Добросовестный уход за ступнями — вопрос не только эстетической красоты и личной гигиены. Ходить ли на педикюр в салон или устраивать спа для ног в домашних условиях — дело личное. Главное — помнить, что пренебрежительное отношение к ступням ведет к образованию мозолей, трещин на пятках, загрубению кожи, врастанию ногтей, ощущению усталости и тяжести в ногах и плоскостопию.
Почему при плоскостопии болят спина и колени?
Еще древние китайцы говорили, что организм человека начинает стареть с ног. Ноги носят нас на протяжении всей жизни, и вся нагрузка падает на стопы. Они удерживают вес тела, не дают упасть во время ходьбы и играют роль амортизатора.
Стопа содержит четверть всех костей нашего организма. Они соединены связками и мышцами и вместе образуют голеностопный сустав. Здоровая стопа пружинит и уменьшает тряску во время ходьбы за счет крепкого мышечно-связочного механизма.
Если мышцы перестают работать и ослабевают, нормальная форма стопы нарушается. Она становится плоской и утрачивает рессорную функцию. В результате образуется плоскостопие.
Многие мои клиентки жалуются на боли в коленных суставах и позвоночнике. Но они даже не подозревают, что причина кроется в деформации стопы.
Если стопа не выполняет свою главную функцию, нагрузку компенсируют сначала коленные и тазобедренные суставы, а затем и позвоночник. Так как они не предназначены для этого природой, то быстрее изнашиваются и выходят из строя. Это приводит к болям в коленях и спине.
Боли появляются тогда, когда у организма уже исчерпаны ресурсы и нет сил, чтобы обеспечить нормальную ходьбу. С нарушением функций опорно-двигательного аппарата нарушается осанка, возникают артроз, сколиоз, варикозное расширение вен.
Как проверить себя на плоскостопие?
Специалист может определить плоскостопие издалека — по походке женщины. Клиенток, которые любят высокие каблуки и жалуются на усталость ног, я отправляю к ортопеду, чтобы тот подтвердил мои опасения и определил степень запущенности плоскостопия.
Но проверить состояние своей стопы можно и в домашних условиях. Для этого босые ноги намажьте кремом или маслом, расстелите лист белой бумаги на ровной поверхности и встаньте на него обеими ногами.
Здоровая стопа оставит отпечаток по размеру меньше половины ширины ступни. Клиентки с деформированной стопой, внимательно изучив свои отпечатки на бумаге, обнаруживают, что следы выглядят шире или отпечатались полностью.
А вы находитесь в группе риска?
Женщины болеют плоскостопием в 4 раза чаще мужчин. Причин на то несколько. Быть может, и вы находитесь в группе риска?
1. Неудобная обувь с узким носом или на высоком каблуке
Одна из самых распространенных причин плоскостопия.
При ношении узкой обуви или обуви на высоком каблуке центр тяжести смещается, вес падает в сторону передней части стопы. Если носить ее часто, стопа начнет перестраиваться, организм будет выстраивать для себя дополнительную опору.
Так образуются шпоры или шипы. Они сдавливают нервные окончания и доставляют боль. Организм не бережет вас от боли — напротив, использует ее как сигнал SOS. Телу нужна дополнительная площадь опоры, и оно активно ее строит.
2. Чрезмерная нагрузка на стопы
Ее дают лишний вес, беременность, виды деятельности, при которых вы весь день вынуждены проводить на ногах. Все это перегружает стопы.
3. Недостаточная нагрузка
Сидячий образ жизни и недостаток нагрузки на стопы могут быть факторами риска. В этом случае мышцы просто ослабевают, что в 8 случаях из 10 приводит к плоскостопию.
Поэтому, чтобы свод стопы получал достаточную поддержку, необходимо укреплять мышцы при помощи простых упражнений. Но о них ниже.
«Здоровая» обувь для здоровых ножек
Так как же выбрать хорошую обувь для профилактики плоскостопия?
1. Обувь должна быть удобной и не ограничивать передвижение.
2. Не донашивайте чужую обувь. И дело не в поверье, что в этом случае вы повторите судьбу предыдущего владельца, а в том, что ваши стопы будут подстраиваться под форму обуви, которую тот «вытоптал» во время носки.
3. Мягкая кожа, гибкая платформа и каблук не выше 4 см — вот описание самой полезной для стоп обуви.
4. Супинатор для дополнительной поддержки.
Если на ваши стопы падает дополнительная нагрузка (лишний вес, стоячая работа и т.д.), в таких случаях обувь должна быть не только удобной, но и иметь супинатор, соответствующий форме стопы.
Необходимо обратиться к врачу-ортопеду, который поможет подобрать нужный супинатор или ортопедическую стельку.
Упражнения для стопы
Проснувшись утром, добавьте к своим любимым «потягушкам» несколько движений для стопы.
Лежа в кровати, поднимите выпрямленную ногу. Полюбуйтесь ею, оттяните носок вперед, а затем потяните стопу на себя. Сделайте круговое движение в каждую сторону в голеностопном суставе, подвигайте пальчиками.
Повторите то же самое с другой ногой. Соедините ноги и выполните упражнение одновременно обеими ступнями. Мысленно пожелайте им легкого дня и выразите свое восхищение их стройностью и красотой.
Затем, порхая, как бабочка, с цветка на цветок, походите по дому, перекатываясь с пятки на носок.
Если вы готовите на кухне, то поднимитесь на пальчики. Почувствуйте себя легкой и воздушной, как балерина. Как только ноги устанут, опуститесь на стопу, отдохните и повторите еще несколько раз.
Во время утренних водных процедур устройте контрастный душ ногам ниже колена. После этого хорошенько разотрите их полотенцем, нанесите свой любимый крем.
После такого ухода ваши ножки легко понесут вас справляться с делами и заботами предстоящего дня.
Чтобы ноги не мерзли
В холодное время года следите за тем, чтобы стопы не замерзали. Держать ноги в тепле советуют не случайно. Дело в том, что на нашей стопе находятся рефлекторные точки, которые отвечают за внутренние органы и опорно-двигательный аппарат.
К примеру, верхняя часть стопы отвечает за голову. Замечали — стоит только подморозить пальцы ног, сразу появляются насморк и неприятные ощущения в горле?
Ноги замерзают, если вы стоите и не двигаетесь. Чтобы согреться, нужно заставить мышцы работать. Это улучшит кровообращение, и к ступням придет желанное тепло.
Самое простое упражнение: поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Разверните носки стоп наружу, затем поверните их внутрь. В этих положениях продолжайте опускаться и подниматься на пальцы.
Пройдитесь на внешней стороне стопы и на пяточках. Вспомните детство и попрыгайте — вместе, крестик, врозь, одна. Это не только согреет ноги, но и поднимет настроение.
Теннис для стоп
Если в течение дня вам приходится долго сидеть, то вашим лучшим помощником станет теннисный мячик. Снимите обувь, положите мячик под ступню и вращайте голенью в разных направлениях. Меняйте положение ног.
Как только почувствовали усталость мышц, встаньте, положите прямую ногу на стул. Потянитесь руками к потолку, глубоко вдохните и на выдохе наклонитесь как можно ниже к ноге, сначала оттянув носок стопы, а потом потянув его на себя.
Растягивая мышцы после нагрузки, вы поддерживаете их гибкость, а также эластичность связок. К сожалению, с возрастом эти качества теряются, что приводит к ограничению амплитуды в суставах.
Спа-массаж для ступней
Вечером, когда больше не нужно никуда бежать, устройте своим ножкам домашнее спа. В жаркую погоду их лучше всего восстановит лед или холодная вода. В зимнее время — теплые ванны.
Добавьте в воду ромашку и череду. Это успокоит ноги и уменьшит воспаление.
Несколько капель масла чайного дерева помогут избавиться от грибка. Оно обладает антисептическим, противовирусным и противовоспалительным свойствами.
Освежающее действие окажут ванны с применением морской соли.
Перед принятием ванночки заварите себе чай с мятой. Так вы успокоите нервную систему от прошедшего напряженного дня. Расслабьтесь и представьте себя высоко в горах у водопада, мысленно созерцайте красоту окружающей природы.
Не вытирайте ноги полотенцем, а оставьте их обсохнуть. Затем намажьте их массажным маслом и помассируйте. Пройдитесь по каждому пальцу, по своду стопы.
Если почувствуете резкую боль в какой-либо точке, уделите ей больше внимания и помассируйте по и против часовой стрелки, пока боль не приглушится. Разминая эту точку, вы успокаиваете ту часть тела, к которой эта точка относится.
Наденьте теплые носки и наслаждайтесь уютом, который вы подарили всему организму.
На сон грядущий
Берите пример с Генри Форда. Когда его спросили, как ему удается управлять империей и выглядеть так бодро и моложаво в 90 лет, он ответил: «Когда у меня есть возможность сидеть, я сижу. Когда у меня есть возможность лежать, я лежу».
От себя хочу добавить еще один совет. Когда принимаете горизонтальное положение, подкладывайте под ноги подушки. Вы создадите отток лишней жидкости и поможете лимфатической системе вывести скопившиеся за день шлаки и продукты распада в нижних конечностях.
Вечером, когда ляжете в кровать, примите такое положение, чтобы стопы находились выше головы. Так утром вам не придется просыпаться с отекшими ногами.
Как лечить плоскостопие — статьи клиники Доктора Глазкова в Москве
Содержание:
- Причины и симптомы
- Нужно ли лечить плоскостопие?
- Как лечить плоскостопие?
- Лечится ли плоскостопие с помощью стелек?
- Изготовление стелек
- Стоит ли использовать готовые стельки?
- Можно ли избавиться от плоскостопия с помощью операции?
Плоскостопие – чрезвычайно распространенная патология среди взрослых. На неё приходится 25% всех обращений к врачу-ортопеду. Среди всех деформаций стопы, на плоскостопие приходится 80% случаев. Заболевание медленно, но постоянно прогрессирует без лечения.
Со временем оно приводит к появлению сильной боли, ограничивает физическую активность человека и приводит к осложнениям со стороны стопы, позвоночника и крупных суставов нижней конечности.
Поговорим о том, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых без операции и когда возникает необходимость в хирургическом лечении.
Причины и симптомы
У всех детей при рождении стопа плоская. Обычно к 5 годам формируются своды: продольный и поперечный. В детском возрасте плоскостопие считается нормой. Оно не требует коррекции при помощи стелек или ортопедической обуви.
Но во взрослом возрасте стопа не должна быть плоской. Тем не менее, плоскостопие развивается не менее чем у 15% взрослого населения. Оно бывает врожденным и приобретенным. Врожденное встречается крайне редко. Приобретенное по происхождению может быть:
стопа плоская
- статическое – обусловлено длительным стоянием;
- рахитическое – следствие перенесенного рахита (развивается из-за нарушения кальциевого обмена, в основном обусловленного нехваткой витамина D);
- паралитическое – результат повреждения периферических нервов или заболеваний центральной нервной системы;
- травматическое – результат перенесенной травмы стопы (повреждение костей, суставов, мышц, сухожилий).
Чаще всего встречается статическое плоскостопие. Его симптоматика зависит от стадии патологии:
- 1 стадия – больные жалуются на боли и утомление икроножных мышц ног, которые появляются только после длительной ходьбы;
- 2 степень – боли при минимальных нагрузках, первые признаки деформации стопы;
- 3 степень – выраженная деформация стопы и её расширение.
Статическое плоскостопие – результат постоянной перегрузки стоп. Оно ведет к ослаблению мышц и растяжению связок. Обычно развивается у людей, которые долго стоят, поднимают и переносят тяжести.
Нужно ли лечить плоскостопие?
Нет сомнений в том, что лечение необходимо. Дело не только в том, что патология доставляет человеку боль и дискомфорт, ограничивает его физическую активность. Она также повышает риск других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
плоскостопие
Плоскостопие уменьшает рессорную (амортизирующую) функцию стопы. В результате увеличивается вибрационная нагрузка на позвоночник, страдают суставы. У больных плоскостопием выше риск сколиоза, остеохондроза, деформирующего остеоартроза крупных суставов нижней конечности.
Таким образом, при появлении признаков деформации стопы стоит обращаться к врачу сразу, так как вылечить плоскостопие нужно как можно быстрее. Заболевание склонно к прогрессированию. К тому же, оно вызывает множество осложнений, которые с трудом поддаются лечению.
Частым осложнением поперечного плоскостопия становится Hallux valgus. Это деформация первого (большого) пальца стопы, которую в народе называют «косточкой на ноге».
Болезнь в 20 раз чаще развивается у женщин, чем у мужчин. Предрасполагающим фактором считается врожденная слабость связочного аппарата стопы. Ситуацию усугубляет ношение тесной обуви на высоком каблуке.
При тяжелой деформации может потребоваться хирургическое лечение.
Как лечить плоскостопие?
Существуют консервативные и хирургические методы лечения. В подавляющем большинстве случаев используют консервативные методы.
Как лечится плоскостопие, зависит от стадии патологии, наличия сопутствующих деформаций стопы. Обычно на 1 стадии используют массаж, гимнастику, супинаторы в обувь.
На 2 стадии требуются индивидуальные стельки, лечебная физкультура, миостимуляция для укрепления мышц. На 3 стадии консервативное лечение может быть таким же, как на 2 стадии.
Но иногда прибегают к хирургическому вмешательству, если без операции кардинального улучшения добиться нельзя.
Перед тем как лечить плоскостопие у взрослых, врач обязательно проводит обследование. Основные методы диагностики:
лечить плоскостопие
- плантография – получение отпечатков стопы с последующей расшифровкой;
- рентгенография – для визуализации костей стопы;
- подометрия – изменение характера ходьбы;
- компьютерная педобарометрия – самый точный метод, измеряющий давление во время стояния и ходьбы на разные участки стопы (позволяет идеально подобрать ортопедические стельки).
В консервативном лечении важнейшая роль принадлежит использованию ортопедических стелек или обуви. На 1 стадии плоскостопия пациенты могут покупать готовые стельки.
Однако они не учитывают индивидуальной конфигурации стопы, поэтому оказывают только симптоматическое, а не корригирующее действие. Готовые стельки облегчают боль, но со временем могут ещё сильнее ослаблять мышцы.
Поэтому болезнь может прогрессировать при их использовании.
