Так или иначе, является ли это больше психическим явлением, чем физиологическим, или мы еще недостаточно знаем о сезонной биохимии организма, но люди-то страдают. Поэтому пациентам с больными суставами следует в период перехода от зимы к весне позаботиться о них.
Врачи советуют таким пациентам одеваться по погоде, выбирая несколько более тонких одежек, которые можно снимать по мере повышения температуры от низких утренних до высоких дневных показателей. Это лучше, чем один тяжелый свитер, в котором неизбежно станет жарко.
Хорошим вариантом защиты суставов от воздействия холодного воздуха является термобелье, а также теплые компрессионные перчатки. Последние, по данным 2014 года, не только согревают больные кисты и запястья, но также уменьшают боль, скованность и отечность, и даже немного улучшают подвижность рук.
Обязательным этапом перед длительной физической активностью должна стать суставная разминка, легкая растяжка, и неважно — идет ли речь о выходе в магазин, на прогулку или о поездке на работу. Любая физическая активность требует предварительной, хотя бы пятиминутной подготовки для разогрева суставов – это предотвратит мышечные спазмы.
Добавим, что нельзя позволять себе все время сидеть дома. Движение — вот лучшее лекарство для суставов. Кроме того, при активном движении вырабатываются эндорфины — соединения, повышающие настроение и обладающим некоторым обезболивающим эффектов.
Поэтому с появлением весеннего солнца в разумное время суток надо включить в режим дня обязательные прогулки. Солнце запускает процессы выработки витамина D, жизненно необходимого для пациента с больными суставами.
Исследования показывают, что при понижении уровня витамина D в организме ниже нормы разрушительные для суставов процессы прогрессируют, чувствительность к боли повышается, а кроме того растет риск заболевания остеопорозом.
Если пациент по каким-то причинам не может достаточно гулять на улице, ему следует принимать витамин D в составе БАД.
Отличный эффект дают теплый душ или 20-минутная теплая ванна. При этом улучшается кровообращение и происходит расслабление мышц, исчезновение спазмов и уменьшение болевых ощущений.
Неплохо действуют согревающие препараты с эфирными маслами. С их помощью можно делать массаж больных суставов.
Профилактика заболеваний суставов
На протяжении всей нашей жизни суставы испытывают сильные нагрузки, особенно страдают коленные суставы и голеностоп. Постепенно хрящевые ткани суставов изнашиваются, нарушаются функции суставов, а при наличии некоторых сопутствующих заболевании — процессы ускоряются. О мерах предупреждения артритных заболеваний нужно задумываться всем.
Но для некоторых людей вопрос «как предотвратить артрит суставов» особенно важен. Кому следует проявлять особенную осторожность? — Женщинам, перешагнувшим 45-летний возрастной рубеж — в силу гормональной перестройки организма. — Молодым людям 20-35 лет, которые ведут беспорядочные половые связи. — Детям с негативной наследственностью. — Мужчинам от 55 лет. — Аллергикам.
— Профессиональным спортсменам и исполнителям танцев.
— Людям, чья деятельность связана с перегрузкой конечностей, частым поднятием тяжестей.
Профилактика артрита состоит из комплекса мероприятий, предназначенных для предупреждения возникновения заболеваний суставов.
Чтобы предотвратить сложное и дорогостоящее лечение, продлить молодость и здоровье, подвижность суставов, стоит придерживаться принципов, правил, о которых говорят врачи: — Полноценное, здоровое, сбалансированное (диетическое) питание — для регуляции обменного процесса в организме, нормализации водно-солевого баланса. — Контроль за массой тела.
— Здоровый образ жизни — отказ от курения, алкоголя, наркотиков, переедания, гиподинамии, ведь когда внутренние органы человека здоровые, тогда и общее состояние пациента в норме; — Регулярные умеренные физические нагрузки — утренняя зарядка, гимнастика, езда на велосипеде, плавание, йога (контроль дыхания, расслабление и укрепление мышц, усиление иммунной системы); — Ношение удобной, при необходимости, ортопедической обуви — особенно предостережения касаются женщин, которые длительное время пребывают в обуви на высоких каблуках; — Своевременное устранение инфекционных очагов — кариес зубов, хронический тонзиллит, воспаление аденоидов и другие острые нарушения в организме;
— Качественное и своевременное лечение вирусных заболеваний, во избежание перехода их в тяжелую форму.
Избежать артрита и артроза можно с помощью регуляции поступления в организм питательных элементов. Важно подобрать такой пищевой рацион, который позволит системам и органам противостоять различным негативным влияниям окружающей среды.
