Лечение и профилактика спортивных травм. Кинезиологическое тейпирование

Сегодня все чаще можно встретить людей с разноцветными полосками на теле, которые то и дело выглядывают из-под одежды.

«О, это же тейпы!», — спокойно говорим мы, потому что сегодня в нашем сознании яркая лента еще не признак серьезной проблемы, скорей наоборот, это знак того, что его носитель – человек, ведущий активный образ жизни, использующий современные действенные технологии реабилитации, поддержки, защиты.

А что было бы, если бы на этом месте мы увидели пластырь, эластичные бинты, фиксирующую или гипсовую повязку? Скорей всего испытали бы более сильное чувство сожаления к человеку, который, наверное, получил сильную травму.

Несмотря на то, что метод разработан более 50 лет назад, тейпы еще не так обыденны для нашей жизни. Более всего с ними знакомы спортсмены, но кинезиотейпирование успешно применяется в медицине, спорте, косметологии.

Терапевтический эффект дополняет эстетитика за счет широкой яркой палитры цветов, фактуры, принтов современных лент. Сегодня в них в прямом смысле можно одеваться, использовать как аксессуар, средство самовыражения.

Наш врач травматолог-ортопед Есехина Екатерина Сергеевна отвечает на вопросы начинающих «тейперов», помогая раскрыть восстановительные механизмы этой технологии.

Что представляет собой тейп?

Это хлопковая, нейлоновая или шёлковая эластичная лента, со слоем гипоаллергенного акрилового клея, активирующегося при температуре тела человека.

Лента воздухопроницаема, быстро высыхает после намокания, обладает способностью растягиваться, удлиняясь на 15–70%. По эластичности напоминает кожу. Может использоваться несколько дней.

Почему тейпирование помогает?

Изобретатель метода К. Касэ был убежден: чаще всего болевые ощущения в теле человека вызваны плохим оттоком межклеточной жидкости (лимфы) и предложил метод принудительного механического выдавливания лимфы из-под кожи путём наклеивания на отёчный участок пластыря, который собирает кожу в складки.

Тейп фиксирует кожу в несколько непривычном положении, что, по мысли автора метода, должно активизировать лимфоток и кровообращение в нужном участке тела. Таким образом, лента не нарушает, а дополняет привычный образ жизни важными лечебными свойствами.

Поддерживает мышцы и суставы. Ограничивает нежелательные движения, вырабатывает правильные паттерны движений. Улучшает кровообращение, лимфодренаж. Уменьшает воспалительные проявления, отёк, боль. Снижает нагрузки, риск перенапряжения, травмирования.

При правильном наложении аппликации кожа натягивается, приподнимается над мышечной тканью, связками. Появляется дополнительное пространство между тканями, что способствует лучшему кровообращению, лимфодренажу. Это благотворно влияет на мышцы, связки, фасции, нервную, кровеносную, лимфатическую системы.

При травмах эффективен тейп?

Тейп помогает предупредить травмирование и восстановиться после травмы. Поэтому тейпирование активно используют спортсмены во время активных тренировок, а также в случаях, когда нужно снизить локальную нагрузку. Эффективно тейпирование для профилактики обострений при заболеваниях костей, мышц, суставов.

Тейп может заменить медикаментозную терапию?

Нет. Тейпирование относится к альтернативной медицине, оно дополняет стандартную терапию болезней суставов, костей, мышц, травматических повреждений. Метод начали применять в косметологической, неврологической, гинекологической практике, других сферах медицины.

Может ли вызвать аллергию клейкий слой тейпа?

Побочные эффекты от применения, такие как покраснения, раздражения, аллергия, могут возникнуть от любых компонентов, в том числе от очень качественных корейских, американских или японских производителей. Даже если Вы использовали тейп с «мягким» клеем, не исключён риск возникновения нежелательных побочных эффектов в случае неправильного использования, наличии противопоказаний к тейпированию.

Как часто надо менять наклеенные ленты?

• Пять суток рекомендуют сохранять аппликацию для купирования отёка и снятия гипертонуса мышц.
• Трое суток – средний срок стимулирования мышечной деятельности.
• Для поддержки суставов срок можно значительно увеличить, носить, пока сам не отклеится. Однако держать аппликацию дольше недели не рекомендуют, лучше обновить его.
• На шее и лице не стоит оставлять аппликацию больше, чем на 10 часов.

Можно ориентироваться на собственные ощущения и снять тейп, если всё наладилось.

Однако лучше на этот счёт проконсультироваться с врачом.

Можно ли тейп заменить пластырем?

Нет, нельзя, потому что обычный пластырь:

1. не пропускает влагу, воздух,
2. не эластичен,
3. кожа под ним преет, а не дышит,
4. не способствует восстановлению нормальному тонусу мышц.

В то время как тейп:

1. пропускает воздух,
2. кожа под ним дышит – именно поэтому с ним можно долго ходить, даже купаться,
3. при правильном наложении приводит мышцы в нормальный тонус, помогает выработать новую мышечную память,
4. усиливает эффект после массажа,
5. закрепляет результаты.

Можно ли купить тейп, чтобы самостоятельно наклеить на травмированную мышцу?

Купить и наклеить можно. Но не факт, что в этом случае процедура окажется эффективной.

Чтобы правильно наклеить ленту, необходимы специальные знания о том, как расположены мышцы, фасции, связки, суставы, как они взаимодействуют друг с другом, о силе, с которой необходимо наклеивать и натягивать ленту, о сочетании с положением конечности. Также на теле существуют труднодоступные для самостоятельного контакта с телом места, например спина. Тут точно необходима сторонняя помощь.

Можно ли научиться у врача клеить тейпы?

Можно научиться накладывать тейпы самостоятельно, если соблюдать основные правила, следовать схемам. Первое время лучше доверить врачу наклеивание ленты.

Вы запомните схемы и свои ощущения после процедуры, в дальнейшем сможете делать это самостоятельно.

Отдельные виды медицинского тейпирования нужно делать только у врача, например, при смещении внутренних органов или повреждении мышц, суставов.

Боятся ли тейпы воды?

Есть несколько нюансов, о которых нужно знать.

• Тейп не боится воды. С ним можно принять душ, поплавать в бассейне. Нельзя намыливать аппликацию, а также тереть мочалкой.
• Намокшую ленту достаточно промокнуть мягким полотенцем, тщательно вытирать не нужно.
• Если вы занимаетесь плаванием часто, откажитесь от хлопковых лент, они сохнут дольше других – до 20 минут. Лучше использовать синтетические.
• Не сушите тейп феном, так как это может разрушить клеевой слой, лента отвалится.
• От посещения сауны и бани лучше отказаться. Аппликация затрудняет потоотделение, что вредит здоровью, а сама лента портится от высокой температуры.
• Купаться с наклеенным тейпом в море можно, не рекомендуется загорать, чтобы избежать перегрева.

Что делать, если тейп отклеился?

Если это произошло в первые минуты или часы после наложения кинезиотейпа, аппликация была выполнена или использована неверно. Обратитесь к врачу за повторной процедурой.

Если тейп отклеивается после 3–5-дневного ношения, то обратитесь к врачу для планового продолжения кинейзиотерапии.

Информацию для Вас подготовила Есехина Екатерина Сергеевна, врач травматолог-ортопед. Ведёт приём в корпусе клиники на Усачёва и клиники на Бауманской. Узнать цены на кинезиотейпирование вы можете на нашем сайте или по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66

При каких травмах и заболеваниях помогает тейпирование?

• Тейпирование колена успешно применяется при различных болях, растяжениях, разрыве связок, артрозе.
• Тейпирование спины снимает боли при остеохондрозе, сколиозе, межпозвонковой грыже, растяжении мышц, межреберной невралгии и др. Помогает при нарушении осанки.
• Тейпирование поясницы показано при болях, остеохондрозе, радикулите, межпозвонковой грыже, ушибах, растяжениях мышц и связок, реабилитации после травмы.
• Тейпирование голени рекомендовано при растяжениях или разрывах связок, ушибах, вывихах голеностопа, надрыве ахиллова сухожилия, артрите, артрозе и др.
• Тейпирование плеча помогает при болях, растяжении связок, вывихе, ушибах, воспалении суставов или сухожилий.
• Тейпирование локтя применяется при ушибах, вывихе, растяжении, болях любого происхождения, воспалениях, разрыве или надрыве связок, сухожилий.
• Тейпирование запястья при ушибах, разрыве связок, растяжении, болях любого происхождения, воспалениях, гигроме, туннельном синдроме, ревматическом артрите.
• Тейпирование седалищного нерва при ишиасе, после травм, при воспалении грушевидной мышцы или защемлении седалищного нерва.
• Тейпирование бедра при растяжениях, воспалениях или перенапряжении мышц, для предотвращения спортивных травм и улучшения показателей спортсменов.
• Тейпирование при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника. 

Тейпирование

Тейпирование — это процедура наложения специальных лент (тейпов) на кожу. Обычно используется как вспомогательная или временная техника. Например, спортсмены часто используют тейпы в качестве защитного средства при наличии травм.

• Некоторые из целей применения тейпов: ограничение движения поврежденных суставов, компрессия мягких тканей для уменьшения отека, поддержка анатомических структур, а также защита от повторных травм. 
• Тейпирование используется как одно из средств реабилитации или профилактики в тех случаях, когда необходима поддержка и стабильность, как средство первой помощи, для предотвращения травм и защиты поврежденной анатомической области во время заживления. 
• Тейпирование обычно используется физиотерапевтами для

• уменьшения боли;
• улучшения стабильности суставов;
• предотвращения травм;
• снижения риска рецидива;
• уменьшения нагрузки на поврежденные или раздраженные ткани;
• коррекции биомеханики;
• фасилитации/ингибиции мышц;
• усиления проприорецепции;
• компрессии тканей и улучшения дренажа при наличии отека; 
• повышения уверенности спортсмена. 

Некоторые из этих целей могут быть достигнуты благодаря сочетанию возможных эффектов тейпирования:

• Механические эффекты. 
• Нейромышечные эффекты. 
• Психологические эффекты.

Грубо говоря, существуют различные виды тейпов, которые могут быть использованы в физиотерапии.

• Жесткие тейпы. Используются для надежной фиксации суставов.
• Кинезиотейпы — это эластичные тейпы, которые позволяют динамически влиять на мышечную функцию.

Цели тейпирования

• Стабилизация и поддержка при травме.
• Облегчение боли посредством снижения нагрузки на уязвимых или болезненных структурах. 
• Облегчение нормального движения, мышечной активности или улучшения постуры.

Принципы тейпирования

• Защита кожи. Проверьте чувствительность кожи человека, которого нужно затейпировать, чтобы у него не возникло аллергии. Убедитесь, что в области, на которую нужно наложить тейп, нет сыпи или повреждений.
• Удаление волос в области, подлежащей тейпированию. Лучше, если волосы будут удалены за 12 часов до наложения тейпа (чтобы уменьшить риск раздражения кожи).
• Очистка и подготовка кожи (для этого можно использовать спиртовые салфетки).

Виды тейпирования

статью: Пателлофеморальный болевой синдром.

Кинезиотейпирование

Кинезиотейпирование при пателлофеморальной боли

Кинезиологическое тейпирование (кинезиотейпирование) является терапевтическим инструментом, который широко применяется в различных областях медицины. В то время, как тейпирование уже давно используется для профилактики и лечения спортивных травм, кеинезиотейпирование используется не только при спортивных травмах, но и при различных других состояниях. Этот метод был разработан японским хиропрактиком доктором Кензо Касе в 1970-х годах с намерением облегчить боль и улучшить заживление в мягких тканях. Существует много предлагаемых преимуществ кинезиотейпирования, включая улучшение проприорецепции и активизации мышц, снижение мышечной усталости, уменьшение боли и облегчение при синдроме отсроченной мышечной боли, а также уменьшение отека, улучшение лимфодренажа и кровотока.

Тейпирование по Маллиган

Тейпирование колена по Маллиган

Мобилизация с движением (Mobilisation with Movement, MWM) — это методика разработанная Брайаном Маллиганом, физическим терапевтом из Новой Зеландии, которая признана во всем мире. Эта концепция заключается в сочетании активного движения, которое выполняет пациент, с правильным позиционированием сустава, которое обеспечивает терапевт посредством мануального воздействия. Во время разработки своих техник Брайан Маллиган обнаружил, что у некоторых пациентов эффект лечения значительно улучшался, когда он использовал тейп, чтобы «зафиксировать» правильное положение суставов. Таким образом, смысл тейпирования по Маллиган заключается в усилении эффекта оригинальных мобилизационных техник, приложенных к суставам или мягким тканям.

Тейпирование по Макконнелл

Тейпирование колена по Макконнелл

Тейпирование по Макконнелл (также известное как тейпирование надколенника) часто используется для лечения пациентов с болью в переднем отделе коленного сустава, в частности при пателлофеморальном болевом синдроме. Тейп обеспечивает правильное позиционирование надколенника в межмыщелковой борозде бедренной кости. Техника также предполагает растяжение латеральных мягких тканей и укрепление латеральной широкой мышцы бедра. 

Подробнее про тейпирование надколенника можно почитать здесь.

Источник: Physiopedia — Taping.

Методика кинезиологического тейпирования для профилактики и лечения травм — Физио Тейп Россия

Методика кинезиологического тейпирования получила всемирную известность в 2008 году, когда проводились летние олимпийские игры в Пекине. С тех пор она нашла широкое применение не только в спортивной медицине, но и в общей, в частности:

1. Педиатрии;
2. Мануальной терапии;
3. Ортопедии;
4. Травматологии;
5. Неврологии.

Метод кинезиологического тейпирования был создан в 1979 году японским врачом Кензо Касе с целью лечения и профилактики спортивных травм. Ценность метода в том, что он ускорил восстановление спортсменов после травм, а также дал им возможность не прерывать тренировочный процесс и участвовать в соревнованиях даже с легким повреждением без угрозы здоровью.

Сущность методики кинезиотейпирования

Суть кинезиотейпирования заключается в лечении и профилактике различных повреждений и заболеваний специальным пластырем (тейпом), который наклеивается на тело разными способами. В настоящее время насчитывается более 1200 вариантов, и их количество продолжает расти.

Тейп приподнимает кожу над травмированными мышцами и связками, поддерживая их и создавая дополнительное пространство внутри тканей, что позволяет купировать боль, улучшить кровообращение и движение лимфы в поврежденном месте. Притом он не препятствует выполнению естественных для тела движений, в то же время обеспечивает растяжение кожи и ее массаж.

Кинезио тейп представляет собой эластичную хлопковую ленту с клеящим слоем на гипоаллергенной акриловой основе. Благодаря такому составу тейп:

• Не раздражает и не стягивает кожу;
• Позволяет коже дышать и не задерживать пот;
• Сохраняет свойства в воде и быстро высыхает;

Лечебное воздействие тейпа длится до тех пор, пока он не будет снят с кожи. Терапевтический эффект выражается в:

• Устранении боли
• Уменьшении отека;
• Поддержке и восстановлении мышц и суставов после травм;
• Сохранении естественной механики движений;
• Улучшении циркуляции крови и лимфы;
• Лечении посредством движения.

Прежде всего, кинезиотейпирование показано при травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы, различных растяжениях и вывихах, а также отеках и болях (головных, менструальных и пр.).

Нельзя применять кинезиотейпирование пациентам с чувствительной кожей, склонной к аллергиям; кожными и онкологическими заболеваниями; тромбозами глубоких вен ног; при открытых ранах и переломах; а также, в первые три месяца беременности.

Как работает метод кинезиологического тейпирования?

Методика кинезиологического тейпирования включает использование различных видов тейпов (I, X, Y) и разнообразных техник их наложения (мышечная, фасциальная, корректирующая, лимфатическая). Их выбор зависит от типа и степени тяжести травмы и места повреждения. Кроме того, существуют единые правила, которые необходимо соблюдать, чтобы кинезиотейпинг был эффективным и не навредил.

1. Проведение адекватного анализа и оценки состояния пациента. Это должен делать специалист. Речь идет о физическом обследовании мышц и суставов, установлении диапазона движений поврежденного места, оценке походки пациента, а также проведении других ортопедических тестов. Как правило, кинезиотейпирование применяется в комплексе с другими методами лечения и профилактики травм                      (гимнастика, массаж, физиотерапия и т.д.).
2. Подготовка кожи к наложению тейпа (она должна быть сухой, чистой и без волос).
3. Удобное физиологическое положение пациента во время тейпирования.
4. Наложение тейпа должно проводиться в правильном направлении и с правильным натяжением.

В случае острого травмирования или перенапряжения мышцы нужно снять боль и воспаление. Поэтому кинезио тейп накладывается без натяжения в направлении от сухожилия, прикрепляющего мышцу к кости до основания мышцы. Если это хроническая травма и мышцы сильно ослаблены, то их нужно поддержать и зафиксировать, сохраняя их подвижность.

Тогда тейп наклеивается с легким натяжением по направлению от основания мышцы к сухожилию, соединяющему ее с костью. Когда тейп окончательно наложен, его нужно хорошо разгладить, чтобы активизировать клеящий слой. Он схватится с кожей и будет действовать на протяжении 3-5 дней, не создавая дискомфорт его носителю, т.е.

позволяя жить в обычном режиме.

Лечение и профилактика спортивных травм. Кинезиологическое тейпирование

Травматические повреждения мышц или суставов – всеобщая проблема спортсменов, и в первую очередь это относиться к силовикам. Практически любые виды спорта несут определенные нагрузки, переутомление, травмы или надрывы связок. Со временем боль и дискомфорт начинают мешать в дальнейших тренировках и повседневной жизни.

Большинство спортсменов предпочитают просто не обращать внимания на болевые синдромы и игнорировать, например, лечение дорсопатии (обобщенное понятие различных заболеваний позвоночника, патологий мышечных тканей спины и связок) продолжая занятия в прежнем ритме, тем самым нанося еще больший вред организму.

Специально для таких случаев была разработана методика кинезиологического тейпирования. Зародилась она в Америке более 30 лет назад, получила широкое распространение за рубежом, а в последнее время набирает обороты в нашей стране.

Первоначально кинезиотейпирование использовалось для лечения и реабилитации профессиональных спортсменов после травмирования, но, доказав свою эффективность, стало активно применяться в травматологии, методах лечения мануальной терапией, ортопедии, неврологии и других сферах.

Кинезиологическое тейпирование

Кинезиологическое тейпирование («kinesio» – движение, «tape» – лента) или кинезиотейпинг – наложение на кожу специальных аппликаций, напоминающих пластырь.

Ленты состоят из хлопчатобумажной ткани (иногда синтетической), не содержащей латекс или полиуретан, покрыты термоактивным клеем на основе акрила.

Акриловое покрытие нагревается от тепла тела человека и активизируется, обеспечивая надежную фиксацию аппликации на коже.

По эластичности пластыри аналогичны кожным покровам человека, не ограничивают движений, не мешают телу дышать, не вызывают раздражений, воспалений или аллергии. Тейпы не боятся воды, позволяя носить их 5-7 дней 24 часа в сутки, и не отказывать себе в водных процедурах.

Методика наложения лент довольно проста, но требует определенных навыков и знания физиологии человека.

Основана она на том, что нервная система при определенном воздействии (раздражении нервных окончаний) сама корректирует двигательные возможности.

При этом тейпирование направленно не на ограничение движений и фиксацию суставов, а, наоборот, при правильном наложении может увеличивать показатели работы мышц.

Применяются «кинезио» аппликации не только для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, лечения нарушения осанки, но и при неврологических заболеваниях, микроциркуляторных нарушениях, для снятия болевых синдромов и отеков, улучшения кровообращения и лимфотока, заживления ран и рассасывания гематом.

Механизмы воздействия кинезиологических лент

Изначальная простота этого лечебного и профилактического метода у многих вызывает недоумение. Скрытое воздействие на нервную систему порой позволяет добиться потрясающих результатов, которые достигаются длительным консервативным лечением или не достигаются вообще, вернуться к интенсивным тренировкам или нормальному качеству жизни.

На сегодняшний день существует огромное количество способов накладывания кинезиотейпа, но основным и самым главным является приподнятие кожных покровов (в месте наложения пластыря) и расположенных ниже мягких тканей. Своеобразный эффект «лифтинга» способствует увеличению межтканевого пространства, снижает компрессию и налаживает протекание саногенетических и обменных процессов под аппликацией.

Метод векторного наложения лент позволяет устранить скованность двигательных возможностей, а также скорректировать паттерн (комплекс двигательных стереотипных реакций поведения и последовательности действий). При наложении на сустав (коленный, локтевой) пластырь выполняет роль мягкого ортеза (бандаж, применяемый для фиксации и разгрузки суставов), механически поддерживая его.

В зависимости от того, как приклеивается на эпидермисе тейп, достигается расслабление или наоборот тонус мышц. Например, если пластырь начинать клеить в растянутом виде от места основания мышцы к точке ее прикрепления – то за счет дополнительной тяги достигается эффект тонуса. Если же ленту нанести на место прикрепления мышечных волокон и натянуть в сторону основания – получится разгрузка.

Показания и противопоказания к применению кинезиотейпа

Кинезиологическое тейпирование применяется для:

• лечения травм позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
• профилактики и лечения искривления позвоночника и осанки (сколиоз, кифоз, лордоз);
• профилактики и лечения позвоночных грыж, протрузий и других патологий позвоночного столба;
• лечения заболеваний суставов (артритов и артрозов);
• снятия боли и отечности при гематомах или внутренних травмах мягких тканей;
• лечения и профилактики венозной недостаточности или лимфостаза;
• профилактики и защиты от профессиональных спортивных травм и пр.

Противопоказаниями к применению кинезиопластырей являются:

• заболевания кожи, аллергия или индивидуальная непереносимость пластыря;
• хронические заболевания сердечнососудистой системы или почек;
• сахарный диабет в тяжелой форме;
• тромбоз глубинных вен ног.

К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Тейпирование — для предотвращения травм и быстрого восстановления

При помощи специальных лент можно запереть боль или облегчить ее, тем самым ускорив заживление травмы, не прекращая при этом занятий. Сегодня каждый второй посещает спортзал, танцы и иные тренировки, сопровождающиеся физическими нагрузками.