Лучший вариант – это индивидуально подобранные и изготовленные на заказ стельки. Они не только уменьшают симптомы, но и способствует устранению деформации стопы.
Лечится ли плоскостопие с помощью стелек?
Плоскостопие начальных стадий, без сопутствующих деформаций стоп и без артроза суставов излечивается при помощи стелек или ортопедической обуви.
Стельки должны быть изготовлены только на заказ под конкретного человека. Их носят не меньше 5-6 часов в сутки. Курс лечения длится от 2 до 4 лет и более. Желательный результат достигается у 60% пациентов.
У остальных есть улучшение, но болезнь не излечивается полностью.
Важные условия эффективности стелек:
- идеальное соответствие рельефу подошвенной поверхности стопы;
- отсутствие участков повышенного давления на стопу, которое со временем может привести к структурным изменениям мягкотканных структур;
- создание условий для тренировки мышц свода при ходьбе.
Индивидуальные стельки влияют на степень напряжения мышц, положение суставов, напряжение сухожилий. Они также оказывают воздействие на проприоцептивную чувствительность и способствуют лучшему управлению динамики тела человека. Хорошие стельки не только снимают симптомы и корректируют деформации стоп, но и улучшают осанку, формируют правильную походку.
Изготовление стелек
Основные элементы создания стелек от плоскостопия:
Изготовление стелек
- индивидуальный размер;
- реконструкция свода стопы;
- энергосберегающая амортизация;
- оптимальная терморегуляция.
Методы планирования изготовления стелек бывают механическими и компьютерными. Хотя механические были исторически первыми, сегодня всё чаще в современных клиниках используется компьютерный метод.
Механический способ предусматривает получение слепка стопы. В дальнейшем на его основе делают ортезы. Однако методика имеет один огромный недостаток: она не учитывает нагрузку на стопу при ходьбе.
Слепок получают в статичном положении тела. Однако при ходьбе участки перегрузки смещаются, причем у разных людей по-разному.
Отрез подгоняют субъективно, на основе ощущений пациента, не объективных измерений.
Компьютерный метод более точный. При помощи специального аппарата выполняется педобарография. Оценивается множество параметров: положение направления центра массы тела пациента, его перемещение при ходьбе. На подошвенной поверхности выделяется 5 зон наибольшей нагрузки:
- пальцевая;
- метатарзальная (плюснефаланговые суставы, ось переката стопы);
- медиальная серединная область;
- латеральная серединная область;
- пяточная зона, являющаяся осевой опорой.
По результатам оценивается структура графиков интегральной нагрузки. Формируется модель стельки для изготовления. После её производства, ортез подгоняется под пациента, исходя не из его ощущений, а из данных педобарографии и фотоплантометрии.
Использование индивидуальных стелек позволяет получить положительные результаты лечения через 1,5 года у 85% пациентов. У них уменьшаются или исчезают боли, утомляемость мышц при ходьбе. Измерения показывают увеличение высоты свода стопы.
Дальнейшее лечение может проводиться с помощью других стелек. Заново проводится обследование, изготовление ортезов, так как меняется конфигурация стопы.
За несколько лет таким способом человек может полностью вылечиться от плоскостопия, после чего потребность в дальнейшем использовании стелек исчезнет.
Стоит ли использовать готовые стельки?
лечить плоскостопие
В интернете, ортопедических салонах, аптеках и магазинах медицинской техники часто можно встретить ортопедические стельки и обувь. Они обходятся значительно дешевле тех, которые выполняются индивидуально, не требуют предварительной диагностики. К использованию таких стелек можно приступить сразу после покупки. Продавцы помогают их выбрать, с учетом степени и вида плоскостопия.
Проблема лишь в том, что такие стельки не лечат плоскостопие. В них человек может ощущать себя более комфортно, уменьшается боль и усталость в мышцах ног. Но такое лечение лишь симптоматическое. Приобретение готовых стелек всегда создает на стопе участки повышенного давления. К тому же, не тренируются мышцы свода. Напротив, они разгружаются и постепенно атрофируются.
Рельеф подавляющего большинства стелек массового производства абсолютно не соответствует рельефу стопы отдельно взятого человека. Она не учитывает особенностей ходьбы.
Таким образом, покупные стельки вряд ли будут хорошим лечением, так как вылечить плоскостопие у взрослых с их помощью нельзя. Даже незначительные положительные изменения маловероятны. Болезнь будет скорее прогрессировать при регулярном использовании этих медицинских изделий.
Можно ли избавиться от плоскостопия с помощью операции?
Хирургическое лечение может быть выполнено на 2-3 стадии заболевания. Обычно операцию проводят не ранее 3 стадии. Устойчивого результата удается добиться не всегда.
Если операция проводится только на костно-суставном аппарате, деформация стопы полностью устраняется. Но болезнь часто рецидивирует. Если стопа вернулась в прежнее положение, проводят операцию на мягких тканях.