Основные правила питания для профилактики заболеваний суставов: — Употребление большого количества овощей и фруктов в натуральном виде — клетчатка и растительные волокна помогут вывести из организма токсические элементы; — Ограничение животных жиров — источник вредного холестерина, которые провоцирует накопления бляшек в сосудах, приводит к ухудшению кровообращения в суставах; — Полный отказ от консервантов, газированных напитков; — Ограничение соли в рационе; — Первые блюда желательно готовить на овощных или слабых мясных бульонах, с добавками в виде круп, овощей, небольшого количества картофеля. Блюда на второе предполагаются из диетических видов мяса: курятины, крольчатины, иногда — постной говядины. — Полезны растительные масла — из семян льна, подсолнечника, плодов оливы. Сливочное масло можно есть не каждый день, при этом оно должно быть высокого качества и без добавления соли. — Хлеб желателен отрубной, ржаной. Допускается употребление белого хлеба, но лучше, если он будет вчерашним или в виде несоленых сухариков. — Полезны любые кисломолочные продукты: ацидофилин, кефир. При отсутствии аллергии можно молоко с пониженной долей жира, постные натуральные сыры. — Из сладостей можно себе позволить хорошие сорта карамели, варенье, пастилу, зефир или мед. — Разрешенные напитки: чаи зеленых сортов, настои шиповника и цикория, ягодные морсы, овощные отвары, неконцентрированные свежие фруктовые и овощные соки.
— Для восстановления разрушенных хрящей крайне желательно употреблять всевозможные блюда на основе желатина: нежирные студни из мяса и рыбы, фруктовые, овощные, молочные желе. Можно пить настой желатина в натуральном виде, с вечера залив 1 ложечку продукта стаканом воды.
Необходимо уделять большое внимание физическим нагрузкам. Регулярные физические упражнения позволяют держать в тонусе весь организм, как продлевая срок службы опорно-двигательного аппарата, так и профилактика заболеваний сердечно — сосудистой системы.
Необходимо выполнять комплекс упражнений ежедневно: — Лежа на спине, крутить ногами, имитируя действия на велосипеде; — Лежа на спине — поднимать и опускать попеременно ноги, сгибая в коленях, задерживать каждую конечность в весу на 10 секунд; — Лежа на спине, разводить ноги в стороны, сгибая в коленях;
— Приседания — с незначительной задержкой в сидячем положении.
Во время гимнастики важно следить за самочувствием, при появлении болевых ощущений в суставах — прекратить занятие. Длительность одного занятия — 15-20 минут.
Физические упражнение при профилактике артрита и артроза не должны сопровождаться чрезмерной нагрузкой на суставы.
В бытовых условиях важно избегать ношения тяжести на одной руке, плече, необходимо ограничить пребывание позвоночника в одном положении длительное время.
Заведующая отделением профилактики Леванович А.С.
Топ 9 заболеваний, которые обостряются весной
Весна — долгожданное тепло, солнышко, удлинение светового дня. Но это также и время обострений болезней. Если вы будете готовы к весенним недугам, это поможет начать сезон активно.
Многие аллергики ждут весну с ужасом, но зачастую дело не только в аллергии. В этой статье врач-педиатр, иммунолог Алена Парецкая выделила 9 сезонных заболеваний и рассказала о характерных симптомах, чтобы понять когда обратиться за советом к своему врачу или в учреждение неотложной медицинской помощи.
1. Сезонная аллергия
Ветроопыляемые цветущие деревья, кусты и цветы выпускают в весенний воздух пыльцу. В зависимости от того, где вы живете, весенняя аллергия может начаться уже в феврале. А дождливая весна может способствовать росту плесени, что приводит к симптомам недомогания.
Бороться с весенней аллергией можно лекарствами. Но многие лекарства от аллергии работают лучше всего, когда они попадают в организм до того, как вы подвергнетесь воздействию таких аллергенов, как пыльца. Поэтому начните прием лекарств примерно за две недели до ожидаемых симптомов.
Вы можете следить за движениями пыльцы в интернете или через прогноз погоды.
Основные симптомы респираторной аллергии:
- отек и образование слизи в носу;
- покраснение, слезотечение, жжение и зуд в глазах;
- отек, свистящее дыхание и выделение слизи в легких.
Аллергия на пыльцу, в большинстве случаев, не опасна для жизни, это просто неприятность и насморк, дискомфорт, которые, кажется, никогда не прекратятся. Помимо аллергии на пыльцу, весна приносит с собой другие проблемы со здоровьем, на которые следует обратить внимание.
2. Астма
Весной на открытом воздухе появляется множество триггеров астмы, в том числе, пыльца, перепады температуры воздуха и его влажности, распыляемые удобрения и репелленты от насекомых.
Внутренние триггеры, такие как: пыль, плесень и чистящие химикаты — тоже могут быть проблемой во время генеральной уборки дома. Астма — это хроническое респираторное заболевание, которое лечит врач. Приступы могут быть опасными для жизни, если их вовремя не купировать.
Те, кто страдает астмой, должны иметь препараты для оказания неотложной помощи на случай, если назначенные лекарства не уменьшают невозможность дышать.
Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с контролем симптомов астмы или если вам нужен ингалятор для экстренной помощи более двух раз в неделю. Не забудьте использовать пикфлоуметр для проверки контроля симптомов астмы. Вы можете купить прибор здесь.
3. Риновирус и ОРВИ
Весна — пик простуды. Риновирусы, вызывающие примерно 50% всех простудных заболеваний, легко передаются. Важно не забывать регулярно мыть руки и не прикасаться к глазам, носу и рту, когда находитесь в общественных местах.
4. Грипп и коронавирус
К сожалению, грипп и коронавирусная инфекция не прекращаются при более теплых весенних температурах. На самом деле, вирусы гриппа хорошо себя чувствуют во влажной среде. Будьте бдительны и продолжайте мыть руки, соблюдать все меры безопасности, особенно во время путешествий, пребывания в людных местах.
5. Болезнь Лайма
Более теплая и дождливая весенняя погода – идеальное время для размножения иксодовых клещей, переносящих болезнь Лайма. Эти крошечные существа становятся активными при температуре выше 10 градусов по Цельсию.
Не забывайте избегать высокой растительности, используйте репеллент от клещей и проверяйте наличие насекомых после того, как побывали на улице. Если вы обнаружили клеща, удалите его пинцетом с острым концом. Затем обратите внимание на симптомы, такие как: сыпь или лихорадка в течение следующих нескольких недель [3].
Обязательно сдайте клеща в специальную лабораторию для выявления возбудителя и, если он есть, обратитесь к врачу.
6. Гастроэнтерит
Как и риновирусы, норовирусы, ротавирусы, энтеровирусы процветают в более теплую погоду.
Они очень заразны, и хотя симптомы — включая боль в животе, спазмы, тошноту, диарею и рвоту — обычно длятся всего 1-2 дня, больные обычно заразны в течение 3 дней после исчезновения симптомов.
Правильное мытье рук и санитарная обработка являются ключом к предотвращению заражения желудочными вирусами. Имейте под рукой дезинфицирующее средство и поддерживайте здоровье иммунной системы своей семьи с помощью богатой витаминами и питательной пищи.
7. Стрептококковая инфекция в горле
Если у вас когда-либо была ангина, вы знаете, насколько важна профилактика этой болезни.
Поскольку стрептококковая ангина легко распространяется при кашле, чихании и прикосновении к предметам, которые могут содержать слюну инфицированного человека, обязательно держите при себе дезинфицирующие салфетки и средство для рук в качестве дополнительной меры предосторожности в общественных местах [4].
8. Аллергический, инфекционный конъюнктивит
Если ваш ребенок приходит из школы с красными / розовыми, слезящимися глазами — вы можете подумать, что он заразился инфекцией — аденовирусом. Чтобы определить, есть ли у вашего ребенка аллергическая реакция или инфекция, следует обратиться к врачу.
9. Аллергия на насекомых
Большинство людей, ужаленных или укушенных насекомыми, страдают от боли, покраснения, зуда и небольшого отека в области вокруг укуса. Это нормальная реакция.
Большинство людей поправляются в течение нескольких часов или дней. У людей может быть серьезная аллергическая реакция на жалящих или кусающих насекомых.
Опасная для жизни аллергическая реакция (анафилаксия) вызывает признаки и симптомы, требующие немедленной неотложной медицинской помощи. Без немедленного лечения анафилаксия может привести к смерти.
Симптомы обычно затрагивают более одной системы органов (части тела), например кожу или рот, легкие, сердце и кишечник.
Ведение и лечение распространенных весенних дыхательных заболеваний
Если вы чувствуете, что постоянно болеете или постоянно кашляете, мы рекомендуем обратиться к лечащему врачу. Более, чем у 60 % страдающих весенней аллергией, симптомы проявляются круглый год. Лучший способ найти причину вашего страдания и остановить его, а не только лечить симптомы, — это обратиться за помощью к аллергологу.
Совместная работа с врачом обязательно поможет вам выявить и уменьшить респираторные симптомы. Выполнение некоторых из следующих действий может помочь сдержать симптомы:
- Следите за количеством пыльцы и плесени. Эти данные часто включается в телевизионные или интернет-сводки погоды в сезон аллергии.
- Держите окна и двери закрытыми во время сезона аллергии. Убедитесь, что фильтры системы кондиционирования заменены в соответствии с инструкциями к приборам.
- Весной и летом, в сезон аллергии, уровни пыльцы деревьев и трав самые высокие в вечернее время. Сведите к минимуму деятельность на открытом воздухе в это время.
- Примите душ, вымойте голову и переоденьтесь после работы или игры на свежем воздухе.
Весенние обострения проблем с суставами: почему они возникают?
С приходом весны расцветают не только нежные цветы, но и проблемы с суставами. Ушибы, растяжения, повреждение Банкарта, вывихи многие другие травмы случаются гораздо чаще, потому что на тонком льду так просто упасть, потеряв равновесие.
Кроме того, начинается ухудшение течения артрозов. Чтобы не стать жертвой весеннего обострения и не заниматься потом лечением, стоит заранее предпринять профилактические меры.
