска, то оно обычно сопровождается резкой болью, продолжительным и сильным онемением рук или ног с присутствием слабости в конечностях.

Такие симптомы могут говорить о разрушении межпозвоночного диска и появлении грыжевого выпячивания. В этом случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу за лечением.Очень сильная и резкая боль обычно сопровождается расстройством функционирования органов таза со слабостью и онемением верхних и нижних конечностей.

При таком состоянии требуется оперативная госпитализация в лечебное учреждение для срочного оказания помощи.

 Болевые ощущения в области шеи, частые головокружения, головные боли, боль, отдающая в плечевой сустав или руку с онемением и слабостью в верхних конечностях, обычно служат симптомами шейного остеохондроза.

 Боль, отдающая в лопатку или грудину, которая увеличивается при малейшем движении или дыхании с чувством недостатка воздуха, может говорить о развитии остеохондроза грудного отдела позвоночника. Такую боль часто путают с сердечными болями.

Сосредоточение болевых ощущений в области поясницы, усиливающихся при передвижении и отдающих в нижние конечности или промежность с онемением ног, указывает на поражение пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Обычно заболевание поражает весь позвоночник, но особо выражены его признаки в том отделе, на который приходится максимальная нагрузка. Тело человека – единое целое. Поэтому деление остеохондроза на шейный, грудной, пояснично-крестцовый отделы – относительно.

Лечение остеохондроза должно проводиться своевременно, так как запущенное заболевание может значительно ухудшить качество жизни и чревато следующими осложнениями:

• плохое кровоснабжение сосудов головы;
• частые головные боли;
• отложение солей в организме;
• образование межпозвоночных грыж и протрузий;
• инвалидность.

Массаж при остеохондрозе: польза и вред

Можно ли делать массаж при обострении остеохндроза?

Как физиолечение и ЛФК, так и массаж при остеохондрозе является в полной мере эффективной терапией.

При массаже применяется местный и основанный на рефлексах процесс порционных раздражений механического вида. То есть это влияние аппарата или рук массажиста на кожные рецепторы, рецепторы внутренних органов человека и рецепторы мышц и суставов.

Помимо механического влияния на участки тела, образуется ответное реагирование, которое и создает основу рефлексов массажа.

В момент проведения процедуры массажа происходит влияние на ткани мышц спины и шеи.

При этом достигаются следующие положительные результаты:

• укрепление мышц спины и шеи;
• снижение боли;
• восстановление кровообращения;
• при приеме медикаментов для лечения остеохондроза увеличивается их эффективность;
• снятие онемения и чувства покалывания в пальцах рук;
• расслабление спазмированных мышц, тонус мышц повышается.

Вследствие улучшения кровообращения в тканях, происходит выведение солей из организма. Массаж не только производит замедление развития процессов остеохондроза, но и уменьшает риски возникновения острых ситуаций и сопутствующих осложнений. Процедура повышает тонус организма, приводит к расслаблению и восстанавливает силы.Процесс массажа при остеохондрозе также имеет ряд противопоказаний:

• сердечная недостаточность;
• острые воспалительные заболевания;
• кожные заболевания;
• высокая температура;
• доброкачественные и злокачественные образования;
• пиелонефрит, почечная недостаточность и другие заболевания почек;
• остеомиелит в хронической форме;
• психические расстройства.

Не все противопоказания могут приниматься во внимание. Поэтому для назначения массажных процедур при остеохондрозе необходимо в обязательном порядке консультироваться с врачом.

Виды лечебного массажа позвоночника при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе в сочетании с ЛФК и физиопроцедурами – отличное средство достигнуть ремиссии и даже восстановить костную ткань.

Существует несколько видов массажа при остеохондрозе:

• классический (сразу на все отделы позвоночника);
• сегментарный (с применением особого действия на разные области спины: пояснично-крестцовую, шейно-затылочную, область вдоль позвоночника);
• точечный (по триггерным точкам).

Специалисты делают массаж в специальном массажном кресле или на массажной кушетке. При массаже воротниковой зоны применяется поза сидя спиной к массажисту, массаж при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела и грудного отдела производится в позе лежа на животе.

Классический массаж начинается с поглаживаний, легких растираний круговыми движениями, начиная с шеи и плеч, лопаток и заканчивая поясницей. Главное воздействие оказывается на мышцы, а не на кожу. Обычно массаж начинается с воротниковой зоны, затем продолжается в зоне между лопаток с массированием плеч.

По мере необходимости в момент массажа грудного отдела можно массировать и переднюю часть груди. Далее делается массаж шеи с помощью поглаживаний и растирающих движений. А затем – массаж в области позвоночника начиная от шеи и продолжая в направлении ног, пальцы располагаются как можно ближе к позвонкам. В таком темпе примерно три-четыре повторения. При наличии болей в конечностях переходят к их массажу. С течением времени поглаживающие движения сменяются растираниями и выжиманиями.

Заканчивают массаж легкими поглаживаниями. Классический массаж по продолжительности составляет от 20 до 90 минут. При наличии болевых ощущений в процессе массажа, пациенту необходимо сообщить о них специалисту.

При сегментарном массаже подлежит проработке определенное место спины, в котором есть проблемы (поясница, плечи, область шеи или лопаток).

После процедуры сегментарного массажа пациент сразу ощущает результат, в определенных участках тела наблюдается снятие напряжения и усталости. Как и при классическом массаже используются расслабляющие техники – поглаживание, разминание. В местах с болевыми ощущениями применяются продольные поглаживания.

Интенсивность массажа необходимо постепенно увеличивать от поверхности кожи к глубоким слоям тканей.

Сеанс обычно длится около 20-25 минут.

При точечном массаже производится надавливание на болевые точки. Такой массаж хорошо избавляет от боли, напряжения и стимулирует кровообращение.

Точечный массаж часто используется в комплексе с другими видами массажа. Точки должны выбираться правильно и интенсивность надавливания должна также быть верно рассчитанной.

Этот вид массажа очень болезненный, но является наиболее эффективным.

При точечном массаже специалист производит следующие манипуляции:

• обнаруживает болевые точки;
• производит сильное нажатие костяшками пальцев;
• удерживает в таком положении пальцы с увеличением нажатия до возникновения боли;
• по истечении пяти минут начинает массаж этих точек, производя круговые движения;
• по завершении процедуры использует специальную мазь, которая приводит в раздраженное состояние болевые точки.

При массаже шейно-воротниковой зоны производится надавливание пальцем на болевую точку, укалывают точку ногтевой пластиной и затем производят массаж локтем с помощью круговых движений.

Особенности проведения

Обычно для массажа применяется специальное массажное масло, крем или другие средства со смягчающим или разогревающим эффектом, с их применением уменьшается чувствительность тканей.Для более успешного результата необходимо выполнять массаж курсами несколько сеансов в месяц.

В целях достижения лечебного эффекта пациент должен испытывать во время массажа небольшой дискомфорт, так как при легком массаже достигается только эффект расслабления. Порядок массажа после ЛФК остеохондроза также производится в стандартном режиме действий.

Массаж при остеохондрозе должен иметь следующие особенности:

• выполняться профессионалом;
• действие рук на мышцы спины необходимо производить мягко и плавно, без резких движений и сильной боли, область шеи массируется с особой осторожностью;
• направление действий производится по направлению движения лимфы в целях устранения застойных явлений;
• производится массирование только мышечной ткани, сдавливание позвонков противопоказано;
• резкие движения не допустимы, все приемы только растирающего и поглаживающего характера.

Массаж в домашних условиях

Можно ли при остеохондрозе делать массаж спины самостоятельно?При отсутствии возможности выполнения медицинского массажа тела при остеохондрозе, существует вариант проведения массажа дома.Рис. 2 Самомассаж при шейном остеохондрозеМассаж в домашних условиях может положительно повлиять на организм:

• расслабить зажатые мышцы;
• снизить боль в мышцах, а также устранить головную боль;
• снизить активность головокружения;
• нормализовать давление;
• улучшить самочувствие.

Массаж в домашних условиях выполняется в такой последовательности:

• сесть на стул со спинкой, согнув ноги в коленях на 90 градусов;
• производить поглаживающие движения руками в течение минуты в области шеи, плеч, лопаток;
• с помощью ребра ладони производить движения сверху вниз по затылку и плечам, со временем усиливая нажатие;
• сделать массаж рук и бугорков за ушами;
• расслабляющими, поглаживающими движениями с легкими постукиваниями закончить массаж;
• сделать несколько поворотов головы налево и направо, можно нанести лечебную мазь на массируемую зону.

Такую процедуру полезно выполнять ежедневно в течение 15 минут.

Если Вы ищете профессиональную помощь в виде лечебного массажа при остеохондрозе спины, обращайтесь в центр лечения позвоночника и суставов – клинику Ткачева Епифанова. Квалифицированные специалисты окажут Вам качественную помощь в лечении остеохондроза.

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозе

Чтобы избежать появления остеохондроза, или сгладить его течение даже до полного исключения симптомов, полезно делать массаж. В профилактических целях лечебно-оздоровительный массаж полезен как никогда, давая расслабиться пояснично-крестцовому отделу.

Стоит отметить, что при остром течении болезни, и при возникновении болевых ощущений в поясничном отделе, вначале нужно проконсультироваться с врачом и пройти консервативный курс лечения. Когда болезнь уже будет сходить на нет, как правило, назначается массаж. Но если заболевание уже имеет такие симптомы, чаще всего речь идет о возникновении межпозвоночной грыжи.

Грыжа, возникающая между позвонками, снижает эластичность и амортизирующие свойства межпозвоночных дисков.

В этом случае происходит повышение нагрузки на другие позвонки и диски, что дает начало прогресса для увеличения пораженной области.

Если не начать должное лечение, то распространение болезни будет проходить от одного позвонка к другому. И в этом случае симптомы будут уже куда заметнее.

Диагностика межпозвоночной грыжи

Межпозвоночная грыжа возникает как следствие течения остеохондроза. Она диагностируется при появлении симптомов, путем рентгенографического исследования пораженного отдела позвоночника. 

Симптомами этого заболевания, как правило, является острый болевой синдром и ряд неврологических нарушений. Это происходит вследствие того, что грыжа вызывает компрессию нервных корешков спинного мозга, который находится в непосредственной близости.

И в зависимости от степени поражения могут наблюдаться даже нарушения работы некоторых органов.

И если межпозвоночная грыжа образовалась в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, то чаще всего страдают органы малого таза, нарушается двигательная функция ног.

Остеохондроз, и как следствие, межпозвоночная грыжа, является хроническим заболеванием. Именно поэтому важна, прежде всего, профилактика этого недуга. Но если время уже потеряно, назначается курс лечения и реабилитация организма, чтобы тот привык к новым условиям.

Лечение заболевания

Лечением межпозвоночной грыжи занимается невролог или хирург. Также рекомендуется госпитализация больного. Ему назначается медикаментозная терапия, призванная облегчить болевой синдром и наполнить организм необходимыми витаминами и микроэлементами для борьбы с болезнью.

Затем назначается физиолечение, сеанс мануальной терапии и такие процедуры, как массаж и ЛФК. Все эти действия помогут организму адаптироваться.

Ввиду того что тело будет стараться ограничить движение, процедуры помогут расслабить чересчур напряженные участки и таким образом устранить болевые спазмы, вновь открывая возможности двигательных функций. И массаж здесь, как раз является очень важной частью лечения.

Следует отметить, что массаж бывает лечебным и оздоровительным. В нашей стране лечебным массажем называют тот, что делают хорошо подготовленные специалисты-медики в учреждениях здравоохранения.

Оздоровительный же массаж делают неспециалисты в любых других местах, кроме больниц.

И если лечебный массаж действует как лекарство, и только в положительную сторону, то оздоровительный массаж может не только не принести результатов, но и навредить.

Приемы массажа пояснично-крестцового отдела

Вначале необходимо провести небольшой разминающий массаж ягодичных мышц, и после этого уже приступить к массажу пораженного отдела. Для этого проводятся поглаживания в области таза, затем разминания, выжимания, потряхивания, а затем вновь поглаживания. Этот этап массажа призван подготовить мышцы и разогреть их.

Далее выполняются выжимания, после чего мышцы разминаются гребнями кулака, что является самым интенсивным воздействием. После этого мышцы успокаиваются путем поглаживаний и потряхиваний. Между этим могут выполняться различные виды растираний: пальцами, ладонями, кулаками. Каждый прием выполняется 2 или 3 раза.

К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь