Боль в спине часто появляется после резкого движения или подъёма тяжестей. Если спина болит постоянно — это симптом заболевания. Причину болевых ощущений в спине диагностирует и лечит невролог. Недомогание успешно лечится консервативными методами.
Боль в спине ещё называют дорсалгией. Она периодически беспокоит каждого второго человека. Чаще всего боль локализуется в области поясницы.
Как правило, она возникает на фоне уже имеющихся изменений в позвоночнике. В зависимости от типа заболевания боль может быть временной или постоянной.
Постоянная боль — признак серьезного заболевания, и без своевременного лечения она может привести к операции на позвоночнике.
Когда нужно идти к врачу
Не откладывайте визит к неврологу, если наблюдаете следующие симптомы:
- острая боль в спине не проходит в течение 2-3 дней;
- хроническая боль чувствуется больше недели без улучшения;
- боль появляется резко, без очевидной причины;
- болевые ощущения регулярно возникают после травмы;
- боль в спине отдает в ногу, колено, ступню.
Обращение к врачу должно быть срочным, сиюминутным, если боли сопровождаются следующей дополнительной симптоматикой:
- повышенная температура;
- ограничение подвижности рук или ног;
- ощущение онемения конечностей;
- сильные перепады кровеносного давления;
- обезболивающие препараты не помогают устранить болевые ощущения;
- возникает потеря сознания;
- есть проблемы с функционированием внутренних органов;
- есть признаки интоксикации;
- открылось кровотечение.
Но даже без этой симптоматики обращение к специалистам не стоит затягивать — некоторые болезни спины полностью излечимы только на ранних этапах. От вашей оперативности напрямую зависит, насколько качественным будет лечение.
Факторами риска являются:
- работа, связанная с компьютером или вождением автомобиля, большой физической нагрузкой, стрессами;
- усиленные тренировки в тренажёрном зале без контроля тренера;
- работа в вынужденном положении сидя или стоя;
- избыточный вес.
Почему болит спина
Причины болей в спине разнообразны. Их вызывают следующие заболевания:
Беременность и боль в спине
Ещё один распространённый фактор, влияющий на возникновение болезненных ощущений в спине — это беременность. По мере роста живота и увеличения поясничного изгиба, увеличивается и нагрузка на позвоночник.
Межпозвоночные диски начинают усиленно изнашиваться, иногда защемляются нервы. Можно предотвратить боли в спине и провоцирующие их патологии, если не перетруждаться во время беременности.
Если нужно, стоит носить поддерживающий бондаж и следовать другим советам врача.
Даже если во время самой беременности болей в спине не наблюдалось, но позвоночник подвергся серьёзной нагрузке, травмы, ведущие к болезненным ощущениям, могут возникнуть во время родов.
Как определить болезнь по типу боли
Разные болезни вызывают различный тип боли в спине. Она бывает острой, хронической, ноющей, колющей, с проведением (иррадиацией) или без него.
| Острая с проведением (иррадиацией) и без него. | Остеохондроз. Тянущие боли в спине иногда отдают в ногу, усиливаются при поднятии тяжестей, кашле, чихании. Болевые ощущения в спине могут длиться несколько минут, часов или суток. |
| Межпозвоночная грыжа. Боль возникает при поднятии тяжестей, наклоне с поворотом в сторону. Затем появляется боль и слабость в одной из ног. Спина болит при движении, кашле, чихании. | |
| Радикулит. Боль острая или тупая, ноющая. Обычно односторонняя, отдаёт в ногу, ягодицу, бедро, голень. Усиливается при перемене положения тела, может сопровождаться онемением, покалыванием, жжением, зудом или ощущением «мурашек». | |
| Хроническая и острая ноющая | Растяжение мышц, миозит, долгая работа в неудобном положении, поднятие тяжестей, резкие движения, переохлаждение. |
| Люмбаго. Им страдают люди, занятые тяжёлым физическим трудом. Резкая боль в спине обычно прекращается через несколько дней, хотя может затянуться и на две-три недели. | |
| Смещение межпозвоночных дисков. Его вызывают остеохондроз, поднятие тяжестей и тяжёлый физический труд. | |
| Хронические | Спондилёз. Ноющие боли могут сопровождаться онемением и слабостью в ногах. Шейный спондилёз вызывает боли в области затылка, плеч, при повороте головы. |
| Ноющие | Воспаление мышц спины и поясничного отдела позвоночника. Болезнь возникает после переохлаждения или перенапряжения мышц. Боли несильные, длятся долго. Мышцы в поражённом месте плотные, болят при напряжении. |
| Боль с проведением (иррадиацией) в ногу | Воспаление седалищного нерва. Грыжа поясничного отдела позвоночника. Спина болит в области поясницы и крестца. Чувствуется боль в зоне ягодиц, задней поверхности бедра, голени или стопе. |
В декабре 2020 г. после травма позвоночника не могла передвигаться. По вызову из клиники Баратов В.В. приехал на дом с медсестрой. После осмотра поставил диагноз компрессионный перелом определенных позвонков и нашел дополнительные грыжи позвоночника.
Назначил обследование и комплексное лечение, организовал привоз корсета, медсестра сделала блокаду и капельницу. В январе 2021 г. сделала МРТ позвоночника и диагноз полностью подтвердился. Это высокий профессионализм , что уже нечастое явление. Другие врачи утверждали что нельзя поставить диагноз без МРТ.
Я очень благодарна Валерию Владимировичу за реальную помощь и желаю ему ЗДОРОВЬЯ !
Специалисты «Мастерской Здоровья» точно определят причину болей в спине с помощью следующих методов диагностики:
МРТ. Магнитно-резонансная томография
Ультразвуковое исследование (УЗИ)
Электрокардиограмма (ЭКГ)
Лабораторные исследования
Специалисты «Мастерской Здоровья» точно определят причину болей в спине с помощью следующих методов диагностики:
Сначала проводится базовый опрос пациента, будет выявлено, что именно предшествовало возникновению болей, каков характер болезненных ощущений и так далее.
Далее осуществляется визуальный осмотр больного и физическое ощупывание позвоночника. Если при надавливании на позвоночный столб боли усиливаются, это позволяет отсеять заболевания внутренних органов.
При необходимости пациент может быть перенаправлен к кардиологу, гинекологу, ортопеду или другому профильному врачу.
Методы лечения боли в спине
Врачи «Мастерской Здоровья» применяют 14 безоперационных методов: от мягких техник массажа и остеопатии до лазерной и физиотерапии. Чтобы лечение было максимально эффективным, каждому пациенту мы предлагаем индивидуальный комплекс процедур с использованием лекарственных препаратов только для снятия боли в начале курса.
В «Мастерской Здоровья» в Санкт-Петербурге помогут избавиться от боли в области спины, снять отёк и воспаление в месте поражения, нормализовать обменные процессы, укрепить мышцы спины и восстанавить нормальное положение позвоночника. К вам вернётся свобода движения, вы почувствуете прилив бодрости.
В рамках реабилитации для каждого пациента специалист клиники составляет персональный план физических нагрузок для самостоятельных занятий, направленных на закрепление результатов лечения и профилактику заболеваний.
Что делать при боли в спине
Если у вас резко заболела спина, наши врачи рекомендуют следующее:
- Прилягте, выберите удобное положение, в котором боль меньше всего ощущается и мышцы перестают напрягаться. Проведите в таком положении хотя бы 20 минут, пока боль не уменьшится.
- Не сидите с наклоном вперёд, не переносите тяжести и не занимайтесь спортом, пока боль не утихнет.
- Срочно обратитесь к врачу.
Помните, если возникли боли в позвоночнике, лечение нельзя откладывать. Есть риск серьёзного усугубления ситуации.
Если боль стала невыносимой и вам нужно переждать время до приезда врача или машины скорой помощи, сделайте следующее:
- Лягте на кровать и постарайтесь минимизировать движения, обеспечить себе максимальный покой. Неподвижность — ваш лучший друг.
- Подложите под спину мягкую подушку, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.
- Если у вас есть подходящие несильные обезболивающие, можно выпить таблетку, чтобы снизить боль, но лучше этого не делать. См. в следующем пункте, почему.
- Рекомендуется не принимать никакой пищи и напитков кроме обычной воды, потому что, если понадобится срочная операция, это может помешать (многие процедуры осуществляются только на пустой желудок). Также рекомендуется не давать никаких лекарств и не прогревать проблемный участок, потому что это исказит клиническую картину и помешает корректно диагностировать проблему, и, как следствие, назначить верное лечение.
- Прикладывать холод к больному месту допускается, даже если причина возникновения боли неизвестна, это не усугубит ни одну из распространённых патологий.
5 этапов лечения в «Мастерской Здоровья»
или позвоните нам по телефону +7 (812) 309-82-03
-
Консультация по телефону Медицинский консультант расспросит о симптомах, подберет подходящего врача, расскажет про стоимость процедур и запишет на первичный приём. +7 (812) 421-70-36
-
Онлайн-консультация врача Нужна консультация невролога, ортопеда или ревматолога, но нет возможности приехать в клинику? Врачи «Мастерской Здоровья» готовы провести консультацию онлайн. Записаться на приём
-
Прием невролога или ортопеда Мы предлагаем полноценный осмотр невролога или ортопеда, на котором врач проведет осмотр, соберет анамнез, изучит результаты исследования или назначит диагностику, и поставит предварительный диагноз. Записаться на приём
-
Диагностика и лечение в один день Для быстрого достижения результата и организации максимальной безопасности пациента мы проводим диагностику и назначаем процедуры комплексно. Пациент в один день может пройти несколько процедур из курса лечения. Записаться на приём
-
Снимем острую боль После обследования врач проведет процедуры по снятию острой боли. Вы почувствуете значительное облегчение в день обращения в клинику. Записаться на приём
Наши специалисты
- 128 врачей работают в наших клиниках
- 21 год — средний стаж наших врачей
Что делать если болит спина [причины, лечение и профилактика]
Боль в спине может сильно затруднить нормальную жизнедеятельность, и при этом имеет массу возможных причин. Своевременная профилактика и диагностика боли в спине помогут избежать осложнений.
Боль в спине – одна из самых распространенных жалоб пациентов. Часто бывает, что боль в поясничном или грудном отделе позвоночника возникает на фоне заболеваний, никак не связанных напрямую со спиной. В этой связи при боли в спине очень важна правильная диагностика, основанная на показаниях пациента и специальных исследованиях.
Причинами боли в спине могут быть:
- воспалительные заболевания позвоночника;
- травмы;
- заболевания внутренних органов;
- лишний вес;
- беременность;
- неврологические заболевания;
- неправильная осанка, плоскостопие;
- ненормированные и стереотипные физические нагрузки.
Характер боли и события, предшествующие ее появлению, помогут поставить правильный диагноз. Боль в спине может появиться после падения или травмы. Возможен обычный ушиб, который предполагает прием обезболивающих и самонаблюдение в течение 12 часов. Если боль не прошла, следует обратиться к врачу. Если же при этом затруднены движения конечностей, ощущается покалывание или потеря чувствительности в них, произошло самопроизвольное мочеиспускание или опорожнение кишечника – это симптомы повреждения спинного мозга, требующие срочной госпитализации.
Боль в пояснице над областью талии, сопровождающаяся температурой и общим недомоганием, может свидетельствовать об инфекции почек и требует срочного обращения в клинику.
Болезненность спины часто нарастает с годами, приводя ее к малоподвижности. Возможными причинами являются остеохондроз, межпозвонковые грыжи и протрузии дисков, снижающие эластичность хрящей.
Если боль появилась после физических упражнений, работы по дому, поднятия тяжестей, причина может быть в растяжении мышц или связок, а также в смещении позвоночных дисков и защемлении нерва.
На фоне уже имеющихся заболеваний позвоночника вероятность подобных случаев повышается.
Лечение боли в спине
Лечение спинальных болей – это всегда комплексное мероприятие, которое включает следующие методы:
- прием обезболивающих средств, подавление воспалительных процессов;
- физиотерапия, мануальная терапия;
- массаж, лечебная физкультура;
- обеспечение здоровых условий труда и отдыха;
- диета, направленная на снижение веса и получение необходимых питательных веществ для поддержания эластичности мышц, связок, хрящей.
В отдельных острых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Профилактика болей в спине
Для профилактики болей в спине требуется держать под контролем целый ряд факторов. Прежде всего, следует обеспечить себе удобное место для сна и работы.
Неудобная кровать или рабочее кресло приводят к постоянной неправильной нагрузке на позвоночник. Отдавайте предпочтение ортопедическим матрасам, подушкам и креслам. Избегайте переохлаждения, которое может спровоцировать воспалительные процессы.
Если ваша работа связана с физической деятельностью, старайтесь производить как можно меньше операций в наклоне вперед. Для подъема тяжестей лучше присесть с прямой спиной. Следует следить за своим весом и стараться удерживать его в рамках возрастной нормы, чтобы не перегружать позвоночник.
Обязательно занимайтесь физкультурой, особенно плаванием, которое формирует мышечный корсет без излишней нагрузки на суставы. Носите удобную обувь с ортопедическими стельками, которая предотвратит неправильную нагрузку на ступню и опорно-двигательный аппарат в целом.
При возникновении стойкой боли в спине обязательно обратитесь к врачу.
Помните, что только комплексное обследование с выявлением текущих хронических заболеваний сможет дать правильную клиническую картину и позволит назначить адекватное лечение.
Соблюдение данных врачом рекомендаций, своевременный прием лекарств и курс специальных процедур помогут вам быстро вернуться к нормальной жизнедеятельности.
Когда болит спина — причины боли в спине и методы лечения
Мы открыты в пн-пт 8:00-18:00, сб-вс — 9:00-16:00.
Врач на дом
Обновлено: 20 мая 2022 2596 
Боль в спине — один из самых частых поводов для визитов к врачам во всем мире. По разным данным, с этим симптомом хотя бы раз в жизни сталкивались от 90% до 100% взрослых людей. Проблемы со спиной находятся в списке лидирующих причин уходов на больничные.
Боль в спине бывает очень разной. Иногда она лишь следствие утомления или растяжения мышц, а иногда сигнализирует о серьезном заболевании. Болевые ощущения могут возникать между лопаток, в пояснице, сбоку от позвоночника, отдавать в руку, ногу.
Зачастую они приводят к нарушению движений в позвоночном столбе. У одних людей «тянет», у других «колет», у третьих в спине «стреляет».
Важно вовремя найти и устранить причину, иначе со временем симптом может усилиться, настолько, что превратит человека в инвалида.
При каких заболеваниях возникают боли в спине?
Чаще всего боли в спине бывают острыми, то есть беспокоят не дольше трех месяцев. Реже встречаются более длительные, хронические боли.
Самая банальная причина — высокие физические нагрузки у нетренированных людей. Пришлось поднимать шкаф на четвертый этаж в доме, где нет лифта — и в результате на следующий день спина начинает «ныть».
Часто спина начинает болеть после травмы. Чаще всего это просто ушиб, но иногда случаются и более тяжелые повреждения позвоночника: подвывихи позвонков, компрессионные переломы. Правильный диагноз помогает установить рентгенография, компьютерная томография.
Считается, что распространенная причина болей в спине — миофасциальный болевой синдром. В мышцах спины возникают участки напряжения — так называемые триггерные точки. Они становятся источниками болевых ощущений.
Самый народный диагноз при болях в спине — остеохондроз. Но у многих современных врачей он вызывает вопросы. Считается, что остеохондроз возникает из-за дегенеративных изменений в позвоночнике. Но такие изменения есть практически у всех людей после 40-ка лет, однако, спина болит далеко не у всех.
Если дегенеративные изменения происходят в межпозвоночном диске, его наружная плотная часть растягивается и разрушается, а внутренняя мягкая начинает выбухать за пределы позвонка, сдавливая нервные корешки и спинной мозг, приводя к болям. Такое состояние называют межпозвонковой грыжей.
Неправильная осанка и сколиоз тоже могут привести к болям.
Остеопороз — достаточно распространенная проблема среди женщин в постклимактерическом периоде. Костная ткань разрушается, теряет плотность, в том числе в позвонках. Редкая причина болевых ощущений в спине — злокачественные опухоли, которые сдавливают спинной мозг и нервы.
У кого чаще возникают боли в спине?
Существуют некоторые факторы риска — если они присутствуют в вашей жизни, у вас, рано или поздно, с более высокой вероятностью заболит спина и возникнут проблемы с позвоночником:
- малоподвижный образ жизни;
- лишний вес;
- плоскостопие;
- чрезмерные физические нагрузки;
- частые стрессы — они вызывают хроническое напряжение мышц.
Часто боли в пояснице возникают или усиливаются во время беременности.
В каких случаях нужно обратиться к врачу?
- Если спина болит сильно и долго, в любом случае стоит посетить врача-невролога. Но некоторые тревожные симптомы «кричат» о том, что визит к доктору просто необходим:
- • сильная боль после травмы; • боль в спине в сочетании с повышением температуры тела; • недержание кала и мочи;
- • сильная боль, которая отдает в руку, ногу, сопровождается онемением, покалыванием и другими неприятными ощущениями;
• сильная боль, которая беспокоит всегда, не проходит даже во время отдыха.
Как диагностировать причину болей в спине?
В большинстве случаев врач-невролог может назвать причину боли после осмотра, без дополнительного обследования. Если причину нужно уточнить, прибегают к помощи:
- рентгенографии,
- компьютерной томографии,
- магнитно-резонансной томографии,
- электронейромиографии (регистрация электрических импульсов в нервах и мышцах при помощи специальных электродов),
- иногда необходимы анализы крови.
Одно из самых простых и быстрых исследований, которое помогает оценить состояние позвоночного столба и обнаружить патологии — рентгенография. Обычно снимки делают в двух проекциях — анфас и профиль. Захватывают, как правило, 4–6 соседних позвонков, в которых предположительно возникла патология.
Рентген позвоночника помогает выявить нарушения со стороны позвонков (их тел, дуг и отростков), межпозвонковых дисков и суставов, травмы (переломы, подвывихи позвонков), врожденные аномалии, остеофиты (разрастания костной ткани), остеопороз и другие изменения.
Как лечат боли в спине?
Чаще всего заболевания, которые приводят к болям в спине, вполне поддаются медикаментозному лечению. К операциям приходится прибегать редко. При боли в спине помогает плазмотерапия. Процедура введения плазмы в позвоночник снимает воспаление, устраняет гипоксию в тканях и болевой синдром, повышает объем движений в позвоночнике, способствует восстановлению нервной ткани и увеличивает продолжительность ремиссии. Естественно, при ряде патологий, чем дольше откладывать визит к врачу и начало лечения, тем сильнее нарастают изменения в позвоночнике, соответственно, растут и шансы оказаться на столе в операционной.
Не ждите, что боль в спине пройдет сама. Не занимайтесь самолечением. Невролог разберется в причинах и назначит эффективное лечение. Запишитесь на прием к неврологу, звоните по телефону +7 (495) 120-08-07
×
Заявка на запись на приём к врачу
Причины возникновения боли в спине | Медицинский центр «Президент-Мед»
Боль в спине – практически каждый знаком с таким неприятным ощущением. Боль в спине может отличаться по интенсивности и иметь различную локализацию , что на прямую зависит от причины боли.
Среди причин, вызывающих боль в спине, различают: врождённые и приобретённые патологии позвоночника, заболевания мышечно-связочного аппарата спины (дорсопатии), воспалительные заболевания мягких тканей, заболевания внутренних органов, при которых возможна иррадиация боли в область спины. Боль в спине – это симптом, возникающий при различных заболеваниях.
Виды и причины боли в спине:
- деформирующие, обусловленные патологическим искривлением позвоночного столба и/или деформацией межпозвоночных дисков;
- дистрофические (спондилопатии), появляющиеся в результате воспалительных, травматических, дегенеративных изменений.
Боль в спине может сигнализировать и о проблемах в соседних органах. Патологии легких, желудка, кишечника, сердца, желчного пузыря, женских половых органов, почек, предстательной железы часто «отдают» болью в спину.
Ощущения варьируются от неприятных, тянущих до сильных тупых или острых.
При межреберной невралгии интенсивность, характер боли различны. Ее описывают как пронзительную, ноющую, острую, тупую, нестерпимую, жгучую, мешающую дышать. Зачастую, из-за интенсивности боли, межреберную невралгию принимают за сердечный приступ.
Если «виновник» боли позвоночник, то симптомы могут появляться внезапно, например, после неловкого движения, поднятия тяжестей или развиваться «по нарастающей». Боль усиливается при определенном положении тела (сидя, лежа), беспокоит ночью.
Пронизывающая боль, именуемая прострелом или люмбаго, обусловлена выпадением диска или спазмом мышц, которые вызывают защемление седалищного нерва. Больной буквально не в состоянии пошевелиться и даже полноценно вдохнуть. Столь же интенсивными бывают боли при сколиозе, остеохондрозе, травмах, опухолях позвоночника.
- При остеопорозе боль эпизодическая, ноющая, пациенты чувствуют тяжесть в спине.
- Острая боль – признак перелома позвонка.
- Для артрита характерна скованность, онемение, внезапно появляющаяся острая боль.
Боли в верхней части спины и области шеи
Болевые ощущения в этой части спины возникают в результате:
- травмы;
- нарушения осанки;
- шейного остеохондроза;
- длительного пребывания за компьютером;
- миозита;
- невралгии.
Для данной локализации характерны и миофасциальные боли.
Боли в средней части спины – грудном отделе
В этой части спины болевой синдром наблюдается реже. Связано это с меньшей подвижностью позвоночника в грудном отделе.
Боль в средней части спины может быть вызвана:
- напряжением или травмой мышц, связок, дисков;
- нарушением осанкой;
- давлением на спинальные нервы;
- переломом одного из позвонков;
- остеартритом, вызывающим разрушение хрящевой ткани.
Боли в нижней части спины и пояснице
Выделяют четыре основные причины боли в пояснице:
- Механические, объединяющие патологии опорно-двигательного аппарата, включая: напряжение мышц, мышечные спазмы, остеоартрит, разрушение студенистого ядра (грыжа межпозвоночного диска), стеноз позвоночного канала, искривление позвоночника, компрессионный перелом.
- Воспалительные – в основном артрит, включая реактивный и псориатический, а также анкилозирующий спондилит.
- Злокачественные – костные метастазы из легких, щитовидной железы, молочной железы, простаты и так далее.
- Инфекционные – остеомиелит, абсцесс.
Боли в спине: лечение
Поскольку боль в спине – лишь симптом, то обезболивающие мази, таблетки, инъекции облегчают состояние на время. Основной задачей, для облегчения и/или избавления от боли, является выявление причины вызывающей боль в спине.
Определить причину болевого синдрома может только опытный невролог после очной консультации и обследований, включающих сбор анамнеза, осмотр, проведение неврологических проб, биохимических анализов, УЗИ, КТ, МРТ и других исследований, необходимых для точной постановки диагноза.
Несмотря на то, что боль в спине чаще бывает костно-мышечного происхождения, существует множество патологий (аппендицит, заболевания почек, аневризма, инфекции мочевого пузыря и почек, органов малого таза, заболевания сердечно-сосудистой системы и прочие нарушения), которые могут проявлять себя, вызывая боль в спине.
Именно из-за этого, прежде чем начинать лечение, необходимо полное обследование, так как тактика лечения при каждом заболевании кардинально отличается друг от друга, и при неправильно поставленном диагнозе, лечение может привезти к осложнениям основного заболевания, вызывающего боль в спине.
- В случае, когда боль в спине вызвана заболеваниями костно-мышечной и нервной систем, используют комплексное лечение, которое может включать:
- Лечение врач подбирает индивидуально, с учетом установленной причины и наличия сопутствующих заболеваний.
- Боль в спине должна быть сигналом к скорейшему обращению к врачу.
Записаться на прием в клинике “Президент-Мед” на Коломенской можно по тел.: +7 (495) 012-98-87, +7 (499) 618-60-10
Записаться на прием в “Президент-Мед” г. Видное можно по тел.: +7 (495) 106-27-20, +7 (498) 547-15-42, +7 (495) 541-76-30, +7 (498) 547-29-
Лаврова Нина Авенировна
Заместитель генерального директора по медицинской части
Окончила Ярославский государственный медицинский институт по специальности «Лечебное дело» Медицинский опыт работы — 25 лет
Боль в спине: что необходимо знать, и какие меры предпринять
Тяжёлая сумка, сидячая работа, неудобные позы, вы часто волнуетесь или носите на руках ребенка, — вам определенно нужно знать о главных способах профилактики болей в спине, которые вы можете исключить.
Представьте себе женщину чуть старше тридцати, у которой есть семья, работа и целый список домашних обязанностей. У этой женщины практически нет времени на отдых, она всегда торопится и нервничает, а стресс провоцирует развитие воспалительных процессов, которые чаще всего становятся причиной боли в спине.
Прибавьте к этому, что наша героиня проводит рабочий день за компьютером, не занимается спортом, не пьет достаточно воды, но при этом частенько злоупотребляет кофе.
Чтобы избавиться от болезненных ощущений в спине, такой женщине нужно изменить повседневные привычки.
Во-первых, стоит отказаться от напитков, содержащих кофеин: он вызывает обезвоживание организма, в том числе страдают и соединения между позвонками.
Если эти своеобразные буферы содержат недостаточно жидкости, вероятны повреждения позвонков и, разумеется, боль. Во-вторых, нужно пить не меньше 8 стаканов воды в день. В-третьих, необходимо следить за осанкой.
Будьте осторожны: очень хрупко!
Межпозвоночный диск можно представить себе в виде пончика с вареньем: внутри него находится студенистая жидкость, по консистенции похожая на гель. Именно диски обеспечивают гибкость позвоночника и предохраняют от травм.
Но с возрастом они начинают впитывать меньше влаги, а позвонки становятся уязвимыми.
Продолжительная нагрузка (например, вы сидите неподвижно в течение нескольких часов подряд), неестественное положение позвоночника (вы сутулитесь) или травмы (вы резко подняли что-то тяжелое) ускоряют потерю влаги и приводят к повреждению дисков, а внутренняя студенистая жидкость просачивается наружу. Разумеется, при этом вы испытываете боль. Чтобы защитить позвоночник, соблюдайте простые правила. Старайтесь не поднимать тяжести, а когда без этого не обойтись, избегайте резких движений.
Ваша сумка весит больше 2,5 кг? У вас перевес!
Многие из нас носят в сумке практически всю свою жизнь — косметика, документы, салфетки, духи, бутылочка с водой, пара конфет, электронная книга, запасные перчатки… Проведите ревизию и избавьтесь от всего лишнего! Когда выбираете сумку в магазине, отдавайте предпочтение моделям с ручками, которые регулируются по длине. Если ремень у сумки слишком длинный, нагрузка на спину возрастает. И, конечно, покупайте самые легкие сумки. Когда идете по улице, обязательно меняйте руки, чтобы нагрузка была равномерной.
Не сидите неподвижно более часа
Если вы часто испытываете боль в спине, обратитесь к врачу. При необходимости принимайте противовоспалительные препараты и обязательно проводите курс лечения до конца, а не отказывайтесь от лекарств, как только боль пройдет.
Не ставьте ноги на колёсики кресла
Вы замечали, как женщины сидят в офисных креслах? Большинство из них ставят ноги не на пол, а на колесики кресла. При таком положении создается дополнительная нагрузка на мышцы шеи и плеч. Если вы проводите за компьютером большую часть дня, не удивительно, что к вечеру у вас болит спина.
Отрегулируйте высоту кресла таким образом, чтобы вам было удобно сидеть, поставив ступни на пол. Кроме того, старайтесь не наклонять голову вперед, когда пишете, читаете или едите. Причина проста: голова весит 4−5 кг, и когда вы наклоняете ее, нагрузка на шею возрастает вдвое на каждые 2−3 см.
Привыкайте спать на боку
Если чаще всего вы спите на животе, ваш позвоночник не отдыхает, но еще больше устает, и утром вы будете не в лучшей форме. Днем у вас болела поясница? Вечером, укладываясь спать, положите между коленей плоскую подушку, чтобы разгрузить спину.
Вы любите ходить на шпильках? Тренируйте пресс!
Больная спина — настоящий бич женщин, которые каждый день носят туфли на каблуках. Такая обувь заставляет вас прогибать спину назад, чтобы сохранить равновесие.
Если при этом у вас сильные мышцы спины и пресса, они становятся опорой для позвоночника, и он страдает в меньшей степени.
Каждый день делайте упражнения для укрепления пресса (самое эффективное из них — планка) и старайтесь не стоять на каблуках больше 2−3 часов подряд.
Болит спина? Не торопитесь ложиться в постель
В подавляющем большинстве случаев (около 90%) болезненные ощущения в спине связаны с перенапряжением мышц, и только 10% всех жалоб имеют отношение к хроническим заболеваниям.
Обратитесь к врачу, чтобы прояснить причину, и, если ничего серьезного не обнаружено, не стоит укладываться в постель. Продолжайте вести привычный образ жизни, но с небольшими поправками.
Не поднимайте тяжести, старайтесь не слишком прогибаться в пояснице, а если спина болит очень сильно, попросите врача подобрать поддерживающий корсет.
- novochag.ru
- Готовим ноги к лету: приемы, которые помогут вам чувствовать себя лучше
- Инфаркт «помолодел»! Как избежать проблем с сердцем
- Храп, скрипение зубами, боль и другое: о чем говорят проблемы с вашим сном
- Киберхондрия: чем опасен поиск симптомов болезни в интернете
- Причины, по которым жидкость задерживается в организме
Если статья не открывается, включите, пожалуйста, VPN. Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.
Intex-press
Болезни, вызывающие боли в спине
Неприятные ощущения и дискомфорт, вызванные болью в спине, часто встречающееся явление в современном мире. Боли могут появляться внезапно и так же неожиданно исчезать, что вызывает ложное ощущение избавления от проблемы.
Но чаще боль носит постоянный изнуряющий характер. Эти симптомы создают неприятности людям разного возраста.
Какими могут быть причины возникновения болей? К ним можно отнести ряд факторов, связанных с заболеваниями спины и позвоночных дисков:
- остеохондроз;
- травмы;
- межпозвоночная грыжа;
- недостаток калия;
Остеохондроз
Заболевание позвоночника, которое сопровождается изнашиванием и разрушением межпозвоночных дисков. Они становятся менее упругими и плохо увлажняются. При этом защемляются и травмируются нервные корешки, что вызывает боль даже при минимальных физических нагрузках. Могут быть поражены несколько отделов позвоночника.
Травмы
Могут быть вызваны падениями во время гололеда, ушибами на тренировках, ударами спиной во время ДТП. Боли, возникающие при травмированной спине, носят следующий характер:
- тупая боль;
- ноющая боль;
- стреляющая боль;
- жгучая боль.
Необходимо знать, что при любой травме позвоночника, даже незначительной, требуется помощь врача.
Межпозвоночная грыжа
Может появиться от тяжелых физических нагрузок. При этом происходит выпячивание межпозвоночного диска и выпадение его фрагментов в позвоночный канал. В результате нервные корешки сдавливаются, чем вызывают боли в позвоночнике.
Физические упражнения
Слабо развитые мышцы спины – плод гиподинамии (малоподвижный образ жизни) и сидячей работы. Что также влияет на возникновение болезненных ощущений. Выполняя регулярно физические упражнения на укрепление мышц спины и кора, можно решить эту проблему. Начать можно с легкой утренней зарядки, плавно увеличивая нагрузку.
Отлично подходят для этой цели упражнения из йоги, разнообразные растяжки и силовые тренировки. Сочетание умеренных физических нагрузок со здоровым образом жизни укрепят мышцы, повысят их работоспособность. Параллельно с этим в организме выделяются эндорфины, являющиеся естественными обезболивающими гормонами.
Тепло и холод для избавления от болей
Известный факт, что для быстрого снятия болевых ощущений помогает использование холода и тепла. Пакетики со льдом эффективны для применения сразу после получения травмы.
Грелки с теплой водой снимают ноющую боль и напряжение в мышцах. Коварный фактор – переохлаждение. Вызывает болезненный спазм мышц спины.
Для борьбы с ним нужно одеваться по погоде и избегать сквозняков.
Исправление осанки
Плохая осанка добавляет лишнюю нагрузку на спину. Малозаметное явление, которое при своем постоянстве способно в будущем вылиться в большую проблему. Поэтому так важно следить за правильной осанкой. Работа сидячая и малоподвижная – вставать каждые полчаса, потягиваться и делать простые расслабляющие движения для мышц.
Садясь в кресло, следить, чтобы спина касалась спинки по всей длине. Голова при этом не должна быть наклонена.
Болеутоляющие кремы
Чтобы боль ушла, применяют фармакологические препараты в виде кремов. В их составе нестероидные противовоспалительные средства. Мази, как правило, имеют ярко выраженный разогревающий эффект. Данный вид лечения противопоказан в первые часы после получения травмы или при воспалении внутренних органов.
