ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

В нашей клинике вы можете пройти курс ЛФК под руководством опытных и высококвалифицированных врачей-реабилитологов и специалистов по реабилитации.

Получить подробную информацию и записаться на консультацию можно по телефонам: 295-50-65.

ЛФК (лечебная физкультура) – это реабилитационная методика, позволяющая в кратчайшие сроки возвращаться в форму после оперативных вмешательств и травм, а также являющаяся эффективным средством профилактики, предупреждающим возникновение различных заболеваний.

Благодаря оптимально составленному курсу ЛФК человек может значительным образом повысить качество жизни. Вариативность и количество занятий, степень нагрузок выбираются доктором в соответствии с индивидуальными особенностями организма и поставленными задачами.

Довольно часто гимнастику совмещают с физиотерапией и другими методами реабилитации — к примеру, с миостимуляцией, массажем, мануальной терапией, использованием тренажёров.

Основными задачами лечебной гимнастики являются:

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Главная цель лечебной гимнастики — максимально эффективное и быстрое возвращение пациента к активному полноценному образу жизни.

  • Снятие болезненных ощущений в мышцах, костях и связках;
  • Улучшение подвижности;
  • Снижение потребности в проведении операций;
  • Улучшение кровообращения;
  • Оптимизация доставки питательных веществ к органам и тканям.

Подробнее о некоторых методах физиотерапии, которые используются в нашей клинике, можно прочитать – здесь…

Особенности проведения лечебной физкультуры

Лечебная физкультура – это комплекс дозированных нагрузок, которые пациент должен выполнять вместе с правильно отработанным дыханием. ЛФК – это не просто гимнастика, это медицинская техника, которая направлена на ликвидацию заболеваний, реабилитацию после операций и на скорейшее выздоровление.

Достаточно часто метод применяется при проблемах с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом, центральной нервной системой, при патологиях внутренних органов. При разработке курса доктор учитывает возможности пациента, вид болезни или травмы.

Проводить упражнения можно как в стационаре под руководством специалиста, так и дома (но только после тщательного инструктажа и при условии точного выполнения предписаний).

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Таким образом, есть три основных способа выполнения занятий:

  • В индивидуальном порядке – требуется после травм и сложных операций, а также в случаях, когда больной ограничен в возможности двигаться;
  • В группах – при условии, что у пациентов одна и та же патология;
  • Самостоятельно – когда восстановление подходит к концу, и больной уже ознакомился со всеми необходимыми движениями, техникой их выполнения, и может совершать их без помощи врача.

В каких случаях назначают лфк?

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Показаний для назначения существует немало. В частности, данный курс реабилитации назначается специалистами следующих медицинских направлений:

  • Ортопедии – при нарушениях работы суставов, плоскостопии и патологиях стопы;
  • Травматологии – требуется после переломов, повреждениях двигательного аппарата, суставов, при воспалениях и обнаружении хронических болезней;
  • Неврологии – может помочь при наличии грыж, депрессиях, при остеохондрозе;
  • Кардиологии;
  • Пульмонологии и других областей медицины и реабилитации.

Кроме того, лечебная гимнастика является отличным помощником при патологических отклонениях в развитии в детском возрасте. Из всех указанных направлений наиболее часто оздоровительную физкультуру применяют в травматологии.

ЛФК назначается на следующих этапах восстановления:

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Иммобилизация

Данная стадия затрагивает период после травмы и/или операции, когда происходит наиболее активное сращивание костных тканей, заживляются раны и так далее. Этот процесс может длиться от месяца до трёх – в зависимости от тяжести полученных повреждений.

Гимнастика, проводимая на этом этапе, имеет своей целью вернуть тонус организму, а также восстановить обменные и питательные процессы, сердечно-сосудистые и дыхательные функции. Также благодаря гимнастике нормализуются лимфо- и кровообращение.

Проводятся занятия статично, в большинстве своём делается упор на дыхательные упражнения и на равновесие (что помогает привести в норму и вестибулярный аппарат).

Фаза постиммобилизации

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Следующая стадия, на которой осуществляется подготовка к самостоятельной ходьбе, улучшению показателей. Помимо этого, целью мероприятия является увеличение выносливости и мышечного тонуса. Иногда врачи включают в перечень упражнений стандартные работы с уроков труда – шлифовку, производство элементарных предметов.