После неё требуется период иммобилизации гипсовой повязкой до 5 недель. Затем следует этап реабилитации: физиотерапия, лечебная физкультура.
Пациенту нужно носить супинаторы, стельки или ортопедическую обувь, чтобы избежать рецидива.
Встречается костная форма статического плоскостопия. Эта деформация называется плоско-вальгусная стопа. Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых при этой форме заболевания, зависит от квалификации хирурга, эффективности самой операции и последующего восстановления.
Хороших результатов позволяет добиться клиновидная резекция костей стопы в области вершины свода. Основа клина обращена вниз. Затем делают трансплантацию сухожилия длинной малоберцовой мышцы на медиальный (внутренний) край стопы. Дополнительно может быть выполнена Z-образная ахиллотомия (иссечение ахиллова сухожилия).
Хирургическое вмешательство требуется при Hallux valgus – деформации первого пальца стопы, которая развивается на фоне поперечного плоскостопия. Известно около 200 операций. Приблизительно 20 из них часто используются хирургами. Вмешательство может затрагивать только мягкие ткани или сочетается с корригирующими остеотомиями (искусственные переломы кости с корректировкой положения отломков).
Плоскостопие – медленно прогрессирующее заболевание, которое чревато осложнениями. Ощутив боль в стопах и икроножных мышцах при ходьбе, обратитесь к врачу. Ранние стадии плоскостопия успешно корректируются при помощи ортопедической обуви или стелек.
Они обязательно должны быть изготовлены индивидуально, после тщательной диагностики. Готовые стельки лишь снимают симптомы, но в итоге приводят к прогрессированию заболевания.
В запущенных случаях может возникнуть потребность в хирургическом лечении, поэтому обращаться к врачу-ортопеду стоит как можно раньше, не дожидаясь развития плоскостопия 3 степени с осложнениями.
Услуги найшей клиники по данному направлению:
Как определить плоскостопие. Как узнать, что есть плоскостопие
Деформирование стопы вызывает патологии позвоночника и приводит к болезненным осложнениям в коленях и тазобедренном суставе. Поэтому стоит узнать, как определить степень плоскостопия в домашних условиях, чтобы своевременно устранить заболевание на начальном этапе развития.
Стопа выполняет функцию природного амортизатора, который защищает опopно-двигательный аппарат от ускоренного изнашивания и позволяет человеку безопасно передвигаться, в том числе бегать или прыгать.
Деформирование такого механизма вызывает патологии позвоночника и приводит к болезненным осложнениям в коленях и тазобедренном суставе. Поэтому стоит узнать, как определить степень плоскостопия в домашних условиях, чтобы своевременно устранить заболевание на начальном этапе развития.
Экспресс-методы определения плоскостопия в домашних условиях
Чтобы предотвратить плоскостопие у вашего ребенка, следует правильно выбрать обувь на первые шаги.
Первые признаки плоскостопия
Плоскостопие может протекать бессимптомно и при этом негативно воздействовать на организм человека.
И все же выделяют ряд неспецифических признаков, которые могут указывать на деформацию стопы или некоторые другие заболевания, связанные с работой сосудистой и эндокринной системы:
- кожа подошвы нетипичного цвета, в частности красного, бледного, синюшного;
- быстрая усталость и боль в ногах при длительных прогулках или в стоячем положении;
- появление мозолей или натоптышей на стопах;
- отечность конечностей;
- частые судороги ног;
- регулярные боли в спине;
- нарушения осанки, измененная походка;
- расширение или удлинение стопы;
- неравномерный износ обуви, а именно быстрее снашивается внутренняя часть;
- на основании большого пальца присутствует «косточка»;
- деформирование 2-го и 3-го пальца ноги.
При обнаружении вышеуказанных признаков рекомендуют обратиться к врачу-ортопеду, который выяснит причины с помощью специального оборудования и поставит точный диагноз.
Однако при желании можно разобраться самостоятельно, как определить плоскостопие в домашних условиях и убедиться в отсутствии или наличии проблемы. Ниже приведено несколько способов оценки состояния стопы.
С помощью отпечатков стопы
Суть первого способа в получении точных отпечатков стопы при использовании краски и листа бумаги. Для обработки стопы подойдут любые красящие средства (йодный раствор, зеленка, тушь, акварельные краски и т.п.), причем готовый раствор не должен быть слишком жидким, иначе рисунок получится нечетким.
Чтобы избежать окрашивания, можно вместо красителей взять любой жирный крем. Затем необходимо обработать стопу и стать на бумажный листок, равномерно распределяя вес на обе ноги. При этом нужно занять обычную повседневную позу и не опираться.
Полученный отпечаток стопы следует внимательно рассмотреть и сделать выводы в зависимости от возрастной категории. Полностью окрашенная стопа однозначно свидетельствует о развитии заболевания.
Отличие плоскостопия у детей и взрослых по отпечаткам
Далее важно уточнить, как определить плоскостопие в домашних условиях у взрослых и детей. Если с внутренней стороны стопы есть выемка, размер которой составляет более половины ее ширины, тогда нарушений у взрослого человека нет.
Определяем степень заболевания по отпечаткам стопы:
- при 1-й степени болезни выемка составляет менее половины стопы;
- при 2-й степени углубление занимает менее трети;
- при 3-й степени выемки нет.
Если между верхней и нижней частью подошвы нет промежутка, наблюдается другая разновидность патологии стопы.
Метод Фридлянда
Также определить подобную деформацию можно методом Фридлянда. Необходимо измерять высоту стопы и длину ноги от пятки до большого пальца (в сантиметрах).
Замер высоты производится от ладьевидной кости до пола. Затем высоту свода умножают на 100 и делят на длину стопы. Если полученное значение попадает в диапазон от 29 до 31, тогда плоскостопия нет.
Любые другие значения являются отклонениями.
С помощью отпечатка и линий
Способ, как определить плоскостопие у ребенка в домашних условиях, немного усложняется, поскольку детская стопа находится в стадии развития. На полученном детском отпечатке необходимо провести два перпендикуляра.
Первую линию АВ проводят через касательные крайних точек внутреннего края подошвы, вторую СD – перпендикулярно АВ посредине между двумя касательными точками. Линию CD делят на три ровных отрезка и оценивают результат с учетом возрастной нормы. Такую процедуру выполняет врач-ортопед, используя специальные таблицы.
Как выявить плоскостопие у детей маленького возраста
Если малыш поворачивает носки внутрь, то есть косолапит, внутренние края его обуви изнашиваются быстрее, тогда стоит заподозрить проблему и обратиться в поликлинику для проведения диагностики. Чем раньше родители выявят плоскостопие у ребенка, тем проще его вылечить. В более позднем возрасте лечение усложняется.
опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Лечение плоскостопия у взрослых в Москве: причины, симптомы и стадии | Семейный доктор
Большая часть пациентов не связывает проблемы со здоровьем с особенностями стоп. Но это – ошибка: после несложной коррекции зачастую исчезают серьёзные болезни. Поэтому лечение плоскостопия у взрослых проводить необходимо.
Что такое плоскостопие
Стопа состоит из ступни и тыльной стороны. Ступня делится на три отдела. В переднем располагаются пальцы и подушечка, в среднем – продольный и поперечный своды, в заднем – пятка. В правильном положении многочисленные элементы конечности удерживают мышцы и связки.
Стопы выполняют три функции: опорную, амортизационную, балансировочную
- Опорная – удержание тела в вертикальном положении.
- Амортизационная – минимизация тряски при ходьбе.
- Балансировочная – поддержание равновесия.
Стопа при ходьбе пружинит, так как касается поверхности тремя опорными точками. Благодаря сводам под ступнёй образуется пустое пространство, которое не даёт конечности жёстко контактировать с землёй.
При ослаблении связок и мышц своды «расплываются», становятся менее выраженными, перестают качественно выполнять свою работу. Такая патология называется плоскостопием.
Таблица 1. Причины плоскостопия
| Причина | Пояснения, примеры |
| Генетика | Гипермобильность суставов, врождённая слабость связок. |
| Неудобное положение стопы | Ношение узкой обуви, меньшего чем нужно размера, ходьба на высоких каблуках. |
| Повышенная нагрузка | Работа «на ногах», избыточный вес, беременность. |
| Снижение мышечного тонуса | Возрастные изменения, гиподинамия. |
| Травма | Последствия травматического повреждения ноги. |
Виды плоскостопия у взрослых
1. Поперечное – уплощение поперечного свода. Стадии заболевания различают по углу между первым пальцем и плюсневой костью I, измеряя его в градусах:
- слабое – меньше 20;
- умеренное – 20–35;
- значительное – больше 35.
2. Продольное – уплощение продольного свода.
Таблица 2. Стадии продольного плоскостопия
| Название стадии | Симптомы |
| Предболезнь | Усталость ног только при длительной ходьбе. |
| Перемежающееся | С утра всё нормально, к вечеру появляется уплощение. |
| Первая стадия | Высота свода меньше 35 мм. |
| Вторая | Свод высотой 25–17 мм, начало развития остеоартроза. |
| Третья | Высота свода меньше 17 мм. Появляется отклонение I пальца кнаружи. |
| Плосковальгусные стопы | Прогрессия деформации, боль при малейшей нагрузке. |
3. Комбинированное – изменяются оба свода.
4. Статическое. Самое распространённое. Мышцы и связки не справляются с нагрузкой. Причины появления плоскостопия: работа стоя, ношение обуви с высокими каблуками.
5. Травматическое – результат перелома костей или растяжения связок.
6. Паралитическое – при параличе мышц, к примеру, после перенесённого полиомиелита.
7. Рахитическое плоскостопие у взрослых встречается тоже. Причины – дефицит витамина Д в детском возрасте с нарушением минерализации костей и нелеченым уплощением стопы.
Симптомы
Плоскостопие проявляется болью в стопах и их отёчностью, ощущением напряжения в икрах, образованием натоптышей.
Чуть позже расширяется стопа – приходится менять обувь на более просторную. Несмотря на это, подошва туфель быстро изнашивается, часто – неравномерно. Исчезает лёгкость походки, она становится тяжелой, некрасивой.
Чем опасно плоскостопие
В результате плохой амортизации организм человека ощущает при ходьбе жёсткие толчки. Сотрясение передаётся костным структурам, страдают все органы и ткани, в том числе головной мозг. В результате простое плоскостопие приводит к:
- головной боли;
- нарушению осанки;
- заболеваниям позвоночника;
- межпозвонковым грыжам;
- заболеваниям коленных, тазобедренных суставов;
- деформации стопы.
Записаться к врачу нужно, если беспокоят усталость ног при ходьбе, вечерняя отёчность стоп, чаще – в области лодыжек. Вам приходится покупать обувь на размер больше или выбирать более широкую модель. Для записи на удобное для Вас время, позвоните по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66 или заполните форму онлайн-записи к врачу травматологу-ортопеду.
Диагностика плоскостопия
- Плантография. С помощью специального аппарата – плантографа делают отпечаток ступни, чтобы определить степень её деформации.
- Компьютерная подометрия. Измерение длины, ширины, высоты свода с расчётом подометрического индекса, уточняющего выраженность деформации.
- Подография. Регистрация прямолинейности походки, длины и ширины шага, разворота ступни.
- Рентгенография. Выявляет костную патологию.
- МРТ. Для уточнения деталей.
Серьёзное обследование позволяет определить степень плоскостопия, подобрать наиболее эффективную методику лечения.
Лечение плоскостопия у взрослых в Москве
Консервативное. Используются ортопедическая обувь, стельки, супинаторы, физиотерапия, ЛФК, массаж, плавание.
Оперативное. Восстанавливается нормальная анатомия стопы.
Избавиться от плоскостопия без операции можно только в период роста стопы – до 16–18 лет. После этого срока консервативное лечение помогает:
- не допустить ухудшения ситуации,
- устранить боль,
- укрепить связочно-мышечный аппарат,
- избежать осложнений.
Таблица 3. Лечение плоскостопия у взрослых
| Плоскостопие | 1 стадия | 2 стадия | 3 стадия |
| Обувь | Широкая, без плоской подошвы, на каблуках высотой менее 4 см. | Специальная обувь. | |
| Ортопедические приспособления | Использовать вкладыши, фиксаторы, подушечки, ортопедические стельки. | Ортопедические стельки, ортезы | |
| Физиотерапия | Домашняя: солевые ванночки с тёплой водой. | Аппаратная физиотерапия: миостимуляция, магнит, электрофорез, ударно-волновая терапия, ультразвук, лазер. | |
| Массаж | Точечный, самомассаж. | Лечебный массаж | |
| Физическая активность | Ежедневный комплекс упражнений для стоп. | Лечебная физкультура | |
| Медикаментозная терапия | Мази и гели с охлаждающим и обезболивающим действием | По назначению ортопеда. | |
| Хирургическое лечение | Устранение искривления большого пальца, корректировка свода |
После диагностики плоскостопия и уточнения причин, назначается лечение. Первое, что надо сделать: придать стопе анатомически правильную форму. В начальных стадиях это возможно при изготовлении индивидуальных ортопедических стелек, в запущенной поможет только операция.
Вспомогательные методы лечения
Лечебная физкультура
-
Ходьба на пятках и носках, на внутренней и внешней стороне стоп.
-
Перекладывание пальцами ног мелких предметов из одной стороны в другую.
-
Круговые движения стопой влево-вправо.
-
Переминание с ноги на ногу на колючем массажном коврике.
-
Разведение пальцев ног «веером».
-
Катание ступнями игольчатого валика или мяча.
Самомассаж при плоскостопии
- Поглаживание стоп в направлении сверху вниз.
- Растирание, разминание, постукивание костяшками пальцев.
- Лёгкий массаж голеней.
- Эффективнее использовать массажёр.
Делать массаж нужно регулярно 10–15 минут в день, а после него – тёплую солевую ванночку для ног.
Лечение плоскостопия в клинике «Семейный доктор»
В наших клинках в Москве работают опытные врачи травматологи-ортопеды. Они более 26 лет помогают людям справиться с плоскостопием. У нас имеется вся аппаратура для точной диагностики заболевания и индивидуальной коррекции стоп.
Если вы заметили тяжесть в ногах, отёчность щиколоток – записывайтесь на приём к травматологу-ортопеду по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66 или онлайн-записи. В начальной стадии плоскостопия симптомы у взрослых слабо выражены и лечение понадобится небольшое.
Воспользуйтесь выгодным предложением коррекции стопы по программе СТОПОТВОРЕНИЕ!
Стоимость
| Прием амбулаторный (осмотр, консультация) врача-травматолога-ортопеда первичный | 2430 | от 1823 |
| Индивидуальное ортезирование SursilOrtho | 7450 | 7450 |
| Индивидуальное ортезирование ФормТотикс | 8750 | 8750 |
| Коррекция стелек SursilOrtho | 1080 | 1080 |
| Коррекция стелек ФормТотикс | 1080 | 1080 |
Плоскостопие: виды, симптомы. Лечение плоскостопия у взрослых в Санкт-Петербурге
Человеческая ступня уникальна: она пружинит благодаря своей конструкции. У стопы два свода: поперечный — он находится между основаниями пальцев, и продольный, который проходит по внутреннему краю стопы. Своды стопы поддерживает система связок и мышц. Ни у одного животного, даже у кенгуру, нет пружинящей стопы.
Здоровая стопа помогает человеку удерживать равновесие и уменьшает тряску при ходьбе. Если мышечно-связочный механизм стопы ослабевает, стопа становится плоской и не амортизирует нагрузку. Так возникает плоскостопие.
Симптомы плоскостопия
Болезнь развивается постепенно и часто незаметно для человека. Поначалу он чувствует небольшую боль в ногах и ступнях. Ноги быстрее утомляются после ходьбы или работы в положении стоя. К концу рабочего дня ноги отекают, появляется чувство тяжести. После отдыха или массажа симптомы проходят.
При плоскостопии туфли быстрее изнашиваются, особенно с внутренней стороны. Нога увеличивается в длине или ширине, приходится покупать обувь на размер больше. Женщинам трудно ходить на каблуках.
Как определить плоскостопие
Если вы подозреваете у себя плоскостопие, намажьте стопу маслом или кремом. Встаньте на лист белой бумаги и изучите отпечаток. На листе должно отпечататься меньше половины ширины ступни. Если след намного шире или ступня отпечаталась полностью, у вас плоскостопие.
Причины плоскостопия
Болезнь вызывают разные факторы:
- повышенная физическая нагрузка на ноги;
- лишний вес;
- ношение узкой неудобной обуви или обуви на высоком каблуке;
- рахит, полиомиелит, сахарный диабет;
- наследственная предрасположенность;
- беременность.
Плоскостопию подвержены пожилые люди из-за старения и уменьшения силы мышц. Стопа чаще деформируется у людей, которые на работе много времени проводят стоя: продавцов, парикмахеров, станочников, хирургов.
Виды плоскостопия
Различают поперечное, продольное и комбинированное плоскостопие.
Поперечное плоскостопие встречается в 55 случаях из 100. Болезнь чаще всего развивается в возрасте 35-50 лет. При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы становится плоским, стопа — короче, первый палец отклоняется наружу.
Продольное плоскостопие — каждый третий случай болезни. Развивается в возрасте от 16 до 25 лет. При продольном плоскостопии продольный свод становится плоским, стопа почти полностью соприкасается с полом, размер ноги увеличивается. Чем больше вес человека, тем сильнее проявляется болезнь.
По происхождению выделяют следующие типы болезни:
- Врождённая плоская стопа. Диагноз можно поставить после 6 лет.
- Травматическое плоскостопие возникает из-за перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей.
- Паралитическая плоская стопа развивается из-за паралича подошвенных мышц стопы и голени.
- Статическое плоскостопие встречается в 80% случаев. Возникает из-за ослабления мышц голени, стопы, связочного аппарата и костей.
Степени плоскостопия
Существует несколько стадий плоскостопия.
Плоскостопие 1 степени практически незаметно. После физической нагрузки возникает усталость в ногах, стопа болит при надавливании, отекает к вечеру. Походка становится не такой пластичной.
Плоскостопие 2 степени сопровождается сильной постоянной болью в стопе. Стопа становится распластанной, своды исчезают. Боль в ноге поднимается до коленного сустава. Человеку трудно ходить.
Плоскостопие 3 степени — самая тяжёлая стадия болезни. Сопровождается сильной болью в стопах, голенях, коленях. Часто болит поясница и голова, пальцы на ногах приобретают молоткообразную форму. Человек с трудом проходит даже небольшое расстояние, не может носить обычную обувь и заниматься спортом.
Чем опасно плоскостопие
Стопа при плоскостопии теряет амортизирующее свойство, и ударная волна распространяется вверх по скелету. В результате повышается нагрузка на позвоночник и суставы, возникает защемление межпозвоночных дисков. У человека меняется походка, он начинает косолапить. В запущенных случаях стопа деформируется, возникает «косточка» на большом пальце ноги, нарушается кровообращение ног.
Загрузка...