Иногда для достижения лучших результатов или при возникновении ощущения дискомфорта, травм, необходимы вспомогательные средства.

При помощи специальных лент можно запереть боль или облегчить ее, тем самым ускорив заживление травмы, не прекращая при этом занятий.

Одним из методов, доказавших свою эффективность, является кинезиотейпирование. Термин произошел от английского слова «лента» (tape). Сущность метода заключается в наложении специфических повязок на область растяжения или ушиба для того, чтобы создать в этой зоне состояние покоя.

Тейпирование успешно используется для профилактики травм опорно-двигательной системы, при необходимости предохраняет мениск коленного сустава. Метод имеет массу преимуществ перед наложением простых повязок и даже гипсованием, так как в данном случае лечение осуществляется при помощи движений.

Тейпирование должен делать только квалифицированный специалист: тренер, массажист или врач. Для наложения повязки требуются специальные материалы и оборудования.

Помимо кушетки и подставки, необходим сам физио-тейп (специальные пластыри), ножницы, скальпель, спирт, зеленка, йод, клей, нашатырный спирт, эфир и даже бритвенный станок. Важна также технология наложения.

Назначение тейпирования:

• Снятие воспаления и боли.
• Защита от ушибов и травм.
• Нормализация мышечного тонуса.
• Улучшение осанки и гибкости суставов.
• Восстановление мышечного баланса.
• Поддержка и растягивание мягких тканей.
• Сокращение отечности.
• Сокращение процесса выздоровления.
• Повышение выносливости при нагрузках.

Тейпирование незаменимо, когда после травмы нужно вернуться к тренировкам. При этом перед наложением лент учитывается очень много параметров: локализация травмы, ее характер, тяжесть, индивидуальные особенности человека и конкретного вида спорта. Так как регенерация несколько отстает от нормализации самочувствия, к тренировкам с использованием тейпирования можно вернуться уже после снятия отека и исчезновения боли. Даже если пациенту назначена гиалуроновая кислота, инъекции для улучшения состояния хряща, можно при наложении лент вернуться к занятиям. Сначала упражнения должны быть более простыми, а нагрузка меньше, чем до травмы, амплитуда движений должна быть небольшой. Если приступить к тренировкам без тейпирования, риск повторной травмы и ее перехода в стадию хронической увеличивается.

Мудрым решением является использование тейпа не только в процессе лечения травм, но и для их предотвращения, то есть для профилактики. Тейпирование незаменимо при иммобилизации суставов, так как оно не ограничивает их подвижности и целостности.

Очень важно соблюдать правила использования физио-тейпа, чтобы не получить отрицательного эффекта. Установлено, что длительное профилактическое использование метода детренирует фиксированные сегменты, что нежелательно.

Главная задача тейпирования — возвращение к тренировкам после курса лечения заболеваний опорно-двигательной системы или после серьезной травмы. Специфическая повязка накладывается на срок от 10 до 20 дней. Если пациенту вводится ферматрон, физио-тейп будет способствовать фиксации правильного положения сустава.

При этом увеличивается свобода движений и двигательные функции тела в целом, улучшается циркуляция лимфы и крови, уходит мышечная усталость и риск чрезмерного сокращения или перенапряжения мышц.

Тейпирование: модная наклейка или реальная помощь?

Знаете ли вы, что такое тейпы? Возможно, вам уже когда-то их наклеивали?

О тейпировании и тейпах мы попросили рассказать врача-травматолога «Клиника Эксперт Курск» Паневина Игоря Олеговича.

— Игорь Олегович, что такое тейпирование? Кто разработал эту методику и когда она пришла в Россию?

Тейпирование (кинезиотейпирование) — это наложение на поверхностные ткани (в частности, кожу) специальных клейких хлопчатобумажных повязок — тейпов. Их концы фиксируют в местах прикрепления мышц и связок, а сами они идут по ходу мышцы или связки (над ними).

Изначально кинезиотейпирование было разработано в 1973 году для использования в спорте. Метод создал американский врач японского происхождения Кензо Касе.

• В нашей стране о нём узнали ещё во времена Советского Союза, где он также использовался в спортивных кругах.
• В нашей стране о тейпировании знали ещё во времена Советского Союза
• Как давно метод вошёл в арсенал классической медицины, сказать точно трудно.

Тейпирование используется преимущественно при лечении повреждений опорно-двигательного аппарата (растяжении связок, частичном повреждении мышц, устранения последствий кровоподтёков). Он находит применение в неврологии, косметологии.