Реабилитация

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Завершающий этап, на котором и происходит возвращение в спортивную (в случае, если травмировался спортсмен) форму, а также появляется возможность жить прежней жизнью. ЛФК при реабилитации становится заметно труднее и продолжительнее – она представлена и ходьбой, и плаванием, и выполнением физических упражнений. Исполнение строго контролируется врачом – от этого зависит скорость выздоровления и эффективность осуществляемых процедур. После завершения курса реабилитации в клинике, лечебная физкультура может выполняться самостоятельно, но только при строгом соблюдении всех рекомендаций врача-реабилитолога.

Отдельные цели, достигаемые при назначении лечебной физкультуры:

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

  • Ускорение консолидации;
  • Улучшение трофики в повреждённом месте;
  • Гипертрофия мышечной системы;
  • Увеличение подвижности суставов;
  • Формирование необходимых компенсаций и многое другое.

Как подбирается курс упражнений

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Специалист может подбирать упражнения, исходя из самых разных факторов:

  • Возможная степень активности (зависит от фазы выздоровления);
  • Местонахождение повреждения (различные варианты подборок предусмотрены для разных частей тела);
  • Направленность и цели (исходя из этих факторов могут назначаться как совсем простые, так и более трудные движения);
  • Навыки, которые желает развить клиент (если занятия применяются в профилактических целях).

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Стоит отметить, что, если травмирована одна конечность, для второй также подбираются специальные занятия – это необходимо для укрепления трофики и для сохранения навыков координации.

Кроме того, упражнения на вторую руку или ногу, выполняемые в правильном режиме, позволят сформировать эффективное лимфообращение, кровоток, активизируют процессы репарации.

Иногда лечебная физкультура предполагает использование отягощающих и других спортивных снарядов.

Стоимость

В данном разделе представлен частичный список цен на восстановительные программы, включающие лечебную гимнастику и кинезиотерапию.

Наименование услуги Цена, руб.
Консультация специалиста по реабилитации 2 000
Сеанс с врачом ЛФК и спортивной медицины/специалистом реабилитации (двигательная терапия/ЛФК/физиотерапия/массаж/мануальные техники). 60 мин. 3 800
Сеанс с врачом ЛФК и спортивной медицины/специалистом реабилитации (двигательная терапия/ЛФК/физиотерапия/массаж/мануальные техники). 30 мин. 2 000
16 сеансов по реабилитации (двигательная терапия/ЛФК/физиотерапия/массаж/мануальные техники) — скидка 5% 57 760

Внимание! Цены представлены для ознакомления и не являются публичной офертой!

Тендинит: симптомы, причины, лечение

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь Травматолог-ортопед (взрослый и детский) Высшая квалификационная категория. Доктор медицинских наук, профессор кафедры травматологии и ортопедии Первого московского медицинского университета им. И.М.Сеченова. Записаться на прием

Тендинит — заболевание, проявляющееся как воспалительный процесс в области сухожилий. Патология может протекать в острой или хронической формах. Во втором случае в пораженном сухожилии развиваются дегенеративные процессы. В большинстве случаев очаг воспаления локализуется в тканях, примыкающих к кости. Симптомы тендинита неспецифичны: пациент страдает от болей при совершении движений конечностями и местного повышения температуры. Возможно образование слабовыраженного отека и зоны умеренной гиперемии. Лечение патологии на начальных стадиях предполагает применение консервативных методик. Запущенный воспалительный процесс может потребовать проведения оперативного вмешательства.

Общие сведения

Тендинит развивается у пациентов всех возрастов. В группу риска входят профессиональные спортсмены и лица, занимающиеся монотонным физическим трудом. Очаг воспаления формируется из-за чрезмерных нагрузок, которым подвергаются сухожилия человека. Микротравмы тканей становятся причиной возникновения болей и повышения местной температуры.

Наиболее часто патология затрагивает сухожилия, расположенные рядом с локтевыми, коленными и тазобедренными суставами. Реже воспаление развивается в области голеностопных и лучезапястных суставов.

Возрастные изменения в суставных тканях приводят к ослаблению связок — вероятность развития воспаления возрастает.

Пациенты старше 60 лет могут страдать от отложения солей кальция, приводящих к появлению кальцифицирующей формы заболевания.

Причины развития патологии

Симптомы тендинита, выявленные ортопедом при осмотре пациента, могут указать на причины развития воспаления в сухожилии. Часто микротравмы тканей становятся следствием высокого уровня двигательной активности человека.

Патология распространена среди профессиональных теннисистов, гольфистов, метателей копья и лыжников. Монотонные движения, характерные для садовников, плотников или маляров, нередко становятся причиной воспаления сухожилий.

Четверть клинически диагностируемых случаев тендинита развивается под действием иных факторов: ревматических патологий или заболеваний щитовидной железы. Воспаление сухожилий может стать следствием гонореи, интоксикации организма или аномалий костного скелета (разная длина конечностей и т. д.).

Читайте также:  Боль в шее - Симптомы, причины, диагностика

Патогенез

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Структуры сухожилия отекают, отдельные нити коллагена начинают расщепляться. При сохранении высокой нагрузки в тканях образуются очаги жирового перерождения, некроза и отложения солей кальция. Отвердевшие кальцификаты приводят к повторному травмированию ранее поврежденного участка. Воспалительный процесс постепенно распространяется на все сухожилие.

Виды патологии

Тендинит может затрагивать сухожилия любого размера — воспалительные процессы развиваются в тканях пальца, кисти, стопы, локтя или колена. Классификация патологии, используемая ортопедами, учитывает локализацию очага патологии. Врачи выделяют следующие формы заболевания:

  • латеральную,
  • медиальную,
  • воспаление сухожилия надколенника,
  • воспаление сухожилия плечевого сустава.

Латеральный тип патологии развивается в сухожилиях, примыкающих к мышам запястья (короткому и длинному разгибателям, плечелучевой мышце и т. д.).

Пациент сталкивается с болью, распространяющейся по наружной поверхности локтевого сустава. Со временем у спортсменов-профессионалов и любителей развивается слабость кисти.

Человек начинает испытывать сложности при совершении элементарных действий: выкручивании белья, поднятии чашки с напитком, рукопожатии.

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Воспаление сухожилия связки надколенника диагностируется у лиц, часто выполняющих прыжки. Причиной микротравмы становятся кратковременные интенсивные нагрузки на четырехглавую мышцу. На начальных стадиях развития патологии болевой синдром возникает после завершения пациентом физической активности. Позднее боль появляется во время выполнения упражнения или в состоянии покоя.

Воспаление сухожилий плечевого сустава затрагивает ткани, примыкающие к мышцам вращательной манжеты плеча. Боли возникают при любых действиях, требующих подвижности руки. Острые приступы могут развиваться в ночные часы. Увеличение размеров очага воспаления приводит к формированию выраженного отека.

Симптоматика

Симптомы заболевания проявляются постепенно. На ранних этапах пациент сталкивается с болями в момент максимальных физических нагрузок. В остальное время травмированное сухожилие не причиняет ребенку или взрослому дискомфорта.

С течением времени болевой синдром становится более интенсивным: неприятные ощущения возникают при минимальной двигательной активности.

При отсутствии лечения пациент может столкнуться с невозможностью выполнения повседневных дел: мытья посуды, надевания одежды, застегивания пуговиц, завязывания шнурков.

Кожа рядом с очагом воспаления краснеет, формируется отек. Возможно повышение местной температуры. Пальпация сухожилия усиливает болезненные ощущения. При резких движениях травмированной конечностью пациент может услышать хруст или треск.

Диагностика

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь Диагностика тендинита выполняется ортопедом. Врач осматривает пациента и собирает данные для анамнеза. Подтверждение первичного диагноза выполняется посредством рентгенографии, ультразвукового исследования и магнитно-резонансной томографии травмированного сухожилия.

Рентген позволяет выявить очаги кальцификации, сформировавшиеся в коллагеновых волокнах. Визуализация сухожилий во время УЗИ демонстрирует утолщение тканей и снижение их эхогенности. МРТ используется для определения локализации очага воспаления и его размеров.

Лечение

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Купирование болевого синдрома позволит пациенту приступить к лечебной гимнастике. В случае сохранения острых болей ребенок или взрослый получает глюкокортикостероидные препараты в виде инъекций. Неэффективность консервативной терапии становится показанием к проведению хирургического вмешательства.

В ходе операции хирурги могут выполнить полное или частичное отсечение сухожилий от мышц с целью последующего удлинения. Период послеоперационной реабилитации может продолжаться несколько месяцев.

Прогноз и профилактика

Своевременное начало лечения воспалительных процессов в сухожилиях позволяет врачам формировать благоприятный прогноз для большинства пациентов. При запущенном течении патологии вероятных систематические рецидивы и тяжелые травмы конечностей. Хирургическое лечение позволяет добиться полного восстановления подвижности конечностей в 85–90% случаев.

Профилактика тендинитов основана на исключении чрезмерных нагрузок на сухожилия. Спортсменам-любителям и профессионалам следует проводить полноценную разминку перед началом тренировок или соревнований.