Правильное питание и полноценный сон
В качестве профилактики важно правильно и сбалансировано питаться и придерживаться полноценного сна. Правильный выбор позы для сна снимет нагрузку с шеи и головы. Поэтому спать на животе нежелательно, так как это приводит к неестественным изгибам тела, что усилит нагрузку на спину.
Что в итоге? Применяя вышеперечисленные рекомендации можно избавиться от болезненных симптомов. Они необходимы в качестве профилактических мер. Если проблему решить не удается, необходим визит к врачу.
При подозрении на серьезную травму позвоночника помощь квалифицированного специалиста просто необходима.
Только исключив болезни (остеохондроз, грыжи, радикулит), можно смело идти в спортзал или тренироваться дома.
Почему болит позвоночник | Сеть клиник «Здравствуй!»
Боли в позвоночнике и спине требуют обследования у врача, так как могут быть обусловлены самыми разными причинами. Лечение принесет успех только при правильной постановке диагноза, а попытки самопомощи способны серьезно навредить пациенту.
Причины болей в позвоночнике
- длительное отсутствие отдыха;
- избыточная или неравномерная физическая нагрузка;
- неправильное положение тела во время сна и работы;
- гиподинамия;
- слабый мышечный тонус;
- ожирение;
- тугая, давящая одежда (ремни, пояса, бюстгальтеры и прочее);
- сильный эмоциональный стресс;
- инфекционные заболевания;
- переохлаждение;
- травмы.
Эти причины могут привести к чрезмерному напряжению мышечных тканей. Из-за него, в свою очередь, возникает боль в спине. Также они чреваты развитием болезней позвоночника или обострением скрытых патологий.
Особенности болей в позвоночнике
Возможны болевые ощущения разного типа:
- ноющая боль в позвоночнике;
- резкая боль (например, при движении);
- колющая, давящая боль;
- неприятное ощущение тепла и тяжести;
- спазмы.
Сопровождение болезненности хрустом, треском, скованностью и мышечными спазмами может свидетельствовать о развитии второй стадии дегенеративно-дистрофических заболеваний:
- остеоартроза;
- остеохондроза;
- спондилеза;
- и других.
Также болевые ощущения нередко бывают вызваны деформирующими патологиями, в том числе сколиозом, кифозом и лордозом, причем эти заболевания могут развиваться не только у детей и подростков, но и в среднем возрасте. Следует помнить, что и деформирующие, и дегенеративные болезни позвоночника без лечения прогрессируют и приводят к серьезному снижению подвижности вплоть до паралича.
Приемы самопомощи
Любые болезненные ощущения в области спины могут быть признаками опасных патологий, так что консультация врача нужна обязательно.
Экстренная помощь требуется только в критическом состоянии – при высокой температуре, нарушении сердечного ритма, скачках давления, боли в позвоночнике на фоне травмы.
В остальных случаях можно записаться в медицинскую клинику для прохождения обследования, а до этого принять самостоятельные меры, чтобы облегчить состояние.
Что делать, если болят все суставы и позвоночник:
- принять болеутоляющее средство (анальгин, «Кеторол», «Нурофен», «Найз» или другое);
- растереть спину обезболивающей мазью («Вольтарен», «Диклофенак», «Ортофен» и другие);
- отказаться от физических нагрузок, больше лежать;
- избавиться от давящей одежды;
- по возможности принять теплую ванну (можно добавить морскую соль);
- при необходимости движения использовать опору;
- обеспечить комфортную температуру в помещении.
После стабилизации состояния запишитесь на прием к любому из этих специалистов:
- терапевту;
- неврологу;
- ортопеду-травматологу.
В него могут входить:
- рентген;
- МРТ;
- КТ;
- лабораторные анализы;
- люмбальная пункция (в отдельных случаях);
- ЭКГ (при кардиологических нарушениях);
- и другие процедуры.
Лечение при болях в позвоночнике
Болезненность, вызванную нервным стрессом, врачи рекомендуют устранять с помощью седативных средств, расслабляющих ванн и массажа. При более серьезных состояниях, вызванных нарушениями в позвоночном столбе, требуется длительное комплексное лечение.
В лечебный план могут входить:
- прием медикаментов (противовоспалительных, обезболивающих, миорелаксантов, хондропротекторов и других);
- лечебная физкультура;
- физиотерапия;
- массаж;
- мануальная терапия;
- рефлексотерапия (иглоукалывание, биопунктура).
Мы специализируемся на лечении опорно-двигательного аппарата, даже при тяжелых стадиях заболеваний. Уже 10 лет помогаем тысячам пациентов избежать операции!
Это сильнейшая команда экспертов, которая преподаёт на кафедре РУДН. Мы являемся клинической базой ведущих ВУЗов, где выпускаются лучшие врачи Москвы, уникальные специалисты России и зарубежья.
Экспертами и преподавателями нашей сети совместно с ведущими израильскими специалистами разработаны уникальные протоколы лечения на основе утвержденных медицинских стандартов Министерства Здравоохранения РФ.
Загрузка...