— В чём заключается суть лечения тейпами?

В основе механизма действия тейпа лежит снятие определённой части нагрузки — например, с мышцы. Для этого концы тейпа фиксируются к коже тех мест, где мышца крепится к костям, а также приклеиваются на всём протяжении её хода.

Ячеистая структура тейпа способствует тому, что кожа в месте наклеивания в некоторой степени приподнимается, давление на подлежащую ткань уменьшается. Из-за это ослабевают боли, быстрее рассасывается отёк, облегчается работа самой мышцы.

«С помощью постизометрической релаксации мышц изменения мышц могут быть ликвидированы». Цитата из материала «Как сохранить здоровье спортсменов? О применении мануальной терапии в спорте»

1. — Какие заболевания и состояния являются показанием к кинезиотейпированию?
2. Это вся спортивная травма. В медицине тейпы применяются при:
3. — повреждениях связочного аппарата;
4. — кровоподтёках;
5. — местных отёках;
6. — корешковых синдромах.
7. Также их применяют после лечебных блокад в области суставов и костей, извлечения жидкости из полости сустава;
8. Применяется тейпирование и в реабилитационный период — например, после каких-то переломов.
9. — Тейпирование – это самостоятельный вид лечения или оно назначается в комплексе с другими методами терапии?
10. Оно используется как компонент в комплексном лечении, поскольку именно так достигается максимальный эффект.
11. — Почему тейпы отличаются по цвету?

Нет никакой закономерности в их цветах, это просто выбор производителя. С составом, свойствами тейпа цвет никак не связан.

— Для того, чтобы пройти процедуру тейпирования – обязательно идти к врачу или наклеить тейпы можно самостоятельно, посмотрев ролики в Интернете?

Вопрос в том, что пациент не всегда может понять, какая именно у него патология. А не зная, что у тебя, как это правильно лечить?

Ещё один момент — правильное наложение тейпа. Если у человека нет специальных знаний в области анатомии, он не сможет критически оценить материал видеоролика. Эти критерии в принципе достаточны, чтобы сделать выбор в пользу врача.

• Самостоятельное накладывание тейпов может быть неэффективно
• Иными словами, есть риск, что наложив тейп не совсем корректно, человек не получит возможного эффекта и сделает вывод, что тейпирование неэффективно.
• — Сколько дней можно носить кинезио тейп?

Согласно литературным данным — 5-7 дней. Я рекомендую не более 3-4-х.

1. — Снимать тейп-ленту можно самостоятельно или для этого лучше обратиться к врачу?
2. Её можно снять самостоятельно, предварительно смочив ленту водой.
3. — Можно ли тем, кто носит кинезиологические тейпы, принимать водные процедуры, плавать в реке или бассейне?

Да. Воды они не боятся, поэтому после тейпирования можно принимать душ, посещать бассейн и т.п. Единственное ограничение — не допускать попадания на место с наложенным тейпом мыла, гелей для душа, шампуней и иных подобных средств, не тереть его мочалкой.

— Наверняка тейпирование, как любой вид лечения, имеет противопоказания. Расскажите о них

В первую очередь это повреждённые кожные покровы: наличие любых ран, ссадин. Образования на коже, в том числе и опухоли. Любые другие изменения кожи (покраснение, зуд, высыпания и т.д.), индивидуальная непереносимость компонентов тейпа (встречается редко). Если после наложения кожа краснеет и чешется, необходимо сразу снять тейп и обратиться к врачу.

• По вопросам лечения тейпами в сети федеральных клиник «Эксперт» обращайтесь по телефону на вкладке «контакты»
• Другие материалы по темам:
• Существует ли остеохондроз?
• Чем полезна мануальная терапия?
• Как лечить грыжи и протрузии позвоночника?
• Для справки:

1. Паневин Игорь Олегович
2. Выпускник лечебного факультета Курского государственного медицинского университета 2011 года.
3. С 2011 по 2013 год проходил клиническую ординатуру по травматологии и ортопедии.
4. В настоящее время — травматолог-ортопед «Клиника Эксперт Курск».

Принимает по адресу: ул. Карла Либкнехта, д. 7.

Тейпирование

26 апреля 2021

Термин «тейпирование» произошел от английского слова tape [teip], которое переводится как «лента», или «клейкая лента». Это один из методов функционального лечения и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Эта методика сначала использовалась в спортивной медицине. Фиксация мышц и суставов эластичными тейпами впервые была применена в 1988 году на Олимпиаде в Сеуле.