Диагностика и лечение тендинита в Москве

АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) обладает всем необходимым оборудованием для диагностики и лечения воспалительных процессов в тканях сухожилий. Прием пациентов осуществляется в современном диагностическом комплексе, построенном с учетом последних достижений медицины.

Вопросы и ответы

Какой врач лечит тендинит?

Лечение патологии осуществляется ортопедом. При осложненном течении заболевания пациенту могут потребоваться консультации других врачей — хирурга или физиотерапевта.

Возможно ли консервативное лечение воспаления сухожилий?

Хирургическое вмешательство — крайняя мера, применяемая врачами при низкой эффективности медикаментозной терапии. Консервативное лечение позволяет восстановить подвижность суставов при выявлении воспалительного процесса в сухожилии на ранней стадии.

Что делать при первых признаках тендинита?

Пациенту необходимо обратиться к ортопеду. Врач осмотрит поврежденное сухожилие и назначит курс лечения. До визита в клинику ребенку или взрослому необходимо минимизировать нагрузку на поврежденные ткани. Для снятия острой боли можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен и аналоги).

Тендинит плечевого сустава: 6 упражнений, которые помогут

Чтобы облегчить дискомфорт, вызванный тендинитом, и вновь почувствовать гибкость своего тела, регулярно выполняйте упражнения на растяжку. Они действительно очень важны.

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Тендинит — это воспаление сухожилия. И даже люди, которые не занимаются спортом профессионально, могут столкнуться с этим болезненным явлением и потерять былую подвижность конечностей. Сегодня мы хотим рассказать вам о нескольких полезных упражнениях, которые помогут облегчить состояние при плечевом тендините.

Тендинит: 6 упражнений, которые помогут вам облегчить боль

Что такое плечевой тендинит?

Когда сухожилия воспаляются, это, как правило, сопровождается появлением микротрещин, которые не позволяют нормально двигать руками или ногами. Если мы говорим о тендините плеча, то он поражает бицепс и еще 4 мышцы. Их называют «вращательная манжета плеча»: это надостная, подостная, подлопаточная и малая круглая мышца.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Тремя основными факторами развития плечевого или плечелопаточного тендинита являются:

1. Возраст

С большей вероятностью тендинит встречается у людей старше 40 лет и у пожилых людей старше 65 лет. Однако болезнь «молодеет», ее все чаще диагностируют у молодых людей в возрасте 25-35 лет.

2. Механические факторы

Подъем плеча в результате определенной работы или физической активности подразумевает увеличение силы трения сухожилий и их «износ». В результате могут появиться микротравмы и, как следствие, тендинит.

3. Сосудистые факторы

Здесь поражаются надостная и подостная мышцы. Обе являются наиболее уязвимыми к дегенеративным процессам.

Среди основных симптомов при плечевом тендините следует отметить болевые ощущения:

  • когда есть давление
  • при выполнении определенных движений (особенно подъема руки)
  • при выполнении упражнений на растяжку на холоде
  • во время ночного сна и отдыха

При тендините в мышцах вращательной манжеты плеча симптомы будут более конкретными:

  • боль в боковой или задней части плеча
  • симптом болевой дуги (увеличение отведения плеча до 120 градусов)
  • неподвижность или постоянное желание поднять руку или «провернуть» плечо.

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Полезные упражнения при плечевом тендините

Цель комплекса упражнений при плечевом тендините — уменьшить боль и увеличить подвижность сустава. Тогда повседневная деятельность не будет доставлять физического дискомфорта.

Более того, эти упражнения будут полезны и для укрепления мышц вокруг плечевого сустава, их растяжки. С их помощью, например, можно вернуться в профессиональный спорт значительно раньше. Все зависит от жизненных обстоятельств каждого конкретного человека.

Прежде чем приступить к выполнению данных упражнений, желательно получить консультацию ортопеда и физиотерапевта. Тогда вы сможете убедиться наверняка в их эффективности и узнать, как правильно их нужно делать.

Постепенно этот комплекс упражнений вернет плечу гибкость и подвижность, увеличит силу мышц и в целом улучшит вашу осанку.

  • Очень важно начинать с разминки, чтобы немного «разогреть мышцы». Темп должен быть медленным. По завершении тренировки нужно выполнять растяжку, это улучшит циркуляцию крови.
  • Второй этап упражнений предполагает использование дополнительного веса.

При плечевом тендините боль чаще всего появляется ночью (когда рука находится в покое). Однако она может ощущаться и в течение всего дня (а ночью просто усиливаться).