В первую очередь нужно избегать переохлаждения так как это может вызвать обострение заболевания. Кроме того, для суставов вредны не только большие нагрузки, падения и резкие движения, но и бездействие. Лучше всего регулярно посещать какие-либо спортивные занятия.
При наличии хронических заболеваний суставов желательно проконсультироваться у врача, какой спорт будет более полезен.
Проблемы с суставами могут возникать, в том числе, по причинам:
- Гормональных изменений. Женщины в климактерический период очень часто сталкиваются с артрозом, остеопорозом и другими проблемами опорно-двигательной системы.
- Самолечения. Никогда не назначайте препараты себе самостоятельно. Если вашему соседу помог ферматрон, это не значит, что вам нужно лечиться также.
- Лишнего веса. Исследования подтверждают, что в процессе ходьбы позвоночник и опорные суставы ног испытывают большие нагрузки, так как они должны выдерживать 4 массы тела. То есть чем больший вес приходится выдерживать суставам, тем быстрее ухудшаются их амортизационные свойства.
- Падения, травмы. В группе риска находятся спортсмены. Если в хрящевой ткани появляется трещина или она ломается, то со временем хрящ начинает разрушаться.
- Не комфортная обувь. Неустойчивая платформа, деформирующая стопу подошва, высокий каблук увеличивают вероятность появления проблем.
Если в суставах возникают регулярные боли, нужно обратиться к специалисту. Не стоит заниматься самолечением, только врач может подобрать правильное лечение и препарат, например, ферматрон, при остеоартрозе.
Если есть возможность весной поехать в санаторий с сероводородными или радоновыми источниками, это будет лучшей профилактикой артроза. Хороши плавание в соленой морской воде, обертывания, грязевые ванны.
Поездки к морю идеальны как часть программы реабилитации после перенесенных травм суставов, а также если имела место операция, например, артроскопия коленного сустава. Причем лучше выбрать курорт в умеренной климатической зоне с возможностью физиотерапии и спа-процедур.
Для проблемных суставов рекомендуется особая весенняя диета.
- Свежие овощи, фрукты, ягоды. Больше всего пользы от черники, черной смородины, вишни, авокадо, сои, помидоров, петрушки, шпината, сладкого перца и чеснока.
- Натуральные заправки к салатам. Стоит избегать майонеза, заменять его кукурузным или оливковым маслом, к фруктам стоит добавлять йогурт или мед.
- Минимум мяса и консервированной продукции.
- Отвары и чаи, содержащие листья зверобоя, ромашку, лист брусники.
- Растительные масла, орехи, семечки. Особенно много полезных веществ в тыквенных, кунжутных, подсолнечных семечках.
Какие заболевания обостряются весной и как этого избежать?
Авитаминоз — самая распространенная проблема в весенний период. Витамины необходимы нам для поддержания обменных процессов и поступают в организм с продуктами питания.
Зимой этот процесс может нарушиться — несколько месяцев наш организм боролся с плохими погодными условиями, бросая все силы на поддержание иммунитета.
Внутренние резервы, накопленные за лето и осень, истощены, кожа не получает достаточного количества необходимых для синтеза витамина D ультрафиолетовых лучей. В результате развивается авитаминоз.
Недостаток витаминов проявляется у всех по-разному — кто-то испытывает постоянный упадок сил, кого-то беспокоят ломкость ногтей и волос, у третьих развивается конъюнктивит, другие сталкиваются с нарушениями работы кишечника, кровоточивостью десен и т.д.
Понять, что причиной всех этих симптомов стал авитаминоз, не всегда просто. Признаки недостатка витаминов можно легко спутать с целым рядом заболеваний. Чтобы найти и устранить их причину, необходимо сдать специальный анализ.
Если причиной недомогания стал именно авитаминоз, врач даст рекомендации по составлению рациона питания и назначит необходимые витаминные комплексы и пищевые добавки. Назначать их должен только доктор, поскольку самостоятельный прием витаминов, да еще и в неправильной дозировке, может привести к обратному эффекту — гипервитаминозу, который не менее опасен.
Инфекционные заболевания
Снижение иммунитета приводит не только к авитаминозу, о котором мы говорили выше. Весной мы чаще болеем — повышенная влажность и плюсовые температуры за окном способствуют легкой передаче инфекции.
Кроме этого, мы меняем теплую зимнюю одежду на более легкую — повышается риск обострения мочеполовых инфекций. Это касается, в первую очередь, тех, кто страдает хроническим циститом, кольпитом, пиелонефритом и т.д.
Мужчины могут столкнуться с воспалением предстательной железы и мочеиспускательного канала.
Особенно осторожно стоит относиться к уличным скамейкам, обманчиво согретым весенним солнцем — даже недолгое сидение на них опасно для ослабленного за зиму организма.
По той же причине весной чаще всего обостряется герпетическая инфекция — иммунитет снижен, а вирус активизируется в ответ на солнце, которого становится больше.
Чтобы избежать обострения инфекционный заболеваний весной, укрепляйте иммунитет и пройдите необходимые обследования, если у вас есть хронические заболевания мочеполовой системы. А если у вас проявились хотя бы самые незначительные признаки болезни — учащенное или болезненное мочеиспускание, необычные выделения или боли внизу живота, срочно запишитесь на прием к врачу-гинекологу или урологу.
Гастрит и язвенная болезнь
Гастрит и язва — «типично весенний» рецидив. Среди причин обострения этих заболеваний, кроме ослабленного иммунитета, врачи-гастроэнтерологи называют:
- стресс, связанный с неустойчивостью погодных условий;
- изменение продолжительности светового дня;
- смену рациона.
Кстати, самое первое обострение гастрита или язвы происходит именно весной. Поэтому даже тем, кого не беспокоят симптомы данных заболеваний, стоит пройти профилактическое обследование.
Язву вызывает бактерия Helicobacter pylori. Сегодня существуют способы выявить наличие этой бактерии с помощью простого дыхательного теста — Хелик теста. Это исследование не доставляет пациенту никакого дискомфорта, а его результаты готовы уже через полчаса.
Тест на Хеликобактер могут проходить все, в том числе дети и беременные женщины. На его результат не влияют ни возраст, ни уровень физической активности пациента. На сегодняшний день это исследование — самое информативное.
Обострение вегето-сосудистой дистонии и депрессия
К сожалению, именно весной, которая ассоциируется с радостью и хорошим настроением, происходит обострение психических проблем у людей, склонных к депрессиям и другим расстройствам. Психологи считают, что причиной этого становится повышение интенсивности общественной жизни в это время года.
Еще один «весенний» синдром — вегетативная дисфункция. При ней развиваются неврозы и проявляются симптомы, которые имитируют признаки хронических заболеваний. Это могут быть боли в области сердца, затруднения дыхания, расстройства пищеварения и т.д..
При этом обследования не выявляют у пациента никаких подтверждающих данные симптомы заболеваний.
Поэтому всем, кто уже столкнулся с диагнозом «вегетососудистая дистония», стоит внимательно относиться к своему здоровью и самочувствию весной и посетить своего лечащего врача, чтобы контролировать свое состояние.
А тем, кто ощущает какой-либо психологические дискомфорт, стоит подумать о консультации врача-психотерапевта. Не стоит этого стесняться — такое лечение заключается в обычных консультациях с врачом или приеме легких антидепрессантов.
Вовремя не обратившись к специалисту, вы ставите свое здоровье под угрозу — продолжительная депрессия, протекающая без наблюдения, способна спровоцировать более серьезные психические расстройства и даже толкнуть человека на необдуманные поступки.
Будьте внимательны не только к собственному самочувствию, но и к своим близким, особенно подросткам и одиноким пожилым родственникам.
Аллергия
Растения еще не зацвели, но уже самое время обследоваться у врача-аллерголога и при необходимости пройти терапию возможных заболеваний.
Даже те, кто не страдает от аллергии на пыльцу, могут столкнуться сейчас с реакциями повышенной чувствительности — в воздухе повышается концентрация пыли. Кроме этого, смена погоды сопровождается ветрами, которые приносят дым и следы химических веществ, которые для зимнего периода нетипичны. Весной мы все чаще открываем окна — сквозняки поднимают пыль из-под мебели и ковров.
Сегодня для лечения аллергии широко применяется метод АСИТ-терапии. Суть метода заключается в введении в организм микроскопических доз аллергенов. Постепенно увеличивая дозу аллергена, таким образом удается добится выработки иммунитета у пациента к раздражителю. А конкретный раздражитель определяется с помощью специального анализа.
Готовьтесь к весне правильно! Болезнь не должна помешать вам наслаждаться этим прекрасным временем года!
Лечение артрита суставов: симптомы воспаления суставов и лечение артрита в клинике «Мастерская Здоровья», Санкт-Петербург
Сустав состоит из суставной капсулы, полости с жидкостью и суставных поверхностей костей, покрытых хрящом. При артрите в синовиальной оболочке сустава возникает воспаление. Затем оно распространяется на другие элементы сустава и околосуставного пространства.
Болезнь приводит к изменению суставного хряща, поверхностей, связок и капсулы. В тяжёлых случаях сустав деформируется. Артрит (воспаление суставов) сначала поражает кисти рук, стопы, плечевые и локтевые суставы, а затем переходит на коленные и тазобедренные суставы.
Причины возникновения
Различают следующие причины возникновения артрита:
- травмы, ушибы суставов, повреждения связочного аппарата;
- бактериальная, грибковая или вирусная инфекции;
- нарушение обмена веществ, дефицит плотности костной и хрящевой ткани;
- физическая перегрузка;
- болезни костей;
- иммунные нарушения;
- наследственная предрасположенность.
Болезнь может возникнуть из-за переохлаждения, аллергии, лишнего веса, сидячего образа жизни, курения. Артрит пальцев рук — профессиональная болезнь массажистов, швей, парикмахеров. Строители, грузчики подвержены воспалению суставов конечностей.
Также к факторам, стимулирующим развитие артрита, относят:
- Возраст. Пожилые люди страдают от данной проблемы чаще ввиду естественных изменений в организме. Чаще всего у пожилых людей возникает остеоартрит.
- Пол. Лица женского пола подвержены артриту сравнительно чаще.
Симптомы
Симптомы болезни развиваются постепенно. По утрам человек чувствует скованность в суставах, они начинают болеть, особенно во время движения, хрустят при физической нагрузке. С развитием болезни сустав опухает, увеличивается в размере, становится горячим на ощупь, кожа вокруг поражённой зоны краснеет. Человек чувствует слабость, с трудом двигает ногой или рукой с поражённым суставом.
Признаки инфекционного артрита: повышение температуры, озноб, сустав болит при надавливании. Острый артрит сопровождается сильной болью в суставах, которая резко возникает. При хронической форме болезни симптомы нарастают постепенно.
Виды
При артрите суставов симптомы и лечение могут варьироваться в зависимости от вида заболевания.
| Название артрита | Описание болезни |
| Ревматоидный | При болезни нарушается работа иммунной системы. Иммунные клетки по ошибке принимают клетки суставов за чужеродные элементы и пытаются их уничтожить. Это приводит к хроническому воспалению суставов. Чаще всего болезнь поражает колено. |
| Инфекционный | Развивается из-за инфекции в организме на фоне очага хронической инфекции. Подвержены люди с хроническими болезнями: тонзиллитом, циститом, воспалениями органов малого таза, кариесом, аллергией и прочее. Артрит часто возникает после ряда инфекционных заболеваний. |
| Травматический | Возникает после повреждений суставов (ушибов, вывихов, переломов) на фоне нагрузки на поврежденный сустав. Появляется из-за постоянной избыточной нагрузки на суставы у спортсменов, строителей. |
| Подагрический | Появляется на фоне подагры, при нарушении обмена веществ. В суставах откладывается соль мочевой кислоты. Болезнь в первую очередь поражает сустав большого пальца ноги. |
| Псориатический | Возникает на фоне течения псориаза при отсутствии соответствующей терапии или при хроническом варианте течения на фоне обострения. |
| Дистрофический | Развивается из-за нарушения обмена веществ, охлаждения, физического перенапряжения, недостатка витаминов. |
В зависимости от числа поражённых суставов различают:
- моноартрит — поражает один сустав;
- полиартрит — поражает два и более сустава.
Особое место среди артритов занимает ревматоидный. Это сложное системное заболевание возникает из-за целого комплекса причин. Среди них: поражение иммунной системы, наследственный фактор, инфекционные и вирусные заболевания, очаги хронической инфекции и т. д.
В декабре 2020 г. после травма позвоночника не могла передвигаться. По вызову из клиники Баратов В.В. приехал на дом с медсестрой. После осмотра поставил диагноз компрессионный перелом определенных позвонков и нашел дополнительные грыжи позвоночника.
Назначил обследование и комплексное лечение, организовал привоз корсета, медсестра сделала блокаду и капельницу. В январе 2021 г. сделала МРТ позвоночника и диагноз полностью подтвердился. Это высокий профессионализм , что уже нечастое явление. Другие врачи утверждали что нельзя поставить диагноз без МРТ.
Я очень благодарна Валерию Владимировичу за реальную помощь и желаю ему ЗДОРОВЬЯ !
Профилактика гонартроза | Клиника «Здравствуй»
Суть изменений при гонартрозе — ухудшение кровоснабжения сустава. Из-за этого меняются свойства синовиальной жидкости, и ухудшается питание хряща. Он истончается, теряет свою упругость, трескается, стирается, что нарушает работу всего сустава.
Кость также претерпевает изменения: местами рассасывается, образуя полости, местами усиленно разрастается. Из-за этого появляются шипы, остеофиты. Синовиальная оболочка сустава, связки травмируются, присоединяется воспаление.
В развитии гонартроза играют роль такие факторы:
- генетическая предрасположенность;
- повышенная нагрузка на колени, связанная с профессиональной деятельностью (работа в позе на коленях, вибрация, частые переохлаждения, подъем тяжестей, спорт);
- избыточная масса тела;
- травмы;
- эндокринные патологии;
- нарушение обмена веществ;
- гиподинамия.
Иногда причина кроется в нарушениях осанки, других суставных заболеваниях. Тогда нужно пройти лечение позвоночника и суставов. Часто артроз сочетается с артритом, так как поврежденный сустав более восприимчив к инфекциям, переохлаждениям, перегрузкам. При воспалении присоединяется отек тканей, усиливается боль, может подняться местная и общая температура.
Методы профилактики
Клинические рекомендации при гонартрозе вытекают из причин заболевания. Слабость мышц и связок можно устранить путем регулярных тренировок. Чем крепче связки, поддерживающие сустав, тем большую нагрузку они берут на себя, а на кости и хрящи давление уменьшается.
Также следует отрегулировать питание. Особенно это касается тех людей, которые имеют избыточную массу. Не стоит увлекаться и строгими диетами, так как это обедняет рацион. Например, у веганов в организм не попадают многие вещества в нужном количестве.
В некоторых случаях показан прием препаратов: хондропротекторов, витаминов, минерально-витаминных комплексов. Но подбирать лекарства должен врач. В качестве биодобавок полезны хондроитин (из хрящевой ткани акул, коров, свиней), глюкозамин (получают из моллюсков), MSM (метилсульфонилметан как источник серы), коллаген, кальций, витамин D3.
Иногда в сустав вводят гиалуроновую кислоту, плазму с тромбоцитами, гормоны.
Режим нагрузок
Гимнастика при гонартрозе направлена на разработку коленного сустава без нагрузки, укрепление мышц спины и конечностей. Движения улучшают приток крови и отток лимфы от сустава. После этого проходит боль, уменьшается отек, восстанавливается защитная функция мышечно-связочного аппарата.
Полезны такие виды активности при гонартрозе:
- ходьба при гонартрозе, в том числе скандинавская, на лыжах;
- занятия на велотренажере, орбитреке, езда на велосипеде;
- плавание, гимнастика в воде;
- занятия йогой.
Не рекомендованы бег, прыжки, травмоопасные виды спорта (баскетбол, футбол, карате, борьба, катание на коньках), тяжелая атлетика.
Комплекс при гонартрозе разработают врачи нашей клиники. Для более эффективного лечения упражнения делают на специальных тренажерах, которые разгружают больной сустав. Для перераспределения нагрузки можно использовать тейпы, подвесы.
Зарядку для коленного сустава при гонартрозе можно выполнять в домашних условиях:
- Сесть на стул, по очереди поднимать каждую ногу и полностью выпрямлять ее в коленном суставе. При этом чувствуется напряжение по передней поверхности бедра и сзади по всей ноге.
- В том же положении разогнуть ногу и делать движения носком стопы на себя и от себя. При этом подключаются мышцы голени, которые выполняют функцию насоса для вен и лимфатических сосудов нижних конечностей.
- Лечь на живот на кушетку так, чтобы ноги ниже уровня колен свисали над полом. Сгибать в колене ноги по одной.
- В том же положении согнуть ногу в колене и в голеностопе. Поднимать ногу над опорой.
- Сесть на пол, выпрямить ноги и потянуть носки к себе. Потянуться руками к носкам, не сгибая ноги в коленях.
- Сидя на полу с выпрямленными ногами, поднять вверх выпрямленную ногу, задержать, опустить.
- В том же положении приподнять выпрямленную ногу над полом и отвести в сторону, не сгибая в колене. Вернуть ногу на место и повторить то же действие другой ногой.
- Сидя на полу, одну ногу выпрямить, другую согнуть в колене и взяться одноименной рукой за стопу. Отводить ее в сторону и назад, повторить с другой ногой. При этом можно опираться на другую руку позади себя.
- Сесть в исходное положение «бабочка». Ноги согнуты в коленях, подошвы стоп касаются друг друга. Локтями мягко надавить на ноги, стараясь опустить колени ближе к полу. При этом растягиваются мышцы внутренней группы обеих ног.
Упражнения для суставов при гонартрозе выполняют ежедневно или через день. Нагрузки и количество повторов каждого упражнения следует повышать постепенно. Начинать нужно с 5–10 раз, постепенно довести количество повторов до 20–25 раз. Следить за дыханием, чтобы оно было ритмичным.
Те же упражнения можно выполнять с сопротивлением:
- Исходное положение — лежа на спине с согнутой одной ногой в колене до 90⁰. Помощник, например, кто-то из родственников, кладет руку на колено. Человек подтягивает ногу к животу, а помощник оказывает сопротивление этому движению.
- Лежа на животе, стараться сгибать ногу в колене, поднимая стопу и голень. Другой человек слегка удерживает голень, придавливая ее к полу.
- В том же положении одну ногу согнуть в колене до максимума. Человек распрямляет ногу, а ассистент создает сопротивление, удерживая ногу по передней поверхности голени.
Нагрузки при гонартрозе нужно регулировать в зависимости от тяжести и стадии заболевания. Упражнения не должны выполняться через боль. В период обострения или присоединения артрита от физкультуры вообще лучше отказаться. Поэтому тренировки нужно начинать после консультации врача, чтобы не навредить организму.
Питание
Меню при гонартрозе коленных суставов должно быть разнообразным. Лучше избегать таких видов обработки как жарка, копчение. Предпочтительнее овощные, мясные, рыбные блюда запекать, готовить на пару, варить, тушить. Не следует злоупотреблять поваренной солью, специями, острыми приправами.
Питание при гонартрозе должно включать продукты, богатые коллагеном, белком, незаменимыми жирными кислотами, витаминами, микроэлементами:
- Желе натуральное, мармелад. Можно употреблять просто желатин. Для этого залить 1 чайную ложку порошка желатина 100 мл холодной воды. Смесь должна настояться несколько часов, лучше — всю ночь. Далее долить еще полстакана горячей воды, можно добавить ложку меда. Пить ежедневно утром в течение 10 дней, затем сделать перерыв.
- Холодец из рыбы, птицы, мяса.
- Копытца свиные, хвосты говяжьи: сухожилия содержат мукополисахариды.
- Печень свиная, говяжья.
- Морские продукты, рыба (кета, треска, скумбрия, сельдь, лосось, сардины, форель, тунец, икра красная и черная), водоросли (ламинария).
- Растительные масла — оливковое, льняное (содержат омега-3-полиненаныщенные жирные кислоты).
- Куриные желудочки, хрящи (содержат протеогликаны).
- Мясо куриное.
- Свежие фрукты (киви, гранат, вишня, яблоки, грейпфрут), ягоды (черника, земляника, клубника), овощи (брокколи, свекла, артишок, капуста, корень сельдерея).
- Яйца.
- Орехи, особенно миндаль. Сухофрукты, чернослив.
- Сыр, творог.
- Из круп полезны бурый рис, овсянка, перловка, кукурузная. Следует избегать манки, белого риса.
- Хлеб лучше из цельнозерновой муки.
- Лекарственные растения (можжевельник, листья черной смородины), из специй полезна куркума, зелень в сушеном или свежем виде (салат, кинза, петрушка), чеснок, лук, имбирь.
Всем, у кого болят колени, рекомендуют уменьшить количество животных жиров, соли, свести к минимуму употребление фастфуда и сладких напитков, десертов, консервов, колбас, бобовых, алкоголя, маргарина, копченостей.
Аккуратно нужно есть томаты, красное мясо, подсолнечное и кукурузное масла (много омега-6-полиненасыщенных жирных кислот), шпинат, кофе, чай, черный перец. Эти продукты могут усилить воспаление, боль, а при подагре спровоцировать приступ.
Большое значение для правильной работы суставов имеют цинк, кальций, марганец, селен, бор, сера. В организм должны поступать в достаточном количестве витамины:
- В3 (никотиновая кислота) — ржаной хлеб, свекла, гречка, ананас, манго, грибы, печень;
- В5 (пантотеновая кислота) — печень, хлеб с отрубями, желток куриного яйца, вырабатывается кишечной микрофлорой;
- С — необходим для синтеза коллагена (его много в шиповнике, цитрусовых, киви, черной смородине, квашеной капусте);
- А — печень говяжья, сливочное масло, рыбий жир, тыква, морковь, яблоки, абрикосы;
- F, или незаменимые жирные кислоты — арахис, соя, миндаль, льняное и горчичное масла, рыба жирная и полужирная;
- Е — орехи, семечки, растительное масло;
- D — желтки яиц, печень трески, масло сливочное, молоко и продукты из него, жирная морская рыба.
Придерживаться диеты при гонартрозе обязательно, если есть сопутствующие заболевания: подагра, сахарный диабет, ожирение, болезни ЖКТ. Для каждой патологии разработаны свои рекомендации.
Массаж
Массаж при гонартрозе помогает усилить приток крови к суставу, в целом оптимизировать кровообращение в организме. Проработка глубоких мышц снимает спазмы, служит профилактикой контрактур. Выполняют массаж в профилактических, лечебных целях, при реабилитации после травм и операций.
Ортопедические приспособления
Если деформация в суставах уже произошла, а все движения сопровождаются болью, нужно пользоваться ортопедическими изделиями, например, наколенниками, ортезами. При ходьбе в качестве дополнительной опоры следует использовать трость.
На что еще стоит обратить внимание
Ежедневные привычки могут способствовать укреплению здоровья или приводить к болезням. Поэтому важно обращать внимание даже на мелочи. Для коленных суставов вредными являются привычки сидеть «нога на ногу», «на корточках», стоять на коленях, ходить в обуви на шпильках. Курение, алкоголь, переедание в целом ухудшают работу сердечно-сосудистой, опорно-двигательной систем.
Раннее обращение к врачу и комплексная диагностика
Предотвратить развитие гонартроза можно, если замечать сигналы, которые подают ноги. Усталость, отеки, зуд, изменение конфигурации суставов свидетельствуют о патологическом процессе. Тем более нельзя терпеть боль. Диагностика в клинике поможет выявить причину боли. Для этого проводят:
- рентген обследование сустава;
- УЗИ;
- при необходимости пункцию, артроскопию;
- анализы крови, мочи;
- гормональные исследования;
- денситометрию.
Теперь стало ясно, что это такое — артроз коленного сустава, и что нужно делать при гонартрозе, чтобы замедлить и остановить деструктивные изменения в суставе. Необходимо заниматься лечебной физкультурой при гонартрозе, консультироваться с врачом, следить за питанием. Так получится сохранить суставы в рабочем состоянии на всю жизнь.
Загрузка...