Было доказано, что работе мышц и суставов отлично помогает физическое воздействие наложенного на них эластичного тейпа. И сейчас, если посмотреть картинки по запросу «тейп», будет много фотографий со спортивных соревнований.

Благодаря явному положительному результату использования, методика из спортивной распространилась в обычную медицину.

Кинезиологическое тейпирование (кинезио «kinesio» — движение, означает, что тейпирование не ограничивает подвижность) используется при боли в мышцах, суставах, для уменьшения отеков и гематом после травм. А также для профилактики спортивного травматизма, ускорения восстановления после нагрузок.

При каких заболеваниях и проблемах применяется тейпирование?

Тейпирование используется в:

• травматологии
• хирургии
• неврологии
• ортопедии
• реабилитации
• педиатрии.

Учитывая анатомию, физиологию и специфику каждого пациента – рисунок наложения тейпов может быть абсолютно разным.

В нашем центре врачи прошли специальное обучение тейпированию для работы с суставами при травмах, вывихах, растяжениях, коррекции бурситов, артрозов суставов, а также в неврологии — для работы с мышечным напряжением, последствиями инсультов, болевыми синдромами, головными болями, отеками, последствиями ДЦП, а также для коррекции болевых синдромов у беременных. В мануальной терапии тейпирование успешно применяется после сеансов для закрепления результата и профилактики последующих болевых синдромов. Эта методика является одним из вариантов помощи для пациентов с онкологическими заболеваниями, когда физиотерапия, ИРТ, массаж при боли в мышцах и суставах противопоказаны.

Есть четыре техники наложения тейпов – мышечная (расслабить или тонизировать), суставная – блокировать сустав, фасциальная – коррекция нарушений осанки и лимфодренажная – для уменьшения отеков. Плюс методики в том, что эффект очень быстрый – болевой синдром при правильно наложенном тейпе уменьшается или купируется сразу.

Особенности наложения тейпов

Тейп накладывается на обезжиренную кожу. После наложения тейпа его нельзя греть и контактировать с водой в течение 2-3-х часов. Лента прочно фиксируется на коже, далее никаких ограничений при ее ношении нет, можно мыться, ходить в бассейн.

Периодичность и срок ношения тейпов определяется индивидуально в каждом конкретном случае, но в среднем детям они накладываются на двое суток, у взрослых срок ношения может быть увеличен до пяти, иногда даже до семи суток.

Через сутки после снятия процедура повторяется. Курс 3-5 сеансов.

Сама лента на тканевой основе, клей гипоаллергенный, но индивидуальная непереносимость его компонентов возможна, хотя и редко встречается.

Снять тейп можно самостоятельно, более удобно это сделать в душе, поливая теплой водой. Детям обязательно снимать с помощью воды, так как лента довольно прочно пристает к коже.

Механизм действия тейпа

Если рассматривать отличие от других способов фиксации при травме, например корсетных фиксаторов и эластичных бинтов, тейп сохраняет и даже увеличивает подвижность поврежденной конечности. Тянущаяся лента снимает часть нагрузки с сухожилий и мышц.

Происходит поддержка, стабилизация мышц, суставов и связок, улучшение циркуляции межклеточной жидкости, крови и лимфы. Накладывая тейп, врач работает с фасцией мышцы, приподнимая ее и сдвигая в нужном направлении. В этом месте улучшается кровоток, так как механически для него освобождается место.

Сдвигая фасцию в направлении мышечного движения, можно ее расслабить, если против движения, мышца напрягается. 

В неврологии тейп используется у детей с ДЦП для изменения мышечного тонуса в конечностях, и коррекции аксиальной мускулатуры. Часто применяем для коррекции сколиоза — вместе с массажем и лечебной физкультурой.

У постинсультных больных с гемипарезом, для устранения перекоса таза и позвоночника, что улучшает подвижность, делает более уверенной походку и уменьшает риск возникновения болей в спине.

Ну и самые частые причины для использования тейпа в неврологии – это боли в спине и шее. На болезненную область спазмированной мышцы накладывается многослойный тейп по суставной технике, достигается эффект «банки» — кожа над местом воспаления приподнимается, и очаг воспаления уменьшается за счет улучшения кровотока и выведения токсинов.

Тейпирование применяется при лечении:

• растяжений связок;
• ушибов и спортивных травм;
• вывихов и подвывихов;
• болях в плече, колене, спине, шеи, и других отделах опорно-двигательного аппарата и конечностей;
• эпикондилитов;
• остеохондроза;
• туннельных синдромах, в частности, синдроме запястного канала;
• при ортопедической реабилитации после травм и операций
• ДЦП