Вот некоторые упражнения, которые помогут вам облегчить боль.

1. Начальная растяжка

  • Исходное положение стоя, напротив стола или стула. Обопритесь здоровой рукой о край и наклоните туловище вперед.
  • Ваша спина должна быть параллельной полу, а ноги при этом прямыми.
  • Пусть больная рука свисает вниз, будто маятник. Делайте в таком положении небольшие круговые движения по часовой стрелке.
  • После 20 повторений, начните делать круговые движения в обратную сторону. Постепенно увеличивайте амплитуду кругов.
Читайте также:  Голеностопный сустав: как лечить вывих и подвывих

2. Растяжка

  • Исходное положение стоя, спина прямая. Поднимите больную руку к противоположному плечу. Если тендинитом «поражено» правое плечо, то вашу правую руку следует положить на левое плечо.
  • Возьмитесь ладонью здоровой руки за локоть больной и слегка надавите по направлению снизу вверх. Ваше плечо должно максимально подняться, но так, чтобы при этом не было больно.
  • Задержитесь в таком положении на несколько секунд, опустите руки и повторите снова.

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

3. Растяжка с поддержкой

Для этого упражнения вам понадобится поддержка в виде стены или же оконной рамы, дверного проема.

  • Во-первых, встаньте и обопритесь больной рукой о стену.
  • Наклоните тело вперед, чтобы растянуть плечо. Здоровая рука при этом должна находиться за спиной.
  • Задержитесь в таком положении хотя бы на 10 секунд, опустите руки и снова повторите.

4. Растяжка с поддержкой и подъемы

Для выполнения данного упражнения вам также понадобится стена, оконный или дверной проем.

  • В первую очередь поднимите больную руку и положите ладонь на стену. Ладонь здоровой руки при этом положите на противоположное плечо.
  • Слегка надавливайте пальцами на плечо, так чтобы ладонь в результате полностью соприкасалась с его поверхностью.
  • Затем потяните пальцы вверх, чтобы немного приподнять и плечевой сустав.

5. Растяжка с лентой

Если у вас нет специальной ленты (она продается в спортивных магазинах), то можете воспользоваться своим обычным полотенцем или платком.

  • Заведите больную руку за спину, касаясь спины тыльной стороной ладони. Другой рукой возьмите ленту и поднимите за головой.
  • Захватите ленту больной рукой.
  • Теперь верхней рукой слегка потяните вверх, к потолку, чтобы нижняя тоже немного приподнялась.

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

6. Упражнение на укрепление мышц

Чтобы выполнить это упражнение, вам понадобится привязать веревку к стене или двери. Также можно использовать и специальную ленту.

  • Во-первых, встаньте боком к стене или двери и возьмите в больную руку выбранную вами веревку или ленту.
  • Не отрывайте трицепс от туловища.
  • Во-вторых, делайте движения из стороны в сторону, растягивая мышцы плеча настолько, насколько это возможно без боли.
  • Движение должно осуществляться только посредством бицепса.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Тендинит

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Тендинит является патологическим состоянием, характеризующимся воспалительными процессами в сухожилиях. Тендинит сухожилия может сопровождаться воспалением мышц, расположенных рядом.

Для него характерны болевые ощущения, покраснение кожных покровов над поражённой областью и ограничение её подвижности.

Пройти курс лечения тендинита можно в многопрофильной клинике ЦЭЛТ. Наши специалисты располагают многолетним опытом успешного лечения данной патологии и обязательно помогут вам вернуть здоровье.

Этиология

Тендинит бицепса, шеи, запястья и других частей тела может возникать по двум основным причинам:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • возрастные изменения.

Последние возникают по причине уменьшения количества эластиновых волокон, «отвечающих» за эластичность сухожилий. Что касается интенсивных физических нагрузок, причиной тендинита могут быть:

  • частые жёсткие удары ног о поверхность при беге, прыжках (особенно — с использованием неспортивной обуви) — приводят к тендиниту коленного сустава ;
  • совершение однообразных резких движений, как в теннисе или волейболе, — приводят к тендиниту локтевого сустава;
  • чрезмерные нагрузки на плечевой сустав во время упражнения с отягощениями после недостаточной разминки — приводят к тендиниту плечевого сустава .

Тендинит колена может появиться при таких патологиях, как Х- или О-образное искривление нижних конечностей, плоскостопие.

Клинические проявления

Несмотря на то, что тендинит поражает сухожилия, расположенные в разных частях тела, его клинические проявления похожи. Основная симптоматика заключается в болях разной степени выраженности. Помимо этого, в области пораженного сустава наблюдается следующее:

  • гиперемия кожи;
  • отёчность;
  • повышенная температура;
  • похрустывание во время движения;
  • ограниченность движений.

В случае, если речь идёт об острой форме тендинита ахиллова или других сухожилий, болевые ощущения возникают только при нагрузках и усиливаются постепенно. При хронической форме патологии болевая симптоматика возникает спонтанно: к примеру, из-за перемены погоды боль становится сильнее в вечернее время и нередко является причиной бессонницы.

Диагностика и лечение

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Диагностика тендинита предусматривает проведения осмотра, сбор анамнеза и проведение УЗИ и рентгенографии. Что касается лечения, то наши специалисты рекомендуют начинать его как можно раньше, поскольку при запущенном процессе болевые ощущения становятся очень сильными.

Для лечения тендинита используются консервативные методы:

  • применение эластичных бинтов, лонгет и бандажей для обеспечения неподвижности поражённого сустава или конечности;
  • приём нестероидных противовоспалительных препаратов, которые помогают не только снять болевую симптоматику, но и уменьшить воспалительные процессы;
  • приём антибактериальных препаратов, включая антибиотики (при инфекционном тендините);
  • физиотерапевтические процедуры: УВЧ, ультразвук, магнитотерапия, лазеротерапия;
  • упражнения лечебной физкультуры.

В случае, если вышеперечисленные методы лечения не дали желаемого результата, наши медики прибегают к оперативному вмешательству, которое направлено на иссечение поражённого сухожилия.

Лфк для лежачего больного

У лежачего больного следующие основные  риски осложнений:

  • пролежни,
  • застойная пневмония и воспаление легких,
  • мышечные контрактуры и мышечная слабость

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Основные правила ЛФК для лежачих больных

  • Чем раньше начнется терапия, тем лучше будет результат. Первые пассивные упражнения для лежачих больных необходимо проводить уже с первых дней болезни или на этапе реабилитации после нее.
  • Каждая манипуляция должна быть направлена на сохранение или восстановление подвижности в конкретном суставе, поэтому необходимо использовать максимальный объем возможного движения.
  • Гимнастику для лежачих больных в домашних условиях необходимо делать по назначению и с разрешения лечащего врача или врача реабилитолога. Упражнения следует делать медленно, с сопротивлением, повторяя каждое упражнение в начале 3-5 раз
  • Учет физиологии. Если больной сам не может делать упражнения, ему можно поначалу помочь. Пассивные упражнения выполняют в естественном для каждого сустава направлении (сгибание-разгибание, приведение-отведение и т. д.). Выбор конкретного действия зависит от физиологических особенностей тканей.
  • Постепенное увеличение нагрузки. После перенесенной болезни требуется рациональное повышение выносливости и подвижности суставов. Для этого постепенно увеличивают количество упражнений и темп.
  • Все больные находятся в разном состоянии и не сразу могут самостоятельно делать упражнения. Здесь очень важен настрой больного человека на выздоровление и надо обязательно пытаться делать. Мысленное желание и попытка что-то сделать дает импульс в позвоночник, в конечности, и чем упорнее человек будет стремиться сделать то или иное упражнение, даже выполняя его мысленно, тем больше шансов для восстановления нервной проводимости и двигательной активности.

Техника упражнений для лежачих больных в домашних условиях

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

Для проведения упражнений необходимо, чтобы кровать была средней жесткости и не провисала, как гамак. Простыни должны быть расправлены и застелены на всю поверхность кровати, чтобы не загибались и не скатывались при упражнениях.

Все движения делаются лежа на спине, под головой жесткий валик! Повтор каждого упражнения 3-5 раз!

Упражнения для шеи

  1. Голову отводим с напряжением назад, давим головой – вдох, затем вперед, подбородок к груди – выдох. Повторяем.
  2. Боковые наклоны шеи к плечу. В одну сторону – вдох, начинаем движение в другую  сторону – выдох.
  3. Повороты головы влево и вправо (скручивание). Вдох – голова поворачивается влево, задержка 2 секунды, голова скручивается вправо – выдох, задержка 2 секунды.

Упражнения для позвоночника

  1. Выгибаемся на вдохе, грудь расширяем и она идет к подбородку и сгибаемся на выдохе, руки и плечи тянем вниз к стопам. Делайте это упражнение столько сколько можете.
  2. Боковые сгибание. Плечо идет к соответствующему бедру. Со вдохом в одну сторону и с выдохом в другую сторону.
  3. Скручивание. Ноги сгибаем в коленях. Колени отклоняем налево, верхняя часть и голова чуть-чуть направо, вдох, в другую сторону – выдох.
Читайте также:  Грыжа шейного отдела: лечение народными средствами

Упражнения для ног (можно делать по отдельности каждой ногой)

  1. Стопы согнули на себя, разогнули от себя.
  2. Вращение голеностопных суставов. Сначала в одну строну, потом в другую.
  3. Сгибаем ноги в коленях, подтягиваем их к тазу, ноги скользят по поверхности. Сгибаем вдох, разгибаем выдох. Объем движения определяется каждым исходя из собственного состояния, поначалу он может быть минимальным. По мере тренировки объем движения будет возрастать.

Упражнения для рук (можно делать по отдельности каждой рукой)

  1. Сжимаем руки в кулак. Раскрываем ладони и растягиваем пальцы – вдох, закрываем – выдох. Делаем с сопротивлением.
  2. Вращение в лучезапястных суставах. Руки могут стоять на локтях. В одну сторону и другую.
  3. Движение в локтевых суставах. Руки могут стоять на локтях.. Медленно с напряжением на вдохе разгибаем руки вдоль тела, с усилием на выдохе сгибаем.

Упражнения для плечевых суставов

  1. На вдохе медленно с напряжением поднимаем руки и заводим за голову, задерживаемся на 2 секунды, с выдохом опускаем руки вдоль тела.

Очень важно кроме упражнений на подвижность суставов и тонус мышц проводить дыхательные упражнения для профилактики застойной пневмонии. Подробнее вы можете ознакомиться здесь. (ссылка на статью)

Проведение лечебных упражнений (ЛФК) для лежачих больных может быть включено в обязанности сиделки по уходу за такими больными при условии, что есть назначение лечащего  врача или врача реабилитолога.

Тендинит тазобедренного сустава: причины болезни и ее лечение

ТОП ЛФК упражнений при тендините, которые реально могут помочь

01.12.2020

Тендинит – заболевание, связанное с воспалением сухожилий. Болезнь может возникать в любом месте человеческого тела. Тем не менее, наиболее подвержены данному типу заболевания тазобедренные суставы, которые предназначены удерживать вес тела.

У многих пациентов возникает вопрос, если тендинит – воспаление сухожилий, тогда причем здесь сустав? Дело в том, что сухожилия – неотъемлемая часть мышечной ткани.

А мышцы, в свою очередь, являются каркасом суставов.

Из-за плотного прилегания сухожилий друг к другу воспалительные процессы очень быстро распространяются на весь связочный аппарат, что приводит к нарушениям функций опорно-двигательной системы человека.

Причины развития заболевания

Тендинит чаще всего является реакцией на различные структурные изменения в связках и сухожилиях. Это приводит к снижению их прочности, а при их повреждении организм реагирует воспалительным процессом. Специалисты выделяют группу факторов, которые создают благоприятные условия для развития тендинита. А именно:

  • возраст старше 40 лет;
  • занятия спортом на профессиональном уровне;
  • работа, связанная с постоянными нагрузками;
  • слабый иммунитет;
  • патологии в развитии тазобедренного сустава;
  • артрит;
  • нарушение обмена веществ, особенно если это касается плохого усвоения кальция;
  • неправильное формирование позвоночника.

Люди, которые соответствуют вышеперечисленным критериям, находятся в группе риска. К основным причинам, приводящим к возникновению тендинита, относятся:

  • резкие нагрузки. Поэтому всем спортсменам, прежде чем приступить к усиленным тренировкам, необходимо разогреть мышцы для улучшения кровообращения в тканях. Лучше всего для этого подходят кардиоупражнения или растяжка;
  • частые травмы. Постоянные повреждения одной и той же области неизбежно приводят к быстрому развитию воспаления;
  • открытые раны. Через повреждения кожного покрова внутрь тазобедренного сустава проникают вредоносные микроорганизмы, провоцирующие воспаление;
  • системные заболевания. Некоторые болезни, которые напрямую не связаны с опорно-двигательной системой, могут вызывать тендинит. Например, сахарный диабет или гипертиреоз.

Чаще всего к возникновению патологий приводят именно внешние факторы – неадекватная физическая нагрузка или резкие движения. Среди внутренних причин, вызывающих заболевание, больше всего выделяют возрастные изменения организма.

Это связано с тем, что в ходе старения у человека снижается уровень содержания эластиновых волокон, обеспечивающих эластичность сухожилий. А количество коллагеновых волокон, отвечающих за ригидность и прочность сухожилий, увеличивается. Поэтому тазобедренный сустав становится более уязвимым.

Симптоматика болезни

Воспаление тазобедренного сустава характеризуется наличием нескольких локальных симптомов. Основным из них является боль разной степени. На начальном этапе заболевания боль в области тазобедренного сустава проявляется только во время сильных физических нагрузок. После их завершения болезненные ощущения проходят.

При нарушениях 2-3 степени боль начинает проявляться и в спокойном состоянии. При этом появляются нарушения в двигательной системе. При запущенных состояниях происходит полное отсутствие подвижности в суставе. Также могут появиться осложнения, такие, как артрит или артроз. Кроме этого, может проявиться следующая симптоматика:

  • отечность и покраснение кожи;
  • повышение температуры тела;
  • хруст в зоне повреждения;
  • стреляющая боль.

Также специалисты утверждают, что воспаление тазобедренного сустава может сопровождаться онемением нижних конечностей и болями в пояснице.

В зависимости от картины проявления болезненных ощущений, тендинит разделяют на острый и хронический. Хроническая форма менее опасна и характеризуется волнообразными проявлениями симптомов. Боль резко появляется и также быстро проходит. При хронических нарушениях не наблюдается состояние ремиссии.

Диагностика заболевания

При возникновении симптомов воспаления сухожилий бедра необходимо в первую очередь обратиться к специалисту. Только лечащий врач способен определить степень и форму нарушений. Диагностика повреждений включает:

  1. Общий анализ крови. Он помогает определить тяжесть воспаления. В первую очередь необходимо обращать внимание на скорость оседания эритроцитов (этот показатель увеличивается), а также на уровень содержания лейкоцитов в крови.
  2. Рентген. Позволяет диагностировать воспалительный процесс в суставах.
  3. МРТ и УЗИ. Дают возможность определить очаг воспаления и выявить сопутствующие осложнения тендинита.

На основе полученных данных лечащий врач разрабатывает эффективное лечение.

Методы лечения тендинита

Лечение воспаления тазобедренного сустава требует комплексного подхода. Он включает лекарственные препараты, лечебную физкультуру, массаж. В более запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Консервативное лечение начинается с назначения медикаментозных препаратов. Чаще всего пациентам выписывают:

  • нестероидные противовоспалительные. Данные препараты направлены на снятие таких симптомов, как боль, отек и покраснение.
  • кортикостероиды. Назначаются при неэффективности нестероидных препаратов. Кортикостероиды продаются только по рецепту. Вводятся инъекции внутримышечно, поэтому важно, чтобы уколы делал квалифицированный специалист (во избежание появления осложнений).
  • хондропротекторы. Это группа препаратов способствует выработке внутрисуставной жидкости, что положительно сказывается на хрящевой ткани. Инъекции вводятся внутримышечно или внутрисуставно – при запущенных случаях болезни.

Если заболевание тазобедренного сустава вызвано внутренней инфекцией, тогда пациенту назначают антибиотики широкого спектра.

Занятие лечебной физкультурой – обязательное предписание наряду с медикаментозной терапией.

Физические упражнения не только предотвращают переход болезни в хроническую форму, но и способствуют более быстрому восстановлению.

Обратите внимание, что начинать физические нагрузки следует постепенно и только в период ремиссии. Занятие ЛФК направлены на укрепление связок, мышц и сухожилий опорно-двигательного аппарата человека.

Физиотерапия – еще один распространенный метод лечения тендинита. Физиотерапевтические процедуры могут состоять из электрофореза, магнитотерапии, лазеролечения. Данные процедуры благоприятно сказываются на метаболизме тазобедренной области, что, в свою очередь, способствует восстановлению мышечной ткани и снижению отечности.

Когда консервативное вмешательство не показывает положительную динамику, врач в обязательном порядке назначает проведение операции. Решение о хирургическом вмешательстве принимается тогда, когда тендинит переходит в хроническую форму и начинает оказывать негативное влияние на подвижность конечности или приводит к ее деформации. В ходе операции хирург вырезает все пораженные ткани.

Период реабилитации достаточно долгий и зависит от степени воспалительного процесса. Несмотря на то, что данное заболевание редко приводит к инвалидности, откладывание своевременного лечения приводит к возникновению опасных осложнений.

ru.freepik.com

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector